BPPV මගින් ඇතිවන වර්ග්ගෝස් හෝ මෝහනය සඳහා අභ්යාස

1 -

Vertigo සඳහා අභ්යාස

ඔබ සරාේග තත්වයක් ඇතිවීම (BPPV) නම් මාරු කළ හැකි තත්වයන් ඇතිවන විට ඇතිවන පෙලීම හෝ ඉදිමීම් ඇතිවීම. කාමරයේ ගුලියක් මෙන් පෙනෙන්නට ඉඩ ඇති අතර, ඔබට ඉදිමුම හෝ කම්පනය ඇති විය හැකිය. ඔබගේ ගැටලුව විසඳීමට ඔබේ වෛද්යවරයා ඊ.පෙ. මැන්වර හෝ සේමොන්ට් උපාමාරු වැනි විශේෂිත ප්රතිකාර කළ හැකිය.

ඔබේ වෛද්යවරයා BPPV හි රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට ශාරීරික චිකිත්සාව යොමු කළ හැකිය. ඔබගේ BPPV ප්රතිකාර කිරීමට ඔබට ශේෂිතා ව්යායාම සහ පුරුදු කිරීමේ ව්යායාම නියම කළ හැකිය. බ්රැන්ඩ්ට් ද්රෝෆ් ව්යායාම සඳහාම ස්වයං රැකවරණ වැඩ සටහනේ ප්රයෝජනවත් උපකරණයක් විය හැකිය.

Brandt Daroff අභ්යාස ඔබගේ BPPV ආරම්භයේදී ඇතිවන වෙනස්කම් වලට ඔබේ මොලය ඉඩ දීම සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ. මෙම අභ්යාස ඔබගේ අභ්යන්තර කණ තුළ ස්වභාවික ස්ථානයට ස්පටික ලබා ගැනීමට භාවිතා නොකෙරේ (Epley උපාමාරුව සඳහා). ඔවුන් ඔබේ මොළයට නිසි ලෙස හැඩගැසීමේ චිත්තවේගයන් හා චිත්තවේගීය චලනය වෙත නිසියාකාරව හැඩගැසීමට උපකාර කරයි.

BPPV ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. Brandt Daroff අභ්යාසයන් ඔබට ඉටු කිරීමට වග බලා ගන්නට වග බලා ගන්නට පෙර ඔබේ භෞත චිකිත්සකයෙකු හෝ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

ඔබේ ඇඳේ අද්දර තරමක් වාඩි වී වාඩි වීමෙන් ආරම්භ කරන්න.

2 -

ඉක්මණින්ම එක පැත්තක්

ඉක්මණින් එක පැත්තක සැතපෙන්න. තත්පර දෙකක් හෝ දෙකකින් මෙම ස්ථානයට පැමිණීමට ගත යුතුය. ඔබේ ඇඳ ඇඳක් සමග අංශක 45 ක කෝණයක් තබා ගන්න. මෙය කිරීමට නම්, ඔබේ ඇඳෙහි පැත්තෙන් අඩි හතරක් පමණ සිටගෙන සිටින පුද්ගලයෙකුගේ මුහුණ දෙස බලා සිටින්න.

මෙම තත්ත්වය තුළ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකිය. මෙය අපේක්ෂා කෙරේ. තත්පර 30 ක් හෝ මෙම රෝග ලක්ෂණ තෙක් ඉතිරි නොවී සිටින්න. සැහැල්ලුවෙන්, හුස්ම ගන්න, සහ රෝග ලක්ෂණ වලට ඉඩ දෙන්න.

3 -

ඉක්මනින් රැස්වීම් ස්ථානයට පැමිණෙන්න

ඔබගේ පැත්තට වැතිර සිට ඔබේ පැටලිලි රෝග ලක්ෂණ මුළුමනින්ම වාඩි වී නැවත වාඩි වී සිටින්න. එය තත්පර එකක් හෝ දෙකකින් වාඩි වී සිටීම සඳහා නැවත පැමිණිය යුතුය. ඔබේ ඔසප් වීමේ රෝග ලක්ෂණ වාඩි වීම සඳහා සූදානම් වන්න.

තත්පර 30 ක් සඳහා මෙම ස්ථානයේ තබා ගැනීම හෝ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වන තුරු ඊළඟ පියවර වෙත යන්න.

4 -

ඉක්මණින්ම අනෙක් පැත්තට වැටෙන්න

ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ වාඩි වීමෙන් පසුව ඉක්මනින් ඔබේ ප්රතිවිරුද්ධ පැත්තේ. මෙම ස්ථානයට ඇතුළුවීමට ඔබ තත්පර කිහිපයක් ගත යුතුය.

ඔබගේ හිස ඇඳට සම්බන්ධ වන පරිදි අංශක 45 ක කෝණයක් පවත්වා ගත යුතු බව මතක තබා ගන්න. මෙම තත්වය ඔබේ ඔත්තුව හා ඔලිවැටීම් රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැක. තත්පර 30 ක් සඳහා හෝ මෙම රෝගී තත්ත්වය අඩු වන තෙක් බ්රැන්ඩ් ඩාරුෆ් අභ්යාසයේ අවසාන පියවර වෙත යන්න.

5 -

ඉක්මනින් අවසාන රැස්වීම සඳහා පැමිණෙන්න

ඔබේ පැත්තෙන් සිටින අතරතුර ඔබේ ඔත්තුව සහ ස්නානය පිළිබඳ සංවේදීතාවන් පසුබසින විට ඉක්මනින් නැවත වාඩි වී සිටින ස්ථානයට පැමිණේ. තත්පර කිහිපයක් ගත යුතුය. ඔබ වාඩි වීමෙන් ඇතිවන සරාේග ලක්ෂණ අත්විඳින්න හැකි වීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

ඔබ දැන් ඔබේ BPPV සඳහා Brandt Daroff අභ්යාස එකක් සම්පූර්ණ කර ඇත.

බ්රැන්ඩ්ට් ද්රෝෆ්ගේ පුනරුත්ථාර්ථයන් පහක් නැවත දිනකට තුන් වතාවක් අභ්යාස කරන්න. බොහෝ රෝගීන් බ්රැන්ඩ් ඩාරුෆ් ව්යායාම වලින් දින පහක් හෝ දහයක පමණ කාලයකට පසුව ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට පටන් ගනී. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ නිරාකරණය කරගත් පසු බ්රැන්ඩ් ඩාරෆ් සතියකට කිහිප වතාවක් ව්යායාම කිරීමෙන් රෝග ලක්ෂණ වැලැක්වීමට උපකාරී වේ.

වචනයෙන්

පොටෑසියම් හා හිසරස්කම භයානක දෙයක් විය හැකි අතර, ඔබේ රෝග ක්රියාකාරකම් වලක්වා ගැනීමෙන් ඔබට රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකිය. BPPV සමඟ සංසන්දනය කිරීමේදී මුග්ධ හා ස්පිනින්ග් සංවේදීතාවන් අත්විඳින්නේ නම්, බ්රැන්ඩ් ඩාරුෆ් ව්යායාම ඔබට සුදුසු නම් දකින්න ඔබේ වෛද්යවරයා හා භෞතික චිකිත්සකයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. මෙම ව්යායාම සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වන අතර, චිත්තවේගයේ රෝග ලක්ෂණ පවත්වා ගැනීම සඳහා වැලැක්වීමේ උපාය මාර්ගයක් ලබා දිය හැකිය.