කිසිවෙකු සීතලෙන් අසනීප වීමට කැමති නැත. රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වූ වහාම ඔබ සිතන්නේ කොපමණ කලක් ඔබට හැඟෙනවාද යන්න ගැන සිතන්න. කෙසේවෙතත්, ඔබ සීතල රෝග ලක්ෂණ නිසා කොපමණ කාලයක් ගත විය හැකිද කියා ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබෙනවාද? ශාරීරික ආබාධවලින් පෙළෙන විට දැනගැනීම වැදගත් වන්නේ ඔබේ අසනීපවලින් බරපතළ සංකූලතා ඇති කළ හැකි අයට විශේෂයෙන්ම ඔබේ වෙනත් විෂයන්ට පැතිර යෑම වැළැක්වීමයි.
සීතල ලක්ෂණ
සාමාන්ය සීතල රෝග ලක්ෂණ වන්නේ දියර නාසය, තදබදය, කැස්ස, හිසරදය සහ උගුරේ අමාරුවයි . ඔබ ලෙඩ වන සෑම අවස්ථාවකදීම මෙම රෝග ලක්ෂණ සියල්ල අත්දකිනු නොලැබුණත්, ඔබට වෙනත් වැදගත් රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව (සමහර විට උණ , වමනය, ආදිය වැනි) වැනි රෝග ලක්ෂණ නැතිනම් ඔබට සීතල හෝ වෙනත් වෛරස් ආසාදනයක් ඇති විය හැක .
ඇමරිකාවේ බහුලවම ඇතිවන ආසාදනය කොලෙස් වන අතර ඔවුන් පුද්ගලයෙකුගෙන් පුද්ගලයාට ඉතා පහසුවෙන් පැතිර යා හැක. ඔවුන් විවිධාකාර වෛරස් ගණනාවක් නිසා ඇති විය හැකි අතර, සාමාන්ය සීතල මරා දැමීම හෝ වළක්වා ගැනීමට කිසිදු ආකාරයක එන්නතක් හෝ ඖෂධයක් වර්ධනය කිරීමට අපහසුය. මෙම වෛරස් පැතිරීම වැළැක්වීම සහ අප විසින් පහසුවෙන් සිදු නොකරන අයව ආරක්ෂා කිරීම අප සියල්ලන්ටම වේ.
උණ රෝගයක්, සිරුරේ කැක්කුම, හිසරදය සහ කැස්ස ඇතුළත ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ හදිසි අවස්ථාවක් ඔබට තිබේ නම්, ඔබ සීතල නොවිය හැක. රෝග ලක්ෂණ සමාන විය හැකි නමුත් ඉන්ෆ්ලුවන්සාව (උණ ඇති කරන වෛරසය) වඩා බරපතල විය හැක.
වසංගතයට ගොදුරු වීමේ ප්රවණතාව වෙනස් වේ.
කොණ්ඩය පැතිරෙන්නේ කෙසේද?
සරාේග ලක්ෂණ පළමුවෙන්ම වර්ධනය වීමෙන් පසු දින 2 සිට 4 දක්වා දිනකට බෝවන විට ඉතා සුලභ වේ. කෙසේ වෙතත්, වෛරසය ඔබගේ ශරීරයේ ජීවත් විය හැකි අතර සති තුනක් දක්වා වෙනත් අයට පැතිර ඇත. ඒක හරි, ඔයාට වඩා හොඳට පස්සේ ඔයාගෙ සීතල වෛරස් විෂබීජ පැතිරෙන්න පුළුවන්.
බොහෝ සෙම්ප්රතිශ්යාවන් සතියකට පමණ කාලයක් ගත වුවද එය වෛරසය ව්යාප්ත කළ හැකි ය.
උෂ්ණත්වය වාතය සහ මතුපිට හරහා පැතිර ඇත. ඔබ අසනීප වූ විට, කැස්ස, කිවිසුම් කිරීම සහ හුස්ම ගැනීම පවා ඔබ වටා වාතය වෙතට හා සෑම මතුපිටකට (හෝ පුද්ගලයෙකුට) ස්පර්ශ වන වෛරසය යවයි.
ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබට අසනීප වූ විට කැස්ස හෝ ශ්වසනය නැවැත්විය නොහැකි බැවින්, ඔබේ සීතල පැතිරයාම වැළැක්වීම සඳහා හැකි තරම් මිනිසුන්ගෙන් ඈත් වීමට උත්සාහ කිරීම පමණි. නිතරම ඔබේ අත් සෝදන්න. ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති විට ඔබේ පරිසරයේ සෑම දෙයක්ම සනීපාරක්ෂාව.
වර්තමානයේ වේගයෙන් ක්රියාත්මක වන සමාජයේ දී, අසනීප ලෙස හැසිරීමට හෝ අමනාපයෙන් සිටින විට යථා තත්ත්වයට පත් වීමට කාලය ගත කිරීම ප්රායෝගිකව අපහැදිලි ය. එහෙත් අප සියල්ලන්ම කළ යුතු ය. අපි අප ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා අප වැඩි කාලයක් ගත කළත්, මෙම විෂබීජ අප වටා සිටින සියලු දෙනාට පැතිරවීමට ඉඩ නොතබමින්, අපි සියල්ලෝම අපහසුතාවයට පත්විය හැක.
ඔබ අන් අය වටහා නොගන්නවා නම්, ඔබේ කැස්සෙන් ආවරණය කිරීමට වගබලා ගන්න. වෙනත් කෙනෙකුට ස්පර්ශ කිරීමට පෙර සහ පෙර ආහාර පිළියෙල කිරීමට පෙර අත් සේදීම. ඔබේ වෛරසය බරපතල ලෙස රෝගාතුර වීමට ඉඩ ඇති අයගෙන් ඈත්ව සිටීම සඳහා පූර්වාරක්ෂාවන් හා අතිරේක වෑයමක යෙදිය යුතුය.
නිදන්ගත රෝග හෝ පිළිකා නිසා දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකින් පෙළෙන වැඩිහිටි, කුඩා දරුවන්ට රෝහල්ගත වීමට අවශ්ය සීතල වෛරස් වලින් අසනීප විය හැකිය. සමහර විට මෙම වෛරස් මාරාන්තික විය හැක. ඉහත සඳහන් සරල පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් මෙය වළක්වා ගත හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> පොදු සීතල. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html.
> පොදු සීතල ගැන තොරතුරු. ඇමරිකානු පෙනහලු සංගමය. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> ආසාදන: සීතලයි. ළමා සෞඛ්යය 2012 නොම්ර්ස් පදනම.
> ලෙඩ රෝග වලින් පෙළෙන අයව ආරක්ෂා කිරීමට දිනපතා පූර්වාරක්ෂාව ගන්න. රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm. Published September 9, 2016.