ආචෝබික් ව්යායාම දැඩි ලෙස හිරිහැර කරන අයුරු

මෑත සාක්ෂි සනාථ කෙරෙන්නේ, නිතිපතා ව්යායාම මගින් ව්යාධි මාත්රාව මගින් ඇතිවන හෘද සෛල ඝණත්වය වෙනස් කිරීමයි. ඩයස්පෝලික් අක්රමිකතාවන් මගින් ව්යායාමවල ධාරිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇති අතර, අධි රුධිර පීඩනය ලෙස හැඳින්වේ.

Aerobic අභ්යාස වැඩසටහනක් මඟින් රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීම හා ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නැංවිය හැකිය.

සමාලෝචනය

හෘද ස්පන්දනය, අදියර දෙකකට බෙදී ඇත - පහර දීමේ වේගය (හෘදය පේශි කොන්ත්රාත් හා ධමනි තුලට ලේ ගලවා) සහ ලිහිල් කිරීමේ අදියර (හදවත පිරවීම සඳහා හදවත පිරී ඇති විට). මෙම පහර දීමේ වේගය සිස්ටෝල් ලෙස හැඳින්වේ. එසේම ලිහිල් කිරීමේ අවධිය ඩයස්ෙටෝලය යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබයි.

හෘද චිකිත්සාවෙහි ඇති ඩයස්පෝලික් පාදයේ බලපෑමට හෘදයාබාධයක් දැඩි ලෙස බලපාන අතර, රුධිරය පිරවීම සඳහා හෘදයාබාධ පේශි සඳහා වඩාත් අපහසු වේ.

ව්යායාම සහ දත්තමය විෂමතාව

ව්යායාම අතරතුර, එක් එක් පහර සහිත පොම්ප ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීම සඳහා හදවත සාමාන්යයෙන් හැකි වේ. මෙම වැඩි වීමෙන් කොටසක්, රුධිරය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සඳහා, සයිටෝලය තුළ ශක්තිමත් සංකෝචනය වේ. එහෙත් සමානව වැදගත් වන්නේ ඩයස්ෙටෝලය තුළ රුධිරය සමග හදවත පිරවීම සඳහා හැකියාවක් ඇත. දුෂ්චරිත හෘද ස්පන්දනය - ඩයස්පෝරයිඩ් ඩෙස්ෆයිෂන්ස් මෙම වේගයෙන් පිරවීම වළක්වයි.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එක් එක් හදගැස්ම සමග හෘදයට පොම්ප කළ හැකි ප්රමාණය සීමා වේ. ඩයස්පෝල් ආබාධ සහිත රෝගීන් සාමාන්යයෙන් සීමිත ධාරිතා ධාරිතාවක් සහිත වන අතර, ඔවුන් නිතරම සාපේක්ෂව අවම කාර්යසාධනයකින් ඩයිපෙනේය පිළිබඳ පැමිණිලි කරති.

අභ්යවකාශ පුහුණු අභ්යාස කොහොමද?

දුර්ලභ ගණයේ හෘද සෛල (දුර්වල වූ හෘදයාබාධයක් ලෙස හැඳින්වේ) දුර්වල වූ, දිගු කරන ලද හෘද සෛල සමග සංයෝජිතව ඇති හෘද රෝගී තත්ත්වයන් හේතුවෙන් සාමාන්ය ශාරීරික පුහුණුවක් නිපදවා ගත හැකිය.

වඩා මෑතක දී, සංලක්ෂිත දුර්වලතා සහිත රෝගීන් සඳහා ජ්යෝතිෂය පුහුණුව සමග එකම ආකාරයේ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බව පෙන්නුම් කර ඇත. විශේෂයෙන්, නිතිපතා ව්යායාම ව්යායාම මගින් හදවත් හෘද සෛල ඝණත්වය අඩු කිරීම සහ ඩයස්ෙටෝලය පුරාම හදවත පිරවීම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ඩයස්පෝරයිඩ් හෘද රෝගී තත්ත්වයන් ඇති රෝගීන්ගේ අසාමාන්ය පරීක්ෂණයන් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මාස 3 සිට මාස හතරක් දක්වා නිත්ය aerobic පුහුණුව සඳහා ව්යායාම ධාරිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම, ශ්වසන රෝගයේ ලක්ෂණ සහ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය යන ගුණාංගයන්ය.

ධ්වනික දුර්වලතා සමඟ එය ධාවන ව්යායාමයක් නොවන අතර, බර ඉසිලීම හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීම නොවන අතර එය හෘද ස්තබ්ධතාව වැඩි දියුණු කරන බව අවධාරණය කිරීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පුද්ගලයින් තුළ ශක්තිමත් පුහුණුවක් මගින් හෘදයාබාධය (හෘදයාබාධ) හෘද ස්පන්දනයට (ඝණවීම) ඇතිවීම මගින් හෘද ස්පන්දනය වැඩි වන ආකාරයෙන් ඇති විය හැකිය.

ඇවිදීම, ගමන් කිරීම, බයිසිකල් කිරීම හෝ ජෝගු කිරීම - වැඩි ශක්තියකින් යුත්, අඩු හුරුබුහුටි ආකාරයේ ව්යායාමයකි. පේශිවල ශක්තිය ඉල්ලුම ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කරයි.

ඔබට ඩයස්ටෝල්ඩ් ඩිසුෆියුෂන් තිබේ නම්

ඔබ සරාේගික ව්යායාම කිරීමේ වැඩ සටහනකින් ප්රතිලාභ ලබනු ඇත.

මාස කිහිපයකට පසුව ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වීමට පමණක් නොව, ඔබේ හෘද සෛල ඝණත්වය ආපසු හැරවීමටත්, (වඩාත් වැදගත් ලෙසත්) සංජානනීය හෘදයාබාධය ආරම්භ වීම වළක්වා ගත හැකිය. ඔබ විසින් නියම කරන ලද හෘද ව්යායාමයක් ආරම්භ කිරීම හෝ ඔබේ හෘදය වස්තුවේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය.

_{මූලාශ්ර:}

_{සිලි MR, බායිස් සීඑෆ්, ගස්ච් WH. ඩයස්පෝරයිඩ් හෘදයාබාධය - ක්රියාකාරී ලිහිණිකතාවය සහ වම් කොරියෙකුගේ අකර්මණ්යතාවයේ අසාමාන්යතා. එන් ඇන් ජේ . 2004; 350: 1953.}

_{කිට්ස්මන් ඩබ්ලිව්, බෲබෙක්ක් පීඑච්, මෝර්ගන් ටීඑම්, සහ අල්. හෘදයාබාධයකින් හා වයසක රෝගීන්ගේ පුහුණු කිරීම පුහුණු කිරීම. සර් හෘදාවත් අසාර්ථකයි . 2010; 3: 659.}

_{Edelmann F, Gelbrich G, Düngen HD, et al. Ex-DHF (ඩයස්පෝරයිඩ් හෘද රෝග අසමත් වීමේ ව්යායාම පුහුණු කිරීම) ව්යාධිජනක පුහුණුව වැඩිදියුණු කරන ලද හෘද රෝගියෙකුගේ ව්යාධිජනක ධාරිතාව සහ ඩයස්පෝරයි ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ජෑම් කෝල් කාඩියොල් . 2011; 58: 1780.}