සෞඛ්ය සම්පන්න සම සිට හය දක්වා
සෑම දිනකම හොඳ දිනපතා සම ආරක්ෂණ ක්රියාවලියක් සෑම විටම වැදගත් වේ. විශේෂයෙන් එසේ වන්නේ ඔබ කුරුලෑ වලට පෙළඹෙන විටය. මෙම පියවර හය මගින් ඔබට ප්රීතිමත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සම හා පාලනය බිඳ වැටීම් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
1 -
පිරිසිදු කිරීමඔබේ සමේ රැකවරණ ක්රියාදාමයේ කොඳු ඇටය හොඳ පවිත්ර කිරීමක් විය යුතුය. තෘප්තිමත් පිරිසිදු කිරීම අධික ලෙස තෙල්, කුණු, දහඩිය සහ සුවඳින් තොරව සම තබා ගන්න. ඔබේ කුරුලෑ ප්රතිකාර සඳහා නිසි පිරිසිදු පදනමක් දමනවා.
නමුත් හොඳ පවිත්ර කිරීම පමණක් සබන් හා ජලය ඉක්මවා යයි. පළමුව, ඔබ ඔබේ සමට සුදුසු පිරිසිදු කරන්නන් සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය - ඉතා දරුණු හෝ වියළීම. මෙම හේතුව නිසා ප්රතිජීවක සබන් ඉතා හොඳ තේරීමක් නොවේ .
බොහෝ අය සඳහා දිනකට දෙවරක් පිරිසිදු කිරීම හොඳ ඉලක්කයකි. නින්දට පෙර ඔබේ මුහුණ සෝදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
2 -
පිටපත් කිරීමකුරුලෑ සටන් කිරීමට නම්, එය ආරම්භ වන ස්ථානයට එය පහර කළ යුතුය - පෝරේ. නිතිපතා ලිහිල් කිරීම, අධික සිරුරේ සෛල සහ තෙල් වලින් තොරව සිරුරට තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පාට හිසකෙස් ශරීරයේ සමේ කොළ කැළැල් ඉවත් කරයි, සමේ කොන්ඩෝන සෑදීම අඩු කරයි, සහ සම සම මෘදු කරවයි.
සිත් වශී කරවන මුහුණ හා ශරීරය කුරුල්ලන් ක්ෂණිකව සිහිකල්පනාව ඇතිවුවත්, ඔවුන් කුරුලෑ-ස්රාවී කරන සමේ සුවඳ විලවුන් නිෂ්පාදනය සඳහා නොකළ හැකිය . ඔබ ස්නායු භාවිතා නොකරන්නේ නම්, සමේ ඉදිමීමට හැක.
එහෙත්, ඔබට වෙනම විසුර ගැන්වීමේ නිෂ්පාදන අවශ්ය නොවේ. බොහෝ කුරුලෑ ප්රතිකාර නිෂ්පාදන, දෛනිකව සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු, දැනටමත් ඉවත් කර ඇත.
3 -
ටෝනිංපිරිසිදු කිරීමෙන් පසු භාවිතා කරන ෙටෝනර්ස් හා අද්භූතකාරක භාවිතා කරනු ලැබේ. ඇසිංජන්ට් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ අමතර තෙල් ඉවත් කිරීම සඳහාය. සමහරක් සිලීසයික් අම්ලය වැනි ස්රාවී -සටන්කාමී අමුද්රව්ය අඩංගු වේ.
නමුත් මේවා ඔබේ දිනපතා සම ආරක්ෂා කිරීමේ ක්රියාවලියට අවශ්ය නොවේ. තෘප්තිමත් භාවයක් භාවිතා කිරීම හෝ නොකිරීමට තීරණය කිරීම බොහෝ සාධක මත රදා පවතී.
ඔබේ සම ආසාශීලී, වියලි හෝ ඔබේ ක්රෑරුම් ප්රතිකාර වලින් වියළී ඇත්නම්, ටෝනර් සහ ඇල්සින්ජන්ට් වලට වඩා වැඩි හානියක් කළ හැකිය.
4 -
මොයිස්චරයිසින්මේසීය සම ඇති බොහෝ දෙනෙක් මොයිස්චරයිසර්වලින් ඉවත් කරති. නමුත් මොයිස්චරයිසින් නම් හොඳයි .
හොඳ, තෙල් මිශ්ර කළ මොයිස්චරයිසර් බිඳ වැටීම් අවුලුවනු නොලැබේ. එහෙත්, වියළි ස්වභාවයක්, තෙතමනය සහ පීලි පහකර ගැනීමට උපකාරී වේ. කුරුලෑ ප්රතිකාර වලදී ඔබේ සමට සම්පූර්ණයෙන්ම අතුගෑමට හැකි වන අතර එමගින් ප්රතිශක්තීකරණ කටයුතු කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
මෙම ප්රයෝගය ඔබේ දුර්වලතාවේ ඇති සමේ සඳහා නිවැරදි ෙමොයිස්චරයිසර් තෝරා ගැනීමයි . තෙල්-නිදහස් හා අනෙකක් නොමැති නම් ලේබල් ලේබලයයි .
5 -
සුර්ය ආරක්ෂාවඔබේ සම හිරුගෙන් ආරක්ෂා විය යුතුය. හිරු එළිය සුරැුකීමට වඩා වැඩි යමක් වළක්වයි; එය නොමේරූ රේඛා සහ රැලි, තද පැහැති ලප හා සමේ පිළිකා වර්ධනය කිරීමේ අවස්ථාවක් අඩු කරයි.
අධික බරක් හෝ සාරවත් නොවන අතර වර්තමානයේ ඉතා හොඳ හිරු එළිය ඇති වන අතර, ඔබේ සිදුරු කුණු කර නොගන්න. බොහෝ විට කුරුලෑ ඖෂධ හිරුට වඩා ඔබේ සංවේදීතාව වඩාත් සංවේදී වන අතර , දිනපතා හිරු ආවරණ පැළඳීම හොඳ සමේ සෞඛ්ය සඳහා අතිශයින් වැදගත් වේ.
හිරු එළිය හුදෙක් හීලෑ සමේ රැකවරණය සඳහා පමණක් සිතන්න එපා. චර්ම රෝග විශේෂඥයින්ට හොඳම ආරක්ෂාව සඳහා අවුරුද්ද පුරා රඳවා තබාගන්න. ඒ කියන්නේ ඔබේ ශීත සමේ රැකවරණ වැඩ පිළිවෙළට හිරු ආවරණද ඇතුළත් විය යුතුය.
6 -
ඩේලි අක්කා ප්රතිකාර ප්රතිකාරඔබේ සමේ රැකවරණ රෙගුලාසි දිනකට දෙවරක් විනාඩි බොහෝ කාලයක් ගත නොකළ යුතුය. ඇත්තෙන්ම කුරුලෑව හොඳින් තේරුම්ගන්න නම් හොඳ සම රැකවරණයක් වන්නේ ප්රහේලිකාවේ එක් කෑල්ලක් පමණි.
කුරුලෑව පාලනය කිරීම සඳහා කුරුලෑ ක්රමයක් අනුගමනය කරති. නිරන්තරව දිනපතා සම ආරක්ෂා කිරීමේ ක්රමවේදය හා ඵලදායී කුරුලෑ ප්රතිකාර ක්රම .
වකුගඩු ඖෂධ නැතිකර ගැනීම සඳහා නව බිබිලි ආවරණ ඉවත් කර ගැනීම සඳහා පවතින බිදවැටීම් පැහැදිලි කිරීමට උපකාරි වේ. කුරුලෑ ප්රතිකාර ක්රමවලට වඩා කුරුලෑ ආකාරයේ කුරුලෑ වලට උපකාර විය හැක. මුරණ්ඩු අවස්ථාවල දී බෙහෙත් වට්ටෝරුවකට අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාට ඔබේ සමට නිවැරදි ඇක්සි ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි අතර, ඔබට නිවැරදි සම රැකවරණ සැලසුම නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.
> මූලාශ්ර:
> කුරුලෑ පිළිබඳ ප්රශ්න සහ පිළිතුරු. ජාතික ආතරයිටිස් ආදී ආසාදන හා සමේ රෝග සහ ආසාදන (NIAMS). 2015 නොවැම්බර් ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය.
> සෙන්ග්ලීන් ඒඑල්, පායි ඒඑල්, ස්ලෝසර් බී.ජේ., ඇලිකන් ඒ, බෝල්ඩ්වින් එච්. අල්. "ඇක් වලගර්ස් කළමනාකරණය සඳහා රැකවරණය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශ". ඇමෙරිකන් ඇකඩමි ඔෆ් ඩර්මැටොවිද්යාව. 2016; 74 (5): 945-73.