ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට ට්රයිග්ලිසරයිඩ් ඉහළ මට්ටමක පවතින බව ඔබට නම්, ඊළඟ පියවර වන්නේ කුමක්ද? Triglyceride යනු ශරීරයේ මේදය ශරීරයට ගන්නා රසායනික ආකාරයකි. එය තිප්ලිසරයිඩ සහ කොලෙස්ටරෝල් සඳහා lipid රුධිර පරීක්ෂණ පරීක්ෂණ පථයක කොටසක් ලෙස මනිනු ලැබේ. සති කීපයක් තුළ වෙනසක් සිදු කළ හැකි මට්ටමක් අඩු කිරීමට ඔබට පියවර ගත හැක.
ති්රලියුලිසරයිඩ්, හයිපර්ටිග්ලයිසයිඩයිඩයිඩියා සහ හෘද රෝග සඳහා ඩයට්
අධි රුධිර පීඩනය, අධි රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම, අධි කොලෙස්ටරෝල් සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි හෘද රෝග සඳහා තවත් අවදානම් සාධක තිබේ.
ඔබ දැනටමත් හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් හුරුපුරුදු විය හැකිය. කාබෝහයිඩ්රේට් කපා හැරීම වැනි තවත් මූලධර්ම කීපයක් එකතු කිරීම, එය ඔබේ ආහාර සැලැස්ම රිසිකරණය කරනු ඇත, ඒ නිසා එය ත්රිකෝණකයක් අඩු කිරීමට සැලසුම් කර ඇත:
- සීනි අඩංගු ආහාර සහ අඩු ආහාර අනුභව කරන්න. මෙම පියවර පමණක් සති 2 ක් හෝ 3 ක් තුළ වෙනසක් සිදු කළ හැකිය
- සංතෘප්ත සහ ට්රාන්ස් මේද ඉවත් කර සෞඛ්ය සම්පන්න මේද සියයට 30 කටත් වඩා ඔබේ සමස්ත කැලරි ප්රමාණය අඩු කරන්න
- සැමන් ටොනා හා ටූනා වැනි සතියකට 2 සිට 3 වතාවක් වැනි ඔමෙගා-3 වැනි ආහාරවලින් දිනපතාම දිනපතාම බිම හණ කපන ලද 1 tablespoon සමඟ සාදා ගන්න.
- නිතර නිතර කුඩා ආහාර හා සුලු ආහාර වේලක් වෙනුවට තුන් වර්ගයක් වෙනුවට
- අධික මත්පැන් පානය වැළැක්වීම, ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් වැඩි වීම.
ලයිෆ්ලයිඩර් ටි්රලියලයිසයිඩ් වලට සංකූලතා වෙනස් වේ
ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කිරීම ද ජීවන රටාව වෙනස් වේ:
- සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් කරා ළඟා කර ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම. එය ඔබට අහිමි විය යුතු ප්රමාණය මත රඳා පවතී, නමුත් මාසයක් සඳහා ඩයනය ඔබේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කළ හැකිය
- දිනකට විනාඩි 30 ක් හෘද රෝග හා දිනකට විනාඩි 60 ත් 90 ත් අතර ප්රමාණයක් ශරීරයට අහිමිවීම
- දුම්පානය නතර කරන්න
- දියවැඩියාව පාලනය කිරීම
සමහර විට, මුඛ් ප්රතිසන්ධිය, ස්ටෙරොයිඩ් සහ ඩයුරටික් (ජල පෙති) ඉවත් කළ යුතුය.
ට්රයිග්ලිසරයිඩ-පහළට ප්රතිකාර
ඔබගේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ ඉතා අධික (500 mg / dL හෝ ඊට වැඩි) නම් අග්න්යාශයේ ආසාධනය වැළැක්වීම සඳහා ඖෂධ අත්යවශ්ය වේ.
මට්ටම් සීමාව ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර ඉහළ මට්ටමේ ඉහළ මට්ටමේ (150-200 mg / dL) සහ වෙනත් බරපතල තත්වයන් සමඟ එකතු වී නොමැති විට, ඖෂධ නොමැතිව ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කළ හැකි ය.
නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට ඖෂධ අවශ්ය වේ:
- ෆයිබ්රැට්ස්: ඒවාට ගෙමෆිබෝසිල (Lopid) සහ fenofibrate (Tricor) ඇතුළත් වේ. ෆ්රිබරේට් ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කිරීමට වඩා හොඳයි. නමුත් කොලෙස්ටරෝල් අඩු අවදානමක් සහිත ඖෂධ සමඟ අන්තරායකර ලෙස ක්රියා කළ හැක
- Niacin: නිර්දේශිත නියායින් පමණක් ගන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු වන සේ බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය.
- ඔමේගා-3 (n-3) මේද අම්ල : ඔබට මෙම හොඳ මාංශ ආහාරයට ගත හැකි අතර මාළු මාළු අතිරේකයක් හෝ බෙහෙත් මාත්රාවක් ලබා ගත හැකිය.
- Statins: කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගැනීමෙන් ඔක්සිජන් ඉතා ඵලදායී වේ.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන කදන් අම්ල බැක්ටීරියා, ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් ඉහල දැමිය හැකිය.
10% ක් පමණ වන විට, වැඩිහිටි ට්රයිග්ලිසරයිඩ, ජානමය තත්වයන් ඇති වීමට හේතු වී ඇත්තේ, පවුල් සෞඛ්ය සම්පන්න හයිලයිඩ්ලයිඩීඩියා (සියලුම ලේ රුධිරාණු වල ඉහල මට්ටම්) නිසා ය. මෙම තත්වය කලින් හඳුනා ගෙන ප්රතිකාරය ආරම්භ වන අතර, රෝගියාට හෘදයාබාධ, ආඝාතය හා මියයෑම වළක්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
මූලාශ්ර:
"පවුල් ඒකාබද්ධ හයිප්රයිලයිඩේඩියා" nlm.nih.gov . 5/20/2014 ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය.
"ට්රයිග්ලිසරයිඩ්" MedlinePlus, එක්සත් ජනපද ජාතික පුස්තකාලය, NIH. යාවත්කාලීන කිරීම 2014.10.24.
Lars Berglund, MD, et al. "හයිපර්ටිග්ලයිසර්සයිඩමේමියා (ඉහළ තිප්ලයිසර්සයිඩ්) රෝග විනිශ්චයකරුගේ ඇගයීම සහ ප්රතිකාර". 2012 සැප්තැම්බර් මාසයේ හෝර්මෝන සෞඛ්ය ජාලය, අන්තරාසර්ග සමාජය.
Krause, රොනල්ඩ්. ඇටෝස්ෙකොලෙටෝස් රිසර්ච් හි අධ්යක්ෂ දුරකථන සම්මුඛ සාකච්ඡාව. 2008 ඔක්තෝම්බර් 30
"මහා ට්රයිග්ලිසරයිඩ සඳහා බෙහෙත්". tshc.fsu.edu . ෆ්ලොරිඩා විශ්ව විද්යාලය. 2008 ඔක්ෙතෝබර් 29
පැලවැල් එච්.ජේ., බැල්ලන්ටයින් සීඑම්, සීම්බ්බෝල් කේ ටී සහ ඊ. අධි රුධිර ග්ලිරිසීඩියා රෝගය මත මධ්යස්ථ මත්පැන් භාවිතය: නිරාහාර තත්වයේ අධ්යයනයක්. මැයි මාසයේ 1999;
"ට්රයිග්ලිසරයිඩ". අමෙරිකානු ධජය . ඇමෙරිකානු හෘද සංගමය. 2008 ඔක්ෙතෝබර් 29
"ට්රයිග්ලිසරයිඩ". මඩු මිචිගන් විශ්ව විද්යාලය. 2008 ඔක්ෙතෝබර් 29