ඔබේ සමේ රැකවරණ චර්යාවන්ට සරල වෙනස්කම් කීපයක්ම ඔබේ සමට වෙනස් විය හැකිය. මෙම සරල විසදුම් පහක් පැහැදිලිව, සෞඛ්ය සම්පන්න සමට ඔබේ මාර්ගය මත ඔබ හොඳින් ඇත.
1 -
නින්දට යාමට පෙර සෑම රාත්රියක්ම ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කරන්නමෙය සෑම කෙනෙකුටම වැදගත් සමක් සත්කාරක පියවරක් වන නමුත්, විශේෂයෙන්ම එසේ වුවද කුරුලෑ-අස්ථි සමේ.
මිනිත්තු අඳින්නේ නැති වුවද සෑම රාත්රියකම ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කරන්න . එසේ කිරීමෙන් කොළඩෝන සංවර්ධනය කිරීමට හෝ වැඩිදියුණු කළ පැල්ලම් සඳහා දායක විය හැකි අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ගෙල, කකුල, සහ කණ ඉදිරිපිට සහ පිටුපසින් අමතක කරන්න එපා. මෙම පිරිසිදු කිරීමේදී බහුලව දක්නට නොලැබේ.
2 -
ඔබේ සමේ කපාගන්න එපාපවිත්ර කිරීම හොඳයි; සමේ ශක්තිමත්ම පිරිපහදු කිරීමක් නොවේ. උක් ඇඹරුම් පටි, සෙරෙප්පු පටි සහ රළු සිනිඳු වැහි වීම් වළක්වා ගන්න.
හොඳ සිහින් වීමෙන් ඔබේ සිදුරු පිරිසිදු කිරීමට ඔබට හැකි බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්. නමුත් එය රතු පැහැයෙන් හා කෝපයක් ඇති විය හැකි අතර තවත් සමහරක් නරක් වීමට හේතු විය හැක. ඒ වෙනුවට මෘදු පාන් කඩයක් හෝ ඔබේ දෑත් භාවිත කරන්න.
ඔබ වැඩි විසංධියක් අවශ්ය බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම් ඇල්ෆා හයිඩ්රොක් අම්ල නිෂ්පාදනයක් උත්සාහ කරන්න. උල්ෙල්ඛ අමුද්රව්ය නොමැති මිය ගිය සම සෛල ඉවත් කරයි.
කෙසේ වෙතත්, බොහෝ කුරුලෑ ප්රතිකාර නිෂ්පාදන සම දැනටමත් වර්ණයෙන් විසිරී තිබේ. ඔබ බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ භාවිතා කරන්නේ නම්, Retine A , azelaic අම්ලය හෝ Accutane , වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස් නොකෙරුවහොත් අතිරේක විසර්ජන නිෂ්පාදන කිසිවක් භාවිතා නොකරන්න.
3 -
ඔබේ ඇනට පැතිරීමේ රෝග භාවිතය සඳහා මතක තබා ගන්නවකුගඩු රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අත්යවශ්යය. ඔබ සොයන ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ සෑම දිනකම, ඔබේ කුරුලෑ ඖෂධ භාවිතා කළ යුතුය, හෝ උපදෙස් පරිදි.
විශේෂයෙන් ජීවිතයේ කාර්යබහුල වන විට ඔබේ ක්රෑර ක්රියාවන් භාවිතා කිරීමට අමතක වීම පහසුය.
ඔබට මතක තබා ගැනීමට, සෑම දිනකම එකම අවස්ථාවේදීම භාවිතා කරන්න. එසේත් නැතිනම් ඔබේ දත් මැදීම සිදු කිරීමෙන් පසු ඔබේ වෙනත් ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කරන්න.
එය පුරුද්දක් බවට පත් කිරීම මගින් ප්රතිකාර ගැන ඔබට මතක් කර දෙයි, ඔබ අවසානයේ ඔබ වැඩ කරන සමට ලබා ගන්න.
4 -
පොම්පය නතර කිරීම නතර කරන්නඔව්, ඔබ මෙය දහස් වරක් අසා ඇති නමුත් මෙන්න එය නැවත නැවත: සමේ පපර කිරීම සම වීම සඳහා නරක වේ.
ඔබ පොප්ලිවීම, මිරිකීමෙන් හෝ නොසැලකිල්ලෙන් ඇසෙන සෑමවිටම, වැලිකඩ හානියට ලක් වීමේ අවදානම වැඩි කර ගන්න. ඔබේ සමේ ගොඩට ගැනීමෙන් සුව කළ හැකි කාලය දිගු වන අතර ආසාදිත ද්රව්ය ගැඹුරට ඩර්මිස් බවට පත් කළ හැකිය.
ඔබ සැඟවී සිටීමේ අවශ්යතාවය දැනෙන විට ඒ ගැන සිහි තබා ගන්න.
ඔබ නිදන්ගත "පොඩ්පර් පොප්පර්" නම්, කැඩපත ඉදිරිපස නැවතුම් කිරීම් නතර කිරීමට සිත් තැවුලට පත් කිරීමට ඔබට සිදු විය හැකිය. ත්යාග ලැබීමට එය වටිනවා.
(ඔබේ සමට හානි කිරීමේ ස්ථානයට පොම්ප නතර කළ නොහැකිය) කුරුලෑ ආකාරයෙන් කුරුලෑ ආකාරයක් ඇත්නම් ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට වෛද්යවරියට කතා කරන්න.)
5 -
ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට පත් කිරීමබොහෝ විට, ඔවුන්ගේ සමේ ගැන වෛද්යවරයෙකු දුටු විට, එය "කුරුලෑවක් පමණි" යයි පවසති. ක්රමානුකූලව ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඉතාම පහසුවෙන් ප්රතිකාර කළ හැකිය.
කුරුලෑ සඳහා සාර්ථක ප්රතිශක්තිකරණ ක්රම රාශියක් ඇත. නමුත් ඔබ සති 6 සිට 8 දක්වා පසුව වැඩි දියුණු කිරීමක් දැක නොමැති නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා බලන්න.
ඔබේ කුරුලෑ මෘදු හෝ බරපතල නම්, ඔබ එය පාලනය කිරීමට කරදර ඇති නම්, එය ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීමට කාලයයි. එය නිවා දමන්න එපා. ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂඥයා කුරුලෑ ප්රතිකාර ක්රමවලින් සෑදී ඇති අතර, එයින් එකක් ඔබට වැඩ කරයි.