ක්රිල් තෙල් වල ප්රතිලාභ

සෞඛ්ය ප්රතිලාභ, භාවිතයන්, සහ තවත්

ක්රිල් තෙල් යනු ක්රිල් ලෙස හඳුන්වන ඉස්සන් වැනි අස්ථිවලින් ලබාගන්නා තෙල්යකි. ඔමෙගා-3-ග්රීස් ඔයිල් මාළු මාළු (Eicosapentaenoic acid, EPA, docosahexaenoic acid, හෝ DHA) යන අත්යවශ්ය අත්යවශ්ය මේද අම්ල දෙකක් අඩංගු වේ. ග්රෑම් ඔක්සිජන් හා ඩීඑච්ඒ හි අඩංගු කිරිපිටි වලට සාපේක්ෂව ඉහළ ඖෂධීය ගුණයක් (අවශෝෂණ අනුපාතය) අඩංගු වන අතර මත්ස්ය තෙල්වලට සාපේක්ෂව EPA සහ ඩී.එච්.ඒ.

සාගරයේ ස්වාභාවිකවම සොයාගෙන ඇත. ක්රිලි වර්ගයේ දිග සෙන්ටිමීටර හය පමණ දිගයි. ප්රධාන වශයෙන්ම ඇස්ටෙක්සැන්ටින් පොහොසත් වන සාගර පයිටොපන්ක්ටොන්න්, පොකුරේන් හා ක්රැස්ට්රේන් වැනි අනෙකුත් රක්ත රෝස පැහැය වැනි ඉස්සන් වගාව ලබා දෙයි. බොහෝ ප්රතිඔක්සිකාරක ද්රව්ය මෙන් නොව ඇස්ටැක්සැන්ටින් රුධිර මොළයේ බාධක ඉක්මවා ඇති අතර, මොළය හා මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය නිදහස් රේඩියල් හානිවලින් ආරක්ෂා කර ගත හැකිය.

ක්රි.පූ කෝරළ මාළු, කැනඩාව හා ජපානය වෙරළ දිගේ දකුණු දිශාවේ සහ උතුරු පැසිෆික් සාගරය තුල දක්නට ලැබේ. පෝෂ්යදායි අතිරේක හැරුණු විට වානිජමය ධීවරයින්ගේ ක්රිඅල් ජලජීවී හා අත්යාවශ්ය ආහාර සඳහා ක්රීඩා, මත්ස්ය ඇම්බියුලන් සහ ආහාර පරිභෝජනය සඳහා යොදා ගනී. ජපානය තුල ක්රිලි භුක්ති විඳින්නේ ඕකිමා ලෙසිනි.

ක්රිල් තෙල් අතිරේකවල මෑත ජනප්රියතාවය නිසා පීපීයූන්, සීල් සහ තල්මසුන් ඇතුළු එහි විලෝපිකයන්ගේ තර්ජනයන්ට එය බරපතල කනස්සල්ලක් ඇති කරයි.

2010 දී සමස්ත ආහාර වෙළඳ පොළ ක්රිල් තෙල් අතිරේකව විකුණන ලදී.

ක්රිල් තෙල් වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

මාළු තෙල් මෙන් ම ක්රිල් තෙල් නිතරම භාවිතා වේ. රතු තෙල් සමඟ බොහෝ විට සිදු වන මාළු රසයෙන් හෝ බර්ගර් වර්ගයක් ක්රිලිෆෙල් තෙල් දන්නේ නැත. එසේම, කිළිල් තෙල් මාළුවලට වඩා අධික ප්රමාණය ඇස්ටක්සන්තින් අඩංගු වේ.

1) අධි කොලෙස්ටරෝල්

විකල්ප ඖෂධ නිරීක්ෂණයක් ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකින් යුත් ක්රි.පූ ඔයිල් ග්රෑම් 2-3 ග්රෑම් 2-3 ක ග්රෑම් ග්රෑම් ක්රිල් තෙල්, මත්ස්ය තෙල් (180 mg EPA සහ 120 mg DHA අඩංගු), හෝ ප්ලාස්ටික් . ක්රිල් තෙල් මාත්රාව ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) මත යැපේ. මුළු කොලෙස්ටරෝල්, LDL කොලෙස්ටරෝල්, ට්රයිග්ලිසරයිඩ සහ HDL කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම සඳහා ඵලදායි ක්රිල් තෙල් (දිනකට ග්රෑම් 1-3 ක්) ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත.

2011 දී ලිප්ඩීස්හි ප්රකාශනය කරන ලද්දේ ක්රිල් තෙල්වල (EPA හා DHA මිලි ග්රෑම් 543 ක්), මාළු තෙල් (ඒකාබද්ධ EPA සහ DHA) වලින් හෝ ක්රමානුකූලව හෝ තරමක් ඉහළ මට්ටමක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම්වලට අනුපූරක නොවේ. සති හතකට පසුව, ක්රිල් සහ මාළු තෙල් කාණ්ඩවල EPA සහ DHA වල රුධිර මට්ටම් වැඩි වීමක් දක්නට ලැබුණද, රුධිරගත ලයිනිඩ් හෝ ඔක්සිකාරක ආතතිය හා දැවිල්ල යන සාධකවල සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදු වී නොමැත.

2) රමුමූඩ් ආතරයිටිස්

ඇමරිකානු විද්යා පීඨයේ ජර්නල් සඟරාවේ අධ්යයනයක් කළ අයෙකුගේ විවේචනය කිරීල් තෙල් (දිනකට 300 mg දිනකට) පරීක්ෂණයට ලක් කළ අතර එය ක්රි.පූ තෙල් සමඟ දින 30 ක් සඳහා අතිරේකව ලබා දෙන අතර රූමැටෝඩික් ආතරයිටිස් සහ සී-ප්රතික්රියා කරන ප්රෝටීන් ලක්ෂණ අඩු කරගැනීමට සමත් විය. දැවිල්ල).

විශේෂයෙන්, WOMAC විසින් තක්සේරු කරන ලද 20.3-28.9% රෝග ලක්ෂණ අඩු වීම සහ ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතය 31.6% කින් අඩු විය.

3) වෛරස් සංධාවය

විකල්ප ඖෂධ සමාලෝචනයේ ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ, දින 90 ක් දිනකට දෙවරක් ක්රිල් තෙල් දිනකට දෙවරක් දිනකට මාළු ආනයනය කරන ලද කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව PMS රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමයි .

හැකි අතුරු ඵල

මුහුදු ආහාරවලට අසාත්මිකතා ඇති අයෙකුට ක්රිල් තෙල් භාවිතා නොකළ යුතුය. විල්ලූ තෙල් වල අතුරු ආබාධවලට නිදන්ගත මලපහ, පාචනය හෝ අමහනය ඇතුළත් වේ.

වකුගඩු ආබාධ, වකුගඩු, ක්ලෝෆිඩොග්රෙල්, සුදුළූණු, ගින්ක්ලෝ බොලෝබා හෝ ඉස්ටොප් හෝෙරෝපන හෝ ප්රෝෆේසින් වැනි ඖෂධ (එන්පීඒඑස්ඩී) වැනි රුධිර වහනයක් ඇති වන අයුරින් රුධිර වහනය ඇතිවන අය සහ ඖෂධ ලබා ගැනීම හෝ අතිරේකව ඇතිවන රුධිර වහනය වීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ ක්රිල් තෙල්

ශල්යකර්මයකට පෙර හෝ සති දෙකකට පෙර එය නොකළ යුතුය.

සාමාන්යයෙන් krill oil supplements ආරක්ෂිතව පරීක්ෂා කර නොමැති අතර ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ වෛද්යමය තත්වයන් හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල සුරක්ෂිතතාව තහවුරු කර නොමැති බව මතක තබා ගන්න.

ඔබට අතිරේක භාවිතා කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකි නමුත් ක්රිල් ඔයිල් භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බැලුවහොත් මුලින්ම ඔබේ මූලික සත්කාරකයා සමඟ කතා කරන්න.

> මූලාශ්ර:

> බුනේ ආර්, එල් ෆා්රා K, ඩී. එල්. හයිලයිලයිප්රීඩියා හි සායනික පාඨමාලාවේ නෙප්චූන් ක්රිල් තෙල් වල ප්රතිඵල ඇගයීම. විකල්ප මැඩෝ (2004) 9.4: 420-428.

> Deutsch L. නෙප්චූන් ක්රිල් තෙල් වල බලපෑම නිර්ණය කිරීම සහ නිද්රාශීලිවීම ආතර්තික් > ලක්ෂණ >. > ජෑම් කෝල් නට්. (2007) 26.1: 39-48.

> සාම්පලීස් එෆ්, බුනේ ආර්, පැලන්ඩ් එෆ්, කොවල්ස් ඕ, ඩුගුයිට් එන් ඩුපූස් එස්. නෙප්චූන් ක්රිල් තෙල් වල ප්රතිශක්තිකරණය හා ඩයිස්මෙනරියා රෝගය පාලනය කිරීම පිළිබඳ ඇගයීම. විකල්ප මාද්ය 2003 මැයි, 8 (2): 171-9.

> උල්වන් SM1, Kirkhus බී, ලැම්ග්ලයිට් ඒ, බාසු එස්, එලින්ග් ඊ, හයිඩර් ටී, බර්ජ් කේ, වික් එච්, පීටර්සන් ජේ. ක්රිල් ඔයිල්වල පරිපූරක ප්රතික්රියා > මාළු තෙල්වල නියැදි, එහෙත් ස්වභාවික ස්වේච්ඡා සේවකයන් තුළ එපා සහ ඩීඑච්ඒ හි අඩු වසංගතවලදී සමාන වේ. ලිපිඩ. 2011 ජනවාරි; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 නොවැම්බර් 2.