ගර්ජන හා දුම්පානය

ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, ඔබ දුම් කරන ප්රමාණය නතර කිරීම හෝ අඩු කිරීම සලකා බලන්න. හේතු කිහිපයක් සඳහා මෙය ඥානාන්විත තීරණයකි:

හේතුව අංක 1: සල්වා නිෂ්පාදන
දුම්වැටි නිෂ්පාදනය දිලීර නිෂ්පාදනය මන්දගාමී වේ. සයිවා යනු esophagus වලට හානි කිරීමට ඔබේ ශරීරයේ ආරක්ෂක වළල්ලයි. බයිකාබනේට් යනුවෙන් හැඳින්වෙන සිලාවට ඇසිඩ්-උදාසීන රසායනික ද්රව්ය පවා පවතී. පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙන්නේ දුම් පානය කරන ස්ලැබ් සතුව කුඩා බයිකාබනේට් ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර අම්ලය උදාසීන කිරීමට ස්වල්ප හැකියාව අඩු කරයි.

සලවා ද පෝෂණවේදී පිහිනන අතර ආමාශයේ සිට ප්රතිශක්තිකරණය කරන ලද අම්ලයෙහි බලපෑම අඩු කරයි, සහ ආම්ලයට බඩට සෝදා ගැනීමට උපකාරී වේ.

හේතුව අංක 2: බෙහෙවින් බඩ අම්ලය
දුම්පානය ආමාශයික අම්ලය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

හේතුව අංක 3: දුර්වල වෑල්වීම
දුම්බීම පෝෂණවේදී හා උදරයේ අතර සංසර්ගයෙහි පහළින් ඇති සැත්කමේ ස්වසන යන්ත්රය (LES) දුර්වල කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට පුළුවන. LES නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන්නේ නම් හෝ නුසුදුසු ලෙස ලිහිල් කරන්නේ නම්, ආමාශයේ අන්තර්ගතය esophagus තුලට ආපසු හැරී ගත හැකිය.

හේතුව අංක 4: ආමාශයික ඇසිඩ් වෙනස් වේ
දුම්පානය ද බඩවැලේ සිට ඇදුම සිට ජලයේ ලවණ ප්රවර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම පෙනෙන අතර, ආමාශයික අම්ල වඩාත් හානිකර වේ.

හේතුව අංක 5: පෝෂණ ගැටළුව
දුම් පානය සෘජු ලෙස ප්ලාස්ටික් වලට ආහාරයට ගැනීමෙන්, එය අම්ල ප්රතිප්රවාහනයෙන් තවදුරටත් හානි පමුණුවීමට ඉඩ ඇත.

හේතුව අංක 6: මන්දගාමීව ජීර්ණය
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දුම් පානය කරන්නන් දුම් පානය කරන විට ආමාශයික චලනය (දිලීරනය) දුම්බීමට දිගු කාලයක් ගතවන බැවින් අඩු කාර්යක්ෂම ආහාර ජීර්ණයට හේතු විය හැකි බවයි.

දුම්පානය නතර කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා දුම්පානය අත්හිටුවීම සඳහා Vertywell.com හි මාර්ගෝපදේශය බලන්න. පහත සඳහන් ලිපි සලකා බැලීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකිය:

• ගර්භාෂය හා ආතතිය
• ගර්භනී හා මත්පැන්
• හෘද ස්පන්දනය හා ව්යායාම