ස්වාභාවික ක්රම වලට ආඝාතය වීමේ අවදානම අඩු කිරීම

මෙම සරල, ස්වාභාවික ක්රම මගින් ආඝාතය ඔබේ අවදානම අඩු කළ හැකිය

එක්සත් ජනපදයේ මිය ගිය තුන්වන ප්රධානතම හේතුව, මොළයට රුධිර සැපයුම හදිසියේ විසුරුවා හරිනු (හදිසි හෘද ස්පන්ධයක් ලෙස හැඳින්වෙන) හෝ ඔබේ මොළයේ ඇති රුධිර නාලය පුපුරා යාම (හිරු ආඝාතය ලෙස හැඳින්වේ).

හෘද චිකිත්සක ප්රතිඵලයක් ලෙස මොළේ සෛල හා පටකවලට ඔක්සිජන් හා පෝෂක ද්රව්ය අහිමි වේ. මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුළත ඔවුන් මිය යනවා.

රුධිර වහනයක් තුළ මොළයේ ඇතිවන මොළයේ ඇතිවන හිස් කබලේදී හිස් කබල මතට පහර දෙයි.

රෝග ලක්ෂණ

ආඝාතයේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:

• ක්ෂණික හිරිවැටීම, දුර්වලකම හෝ අංශභාගය (විශේෂයෙන් ශරීරයේ එක් පැත්තක්)
• ඇවිදීමේ ගැටළු (ශේෂය නැතිවීම හෝ සම්බන්ධීකරණය ඇතුළුව)
• කතා කිරීම හෝ තේරුම්ගැනීම අමාරුයි
• ක්ෂණික නොපෙනෙන හෝ ද්විත්ව දර්ශනය
• දැඩි හිසරදයක්, වමනය, හෝ මුහුනත වේදනාව සමඟ දැඩි හිසරදයකි

අවදානම් සාධක

ආකට හේතුවන සාධක වන්නේ:

• අධි රුධිර පීඩනය
• ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමකි
• දියවැඩියාවයි
• තරබාරුකම
• හෘද ෙරෝග සඳහා
• කන්තුක වාහිනී රෝග පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසය
• වයස අවුරුදු 55 හෝ ඊට වැඩි ය
• සිගරට් දුම්

ප්රතිකාරය

ආඝාතය සාර්ථකව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා - හා බරපතල හානිය හෝ ආබාධිතභාවය අවම කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් සඳහා - ආඝාත රෝග ලක්ෂණ ලබා ගැනීමෙන් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීමට තීරනාත්මක වේ.

රුධිර කැටියකට ප්රතිකාර කිරීමේදී ගැටළුවක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා රුධිර කැක්කුම ප්රතිකාර කිරීම ඇතුළත් වේ.

වැළැක්වීම

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් අනුගමනය කිරීමෙන්, නිරතුරුවම ව්යායාම කිරීම, ඔබේ ආතතිය (නිදසුනක් ලෙස යෝජිත හෝ භාවනාව වැනි ලිහිල් භාවිතයන් සමඟ), ඔබේ රුධිර පීඩනය හා කොලෙස්ටරෝල් පවත්වා ගැනීම සහ නිරෝගී බර පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

මේ වන විට කිසිදු පිළියමක් හෝ ආඝාතය වළක්වා ගත හැකි බව ප්රකාශ කිරීම සඳහා විද්යාත්මක සහාය නොලැබේ.

1) තේ

2009 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද වාර්තාවකට අනුව පර්යේෂකයන් විසින් අධ්යයනයන් 9 ක් (195,000 කට ආසන්න ජනතාවක් ඇතුළුව) සමාලෝචනය කරන ලද අතර, දිනකට කළු හෝ හරිත තේ තුනක කෝප්ප පානය කිරීම 21% කින් අඩු කර ඇත. දිනකට කෝප්ප 6 ක් හෝ ඊට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් කෝප්පයක් සිඳී යාමේ ප්රතිශක්තිකරණයන් අනුව, සියයට 21 ක අමතර ආබාධයක් ඇති විය හැකිය.

2) ඔමේගා-3 ෆැටිලි අම්ල

2003 අධ්යයනයක දී විද්යාඥයන් විසින් සතියකට කිහිප වතාවක් මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් ටර්බොටොටේ ආබාධ ඇතිවීමේ ප්රවණතාව අඩු කරයි (රුධිර කැටියක් ගෙලෙහි හෝ මොළයේ ඇති විට රුධිර කැටියකින් හටගන්නා ආක්රමණික ආඝාතය) අඩු කරයි. මත්ස්යයන් හා ඔමේගා-3 මේද අම්ලවල ඉහළ පරිභෝජනයක් ඇති බව පර්යේෂණයකින් සොයාගෙන ඇත.

සල්මන් හා සැන්ඩිනීන් වැනි තෙල් සහිත මසුන්ගෙන් බහුල වන ඔමෙගා-3 මේද අම්ල අතිරේක ආකෘති පත්රයේද ඇත.

3) සුදුළූණු

සුදුළූනු ආඝාත අවදානම මත එහි බලපෑම කෙරෙහි විශේෂයෙන් අධ්යයනය කර නොමැති වුවද, පර්යේෂණයෙන් ඇඟවෙන්නේ රුධිර කැටි ගැසීම වැලැක්වීම සහ ධමනි තුළ තැන්පත් තැන්පත් වීම වැළැක්වීම සහ අධි රුධිර පීඩනය වැලැක්වීමයි.

වචනයක්

සාක්ෂි නොමැති වීම නිසා, ආඝ්රාණය වැළැක්වීම සඳහා විකල්ප විකල්ප පිළියමක් ලෙස ඉතා ඉක්මන් වේ. සාමාන්ය තත්වයන් ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ සම්මත රැකවරණය හෝ වළක්වාගැනීමේ පියවර වැළැක්වීම හෝ ප්රමාද කිරීම බරපතල ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ.

ඔබ විකල්ප ප්රතිකාර භාවිතා කිරීම ගැන සලකා බලන්නේ නම්, පළමුව වෛද්යවරයා හමුවන්න.

> මූලාශ්ර:

> අරාබි එල්, ලියු ඩබ්ලිව්, එල්ෂෝෆ් ඩී. "හරිත හා කළු තේ පරිභෝජනය සහ ආඝාතය අවදානම: මෙටා විශ්ලේෂණයකි." ස්ට්රෝක්. 2009 40 (5): 1786-92.

> බර්තෝල්ඩ් එච්.කේ., සුදෝග් ටී. "ඇටෝස්ෙකස්ලෙඩෙරෝස් වැළැක්වීම සඳහා සුදුළූනු සම්මිශණ". Curr Opin Lipidol. 1998 9 (6): 565-9.

> Iso H, රෙක්සොඩෝ KM, ස්ටම්ප්ර් එම් ජේ, මැසන් JE, Colditz GA, Speizer FE, Hennekens CH, Willett WC. "මාළු හා ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ කාන්තාවන්ගේ ආඝාතය පිළිබඳ අවදානම" ජමා 2001 17, 285 (3): 304-12.

> Kiesewetter H, Jung F, පින්ඩර් ජී, ජුන්ග් එම්, Mrowietz C, Wenzel E. "ටෘම්බෝසයිට් සංකෝචනය මත ක්ෂුද්ර සෛලයක සහ අනෙකුත් අවදානම් සාධක මත සුදුළූණු බලපෑම". Int J Clin Clinicol Theroxol. 1991 29 (4): 151-5.

> රේන්හාර්ට් කේඑම්, කොල්මාන් සීඅයි, ටීවාන් සී, වචානී පී, වයිට් සීඑම්. "සයිෙට්ලික් අධි රුධිර පීඩනය සහ නැතිව රෝගීන් සඳහා රුධිර පීඩනයේ සුදුලූණු බලපෑම: මෙටා විශ්ලේෂණයක්." එන්ඊ ඖෂධය. 2008 42 (12): 1766-71.

> ස්කර්රෙට් පී.ජේ., හෙන්කේන් සී. "මත්ස්ය හා මාළු පරිභෝජනය සහ ආඝාතය අඩු වීම." Prev Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.