ගර්භණී කාලය තුළ දුබල නින්දේ ඵල විපාක

බලපෑම් Preeclampsia, ගර්භණී දියවැඩියාව සහ සීමා සහිත වර්ධනයක් ඇතුළත් වේ

ගර්භණී වීම මානසික පීඩනය විය හැකිය. කාන්තාවගේ ශරීරයේ විශාල වෙනසක් සිදු වේ. මව්වරුන් බොහෝ විට තම නූපන් දරුවාට සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වීමට හා වර්ධනය වීමට හොඳම අවස්ථාවක් ලබා දීමට සෞඛ්ය සම්පන්න තීරණ ගැනීමට නිතරම වෙහෙසෙනවා. ආහාරය වෙනස් විය හැකිය. නින්ද අනිවාර්යයෙන්ම ප්රවේශමෙන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ගර්භනී සමයේ ඇති වන ගැටලුවල ප්රතිවිපාක මොනවාද?

අම්මා, ගර්භනීභාවය හා වර්ධනය වන කලලරූපය මත දුර්වල නින්දේ ප්රතිඵල ගැන ඉගෙන ගන්න.

මාතෘදීන්ගේ සංකූලතා අධිරුධිර පීඩනය හා ගර්භණී දියවැඩියාව ඇතුළත් කරන්න

දුබල නින්දට සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, ගර්භනී කාන්තාවන්ටද, එය අධි රුධිර පීඩනය හා ගර්භණී දියවැඩියාව වැනි මාතෘමය සංකූලතාවන්ට හේතු විය හැකිය. මෙම සම්බන්ධතාවය සඳහා දායක වන්නේ කුමක්ද?

විශේෂයෙන්ම දෙවන හා තෙවන තෙමස් කාලය තුළ ගර්භණී සමයේදී ගැබ්ගැනීම් හා බාධාකාරී නින්ද ඇම්පීසාවල නිතර වර්ධනය හෝ නරක අතට හැරේ. නින්ද ඇප්නියා ගර්භණී කාන්තාවන්ගෙන් 10% ක්ම බලපාන බව ඇස්තමේන්තු කර ඇති අතර, මෙම නින්දේ දී හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට බරපතල ප්රතිවිපාක තිබිය හැකිය.

• අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය)
• ප්රකටලාම්පිය
• ගර්භවනීය දියවැඩියාව
• අධි රුධිර පීඩනය

රුධිර පීඩනය පූර්ව අධි රුධිර පීඩනයෙන් තොරව කාන්තාවන්ගේ ගර්භනී වීමෙන් සති 20 ක පසු රුධිර පීඩනය 140/90 මි.මී.

ප්රෝටීන් ද මුත්රා තුළ සටහන් කර ඇත්නම්, මවගේ ශාරීරික ආබාධවලට හානි සිදු වූ ප්රකෝටිපැසියා තත්වයක් ඇතිවිය හැකිය. මවගේ හා දරුවාට මරණයට පත්වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

සොයා ගැනීම් කීපයක් පූර්ව ප්රකට ලම්ප්රයිසියා සමග සම්බන්ධ වේ. සාමාන්යයෙන් එය නිදන්ගත ගොරහැඩි වීමක් සිදු වේ. සාමාන්යයෙන් ගැබ්ව ඇති ගර්භනී කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 59 ක් පමණ වේ.

මෙමගින් වාතයෙන් පිටත ඉදිමීම සඳහා දායක විය හැකිය. එමගින් වාතයට ගලා යා යුතුය. විශාල බරක් ලබා ගන්නා කාන්තාවන් හෝ විශාල ගෙල වට ප්රමාණයක් ඇති කාන්තාවන්ට අමතර අවදානමක් තිබිය හැකිය. මෙම සාධක හේතුකොටගෙන ශ්වසනය බිඳවැටීම හා නින්දේ දී හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයට හේතු වේ.

මෙම ආවේණික හුස්ම ගැනීමේදී මෙම හුස්ම හිරවීම මගින් රුධිර පීඩනයේ රුධිර වහනය සම්බන්ධ විය හැක. මෙම සැත්කම් මගින් රුධිර වාහිනී වල වෙනස්වීම් හා සමස්ත රුධිර පීඩනය වැඩි විය හැක. මෙය හෘද ස්පන්දනයට පත් කරන ලද රුධිර පරිමාණ, හෘද ප්රතිදානයේ අඩු වීමකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, වැදෑමහ හරහා කලලරූපය වෙත රුධිර ප්රවාහය අවදානමට ලක් විය හැකිය.

සංවර්ධනය වන දරුවාට ප්රමාණවත් රුධිර ප්රවාහයක් නොමැතිව ඔක්සිජන් මට්ටමේ පහත වැටීම් ඇති විය හැක. වර්ධනය වන කලලරූපය සහ දුර්වල ගර්භණී්භාවික ප්රතිඵලවල වර්ධනය සීමා කිරීම සඳහා මෙය දායක විය හැකිය.

ඊට අමතරව, නිදන්ගත අර්ධ නිදාගැනීමේ පාඩුව තරබාරුකම හා දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි විය හැක. ග්ලූකෝස් නියාමනය හා ආහාර රුචිය පාලනය කිරීමේ වෙනස්කම් නිසා මෙය සිදු වේ. ගර්භාෂයේ දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි වීමෙන් පුරුද්දක් ලෙස ගාදිරීම ඇතිව පවතී. නින්ද පැයට හුස්ම ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් 15 ක කඩාකප්පල් කිරීම් මෙන්ම දිගු නැප්සුද , ඉහළ ග්ලූකෝස් මට්ටම් සමග සම්බන්ධ වේ.

වර්ධනය වන භීතය බලපාන්නේ කෙසේද?

වර්ධනය වන කලලයට අවශ්ය ඔක්සිජන් ඇතුළු පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා විශ්වාසදායක සැපයුමක් අවශ්ය වේ. නිදි පෙති කඩා වැටෙන විට විශේෂයෙන්ම රුධිරය වෙත රුධිර ප්රවාහය අවදානමට ලක් වන විට සැලකිය යුතු ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක.

ප්රමාණවත් නින්දක් නැතහොත් ගැඹුරු නින්ද කැබලි වීම ප්රමාණවත් නැත. මෙය නූපන් දරුවා තුළ සංවර්ධන හෝ වර්ධන ගැටළු වලට හේතු විය හැක.

මවගේ ඔක්සිජන් මට්ටමේ සුළු අඩුවීමක් පවා කලලයට අනතුරුදායක වන බව හොඳින් වටහාගෙන තිබේ. මවගේ රුධිර ඔක්සිජන් පහත වැටුණ විට, කලලරූපය හදවත රිද්ම සහ ඇසිඩ්ලෝස්වල වේගය අඩු වේ.

ගර්භය තුළ ගර්භාෂය ගර්භය තුළ නින්දේ ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර නින්දේ apnea ප්රතිඵලයක් ලෙස නිදාගැනීමේදී ඔක්සිජන් මට්ටම් ප්රධාන බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.

ගර්භනී සංකූලතා සහ මැදිහත්වීමේ කාර්යභාරය

ගැබ්ගැනීමේදී හා ගර්භාෂය තුළ ඇති වන ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. තරබාරුකම, දියවැඩියාව, ඇදුම හා දුම්වැටි වැනි අතිරේක සෞඛ්ය ගැටලු මෙම දුෂ්කරතාවන් වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.

මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අස්ථි බිහිවීම, වර්ධනය සීමා කිරීම හා අලුත උපන් බිලිඳෙකුගේ සෞඛ්ය ගැටළු වලට හෝ ශාරීරික ගැටළු වලට ඇතිවිය හැකි අවදානමක් පවතී. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ රාත්රියේ පැය 6 කට වඩා අඩු කාලයක් නිදා සිටින කාන්තාවන්ගේ ශාරීරික අංශයෙන් සියයට 4.5 ක ඉහල නඟිනු ඇති බවයි. අඩු සැතපී සිටින අයගේ වේදනාව ඉහළ මට්ටමක පවතී. නින්ද අහිමි වීම, ශ්රමයේ සාමාන්ය ප්රගතියට මැදිහත් විය හැක.

නින්දේ ප්රමානය හෝ ප්රමානය ප්රමාණවත් නොවීම, මවගේ දිවා රෑ යාමේ ක්රියාකාරිත්වය හා මනෝ භාවය යටපත් විය හැකි අතර, අවධානය යොමු කිරීමෙන්, අවධානයට ලක්වීම හා මතකය ඇති විය හැකිය. මානසික අවපීඩනය ඉහළ මට්ටමක පවතී. මෙම ගැටළු සන්නිවේදනය සහ සමාජ අන්තර්ක්රියා වලට බලපානු ඇත. දරු ප්රසූතිය නිසා නින්දෙන් කැඩී යාම දිගටම සිදු විය හැකි නිසා, බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, මෙම ගැටළු බෙදාහැරීමෙන් පසු සති කිහිපයේ සිටම දිගටම පැවතිය හැකිය.

අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, මන්දගාමී තරංග නින්දේ ඉහළ යාම සහ වේගවත් දෘෂ්ඨි චලනය (REM) නින්දේ අඩු වීමෙන් ඇති වූ ප්රතිකාවප්තියේ කාන්තාවන්ගේ දුර්වල නිදා ගතියයි. ඊට අමතරව, ඔවුන් නිතරම නර්ස් නිතර නිතර ලබා ගනී. වාසනාවකට මෙන්, අඛණ්ඩ ධනාත්මක වාතාභ පීඩනය (CPAP) භාවිතය මගින් කලලයට රුධිර පීඩනය සහ කලලරූපය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මෙම ගර්භනීභාවය තවදුරටත් වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි, සාමාන්ය උපත් බරට හේතු වන අතර ළදරුවන්ට ලබා දීම සඳහා ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීම.

ගර්භණී සමයේදී ඇතැම් කාන්තාවන්ට, විශේෂයෙන්ම වැඩි බරක් හෝ තරබාරුකමක් ඇති අයට ගැබ්ගැනීමේ ගැටලු ඇති වේ. ආතතියෙන් බොහොමයක් ගැටලුව සාමාන්යයෙන් ද නැද්ද යන්න පිලිබඳ අවිනිශ්චිතතාවයට සම්බන්ධ වේ. ඔබගේ නින්ද නොයෙකුත් දුෂ්කරතාවයන් වර්ධනය වන දරුවාට බලපෑ හැකිදැයි ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. නින්ද අහිමි වීමට හේතු වන ඔබේ නින්දෙහි පුරුදු සහ සාධක සමාලෝචනය කිරීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ගර්භාෂය වඩා දරාගත හැකි සහ ඔබගේ දරුවා සඳහා වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා යටින් පවතින නින්දේ ගැටලු කලින් හඳුනා ගැනීම හා ප්රතිකාර කිරීම මගින් සිදු කරනු ඇත. මෙය අවසානයේදී ගර්භනීභාවයේ සිට මාතෘත්වයට වඩා හිතකර සංක්රමණයකට තුඩු දෙනු ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

_{ක්රෙග්, එම් එච් සහ අල් . "නින්ද වෛද්ය විද්යාවේ මූලධර්ම සහ භාවිතය". ExpertConsult , 5th edition, 2011, pp. 1582-1584.}