"වෛද්ය වරුන්ගේ අනුප්රාප්තිකයන් අනුගමනය කිරීම" සඳහා අලංකාර වචනය වේ. බොහෝ දෙනා සඳහා ඇත්තෙන්ම අදහස් වන්නේ ඔබේ වෛද්යවරයා සිහිපත් කිරීමටයි . එය සරලයි, නමුත් මිනිසුන්ගෙන් 50% ක්ම ඔවුන්ගේ ඖෂධ නිවැරදිව භාවිතා නොකරයි. ඔවුන් විසින් ආමාශ ආදිය අමතක කර, වැරදි ඖෂධ ලබා ගැනීම, උපදෙස් නොසලකා හැර, සහ හිතාමතාම වෙනස් කළ යුතු මාත්රාවන් වෙනස් කළ යුතුය.
වෛද්ය ප්රතිකාරය
සෞඛ්ය සම්පන්න බහුතරයක් සඳහා, වෛද්යවරුන් ඔබට වඩා හොඳ කිරීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඖෂධ පමණක් ( සැත්කම් අනෙක් ප්රධාන මෙවලමයි ). ඒක තමයි: ඖෂධ සහ ශල්යකර්ම. වෛද්යවරයාගේ මෙවලම් හා තාක්ෂණය ඉතිරිව ඇති රෝග විනිශ්චය වේ. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබට අවශ්ය බෙහෙත් (හෝ ශල්යකර්ම) කුමන උපකරණයක් සොයා ගත හැකිද යන්නයි.
ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව පිරවූ විට ඔබ ඔබේ ඖෂධ නිවැරදිව සහ නියමිත වේලාවට ගෙන ඒම සඳහා පියවර නොගන්නා අතර, ඔබේ ප්රතිකාරය හා ප්රගතියේ ඔබේ ප්රතිකි්රයාව හෝ එය සාර්ථකව කළමනාකරණය කිරීමෙහිලා ඔබේ ප්රතිකි්රයාව ඔබට වලකැපෙනු ඇත.
අපේ ඖෂධ සියල්ලම අනුගමනය කිරීම අපහසු වූ හෝ අපගේ නිර්දේශිත ඖෂධ නඩත්තු කිරීම පවත්වා ගැනීම අපහසු වන අයෙකු වන අතර, ඔබේ ඖෂධ මතක තබා ගැනීම සහ ඔබේ ප්රතිකාර සැලසුම අනුගමනය කිරීම සඳහා විසඳුම් ලබා ගත හැකිය.
1. පිල්ලි පෙට්ටිය භාවිතා කරන්න
ඔබේ ඖෂධ සංවිධානය කිරීම සඳහා සරලතම ක්රමය වන්නේ පෙති පෙට්ටියකි.
සතියකට වරක්, ඔබේ සතියේ සෑම දිනකම එක් එක් කුඩා බහාලුම් බවට ඔබේ ඖෂධය සාදා ගැනීම සඳහා ඔබේ සැත්කම සිදු කිරීම සඳහා යම් කාලයක් වෙන් කර තබනු ඇත. ඔබ ඔබේ සෑම දිනක ඖෂධ ගත කළ යුතු බව පමණක් නොව මෙම ඖෂධ ඔබ දැනටමත් දැනටමත් දැන සිටින බව සහතික කර ගැනීම ඉතා හොඳ ක්රමයකි.
ඔබට ඔබේ ඖෂධ ගබඩාවේ හෝ ෆාමසියෙන් සරල පෙති ෙපට්ටි ලබා ගත හැකිය. ඒවා හිරවීම හෝ පහසු කිරීම සඳහා විවිධාකාර ප්රමාණ, වර්ණ සහ හැඩයන් විවිධ වර්ගවල දක්නට ලැබේ. දිනකට තුන් වතාවක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඖෂධ ලබා ගත යුතු පුද්ගලයන් සඳහා පෙති පෙට්ටි පවා තිබේ. ඔබේ බෙහෙත් ගැනීමට අමතක නොකළ යුත්තේ කොපමණ වාරයක් දකින්නයි. ඔබ තවමත් පෙට්ටියෙහි හිඳගෙන සිටින ඊයේ පෙති සමග තර්ක කළ නොහැකිය.
2. රෝග නිවාරණය පිළිබඳ ක්රමෝපායික වන්න
"පෙනුමෙන් තොරව, මනසින් තොරව" බෙහෙත් ගැනීම සඳහා සැබෑවකි. ඔබ දැක ගත හැකි ස්ථානයේ (නමුත් සුරතල් සතුන් සහ දරුවන්ගෙන් ඈත්ව) ඔබේ ඖෂධ හෝ පිල්ලම් පෙට්ටිය තබන්න. නව ඖෂධයක් ගැනීම සඳහා පළමු සතියේ හෝ දෙක තුළ මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඔබේ ඖෂධ පුරුද්ද ශක්තිමත්ව ඇති විට, ඔබ බෙහෙත් ඉවත් කළ හැකිය. මාත්රයක් අමතක නොකරන්න සති දෙකකින් සති දෙකකට පසුව එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබගේ දත් බුරුසු හෝ කෝපි නිපදවන්නන් හෝ ඔබගේ සවස් කාලය මත ඔබේ සන්ධ්යා මාත්රාව දිනපතාම ඔබේ ඖෂධය දිනපතා ගත යුතු බව ඔබ සොයා ගත හැකිය.
3. මතක තබාගන්න
අප්රසන්න දෙයක් වඩා ප්රසන්න දෙයක් මතක තබා ගැනීම පහසුය. චොකලට් කෑල්ලක් වගේ යම් ත්යාගයක් සමඟ කාලය මත ඔබේ වෛද්යවරයාට සම්බන්ධ කිරීමෙන් ඔබේ වාසිය සඳහා මෙය භාවිතා කරන්න.
දිනකට නිශ්චිත කාලයකදී චොකලට් කෑල්ලක් (හෝ වෙනත් ප්රසන්න දේවල්) භුක්ති විඳීමේ පුරුද්දක් ඔබට ඉක්මනින් වර්ධනය විය හැකිය. චොක්ලට් සඳහා ඔබේ තෘෂ්ණාව පවා ඔබේ මතකය ඔබේ විටමින් ගත කිරීමට පවා ඉඩ තිබේ!
4. ඔබේ වෛද්ය විද්යාව සඳහා අසාමාන්ය දෙයක් එකතු කරන්න
ඔබ විශ්වාස කරනවාද නැද්ද හෝ නැත, ඔබේ පෙති රැගෙන යාමට පෙර නිශ්චල දේ කරනවාද? පර්යේෂකයන් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම අදහස පරෙස්සම් මතක කාර්යයන් කිරීමට පෙර, ජ්යෙෂ්ඨයන්, විද්යාගාරයක, තම හිස මත තම හිස මත තබා. ජ්යෙෂ්ඨයන් මෙය කළ විට ඔවුන්ට වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට හැකි විය. මෙම ඉඟිය සමග අදහස ඔබේ ඖෂධ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ අසාමාන්ය දෙයක් කිරීමට (ඔබගේ හිස, ලීයෙන් තට්ටු, ඔබගේ ඇඟිලි ආදිය ආදිය).
තවත් අර්ථයකින් (ස්පර්ශය) එක් කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ ඖෂධ මතක තබා ගැනීම පිළිබඳ ඔබේ හැකියාවන් වැඩි කරනු ඇත.
5. වර්තමාන වෛද්ය ලැයිස්තුව තබා ගන්න
සමහර විට ඔහු යමෙකු කුමන ඖෂධයක් හෝ රෝගය පිළිබඳව මතක තබා ගැනීමට හෝ අමතක කළ යුතු බව කෙතරම් පුදුම විය හැකිදැයි ඔබ පුදුම විය හැකිය. වත්මන් ඖෂධ ලැයිස්තුවක්, මාත්රාව සහ විශේෂ උපදෙස් ලබා ගන්න. ඔබ කිසිවක් අමතක නොකරන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ උකුල පිරවීමෙන් සතිපතා ලැයිස්තු වෙත යොමු වන්න. නව වෛද්ය සැපයුම්කරුවෙකු සොයා ගැනීමේදී මෙම ලැයිස්තුව ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. බොහෝ නව රෝගී පෝරම ආම්පන්න වත්මන් ඖෂධ ලැයිස්තුවක් ඉල්ලා සිටින අතර ඔබ වඩාත් නිවැරදි විස්තර සපයන අතර වඩා හොඳය. ඔබ එය තුළ සිටියදී, ඔබගේ වෛද්ය ප්රතිකාර ප්රශස්ත කිරීම සඳහා මෙම වෙනත් උපදෙස් උත්සාහ කරන්න.
6. ඔබේ නැවත පිරවීම අමතක කරන්න එපා
බොහෝ විට මිනිසුන් ප්රමාද නොවී ඇති තවත් පොදු හේතුවක් වන්නේ එය දැනටමත් ප්රමාද වීමට පෙර ඒවා නැවත පිරවීම සඳහා අමතක කර ය. ඔබට හොඳ ඔසුසැලක් තිබේ නම්, ඔවුන් ඔබට මතක් කිරීමට කැඳවිය හැකිය. නමුත් අවසානයේදී ඔබේ බෙහෙත් වට්ටෝරු මත නැවතී සිටින්න. එමනිසා ඔබේ දින දර්ශනයෙහි ඔබේ නැවත පිරීමේ දිනයන් සලකුණු කිරීම, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම පිටතට යාමට පෙර නැවත පිරවිය යුතු සිහිගැන්වීමක් සමඟ උත්සාහ කරන්න. ඔබ විසින් තැපැල් ඇල්බමය භාවිතා කරන විට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර, ඔබ වෙත ඖෂධ නැව්ගත කිරීමට ඉඩ ලබා දිය යුතුය. සමහර තැපැල්-ඇණවුම් ඖෂධ ස්වයංක්රීයව නැවත පිරවීමේ වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ නිතිපතා ගන්නා ඖෂධ සමඟ ඔබේ විකල්පයන් දෙස බලන්න.
හැකි ඖෂධ අන්තර්ක්රියා සඳහා පරීක්ෂා කරන්න
සාමාන්යයෙන් මිනිසුන්ගේ මාංසය නොමඟ යවන තවත් හේතුවක් වන්නේ ඔවුන් බෙහෙත් ලෙඩ සුව කර හෝ අනවශ්ය අතුරු ආබාධ ලබා දීමයි. ඔබ ඖෂධවලට දෝෂාරෝපණය වීමට පෙර, ඔබේ ඖෂධීය ඖෂධ එකිනෙකා සමඟ සටන් නොකරන බවට ඔබේ ඖෂධවේදියා පරීක්ෂා කරන්න. තවද ඔබ ගන්නා ඕනෑම ස්වාභාවික හෝ ශාකමය අතිරේකයක් ද සලකා බැලීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ ඖෂධවල බලපෑම් වලට මැදිහත් විය හැකි ආහාර පිළිබඳ ලේබල් සැමවිට කියවන්න. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් පිළිපදින්න. ඖෂධයක් "ආහාර සමඟ ගත යුතු" හෝ වෙනත් සමාන උපදෙස් ලෙස නියම කර ඇත්නම්, උදරයේ ආමාශ ආබාධ හෝ වඩාත් බරපතල අතුරු ආබාධ වැනි රෝග ලක්ෂණ වලක්වා ගැනීමෙන් ඔබට ඒවා අනුගත වීමට වග බලා ගන්න.
මූලාශ්රය:
හිස මත මෝඩ පැට් වලට වැඩිහිටියන්ට උපකාර දෛනිකව සිහි කරන්න. වෛද්ය පුවත්. 2009 ජුලි.