පිළිකා රෝගීන් සඳහා ඇතිවන නොසෙල්වීම හේතු වේ

පිළිකා සමඟ නින්ද නොයා යුතු අන්දම සහ එය සලකන්නේ කෙසේද?

නොසලකන අර්ථ නිරූපනය

නින්දනීය වේ නින්දට වැටීමට නොහැකිවීම, නින්දට යාම හෝ නිස්කලංකව නින්දක් ලබා ගැනීමෙන් අර්ථ ගැන්වෙන නින්දේ ව්යාධියකි. පිළිකා රෝගීන් බොහෝ විට පිළිකා ප්රතිකාර වලට හා විවිධාකාර හේතුන් නිසා ඇතිවන විෂබීජවලින් පීඩා විඳින අතර ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට ඇති වන පීඩනයන්ටද බලපානවා. සෑම වසරකම මිනිසුන් මිලියන ගණනකට බලපාන අතිශයින්ම පොදු සංකූලතාවයකි.

නින්ද නොයෑමේ උග්ර (කෙටි කාලීන) හෝ නිදන්ගත (දීර්ඝ කාලීන) විය හැකිය.

නොසැලකිල්ල පිළිබඳ ලක්ෂණ

නයි නළඟන රෝග ලක්ෂණ:

• නින්දට වැටීම
• රාත්රිය පුරා ඇවිදින්න
• ඉක්මණින් අවදි වෙමින්
• නිසංසල නින්දක් ලැබෙන්නේ නැත; පිබිදීමක් මත වෙහෙසට පත් විය

පිළිකා තත්ත්වයන් තුළදී සිහි නැති තත්ත්වයක් ඇති විය හැක

පිළිකා රෝගයට ගොදුරු වූ පුද්ගලයෙකුට නින්ද නොයෑමට හේතුවක් තිබේ. පොදු හේතු විය හැක්කේ:

ඖෂධ අතුරු ඵල: පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට ඖෂධ වර්ග කීපයක් නිර්දේශ කර ඇති අතර, ඉන්සියුලියාව ඇතුලුව අනවශ්ය අතුරු ආබාධ ඇති කර ගත හැකිය. බෙහෙත් ද්රව්ය ලබා දුන් තොරතුරු සෑම විටම කියවිය යුතුය. එය අපේක්ෂා කළ හැකි අතුරු ආබාධ වැනි අදාළ රෝගියාගේ තොරතුරු ලැයිස්තුගත කරනු ඇත. මෙම තොරතුරු පත්රිකා ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු අසාමාන්ය සරාේග ලක්ෂණ අත්දැකීමට යොමුවීම හොඳය. ඒ නිසා ඒවා අනුගමනය කිරීමට වගබලා ගන්න. ඔබ ඖෂධ අතුරු ආබාධ පිළිබඳව කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම්, ඔබේ ඖෂධීය හෝ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

කැෆේන් පරිභෝජනය: ආමාශ පිළිකා ප්රතිකාර ක්රමවලින් බහුලවම වාර්තා වන අතුරු ආබාධවලින් එකක් වන අතර රෝගීන් බොහොමයක් කෝපි, සිසිල් බීම සහ ශක්තිජනක බීම හැරවීමට සටන් කරයි. කැෆේන් තාවකාලිකව ඔබේ ශක්තියෙන් වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙන අතර, නිදාගැනීමේ ගැටලුවලට මුහුණ දෙන විට එය වැරදියි. කැෆේන්හි ඇති වන බලපෑම් හේතුවෙන් පැය 8 ක් ගත වන බව ඔබ දැන සිටියාද?

කැෆේන් වළක්වා ගැනීම හා පරිභෝජනය සීමා කිරීමට හොඳම වේ. ඔබ කැෆේන් සහිත බීම වර්ග බොන්නේ නම්, දහවල් සහ සවස් කාලයේ එය වළක්වා ගන්න.

මානසික පීඩනය: කාංසාව, කනස්සල්ල හා කනස්සල්ලට හේතු වී ඇත. විශේෂයෙන්ම පිළිකා වැනි නිදන්ගත රෝගවලට එරෙහිව සටන් කරන අය සඳහා නුසුදුසුකම ඇති කළ හැකිය. පිළිකා ඇතිවීම, අතුරු ආබාධවලට ලක්වීම සහ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වෙනස් වීම නිසා නින්දේ ගැටලු ඇති විය හැක.

අල්ෂයිමර් රෝගය හා පාකින්සන් රෝගය වැනි රෝග තත්වයන් ඇතුළු අනිකුත් හේතු ඇති බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ආතතිය, ඖෂධ අතුරු ආබාධ හා කැෆේන් පරිභෝජනය, පිළිකා රෝගීන්ගේ අස්ථිරභාවය පිළිබඳ බහුලවම බලපාන සාධකයකි.

පිළිකා රෝගයෙන් වැළකී සිටීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම

නිරපරාදේ පිළිකා රෝගයට නිසි ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, මූලික හේතුව තීරණය කිරීම අත්යවශ්යය. මෙම රෝගය වැලඳීමෙන් ඔබට රෝග ලක්ෂණ මකා දැමිය හැක. මානසික ආතතිය, කැෆේන් පරිභෝජනය, සහ හැකි ඖෂධ අතුරු ආබාධ වැනි ගැටලු විසඳා ගත හැකිය.

ඖෂධීය ප්රතිකාර, නින්දනීය හෝ නිදි පෙති ලෙසද හැඳින්වේ. ඔවුන් බොහෝ දෙනෙකුට ඵලදායී විය හැකි අතර එය වාසිදායකය. අසාත්මිකතාවයට ලක් වන බොහෝ ඖෂධ ඖෂධවල අවාසිය නම් ඔප් වීම, නිදිබර සහ හිසරදය වැනි අතුරු ආබාධ.

අක්මාව සහ ඖෂධීය ශාකවල අතිරේක ඖෂධීය ප්රතිකාර සඳහාද භාවිතා වේ. ඩීසී ඖෂධ හෝ ඖෂධීය අතිරේක ද්රව්ය ගන්න පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඖෂධ පැළෑටි හා අනෙකුත් හෝමෝ පතිකාරක ඖෂධ වලට ඖෂධීය ඖෂධ සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ ඇත.

අවසර නොලැබුණහොත්, නොසොනිජාව වැළැක්වීමට උපකාර වන ඖෂධ නොවන ඖෂධයකි. සමහර අය යෝග සහ භාවනාව සමඟ සාර්ථක වී ඇත. වෙනත් විකල්ප අම්මා ප්රතිකාර නොලැබීමේ ප්රතිකාර සහ ඇළෝරෝසප ප්රතිකාර. අසාත්මිකතාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා තවත් මාර්ග.

සමලිංගික නොවන අයට පිළිකා රෝගීන්ගේ බලපෑම් ඇති විය හැක

පිළිකා සමඟ සිටින අය නොපෙනෙන තත්ත්වයට පත්වන අය පමණක් නොව නින්දේ අවුල් සහගත හැඟීම් ඇති කර ගත හැකිය.

රෝගීන්, ආතතිය, කැෆේන් පරිභෝජනය සහ ඖෂධ අතුරු ආබාධ බොහෝ විට වැරදියි.

ඔබ නින්ද නොයාමට නම්, වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. එය පොදු සංකූලතාවයක් විය හැක, නමුත් එය වෛද්ය ප්රජාව තුළ නොසලකා හරිනු ඇත. ඔබේ වෛද්යවරයාගේ මග පෙන්වීම අනුව සාමාන්යයෙන් නොසොනිළියාවට පහසුවෙන් පාලනය කළ හැකි ඖෂධීය ප්රතිකාර, ඖෂධීය ෙනොවන ඖෂධීය ප්රතිකාර හා විකල්ප ප්රතිකාරය.

> මූලාශ්රය:

> "නිදාගැනීමේ ගැටළු: නිරෝෂනය", සායනික ඔන්කොලොජි ඇමරිකන් (ASCO), 07/2015.