කොලෙස්ටෙරෝල් පිළිකාව වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති අයෙක්ද?

පිළිකා රෝගය ආශ්රිත පිළිකා අවදානම ඉගෙන ගන්න. ඔවුන් ගැන ඔබට කළ හැකි දේ

සමේ පිළිකා මහජන සෞඛ්ය ගැටළුවකි, විශේෂයෙන්ම ලෝකයේ සූනියර් ප්රදේශ වලදී පුදුමයට කරුණක් නොවේ. එක්සත් ජනපදයේ, නොෙමෙලෝනෝමා චර්ම පිළිකා සීඝ්ර වර්ධනයක් දක්නට ඇත. විශේෂයෙන්ම හැමෝටම මුහුදු වෙරළක් හෝ නිවර්තන දේශගුණයක් සහිත ගමනාන්තයකට යන විට විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අවාසනාවන්ත සිදුවීමකි. කෙසේ වෙතත්, ගර්භාෂ පිළිකා වර්ධනය වීමට ඇති අවදානම වැඩි වී ඇති හෙයින් IBD නිසා ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ෙරෝග ආබාධ (රුධිර පීඩනය) සමහර අය නොදැන සිටියි.

ශුභාරංචිය යනු අවදානම ගැන අප දන්නා බවය. ඉන් අදහස් වන්නේ ඉර පාන්නට නොහැකි වීමෙන් වැළකී සිටීමයි. හිරු බැස යෑමෙන් නිවසේ රැඳී නොසිටින්න. සන් සීක්රීන් නිරාවරණය සීමා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වන නමුත් ඒවා භාවිතා කිරීමට අකමැති අය සඳහා විවිධාකාර වූ විලාසිතාවල UV ආවරණ ඇඳුම් ඇත. හැට්ට, කුඩ, හෝ සෙවන ඇතුළුවීම ද ප්රයෝජනවත් වේ. පාරජම්බුල කිරණ (UV) ආරක්ෂාවක් ගැන සිතා බැලීමට සෑම දිනකම විනාඩි කිහිපයක් ගතවීම අනාගත ගැටළු වළක්වා ගැනීමට දිගු මගක් ගනී. සමේ පිළිකා ඇති කරන බොහෝ දෙනෙකුට සුව කළ හැකි අතර බරපතල සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට හැකි වේ.

සම පිළිකාවක් ඇති කරන්නේ කවුද?

කොම්බෝ රෝගයට ගොදුරු වූවන්, විශේෂයෙන්ම ක්රෝන්ගේ රෝගය සහිත පුද්ගලයන් සම සමේ පිළිකා ( මෙලනෝමා සහ නොෙමලැනෝමා) වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. එක් විශාල විශ්ලේෂණයක් පෙන්නුම් කළ පරිදි අවදානම සියයට 37 ක් තරම් ඉහල අගයක් විය. එය සිත් තැවුලට පත්වන නමුත්, මෙම අවදානම අවම කිරීම සඳහා හිරු එළිය සීමා කිරීම විශිෂ්ට මාර්ගයකි, එය ඔබේ සෘජු පාලනය යටතේ ය.

ඔබේ IBD කට්ටලයේ හිරු එළියෙන් රඳවා තබාගන්න. ඇතැම් UV ආවරණ ආවරණ සඳහා ආයෝජනය කිරීම සූර්යයා වළක්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රම වේ.

වැඩි අවදානමක් සහිත තවත් සැලකිල්ලක් වන්නේ IBD ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරන ඖෂධ ය. ඉයුජන් හා ප්යිනිෙටොල් වැනි තයිපූෙරීන් යන පංතිවල ඖෂධ ලබා ගැනීම ෛදනිකව ෙරෝගී ජනතාවෙග් ෙනොසලනොමමා සමේ පිළිකා ඇති වීමේ හැකියාව වැඩි කළ හැකිය.

ජීව විද්යාව ලෙස හඳුන්වන ඖෂධ සඳහා ( Remicade , Envivio , Humira ), අධ්යයනයන් මගින් මෙලනෝමාහි අවදානම වැඩිවී ඇත. ඔබ එම ඖෂධවලින් එකක් නම්, ඔබ පිළිකා අවදානම ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය. එහෙත් එය IBD මගින් ඇතිවන අවදානම වැළැක්වීමේ අවදානම හා සැසඳීම හා බඩවැල් පිටතින් හා බැහැර පිටතින් මෙන්ම බරපතල සංකූලතා ඇතිවුවහොත් එය සැසඳිය යුතුය. ඔබේ සමස්ත අවදානම් සහ ඔබේ දෘෂ්ටිය දෙස බලන ආකාරය දෙස අවධානය යොමු කරන්න. චර්ම රෝග විද්යාඥයෙකුට හිරු හෙලි වීමෙන් වළක්වා ගත හැකි ආකාරය සහ ඔබේ පෞද්ගලික අවදානම තීරණය කිරීම සඳහා යෝජනා සහ උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.

සමේ පිළිකා සඳහා කොපමණ සංඛ්යාවක් පරීක්ෂා කළ යුතුද?

වසරකට වරක් සමේ පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන අයට සාමාන්යයෙන් පෙනේ. සමහර අවස්ථාවල දී, වැඩි අවදානමක් ඇතැයි සිතන පුද්ගලයන් සඳහා, නිරන්තර පරීක්ෂාව නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එක් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ක්රෝන්ගේ රෝගය වසරකට වරක් පරික්ෂා කරන විට එය සමේ පිළිකා ඇතිවීම හා එය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත්ම පිරිවැය ඵලදායී බවය. සමේ රෝගී පුද්ගලයන්ට සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ වැදගත්කම හා ඒවායේ කොපමණ වේලාවක් ගත යුතුද යන්න ගැන වෛද්යවරුන්ගෙන් විමසිය යුතුය.

සම පිළිකා වළක්වා ගැනීම සඳහා හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම

පිළිකා රෝගීන්ගේ සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම නිසා වැළැක්වීම වැදගත් වේ.

වාසනාවකට මෙන්, ඕනෑම කාල සටහනකට හෝ ජීවන රටාවට හිරු ආරක්ෂාව සැපයීමේ ක්රම තිබේ. ඔබට ඉර එළිය නිරාවරණය වීම වළක්වා ගත හැකි ක්රම කිහිපයක් මෙන්න.

• සන් සීක්රීන්. හිරු එළිය වළක්වා ගැනීම සඳහා පහසුම හා වඩාත්ම පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකි මාර්ගයකි. උසස් සුරූපී සාධකයක් (SPF) සපයන උසස් තත්ත්වයේ වෙළඳ නාමයක් තෝරන්න. විවිධ වර්ගයන් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. නමුත් සංවේදී සම සඳහා විවිධ වූ SPF අවශ්ය වන විට, සංවේදී සම, හෝ පිහිනන විට, බොහෝ විකල්ප ඇත.
• හිස් ඔබ සාමාන්යයෙන් තොප්පියක් නොතිබුණත්, ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට සහ හිරු ආරක්ෂාවක් ලබා දෙනු ඇත. ප්රසාද දීමනාවක් ලෙස, හිස් වැස්ම කපා ගැනීමට සහ ඔබේ හිරු වැඩි වීමෙන් ඔබේ ඇස් රඳවා ගැනීමට උපකාරවත් වේ.

• මුහුණු ආලේපන හෝ මැසීම. බොහොමයක් මොයිස්චරයිසර් හෝ අත්තිවාරම් සතුව ඇති අතර එය සාමාන්යයෙන් 15 සිට 25 අතර වන අතර SPF. සාමාන්යයෙන් SPF සමඟ ඇති තෙතමනය සහ අත්තිවාරමක් යනුවෙන් අදහස් වන්නේ ඒවා එකතු කිරීම යන්නෙන් අදහස් නොකරන නිසාය. එබැවින් SPF සමඟ එක් නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීම හොඳයි.
• ඇඳුම්. සම්භවයක් ඇති විවිධ වර්ගයේ ඇඳුම් වර්ගයක් ඔවුන් තුළ ඇති වී තිබේ. නිතිපතා ඇඳුමකට පමණි පමණි 5 ක් පමණ වන අතර, විශේෂිත ඇඳුම් පැළඳුම් 50 ක් තරම් ඉහළ අගයක් ගනී. මෙය ක්රීම් හිරු ආවරණ සහිතව ලබා ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා ආපසු සහ බෙල්ල ආවරණය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
• ෙකොන්කීඩ්ස්. හිනා වෙන්න එපා! සෙවණක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා කුඩයක් භාවිතා කිරීම විශේෂයෙන්ම වෙරළේ හෝ තටාකයේදී විශේෂයෙන් මනරම් අදහසකි. බරපතල සම මතුපිට ගැටලු සහ මුදල් හා ජීවන තත්ත්වයන් පිරිමැසීමට ඇති හැකියාව ගැන ඔබ සලකා බලන්නේ නම් කුඩයක් මිලදී ගැනීම හෝ කුලියට ගැනීම සඳහා වියදම සොරකම් කිරීමකි.
• ඇතුලේ ඉන්න. උපරිම UV පැය අතරතුර ඇතුලත්ව සිටින්න. මෙය වෙනස් විය හැකි නමුත්, විශාල වශයෙන්, හිරු සිට රැඳී සිටීම හෝ 11 සිට ප.ව 2.00 අතර කාලය අතර හොඳ හිරු ආරක්ෂාව භාවිතා කිරීම හොඳ අදහසකි. UV දර්ශකය සඳහා කාලගුණ යෙදුම පරීක්ෂා කිරීමද විශේෂිත වේලාවක හෝ යම් විශේෂිත වේලාවක් සිදු විය හැකි නිරාවරණයක් තේරුම් ගැනීමට උපකාර කිරීමද ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත් වේ.

නමුත් විටමින් D සඳහා සූර්යයා අවශ්ය ද?

විටමින් ඩී අවශ්ය වන අතර ඔබේ සම හිරු එළිය නිරාවරණය වන විට "හිරු කිරණ විටමින්" නිර්මාණය වේ. ද්රවශීලතා රෝගය නොමැති පුද්ගලයින්ට වඩා විටමින් ඩීටේ ප්රමාණය අඩු වී ඇති බව ද එය දනී. ශුභාරංචිය වන්නේ විටමින් ඩී අතිරේක ආහාර සහ ආහාර හරහා ලබාගත හැකි වන අතර, ඔබට අවශ්ය විටමින් ඩී කොපමණ ප්රමාණයක් ඔබට උපදෙස් දිය හැකිදැයි වෛද්යවරයා ඔබට උපදෙස් දෙයි. නිරන්තරයෙන් හිරු එළියට නිරාවරණය කිරීම, විශේෂයෙන්ම පිළිස්සීම, සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නිසා, එම නිසා කායික රෝගී තත්වයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට අධික හිරු නොලැබේ.

ෙසෝදන ඇඳන්

රෝගය පාලනය කිරීම හා වැලැක්වීමේ මධ්යස්ථාන (CDC) පැහැදිලිවම පවසන්නේ "ගෘහස්ථ ශීතකරණය මගින් මෙලනෝමා (මාරාන්තික ආකාරයේ සමේ පිළිකා), සමජාතීය සෛල පිළිකා හා ස්ක්වමස් සෛල පිළිකා වැනි සම පිළිකා ඇති විය හැක." හීනි ඇඳන් ගැන බොහෝ මිථ්යා මත තිබේ. ඔවුන් සූර්යයාට නිරාවරණය වඩා සුරක්ෂිතයි යන අදහසද, විටමින් ඩී ලබා ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර, "ටැන් ටාන්" ලබා ගැනීම හොඳ අදහසකි. හීනි පාත්ති වලට කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොමැත. සමේ පිළිකා වර්ධනය කිරීම සඳහා, එක් වරක් පවා භාවිතා කරන අයගේ අවදානමක් පවතී.

Bottom Line

විටමින් ඩී අපගේ ශරීරයට වැදගත් වේ, නමුත් එය හිරුගෙන් නොව ආහාර හා අතිරේකවලින් ලබාගත හැකිය. සමහර හිරු එළිය ජීවමාන ජීවිතයේ කොටසකි. ප්රයෝජනවත් වේලාවක් පිටතට ගැනීම, නමුත් IBD සමඟ සිටින අයගේ UV ආලෝකය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ. ඇතැම් ඖෂධ මගින් සමෙහි පිළිකා ඇති වීමේ ප්රවණතාවේ වැඩි අවදානමකට ලක් වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, හිරු ආවරණ, ආරක්ෂිත ඇඳුම් සහ සෙවන භාවිතා කිරීම ඇතුළු හිරු කිරණ සීමා කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. සමේ පිළිකා වර්ධනය වීමට බිය නොවිය යුතු අතර, අවදානම සමහරක් ඍජුවම පුද්ගලයෙකුගේ පාලනය යටතේ ඇති බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.

_{මූලාශ්ර:}

_{රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. "ගෘහස්ථ සැණින් සුරක්ෂිත නැහැ" CDC.gov. 2016 ජනවාරි 5}

_{ලෝන් MD, මාටින් එෆ්.සී., පිප්කින් CA, සහ අල්. "මෙලනෝමා හා නොෙමලනෝමීය පිළිකා ෙරෝගය අවදානම් සහිත පතිකියා සහිත රෝගීන් අතර". ගර්භනී විද්යාව . 2012 අගෝස්තු; 143 (2): 390-399.e1.}

_{ඕකාෆර් පීඑන්, ස්ටෝල්වුඩ් සීජී, නුගීන් එල් සහ අල්. "ක්රෝන්ගේ රෝගී රෝගීන්ගේ නොමේලමෝමා සමේ පිලිකා පරීක්ෂණයෙන් පිරිවැය-ඵලදායීතාවය." උණ ආවරණ ඩි . 2013 දෙසැම්බර්; 19: 2787-2795.}

_{සිං එස්, නාපාල් එස්.ජේ., මුurad එම් එච් සහ ඊ. "උත්තේජිත පපුවේ රෝගය මෙලනෝමා වැඩි වීමේ අවදානම සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙරන අතර, එය ක්රමානුකූල සමාෙලෝචනයක් සහ ෙමොට විශ්ෙල්ෂණයකි." සායම් ගැස්ට්රොයෙටෙරෝල් හෙපටෝල් . 2014 පෙබරවාරි, 12: 210-218.}

_{යාදව් එස්, සිං එස්, හර්ම්සන් WS, සහ අල්. "ගිනි අවදානම ඇති රෝගීන්ගේ පිළිකා අවදානම: මිල්නෝසෝටා ඕල්ඩ්ස්ටඩ් ප්රාන්තයෙන් ජනගහනය පාදක කරගත් අධ්යයනයක්". මායෝ සායනය 2015 ජූනි, 90 (6): 738-746.}