හිරු අශ්වයන් සහ සමේ පිළිකා අවධානම අඩුකරන්න
ඔබ කවදාවත් ඔබේ දේශීය ඖෂධය තුළ හිරු එළියෙන් සමුද්ර කට්ටලයට ගොස් තිබේ නම්, එය කොතරම් විශාල විය හැකිදැයි ඔබ දන්නවා. බෝතල් සහ ටියුබ් ස්ඵන්දන, UVA සහ UVB වැනි කෙටි යෙදුම් සම්පූර්ණ වේ. ජලයෙන් හා ජල ප්රතිරෝධය වැනි තවත් විකල්ප, ව්යාකූල කිරීමට පමණක් එකතු. එසේම, ඔබ තෝරාගන්නා වෙළඳ නාම පුළුල් පරාසයක් අමතක කරන්න එපා.
එහෙත්, ඔබ ඔබේ සම ආරක්ෂා කිරීමට නිසි පූර්වාරක්ෂාවන් නොසලකා හැරීම හා නොසැලකිලිමත් වීම, ඔබ දැඩි හිරු බඳුනක් (හෝ නරක) සමග හිරුඑළිය තුළ ඔබේ කාලය භුක්ති විඳීමට නොහැකි වනු ඇත.
ඉතින්, සූර්යයා ආරක්ෂිත ලෝකය දෙස සමීපව බලමු, එබැවින් ඔබ හොඳින් සූදානම් විය හැකිය.
සන් ආරක්ෂණ සාධකය
SPF යනු හිරු රැකවරණ සාධකයයි. එම හිරු එළියෙන් ඇඳ නොතිබීමට පෙර සූර්යයා රැඳී සිටීමට ඔබට හැකි වේවි කියා කොතරම් දිගු වේවිද කියා හිරු රැඳී නොසිටින්න. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ විනාඩි 15 ක් විනාඩි 5 ක් හිරු ආවරණ පැළඳීමෙන් තොරව පිළිස්සීමයි. SPF 10 අයදුම් කිරීමෙන් අදහස් කරන්නේ එය දහනය කිරීම සඳහා පැය 10 කට වඩා දිගු කිරීම හෝ පැය 2.5 යි.
ඇමෙරිකානු ඇකඩමියේ චිකිත්සාව උපරිම ආරක්ෂාව සඳහා SPF 30 ක් ඇඳීම නිර්දේශ කරයි. එහෙත්, ඔබම සිතිය හැකිය: " නමුත් SPF 70 සමඟ හිරු එළියෙන් සෝනි මැස්සෝ තිබේ. එය උපරිම ආරක්ෂාවක්ද? " අනිවාර්යයෙන්ම නොවේ.
උසස් එස්එෆ්එෆ් හොඳ ආරක්ෂාවක් නොලැබේ. SPF 50 පමණක් SPF 30 කට වඩා වැඩි ආරක්ෂාවක් සපයයි. අධිආරක්ෂක භටකයක් සහිත හිරු එළියෙන් වැඩි කාලයක් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට හැකි නමුත් හිරු එළියෙන් සමන්වන සාමාන්ය තත්වයන් ගැන සිතන්න. පිහිනීම, දහඩිය දැමීම හා තුවාළ කිරීම.
හිරු එළියෙන් කිසිදු SPF 15 හෝ 60 නැතහොත් එය ඔරොත්තු නොදෙනු ඇත. SPF, නොසලකා හැර ඕනෑම හිරු එළියෙන්, විශේෂයෙන් පිහිනීම, දහඩිය දැමීම හා වියළීම වැනි අවස්ථාවලදී නැවත නැවතත් භාවිතා කළ යුතුය.
UV දර්ශකය
උෂ්ණත්ව (පාරජම්බූල) දර්ශකය යනු සූර්ය කිරණ ඔවුන්ගේ වඩාත් තීව්ර වන විට දහවල් හය තුළ දී UV විකිරණ තීව්රතාවයේ දෛනික අනාවැකියකි.
UV දර්ශකය 1 සිට 11 දක්වා පරිමාණයක මැනිය හැකි අතර උෂ්ණත්වයේ ඇති නිරාවරණය අඩු අවදානම සහ 11 + අතර උෂ්ණත්වයේ ඉහලතම අවදානම පෙන්නුම් කරයි.
කාලගුණය, අක්ෂාංශ සහ උන්නතාංශය අතර UV දර්ශකය තීරණය කරන සාධක කිහිපයක් තිබේ. උල්පත් දර්ශකය ඉහළින් සහ ගිම්හාන කාලයේ ඉහළම අගයයි. උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වයේ විකිරණය උපරිම වේ. එබැවින් ඔබ එය සමීප වන අතර විකිරණ වඩාත් ප්රබල වේ. උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වය වැඩි වන අතර, උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම මගින් UV විකිරණයට හේතු වේ.
UVA හා UVB ආරක්ෂණය
සූර්යයාගේ හිරුගේ වයසට යාමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස UVA කිරණ ප්රධාන වශයෙන්ම UVB කිරණ හිරු හා සමේ පිළිකා සඳහා වගකිව යුතු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඌව කිරණවලට අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් සමේ පිළිකා ඇති විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
හිරු එළියෙන් ඇති ලේබලය මගින් UVA හෝ UVB ආරක්ෂාවක් සපයනු ලබන්නේද යන්න පෙන්නුම් කෙරේ. සමේ පිළිකා හා මුල් සමේ වයස්ගත වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා UVA සහ UVB කිරණ භාවිතා කළ යුතුය. අවම වශයෙන් SPF 15 ක් සහිතව ආරක්ෂා කළ යුතුය. එසේ නොවේ, හිරු එළියෙන් සුරතල් කිරීම පමණක් නොව සමේ පිළිකා වැලැක්වීම පමණකි.
SPF පමණක් UVB ආරක්ෂණය පමණක් බව මතක තබා ගන්න. එබැවින් "UVA / UVB" ආරක්ෂණය හෝ "පුළුල් වර්ණාවලීක්ෂය" ඇති නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න.
ජලයට ඔරොත්තු දෙන ජල ප්රතිරෝධක
ඔබේ සම සමෙහි ජලය සමග සම්බන්ධතා ඇති විට SPF මට්ටම පහත වැටේ.
මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ වතුරෙන් එළියට ගන්නා විට හෝ ඔබ දහඩිය දැමූ ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙනවා නම් ඔබ නැවත වරක් හිරු එළියෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතු බවයි.
වතුර අතරතුර භාවිතා කිරීමට හිරු එළියෙන් ඔබ සොයන්නේ නම්, "ජලයට ඔරොත්තු දෙන" හෝ "ජලයට ඔරොත්තු දෙන" හිරු ආලේපය තෝරාගන්න. ජලයෙන් ආරක්ෂිත හිරු ආලේපනයක් ඇත්තටම සම්පූර්ණයෙන්ම ජලයෙන් තොරව නොව විනාඩි 80 ක් සඳහා වතුරේ ආරක්ෂාව සපයයි. ජල ප්රතිරෝධක හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විනාඩි 40 ක් පමණ සපයයි.
වචනයක්
එච්එස්එෆ් හිමිකම් ප්රකාශය FDA විසින් දැඩි ලෙස නියාමනය කර ඇති බැවින් SPF ලේබලය සමාගමෙන් සමාගමට අනුකූල වන නිසා වෙළඳ නාම අතර මාරුවීම ගැටළුවක් නොවේ.
ඔබ සඳහා සුදුසු හිරු එළියෙන් ඔබේ ඇඳුම් පැළඳුම් බොහෝමයක්. ඒ නිසා, ඔබගේ තනි සමේ තානය විසින් අවශ්ය වන SPF මට්ටමට ගැලපෙන අතර, ඔබ හැඟීම්, සුවඳ සහ වර්ණ ගැන්වීමට කැමතියි.
එසේම, මෙම හිරු ආරක්ෂක ඉඟි මතක තබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න:
- ඔබේ මුළු සිරුරට හිරු ආලේපයක්ම යොදන්න .
- සැහැල්ලු, සෘතුවේ රෙදි නිපදවීම නිසා UV විකිරණ ප්රමාණය සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් කාන්දු වෙනවා.
- සන්ක්ක්රීන් ආලේපන ආවරණය වන කොටස් මත වුවද සිරුර පුරාම අදාළ විය යුතුය.
- UPF ඇඳුම් ඇඳීම ප්රඥාවන්තයි, නමුත් සෑම විටම එය වඩාත් ප්රායෝගික විකල්පය නොවේ.
- පළල් තට්ටුවක් පළඳින්න.
- නිරාවරණය වූ සම ආවරණය කරයි.
- හැකි තරම් සෙවනක් ඉන්න.
- ඔබ කුරුසියක් ගන්නේ නම්, සූර්ය කේන්ද්රය සූර්යයාගේ ආලෝකය වටා ජලයෙන් වටවී ඇති විට සූර්ය කේන්ද්රය සූර්ය කේන්ද්රයට වඩා උෂ්ණත්වයට වඩා වැඩි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. SPF 30 සහ පුළුල් පරාසයක ආරක්ෂාව සහිත වතුර ආරක්ෂිත හිරු එළිය ඔබේ හොඳම බෑගයයි.
> මූලාශ්රය:
> එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය. විලවුන් හා වර්ණ තොරතුරු පත්රිකාව ආහාර සුරක්ෂිතතා හා ව්යවහාරික පෝෂක කාර්යාල.