නින්දේ ගැටලු දරුවන්ගේ වර්ධනයට බලපාන අයුරු

කෙටි ආබාධ සහ තරබාරුකම නිසා නිදාගත් නින්දෙන් ප්රතිඵල ලැබිය හැක

අනපේක්ෂිත ඇසුරක් තුල, නිදා සිටින දරුවන්ට සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි ප්රගාඪ බලපෑමක් තිබේ. නමුත් නින්ද ගැටළු දරුවන්ගේ වර්ධන හෝමෝනය මුදා හරිනු ඇත්තේ කෙසේද? දරුවාට නිද්රාශීලී වීම හෝ තරබාරු වීමේ ප්රවණතාවයක් ඇතිවීමට හේතු විය හැක්කේ කුමක්ද? පිළිතුර ඔබට පුදුම විය හැකි අතර, වාසනාවකට මෙන් සාර්ථක ප්රතිකාර ක්රමයක් වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.

සැතපීම සහ වර්ධන ගැටළු නිසා නින්දට බාධා

කුඩා දරුවන්ට නිදාගැනීමේදී බාධා ඇති වන විට, විශේෂයෙන්ම තව තවත් වර්ධනය වීමට පටන්ගෙන ඇති අයට සැලකිය යුතු ප්රතිවිපාක ඇති විය හැකිය. නිශ්චිත නින්ද අදියර තුළදී රාත්රී කාලයේදී ගර්භාෂ හෝමෝන නිස්සාරණය වේ. රාත්රියේ මුල් භාගයේ සිදුවන REM නින්ද නොසලකා හැරීම, එහි කැල්සියම් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. රාත්රියේ පළමු තෙවන කාලය තුළ මෙම නින්ද පැවතියේය. මෙම නින්ද කඩාකප්පල් වුවහොත්, වර්ධනය සාමාන්යයෙන් සිදු නොවේ. බලපෑමට ලක් වූ දරුවන් තම වර්ධන වක්රය අඩුවීමට පටන් ගනී: නිදසුනක් වශයෙන්, 50 වැනි වරට කුඩා දරුවෙකුගේ උන්නතාංශය හා බර අනුව දරුවාට නම්, බලපෑමට ලක් වූ දරුවාට 10 වන වරට කඩා වැටෙනු ඇත.

සාමාන්ය වර්ධනයේ නිද්රා ව්යාධීන්ගේ බලපෑම පිළිබඳ නිදසුනක් ලෙස, දරුවන්ගේ නින්ද ඇනෙනාව වර්ධනය සඳහා ප්රගාඪ බලපෑමක් ඇති බව දන්නා කරුණකි. මෙම දරුවන්ට ශ්වසනය හෝ වේදනාව හේතුවෙන් හුස්ම හිරවීම හෝ වේදනාව ඇති විය හැකිය.

ශ්වසන මාර්ගය විවෘත කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් හුස්ම ගැනීම සඳහා ශරීරය සැහැල්ලු නින්දට අවදි කරයි. ඒ නිසා ගැඹුරු නින්ද කැඩී බිඳී යාමත්, වර්ධක හෝර්මෝන නිපදවීම අවදානමට ලක් විය හැක.

ගැඹුරු නින්දට බාධා කරන ඕනෑම නින්දේ ආබාධයක් වර්ධක හෝර්මෝන ස්රාවය අඩු වේ. එපමණක් නොව, ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම එකම බලපෑමක් විය හැකිය.

වාසනාවකට මෙන්, නින්දේ සැතපී සිටින දරුවන්ට නැවතත් වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ පූර්ව වර්ධන ගමන් මාර්ගය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරති. මෙයින් පෙනී යන්නේ නොසන්සුන් කකුල් හා සින්ඩ්රෝම් වැනි නින්ද තත්ත්වයෙන් යටපත් වන අනෙකුත් තත්වයන් ආමන්ත්රණය කිරීමෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.

නින්ද අහිමි වීම, නින්ද අවශ්යතා සපුරාලීම හා තරබාරු වීම

තරබාරුකමේ අවධානම නිසා ඇති වන අවධානම වැඩිහිටියන්ට හොඳින් අධ්යයනය කර තිබේ. මෙම යාන්ත්රණය සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් නොගත්තද, සාමාන්ය හෝමෝන පරිණාමය මත හෝමෝන වෙනස්කම් හෝ බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. ඒ හා සමානව ආශ්රිත ආශ්රිතයන්ද දරුවන් තුළ දක්නට ලැබේ. දරුවන්ගේ නින්දට අවශ්ය නින්දක් ලබා ගැනීමට රාත්රියේ ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් නොලැබෙන විට ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය වලක්වා ගැනීමට අවදානමක් ඇත.

පසුගිය අවුරුදු 20 පුරා දරුවන් 50,000 කට වැඩි සංඛ්යාවක් සම්බන්ධ ස්වාධීන අධ්යයනයන්ට උපකාරවත් වන කරුණකි. මන්දයත් තරබාරුකමේ තරබාරුකම තරබාරු වීමේ අවදානම සමඟ බැඳී ඇති බව පෙනී යයි. වර්ෂ 2002 දී වයස අවුරුදු 6-7 ක් වූ ජපන් දරුවන් 8,274 දෙනකුගේ අධ්යයනයකින් පෙනී ගියේ දරුවන්ගේ තරබාරුකමේ අවදානම වැඩිවිය හැකි බවයි.

මෙම ප්රතිවිපාක නින්ද කඩාකප්පල් වීමෙන් ඔබ්බට පවතිනු ඇත. වර්ෂ 2005 දී එක් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ වයස අවුරුදු 30 ක් වූ නිදාගැනීමේ දුර්වලකම වයස අවුරුදු 7 දී තරබාරු බවය.

පර්යේෂකයන් උපකල්පනය කරන්නේ නින්ද කඩාකප්පල් කිරීම මගින් මොළයේ ප්රදේශයට නිසි හානි සිදු විය හැකි අතර, හිපොටලමස් නම් ආහාර රුචිය හා බලශක්ති වියදම පාලනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ය.

නින්ද නොයන නින්දේ අවදානම පිළිබඳ අවදානම දෙමව්පියන් විසින් තම දරුවාට ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් නොලැබෙන බවට කිසිදු සලකුනක් නොවිය යුතුය. ඔබ ගැටලුවක් ගැන සැක කරන විට, ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ කතා කළ යුතුය. සැලකිලිමත් ඇගයීමකින් යම් සහතිකයක් ඉදිරිපත් කළ හැකි අතර, ප්රතිකාරය ඇඟවුම් කරන විට, එය ඔබේ දරුවා වර්ධනය හා ප්රකෘතිමත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

> මූලාශ්ර:

> Agras, WS et al . "ළමාවිය බර වැඩිවීම සඳහා අවදානම් සාධක: උපත් අධ්යයනය සිට අවුරුදු 9.5 දක්වා අනාගත අධ්යයනය" පී. 2004; 145 (1): 20-25.

> ඩර්මන්, ජේ. එස්. ඇල් . "ළමා වෛද්ය විද්යාව". අඛණ්ඩ නුවුල. 2007; 13 (3): 158.

> Taheri, S. "කෙටි නින්ද යාම හා තරබඳ අතර සම්බන්ධය: තරබාරුකම වැළැක්වීමට වැඩි නින්දක් නිර්දේශ කළ යුතුය." ආක්. ඩි. ළමා. 2006, 91, 881-884.

Vorona >, R. et al . "ප්රාථමික මානසික ජනගහනයෙන් වැඩි බර හා තරබාරු රෝගීන්ගේ සාමාන්ය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සහිත රෝගීන්ගේ සැතපුම් අඩු කිරීම." අභ්යන්තර වෛද්ය ලේඛනාගාරය. ජනවාරි 10, 2005 Vol. 165: 25-30.