දන්ත ශල්යයෙන් වැළකීමට ඉඟි
ඔබට දන්ත වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණීමටත් සෑම මොහොතකම සෞඛ්ය සම්පන්න පනතක් ලබා ගැනීමට අවශ්යද? කුහරවල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට නැවත පැමිණීමට අවශ්ය නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා දිගු ගමනක් යන්න ඉගෙන ගන්න. දත් කුහරයට දත් දිරායාම ඇති වන්නේ ඔබේ මුඛයේ බැක්ටීරියාවන් ඔබේ දත් මත ඇලෙනසුලු තුණ්ඩයක් සාදන විටය. ඔබ කන විට හෝ බොන විට, බැක්ටීරියා ආහාරවල සීනි භාවිතා කරන අතර අතුරු ඵලවලින් අම්ලය වේ. ඇලෙනසුලු සමරු ඵලකය මෙම ද්රාවය ඔබේ දත් ඇට මරා දමයි.
1 -
ඔබේ දත් මකා දමන්නකුහරවලට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී ෆ්ලෝරයිඩ් සහිත දන්තාලේපයකින් දිනකට දෙවරක්වත් ඔබේ දත් මත්වීම මගින් අත්යාවශ්ය වේ.ඔබ නිතිපතා දත් බුරුසු හෝ විදුලි දත් බුරුසු භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ දත් දෙපස සියලු පැති පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න: ඉදිරිපස, පසුපසට, සහ ඉහළට. ඔබේ දත් මිටි මිටි ඉවත් කිරීම, නමුත් එය නැවත පැය කීපයක් තුළ නැවත සාදනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ දිනකට දෙවරක් බුරුසුවි.
2 -
ඩේවිඩ් දත් අතර හෝ පිරිසිදු කරන්නඔබ කන විට ආහාර දිරාපත්වීම ඔබේ දත් අතර වේ. සුන්බුන් ඉවත් නොකළ හොත්, එය කුහරවලට මඟ පෑදිය හැක. දත් අතර ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්රමය දිනපතා පිරිසිදු කිරීමක් භාවිතා කිරීමයි.
3 -
සෞඛ්ය සම්පන්නනිසි පෝෂණ ගුණය දත් දන්ත සෞඛ්යයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පෝෂ්යදායි ආහාර ගැනීමෙන් හා සීනි බීම ප්රමාණය සීමා කිරීම මගින් ප්ලාස්ක් ඔබේ දත් මත පිහිටුවීමට උපකාරී වේ. වෙනුවට වතුර බොන්න. සීනි අඩංගු අඩංගු සැහැල්ලු කැන්ඩි සහ අනෙකුත් ආහාර වර්ග ඇතුළු නිතරම සීනි කෑමක් පුරුදු නොකරන්න.
4 -
ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා සහ දන්ත වෛද්යවරයා හමුවන්නබොහෝ කුහරයෝ දන්ත වෛද්යවරයෙකු හෝ දන්ත වෛද්යවරයෙකු විසින් හඳුනා ගත හැකිය. නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම් සහ පිරිසිදු කිරීම් සඳහා ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම ඉතා හොඳ සාධකයක් වන අතර, මුඛ සෞඛ්ය පුරුදු වළක්වා ගැනීම සහ හොඳ මුඛ සෞඛ්ය පුරුදු මත රැඳී සිටීමයි. ඔබ දත් දිරිමත් කිරීමට අමතර ෆ්ලෝරයිඩ් භාවිතා කළ යුතු ද යන්න ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. දන්ත සනීපාරක්ෂකයාට දන්තාලේප හා පහන් දැමීම සඳහා ඉඟි ලබා දිය හැකි අතර ඔබ එය නිවැරදිව කරන බව දැන ගනු ඇත
5 -
සීල් තබන ලදිදන්ත සිලිකන් යනු පිටුපස දත් ඇති බැවිනි පෘෂ්ඨ සඳහා යොදන ආරක්ෂිත ආලේපනයක් වේ. බැක්ටීරියා සහ සමරු ඵලකය ආරක්ෂා කර ගැනීම මගින් කුෂ්ඨය කුහරයක් මගින් දත් රඳවා තබයි. ස්ථිර දත්වල නව වර්ධන නිසා ළමයින්ට සීල්ජන්ට් වඩා බහුලව තිබේ. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටියන්ට වායූන් සඳහාද වාසි ඇත.
6 -
මුත්රා කිරීමක් භාවිතා කරන්නලයිස්ට්රීන් හෝ ක්රෙස්ට් ප්රෝ ෙසෞඛ්යය වැනි පල්ලිය අඩු කිරීමට සායනික වශෙයන් ඔප්පු කරන ලද ෙපෝටීනවල ක්ෂුද්ර ජීවී මුඛ ෙසෝදන කීපයක් ඇත. මලපහ කිරීම හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පසු මේ මුඛයෙන් සේදීම සමග කුහරය වැළැක්වීම සඳහා ආධාර කළ හැකිය.
7 -
ජාවාරම් (සීනි නැති) ගැම්එය විශ්වාස නොකරන්න, ඇතැම් සීනි රහිත වකුගඩු හපන විට ඔබේ මුඛය තුළ ස්නායු ප්රවාහය වැඩි කිරීම මගින් කුහරවල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. 2007 දී ඇමරිකන් දන්ත වෛද්ය සංගමය විසින් Wrigley's Orbit, Eclipse සහ Extra chewwing gum සඳහා කුහර ඉස්පිරුසාව වැළැක්වීම සඳහා පිළිගැනීමේ මුද්රාව ලබා දුන්නේය. වෙනත් සීනි රහිත මැලියම් මත බුසල්කා සීනි නිදහස් බබල් ගම්මිරිස් ඇතුළු අනුමත කිරීමේ මුද්රාව බලන්න. දැන් ඔබට බුබුලු පුපුරා යාම සඳහා නිදහසට කරුණක් තිබේ.
> මූලාශ්රය:
> කුහර. ඇමරිකානු දන්ත වෛද්ය සංගමය. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.