ඔබේ දත් මකා දැමීමට සුදුසු මාර්ගය කුමක්ද?

1 -

ඔබේ දත් බුරුසු සූදානම් කරන්න.

ඔබ පිරිසිදු කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ දත් සවි කරන්න . ෆ්ලොස් කිරීම ඉතාම වැදගත්, නමුත් බොහෝ විට නොසලකා හරින ලද, මුඛ සෞඛ්යයක්. මුලින් වේදනාකාරී විය හැකිය. විශේෂයෙන්ම ඔබ නිතිපතා නංවන්නට පුරුදු වී සිටින නමුත්, එය ඔබේ දිනපතා වැඩ කටයුතුවල කොටසක් බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ දත් අතර දත් අතර ඇති කුඩා දිලිසෙනවා ඇත. ඔබ පුරුදු කරන්නේ නම්, ඔබේ කට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නිශ්චිතවම දකිනු ඇත.

ඔබ ප්ලාස්ටික් සෑදීමෙන් පසුව, ඔබේ දත් බුරුසු වතුරෙන් තෙත් කර දත් පාට තිත් පටියක් යොදන්න. ගබඩාවේ දන්තාලේප පන්තියෙහි ඔබ කවදා හෝ හිටියා නම්, ඔබට ලබාගත හැකි දන්තාලේප නොලබන ප්රමාණයට සහතික කළ හැකිය. එය සියල්ලම ඔබේ අභිමතය මත රඳා පවතී, නමුත් ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු එකක් භාවිතා කිරීමට, කුහරයට එරෙහිව දත් ආරක්ෂා වන අතර දත් දිරා යාම වළක්වයි.

2 -

පිටුපස පටන් ගන්න.

ඔබගේ ඉහළ කූඩුවල හෝ ඔබේ පිටුපස දත් සමඟ ඔබේ මුඛයේ එක පැත්තකින් ආරම්භ කරන්න. අංශක 45 ක කෝණයක දී රේඛා රේඛාව දෙසට යොමු කිරීම. තත්පර 20 ක් පමණ කෙටි, චක්රලේඛ චලනයන් භාවිතයෙන් බුරුසුවක්.

3 -

ඉවතට යන්න.

තත්පර 20 කට පසුව, චුම්භක රේඛාවෙන් පිටත බුරුසුව හිසට දිරවන්නේ නම්, දත් පිහිනුයි, ආහාර පිසීම් ඉවත් කිරීම, දත් මතුපිටට අහුලන්න.

4 -

වාමක දිශාවකින් වැඩ කරන්න.

ඔබගේ මුඛයේ අනෙක් පැත්තෙන් පහළ චලනය සමග අවසන් කිරීම, වාමක දිශාවකින් වැඩ කරන්න.

ඉහළ සහ පහනේ කක්ෂයේ අභ්යන්තර පෘෂ්ඨ සඳහා දෙවන හා තුන්වන පියවර නැවත නැවත කරන්න.

5 -

ඉහළ ඉදිරිපස දත් පිටුපස බුරුසු

දත් බුරුසු හිසෙහි ආධාරයෙන් උඩින් ඉදිරිපස දත් මතුපිටට හෝ පිටුපසින් මතුපිට බුරුසුවක්. ඍජු දිශාවට චක්රය වෙත යොමු කර දත්වල මතුපිට පහළට ඔසවන්න. වඩාත් පවිත්ර පිරිසිදු කිරීමක් සඳහා මේ දෙකේ හෝ තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න.

6 -

පහළ ඉදිරිපස දත් පිටුපස බුරුසු.

දත් බුරුසු පිට්ටනියෙහි ඇති වල් නාම්බි පෙන්වා දෙතිනි, චලනය වන චලනයෙන් වඩන ලද කුරුලෑවෙන් ඉවතට තල්ලු කර දමන්න. මෙම පියවර නැවත දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක්.

7 -

දත් මතුපිට මතුපිට බුරුසුව.

චක්රලේඛ චලිතයකින් ඉහළ සහ පහළ උෂ්ණත්වයේ හා මොලර් වල බැසීම් ඉහළට බුරුසුව .

8 -

දිවේ කම්මුල් හා තට්ටුව ඇතුළත කපා දමන්න.

ඔබේ මුඛය තුළ පවිත්ර කළ යුතු දේ පමණක් නොවේ. ඔබේ දිව, ඔබේ මුඛයේ වහලය සහ ඔබේ කම්මුල්වල ඇතුලත්වීම ඔබේ හුස්ම ගඳ සුවඳ ආහාර අංශු, සමරු ඵලක සහ බැක්ටීරියා තබා ගත හැකිය. ඔබේ දත් මෙන් ම හොඳ පිරිසිදුකමක් ලැබිය යුතුය. මෘදු, චක්රලේඛ චලිතයකින්, ඔබේ දිව, ඔබේ කම්මුල්වල සහ ඔබේ මුඛයේ වහලය තරයේම කපාගන්න.

9 -

මෙයට පිළියමක් සමග අවසන් කරන්න.

මෙයට පිළියමක් යෙදීම. වතුර පාවිච්චි කරන්න හෝ ඔබේ මුඛය පිරිසිදු කිරීම. සිනාසෙන්න අමතක කරන්න එපා!

_{මූලාශ්රය:}

_{ඇමරිකානු දන්ත වෛද්ය සංගමය. මුඛ සෞඛ්ය මාතෘකා - "දත් සහ විදුරුව පිරිසිදු කිරීම".}