අතිරික්ත බර නිසා නින්දේ දී දුම වාෂ්ප වීමට හේතු විය හැක
නරක ප්රශ්නයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් ගෙලෙහි ප්රමාණය නින්දට ගන්නේ කෙසේද? කාන්තාවන්ගේ බෙල්ලේ ප්රමාණය දැන නොසිටි අතර, කලිසම් ඇඳුමෙන් යුත් ඇඳුම් කමිස මිලදී ගැනීමට මිනිසුන් භාවිතා කළ හැකිය. පුදුමයට මෙන්, ගොරෝයා සහ නිද්රා ඇනිය ඇතුලූ විවිධ නින්දේ අවදානම සඳහා ඔබේ අවදානම තීරණය කිරීමේදී ඔබගේ බෙල්ලේ විශාලත්වය ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. මෙය හේතු කිහිපයක් නිසා සත්ය විය හැකිය.
බාධක-ආබාධිත ආශ්වාස ප්රශ්වාස වැනි අවහිරතා ආබාධයක් වැනි නින්දේ ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වූ ව්යාධි ප්රමාණයෙහි ඔබේ භූමිකාවේ භූමිකාව ගැන ඉගෙන ගන්න.
බෙල්ලේ විශාලත්වය සහ බාධාකාරී නින්ද ඇනයීම් සම්බන්ධය
නිදා ගෑමේ අවදානම ඔබේ බෙල්ලේ ප්රමාණය ඔබේ අවදානම වැඩි කරයිද? පළමුව, එක් පුද්ගලයෙකු වැඩි බර හෝ තරබාරු බවට පත් වන විට, වට ප්රමාණයෙන් විශාල වන ශරීරයේ එක් කොටස බෙල්ලක් වේ. එමනිසා, විශාල බෙල්ලක් ශරීරයේ වෙනත් තැනක වැඩිපුර තරබාරු පටක වලට අනුරූප වන අතර, දිවේ පාදය ඇතුලුව සහ වාතාශ්රය පැවතීම. විශාල බඩවැලක් තිබුනද, විශේෂයෙන්ම උගුරේ හුස්මෙන් පිටවන පටකවලද පිරී ඉතිරී යනු ඇත.
වාතය දුර්වල වන විට, එය හිපෝපන හෝ කම්පන ශබ්දයක් ඇතිවීමෙන් අර්ධ වශයෙන් කඩා වැටීමට ඉඩ ඇත. බාධාවකින් තොරව නිදාගැනීමේදී නිදා සිටියදී එය සම්පූර්ණයෙන්ම වසා දැමිය හැක.
පුද්ගලයෙකුගේ මුඛය හා උගුරේ පිටුපස විශාල පටක, ඇඩිනොයිඩ් හෝ දිව වැනි පටක විස්තාරණය කර තිබේ නම්, මෙයද දායක වෙයි.
කුඩා පහළ කෙළවරක් දිවේ උගුරට නැවත දිවිය හැක. බෙල්ලේ පටකයේ බරද මෘදු අයුරින් බිඳ වැටීමට හේතු විය හැක. විශේෂයෙන්ම ගුරුත්වය ඔහුගේ හෝ ඇගේ පිටුපස සැතපෙන විට ගුරුත්වය දායක වේ.
විශාල ප්රමාණය විශාල වන විට හා කළ හැක්කේ කුමක්ද?
පිරිමි ඇඳුම් ඇදුම් කමිසයක් හෝ ඇඳුම් කට්ටලයක් හැඳ පැළඳ සිටිය හැකිය. නමුත් සාමාන්යයෙන් ඇඟළුම් සඳහා බෙල්ල මනින්නේ නැත.
නින්දේ දී ඇතිවන ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම තක්සේරු කිරීම, වට ප්රමාණය හෝ ගෙල වටා ඇති දුර සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ කඩදාසි හෝ ප්ලාස්ටික් මිනුම් පටියක් සමඟ මනිනු ලැබේ. පොදුවේ ගත් කල මෙය පිරිමි සතාට අඟල් 17 ක් (සෙන්ටිමීටර 43.2 ක්) හා සෙන්ටිමීටර 16 (සෙන්ටිමීටර 40.6) වැඩි වන විට සැහැල්ලු වීම සහ නින්ද ඇනෙනාව සඳහා අවදානම් සාධකයක් ලෙස සලකනු ලැබේ.
ඉහත විස්තර කර ඇති හේතු නිසා, නිදාගැනීමට ඇති හැකියාවට බෙල්ල ප්රමාණය විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. නිද්රා වෛද්යවරුන් නිතරම ගෙල වටා පරිපූරක මනිනු ඇත. එය නින්දේ දී හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානමක් තීරණය කිරීමට උස හා බර වැනි ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ සහ වෙනත් සලකුණු නිවැරදි සන්දර්භය තුළ, එය තවදුරටත් ඇගයීම සඳහා අවශ්ය වන අතිරේක සාක්ෂි විය හැකිය.
ඔබගේ බෙල්ල ප්රමාණය විශාල වුවහොත් කුමක් කළ හැකිද? සාමාන්ය රීතිය ලෙස, බර අඩු වීම මගින් බෙල්ලේ ප්රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇතැම් අවස්ථාවල දී, ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරයකු විසින් ඇගයීම සඳහා, මැලේ හෝ සමේ ස්ථායීකරණ හෝ ඉවත් කිරීම ඇතුලුව අධික පටක අඩු කිරීමට හැකි ප්රතිකාර ක්රම අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ.
වචනයෙන්
ගර්භාෂය හෝ නින්ද ඇනෙනාව ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, මුඛ සංෙයෝග හෝ නොකඩවාම ධනාත්මක වාතාභ පීඩනය (CPAP) භාවිතය ද ඇතුලුව වැඩිදුර පරික්ෂා කිරීම සහ ප්රතිකාර විකල්පයන් සඳහා නින්ද වෛද්යවරයෙකු හමුවිය හැකිය.
අවශ්ය නම්, මෙම ප්රතිකාර ක්රමයේ තත්වය ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබට නිදා ගැනීමට සහ වඩාත් හොඳින් දැනෙන පරිදි උපකාර කිරීමට උපකාරි වේ.
ඔබේ බෙල්ලේ ප්රමාණය මැන බැලීමෙන් ඔබ වඩාත් දිගු කාලීන සෞඛ්යයට මඟ පෙන්වන මාර්ගයක් විය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> Katz I, et al . "බාධාවකින් යුත් නින්ද ඇනෙන රෝගීන්ට ඝන බෙල්ලක් තිබේද?" Am Rev Respir Dis . 1990 මැයි; 141 (5 පී 1): 1228-31.
> ඩේව්ස් RJ සහ ස්ටැරලිං ජේ. "ගෙල වටා පරිපථය, විකිරණ ගර්භාෂයීය ව්යුහය හා බාධාකාරී ඇල්පෙනෝ සංධාවය අතර සම්බන්ධය". යුරර් රිපර් ජේ . 1990 මැයි; 3 (5): 509-514.