නැවත තුවාල - උණුසුම හෝ අයිස්?

වඩා හොඳ කුමක්ද?

"උෂ්ණත්ව ප්රතිකාරය" සලකනු ලැබුවේ, අයිස් සාමාන්යයෙන් තුරුණු තුවාල සඳහා නිර්දේශ කර ඇති අතර, මාංශ පේශි ස්පෑසම් සම්බන්ධ නිදන්ගත ගැටළු සමඟ වැඩි වශයෙන් උපකාර කිරීමට තාපය වැඩිවේ. එහෙත්, අයිස් ඇත්තටම තුවාල වීමට හානි කිරීම සඳහා වඩා හොඳය. එහි කාර්යය කරන්නේ කෙසේද?

අයිස් වේදනාව අඩු කර ගැනීම සහ උත්තේජනය අඩු කිරීම සඳහා අයිස් කරන්නේ කෙසේද?

අයිස් වැඩ කරන්නේ රුධිර වාහිනී තුළ ඇති අවකාශය පටු කිරීමෙනි. රුධිර ප්රවාහය සීමා කරන අතර ඔබගේ මෘදු පටක වල පරිවෘත්තීය අවශ්යතා අඩු කරයි.

සීමිත රුධිර වහනයකින් තුවාල වූ ස්ථානයට ගෙන එන විෂ සහිත රසායනික ද්රව්ය ප්රමාණය අඩු කරයි. මෙම රසායනික ද්රව්ය ප්රදාහයට ස්වාභාවික හා ප්රයෝජනවත් ප්රතිචාරයක් වුවත්, ඉදිමීම වැළැක්වීම සහ ඔබේ පිටුපසට හෝ බෙල්ලේ තුවාලයේ අඩවියේ ඇති කැළැල් පටක අතිරික්ත සෑදීම සඳහා ඔවුන් චෙක්පත් තබා ගත යුතුය. අයිස් හානිය වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා නිර්වින්දකයක් ලෙස ක්රියා කරයි.

ඉතින් ආපසු එන අනතුරු වලින් පසු ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?

පසු විපරම සඳහා පාලකයෙහි පළමුවන පැය 48-72 අතර අයිස් (සහ ඇස්ප්රින්ින් ) වේ. උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම වැඩි වන අතර, මුලින් හොඳ අදහසක් නොපමුණුවන්න (තුවාලයේ ගිනි අවුලුවන අවධියේදී). පළමු දින කිහිපය තුලදී, බොහෝ විශේෂඥයින් විසින් ඔබේ අයිස් තාපය හෝ තාපය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බරපතල තුවාලයක් සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට පර්යේෂකයන් දිගින් දිගටම සොයා බලන නමුත් බොහෝ වෛද්යවරු නැවතත් තුවාල ලබන රෝගීන්ගේ පළමු ආරක්ෂක වළලු ලෙස නිර්දේශ කරති.

බි්රතාන්ය වෛද්ය සඟරාව සායනික සාක්ෂිවල පළ කරන ලද අධ්යයන වාර්තා 2011 දී ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව හා ඵලදායීතාවය ගැන ඉගෙන ගැනීමට විවිධාකාරයේ මැදිහත්වීම් 20 ක් (එනම්, ප්රතිකාර හා රැකවරණ ක්රම) ඇගයීමට ලක් කරන ලදී.

NSAIDs, ඖෂධය ප්රතිකාර කිරීම, මැක් කේසි ව්යායාම (මෙන්ම වෙනත් පසුබිම් අභ්යාස) සහ උෂ්ණත්ව ප්රතිකාර වැනි විවිධාකාර ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර වලින් පිරී ගියේය.

පර්යේෂකයන් පහත සඳහන් ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සොයමින් සිටියහ:

• අසාමාන්ය පහතින් පසු වේදනාව සඳහා වාචික ඖෂධ ප්රතිකාරයේ බලපෑම් මොනවාද?

• උග්ර පසුතල වේදනාව සඳහා දේශීය එන්නත් වල බලපෑම කුමක්ද?
• ඖෂධ නොවන ඖෂධවල ඇතිවන ආතතිය අඩු වීමෙන් ඇති වන බලපෑම කුමක්ද?

උෂ්ණත්වය අධ්යයනයන්ට භාජනය වූ විට, විපරීක්ෂණය මගින් වේදනාව ලිහිල් කිරීමෙන් පසු දින 5 ක් තාප ආවරණය භාවිතයෙන් මධ්යස්ථ ගුණාත්මක සාක්ෂි ඉදිරිපත් කරන ලදී. ඒ හා සමානව කර්තෘවරුන් ප්රකාශ කළේ සමස්ත ආකාරයේ උෂ්ණත්ව ප්රතිකාරයේ ඵලදායී බව විනිශ්චය කිරීමට ප්රමාණවත් සාක්ෂි සොයාගත නොහැකි බවයි.

ක්රියාකාරකම් එකතු කිරීම ඔබේ හොඳම රංගනය විය හැකිය

සමහරවිට වඩාත් සිත්ගන්නාසුලු දෙයක් වුවද, සමාලෝචනය ක්රියාකාරීත්වය සහ වේදනාව සහසමුදායේ ඇති හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමෙන් පෙනෙන පරිදි තුවාල වීමෙන් පසු "ක්රියාකාරීව සිටීමට උපදෙස්" සොයාගෙන ඇති බව පෙනේ. උදාහරනයක් ලෙස, සාම්ප්රදායික වෛද්ය ප්රතිකාර හා සැසඳීමේදී වසර 1 ක් දක්වා රෝගාබාධ සඳහා මෙන්ම ලෙඩ නිවාඩු සහ ක්රියාකාරීව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමක් ලෙස කතුවරුන් නිගමනය කලේය

සහ 2006 කෝක්රේන් සමාලෝචනය: "කොක්කේන් සමාලෝචනය කිරීම සඳහා පහත් පේශිවල ශ්වසනය හෝ ශීතල කිරීම" යන මාතෘකාව යටතේ කෙටිකාලීනව වේදනාව සහ අබාධිතභාවය අවම කිරීම සඳහා තාප අරුතක චිකිත්සාව සඳහා අධ්යයන කිහිපයකදී මධ්යස්ථ සාක්ෂි සොයා ගෙන ඇත. මේ හානිකර සහ උග්ර උග්ර අවස්ථාවන්හි සිටි පුද්ගලයන් සඳහා මෙය සැබෑවක් විය.

පර්යේෂකයන්ට අනුව, ව්යායාම මගින් තවදුරටත් වේදනාව අඩු කර ඇති අතර අධ්යයනයෙහි සහභාගීත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු වන බව සොයාගෙන ඇත.

ඉහත සඳහන් කළ BMJ සමාලෝචනයට සමානයි, කෝක්රේන් කතුවරුන් පවසන පරිදි අඩු පිටුපස වේදනාව සඳහා උෂ්ණත්වය සහ සීතල අතර ඇති වෙනස පිළිබඳ ගැටුම් සහිත සාධක සනාථ කිරීමට ප්රමාණවත් සාක්ෂි නොමැත.

ඉතින් දැන්, සහ අනාගත අපේක්ෂාව කරා, මෙම තීරණය හොඳම දේ ඔබ, පුද්ගලයා වේදනාව සමග පුද්ගලයා විසින් වඩාත් හොඳයි. ඔබේ පිටුපසට වඩා හොඳයි - තාපය හෝ අයිස්?

_{මූලාශ්ර:}

_{ප්රංශ SD1, කැමරන් එම්, වෝකර් බීඑෆ්, රෙජග්ස් ජේවීඩ්, එස්තර්මන් ඒ. කොච්රන්හි පහත් පසු වේදනාව සඳහා මතුපිට තාපයක් හෝ ශීතලක් සමාලෝචනය කිරීම. Spine (ෆිලා ප 1976). 2006 අප්රේල් 20; 31 (9): 998-1006.}

_{මැකින්ටොෂ්, ජී., හෝල්, එච්. අඩු පසුබිම (උග්ර). BMJ Clin Evid 2011.}