කෝපයේ අවධානම අඩු කර ගත හැකිය

කෝපි යනු ලොව පුරාම නිතරම පරිභෝජනය කරන බීමවලින් එකකි. බොහෝ දෙනා සඳහා කෝපි කියන්නේ විනෝදජනක බීම, රසවත් පානයක් හෝ පොකුරක්. නමුත් කෝපි පුරුද්දක් බවට පත් වී ඇති අතර එය ඇබ්බැහි විය හැකි ය. හොඳ මිතුරන් බොහෝ විට කෝපි පානය කරන්නන්ට උපදෙස් දෙනවා. එහෙත්, වසර ගණනාවක් තිස්සේ, කෝපි ඇත්ත වශයෙන්ම හානිකරද, හෝ ආඝාත වැනි බරපතල සෞඛ්ය තත්වයන් ඇතිවන විට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිදැයි ජනයා පුදුම වී ඇත.

මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට විද්යාත්මක පර්යේෂණ කිහිපයක් සැලසුම් කර ඇත. කෝපි බොන්නන් සඳහා ප්රවෘත්ති හොඳය.

කෝපි කෝප්පයක් නොවේ

කෝපි වැඩිවීමේ අවදානමක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා පර්යේෂණ කීපයක්ම ඉලක්ක කර තිබේ. ඔබ කෝපි ආදරවන්තයින්ට, ශුභ ආරංචිය නම්, ආරම්භයේ සිටම හොඳ ශරීර සෞඛ්යයක් ඇති නම්, ආඝාතය ඇතිවීම හෝ ඔබේ ආසාදන අවදානම වැඩි වීමක් බව සොයා ගෙන නොමැත. කෝපි කැෆේන් අඩංගු නිසා, එය අධික අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග හෝ ඇකිලීම් සහිත පුද්ගලයින්ට භයානක විය හැක. කෝපි හිසරදයට වේදනාව කෙරෙහි බලපෑම් ඇති අතර අනෙක් අයටද වේදනාව සැහැල්ලු කරවන අතර සමහරුන්ට වේදනා ඇති වේ. එහෙත්, ඔබ ඔබේ ආඝාතය අවදානම, ඔබ කැෆේන් සඳහා උෂ්ණත්වය උපද්රවනය නම් මිස, ඔබ කරදර විය යුතු නැත.

කෝපි සහ ඔබේ ආබාධය

මෙම පර්යේෂණ සියල්ලම විශ්මයජනක ප්රතිඵල වන්නේ කෝපි අඩු ආඝාත අවදානම සමඟය. දිනකට කෝපි 2-4 කෝප්ප අතරේ මත්පැන් පානය අඩු කර ඇති බව පර්යේෂනවලින් පෙනී ගොස් තිබේ.

මෙම ප්රතිඵලය සඳහා කායික හේතු විය හැකි අතර, කෝපි වල විවිධාකාර ආබාධවල සංයුතියේ සංයෝගයක් විය හැක. අධි රුධිර පීඩනය වැලැක්වීම සඳහා රුධිර වාහිනීවල රුධිර ගැලීම වෙනස් කළ හැකිය. මීට අමතරව, කෝපි වල බලපෑමට හානිකර රුධිර කැටිතිවල බලපෑම අඩු විය හැකිය.

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ආඝාතය ඇති වීමේ ප්රවණතාව වැඩි වීම නිසා මෙම කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය ප්රයෝජනවත් වේ. ඔක්සිජන් අම්ල ප්රතික්රියාකාරක ගුණ ඇති අතර ඒවායේ ක්රියාකාරි සංඝටක ගණනාවක් අඩංගු වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක යනු ආඝාතය අවදානම අඩු කිරීම හා ආඝාතය මගින් ඇතිවන හානිය අඩු කිරීමට රසායනික ද්රව්යයන්ය.

කැෆේන් පයිල්ස්

කෝපිවල වාසි තිබියදීත්, එය ඔබේ කැෆේන් පානයට ලැබෙන විට එය තවමත් මන්දගාමී විය යුතුය. කැෆේන්හි අඩංගු ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයක් අඩංගු කැෆේන් අඩංගු බෙහෙත් වර්ග සහ බෙහෙත් වැඩි වීමේ ආඝාත අවදානම සමඟ බැඳී තිබේ. කැෆේන් හි Megadoses - ප්රති-කැෆේන් පෙති සහ ශක්තිජනක බීම හරහා නොතිබෙන අය පවා සොයා ගත හැකිය. Vasposasm යනු රුධිර නාල ක්ෂණිකව වසා දැමීමයි. හදිසි රුධිර ප්රවාහයක් මොළයට ඇනහිටිය හැකි වන අතර එය හෘද හිසරදය හෝ හෘදයා ආඝාතය ඇති කරයි.

කෝපයෙන් බේරී බේරී සිටින අයයි

වැඩිමනත් ආරංචිය වන්නේ දැනටමත් ආඝාතය ඇති වී ඇති සමහර රෝගීන් සඳහා කෝපි ප්රයෝජනවත් වේ. ආඝාතය පසු, වඩාත් පොදු ගැටළුව වන්නේ ස්ථාරික අස්ථාවරත්වයයි.

මෙයින් අදහස් වන්නේ, සමබරව සිටීම, කරකැවිල්ල, සමේ හා සමේ ගැටළු ඇති වීමයි. බොහෝමයක් පහර දෙන අයගෙන් යම් ප්රමාණයක සමතුලිතතාවයක් හට ගනී. මන්ද සමබරතාව නිසා මොළයේ බොහෝ ප්රදේශ අතර අන්තර් ක්රියා කිරීම අවශ්ය වේ. එක් පර්යේෂන අත්හදා බැලීමකදී, කැෆේන් පරිභෝජනය කළ කැෆේන් කෝපි වර්ගයේ එක් අංගයක් වූ කැෆේන් පරිභෝජනයට පෙර සිදු කළ සමපේක්ෂන සමතුලිතතාවන් පිළිබඳ පරීක්ෂණයට වඩා හොඳින් සිදු විය. කැෆේන් නිසි සමබරතාව සඳහා අවශ්ය කලාපයන් තාවකාලිකව ක්රියාත්මක කිරීම හෝ මොළයේ ඇතැම් ප්රදේශවල 'අවදි කිරීම' මගින් අවදානම වැඩි කරයි.

මධ්යස්ථභාවය ප්රධාන වේ

සමහර සාමාන්ය ආහාර හා බීම විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති අතර ඔබේ ආඝාතය අවධානම අඩු කර ගැනීමට උපකාරි වේ.

වයින් , සෝයා සහ විටමින් වර්ග වල ඇති විට මෝඩරේෂනය හැම විටම ප්රධාන වේ. එමඟින් ඔබේ ආසාත්මිකතාව අවම කර ගැනීමට හැකි වේ. එහෙත්, අතිරික්තව, මෙම ඕනෑම එකක් ඔබේ ආඝාතය අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

හොදම ප්රවෘත්තිය වන්නේ ඔබේ කෝපි පුරුද්ද සැබවින්ම ඔබට හොඳ විය හැකි බවයි!

> මූලාශ්ර:

> කැෆේන් වල සාමාන්ය මාත්රාව නිසා හමාපේරීය ආඝාත රෝගීන්ගේ සෝමාතෝනිසෝරි සම්බන්ධ ස්ථායී මාත්රාව කෙරෙහි කිම් WS, චෝයි සී කේ, යෝන් එස්එච්, ක්වොන් ජේ, පුනරුත්ථාපන වෛද්ය පීඨය, දෙසැම්බර් 2014

> කෝපි, තේ, කොකෝවා සහ ආඝාතය අවදානම, Larsson SC, Stroke, ජනවාරි 2014

> කැෆේන් අඩංගු ඖෂධ රක්තපාත ආඝාතයේ අවදානම, ලී එස් එම්, චෝයි එන්.කේ, ලී බීසී, චෝ කේහ්, යුන් බීඑච්, පාක් BJ, ස්ට්රෝක්, අගෝස්තු 2013

> කෝපි පරිභෝජනය සහ ආඝාතය අවදානම: අනාගත අධ්යයනයන්හි මාත්රාව-ප්රතිචාර ප්රතිචාර meta-analysis, Larsson SC, Orsini N, American Journal of Epidemiology, 2011 නොවැම්බර්

> කෝපි පරිභෝජනය හා ආඝාත අවදානම්: වසංගත රෝග අධ්යයනයන්හි කිම් බී, කන් ජේ, කිම් ජේ, චෝයි එච්, වොන් සී, කොරියානු සඟරාව පිළිබඳ පවුල් වෛද්ය සඟරාව, නොවැම්බර් 2012