ඔබේ IBD ගැන අන් අයව දැනුවත් කිරීම සඳහා හොඳම පුද්ගලයා ඔබයි
නව මිතුරෙකු හෝ පැරණි එකක් වුවද, ගිනි අවුලුවන පපුවේ රෝගය (IBD) වැනි නිදන්ගත තත්වයක් ගැන පැවසීම දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබගෙන් කිසිවෙකු හෝ සැපපහසු වීමට ඉඩ නොදෙන, අපහසු සහ පෞද්ගලික විෂයයකි. නමුත් ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ ඔබේ ගැටළු බෙදාහරින්නේ කවුද, ඇයි, කවදාද, කෙසේද සහ කොහේදැයි ඔබ සිතන්නේ නම් එය ඔබට තවත් සමීප විය හැකිය.
අපහසුතාව: දුෂ්කර
කාලය අවශ්යයි: ඔබ දෙදෙනාම අවශ්ය තරම් කාලය.
මෙන්න මෙහෙමයි:
- කවුද. ඔබ මෙම පුද්ගලයාට කියන්න අවශ්ය නම් තීරණය කරන්න. සෑම මිතුරෙකු හා ව්යාපාරික සහකරුවෙකු දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත. ඔබට පෞද්ගලිකව යම් දෙයක් බෙදා හදා ගැනීමට පෙර (අවම වශයෙන් මාස කීපයකට) නව මිතුරෙකු දැන ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. මිත්රවරුනි, දැනටමත් ගැටලුවක් ඇති බවක් දැනටමත් හෝ දැනටමත් සැක පහළ වී ඇති අතර, ඔබගෙන් එය කථා කිරීමට කවදා සිටද යන්න ඔවුන්ගේ ඉඟි අනුගමනය කරයි. මෙම පුද්ගලයා විශ්වාසවන්ත විය යුතු අතර ඔබ ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියොත්, ඔබේ තත්වය ස්ථිරව තබා ගැනීමට හැකි විය යුතුය.
- මන්ද. ඔබේ මිතුරා ඔබගේ IBD ගැන දැනගත යුතු හේතු ගැන සිතා බලන්න. ඔබට යමෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමට අවශ්ය නිසාද? නැත්නම් සමහරවිට ඔබ බොහෝ කාලයක් වැය කරන අතර ඇතැම් විට ඔබ ඇතැම් විට රෝගාතුරව සිටින බව ඔබ දැක ඇති? ඔබ ඔබේ ආහාර , ඔබේ සෞඛ්යය, සමහර විට ඔබේ බර (සමහර විට ඔබ අහිමි නම්) ගැන ප්රශ්න අසන්නේද ? ඔබේ හේතු ගැන අවංකව කිව යුතුය.
- කවදා ද. ඔබේ ගැටලුව ගැන ඔබේ මිතුරා සවන් දීමට සූදානම්දැයි තීරණය කරන්න. හැමෝම තමන්ගේ ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දී තිබේ. තම මිතුරන් දැනටමත් තමන්ගේ ගැටලු සමඟ කටයුතු කරන විට ඔබ ඔබේ මිතුරෙකුට පවසන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ නිහතමානී කාලය තුළ ඔවුන් අනුකම්පා නොකළ යුතුය. එය ඔබ IBD ගැන පවසමින් ඔබ කෙනෙකුට බරක් කිරීමට යන්නේ නැහැ. එහෙත් ඔබ ඔබේම ප්රධාන පුද්ගලයින් සිටින නමුත්, ඔබ අන් අයගේ ප්රශ්න ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
- කොහෙද? පිරිමියෙක්, කාර්ය බහුල අවන්හලක් හෝ සිනමා ශාලාවක් තැනක් නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන තාක් දුරට බාධාවකින් තොරව ඔබට කතා කළ හැකි නිහඬ, පුද්ගලික ස්ථානයක් ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
- කෙසේද. ඔබ දෙදෙනා සමඟ නිහඬ මොහොතක් තෝරාගන්න. විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ රෝග නිර්ණයට පෙර ඔවුන් දැන සිටියත් ඔබ මිතුරන් කිහිපදෙනෙකුට පැවසීමට අවශ්ය විය හැකිය. නමුත් ඔබ එය එක් එක් කෙනා කරන්නේ නම්, ඔබ සහ අනෙක් පුද්ගලයා අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ හෝ කණ්ඩායම් ගතිකයන්ගෙන් ඈත් නොවී එකිනෙකාගේ පූර්ණ අවධානය යොමු කළ හැකිය.
- සංවාදය ආරම්භ කරන්න. ඔබ සෞඛ්ය ගැටලු ඇති බව පැහැදිලි කරන්න, සහ තත්වය නිදන්ගත වේ (එය පැමිණෙයි). සිදුවීම්වලට සහභාගි වීමට ඔබට නොහැකි වන අතර ඔබගේ අනෙකුත් මිතුරන් තරම් ශක්තියක් තිබිය හැකිය. නමුත් ඔබේ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට හෝ විනෝද වීමට ඔබට අවශ්ය නැති බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැත. ඔයාට පුළුවන් විදිහට ජීවත් වෙන්න ඕනි. සමහරවිට ඔබ "කිසිවක්" නොකරන ලෙස ඉල්ලා සිටින බව ඔබේ මිතුරාට ප්රකාශ කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඇතැම්විට හොඳ සවන්දෙන්නෙක් විය යුතුය.
- ඔබ පමණක් නොව, ඔවුන් හා ඔවුන් - සැප පහසු වේ. කායික රෝග තත්වයන් ඇති සමහර අයට අනතුරු සිදුවීම, සමහරක් පුපුරන පාචනය, තවත් සමහරක්, පිපිරීම් වැනි සම්බන්ධ තත්වයන් ඇත. නමුත් ඔබට සෑම කුඩා විස්තරයක්ම කියන්නට අවශ්ය නැත. තවත් අයෙකුට අනිත් අයට වඩා දැනගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ මෙම පුද්ගලයා සමඟ නිවාඩුවක් ගත කිරීමට ගියහොත්, ඔවුන් "නාන කාමරයේ ගැටළු" ගැන දැනගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙය රැකියාවෙන් මිතුරෙකු නම්, ඔබගේ අවසාන කොලොන්මොසොපික් පිළිබඳ සවිස්තර විස්තරයක් ඇසීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නොවේ.
- වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට අවශ්ය නම් යම් ලියකියවිලි ඉදිරිපත් කරන්න. ක්රෝන්ගේ නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න හෝ කැමති අකර්මණ්ය colitis පිටපතක් මුද්රණය කරන්න. ඇමරිකාවේ ක්රෝනස් සහ කොලිටීස් පදනම වැනි කන්ඩායම් ව්යාකූලව සිටින මිතුරෙකුට ප්රයෝජනවත් විය හැකි අළුත් රෝගීන් සඳහා ලියන ලද පුළුල් පරාසයක පත්රිකා තිබේ. ඔවුන් මත එය තල්ලු නොකරන්න, නමුත් ඔවුන් දැන ගැනීමට අවශ්ය නම් එය ලබා ගත හැකි.
- ඔබේ කාලය සතුටින් භුක්ති විඳින්න! දැන් ඔබේ මිතුරන් ඔබේ අසනීප ගැන දැනුවත්ව සිටින අතර, ඔබ එකිනෙකා සමඟ සමීපව කටයුතු කර ඇති අතර, එකිනෙකාගේ සමාගම භුක්ති විඳිය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?
- පුද්ගලික, නිස්කලංක අවකාශයක්.
- ඔබට අවශ්ය වනු ඇති තරම් කාලය.
- IBD ගැන සමහර පත්රිකා.