ආදරයක් යනු තරුණ තරුණියන් වීමයි. ඔබට උත්තේජිත පපුවේ රෝග (IBD [Crohn's disease හෝ ulcerative colitis]) ඇති නිසා විනෝද වීමට ඔබට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ තවමත් භාවිතා කිරීමට වඩා පාර්ශවයකට සහභාගි වීමට තීරණය කළත්, ඔබට තවමත් සමාජ දර්ශනයේ කොටසක් විය හැකිය. මිත්රත්වයන් සහ ද්විතියික ලිංගාශ්රිත දෑ එකිනෙකාගෙන් බැහැර නොවී - ඔබ පිටතට යාමට පෙර යම් දේවල් මතක තබාගත යුතුය.
ඔබට හොඳ හැඟීමක් තිබේ නම් ඔබේ මිතුරන් සමඟ පිටත්ව යාමට ඔබට කිසිම හේතුවක් නැත. ඔබ IBD සමඟ හදුනාගෙන සිටීමට පෙර ඔබට වඩා වෙහෙසට පත් විය හැකිය. එබැවින් ඔබට අවශ්ය නම් නිවසින් පිටත්ව යාමට හා ඔබට යන්නට හැකි බවට වග බලා ගන්න. ඔබ කලින් කළ පරිදි එකම ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, එබැවින් ආහාර සම්බන්ධ වන බවට වග බලා ගැනීමට පෙර සැලසුම් කරන්න, ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දෙයක් තිබේ.
ඔබට හොඳ හැඟීමක් නොතිබුණත් ඔබ තවමත් විශාල දිනක් හෝ පක්ෂයක් සමතලා කිරීමට අවශ්ය නොවන්නේ නම්, ඔබට තව ටිකක් සැලසුම් කිරීමට සිදු වනු ඇත. ඔබට හැකි නම්, එය පහසුවෙන්ම නාන කාමරයට ගෙන යා හැකි තැනක පිටතට යාමට උත්සාහ කරන්න. අවන්හලක, සිනමා එකක් හෝ ඔබේ නිවස හෝ මිතුරන්ගේ නිවසේ සමහරවිට පහසුම ස්ථාන.
- ඔබේ කිසිදු ආහාරයක් නොමැතිව ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
- ඔබ පිටත සිටියදී එය රැගෙන යාමට අවශ්ය නම් ඔබ සමඟ ඔබේ ඖෂධය ගෙන එන්න. ඔබ ඔබේ මිතුරන් ඉදිරියේ පෙති ගිල දමනවා නම්, නිහඬව හෝ වැසිකිළියට ඔබ සැම විටම සමාව ගත හැකිය.
- ඔබට පුළුවන් නම්, ඔබේ පිටතට යාම කෙටි කරන්න, ඔබ මහන්සි වී සිටීමට පෙර ආපසු ගෙදර යන්න. ඔබගේ දිනය ඔබ සිතන්නේ ඔබ හොඳ වේලාවක් නොතිබුණි නම්, ඔබට නිතරම හැඟෙන්නේ නැතැයි හෝ ඔබට වෙනත් කුඩා ගැටලුවක් ඇති බව (ගෙදර වැඩ හෝ මුල් රැස්වීම, සමහර විට) ඔබට කියවීමෙන් ඔබට ආවරණය කළ හැකිය.
අනාවරණය කළ යුත්තේ කවදාද?
ඔබ ඔබේ පෙම්වතිය / පෙම්වතිය හෝ ඔබේ කුඹුරේ ඇති ඔබේ කුඩු බව කියන්නට පුළුවන්දැයි ඔබ පුදුම විය හැකිය.
ඔබ පවසන විට, ඔබ පවසන දේ පවා, ඔබ කොපමණ කොපමණ කීවද, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ වෙත වේ. ඔබ එය වහාම ගෙන එනු ඇත, හෝ ඔබේ මිත්රත්වය වර්ධනය වන ආකාරය බලා සිටීමට ඔබට පුළුවන්. දෙකම හොඳයි - එය ඔබ වඩාත් සුවපහසු දේ මත රඳා පවතී.
ඔබ තීරණයක් ගැනීමට ඔබ කැමති නම්, ඔබ මුලින් ටිකක් නොපැහැදිලි විය හැකිය. ඔබේ මිතුරා සෑම විස්තරයක්ම දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත. නමුත් ඔබට "ආමාශයේ ගැටලු" හෝ "ජීර්ණික ගැටලු" පවා ඇති බව පැවසිය හැකිය. ඔබේ මිතුරාට ප්රශ්න තිබිය හැකි නම්, ඔබට වෙනත් අවස්ථාවක දී නැවත එය නැවත යන්නට හැකිය.
ඔබ කුමක් කළත්, ඔබ හැම විටම ඔබගේ IBD නොවන බව මතක තබා ගන්න. IBD ඔබේ ජීවිතයේ කොටසකි, නමුත් ඔබ එය නොවේ. IBD සමඟ කටයුතු කළ නොහැකි නිසා ඔබ සමඟ මිත්රශීලී වීමට අවශ්ය නොවන ඕනෑම කෙනෙකුට ඔබගේ ජීවිතයේ දී ඔබට අවශ්ය නොවන කෙනෙකු නොවේ. ඔබට සහයෝගය දෙන මිතුරන් ඔබට ලැබිය යුතු අතර හොඳ තත්ත්වයේ සිටීමට ඔබට උදව් වේ.