ඔබේ සාමාන්ය උච්ච ප්රවාහ අනුපාතය දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇදුම රෝගය සඳහා වැදගත් අංගයකි, ඇදුම රෝගය පාලනය කිරීම සහ ඔබේ ඇදුම සත්කාරක සැලැස්මෙහි කොටසකි. උච්ච ප්රවාහ මිණුම් ලෙස හඳුන්වන අඩු වියදම් උපකරණයක් භාවිතා කිරීම සරලයි. මෙම චලනය කළ හැකි, අතින් ක්රියාකාරී උපාංගයක් පූර්ණ ආශ්වාස කිරීමකින් බලහත්කාරයෙන් නිකුත් වන විට වාතයෙන් පිටත වාතයෙන් පිටතට ගලා යයි. මෙම මිනුම, උච්ච ගුප්ත ප්රවාහය (PEF) ලෙසින් හැඳින්වෙන, ඔබගේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණයට උදව් විය හැක .
උච්ච ප්රවාහය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
අක්ෂි ප්රවාහ මිනුම් හෝ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ඇවිලී යාමේ ලක්ෂණ හඳුනාගැනීමට උපකාරවත් වේ. මේවා මගින් ප්ලාස්ටික් මාංශපේශී තද කළ හැක. නිරතුරුවම පැය කීපයක් හෝ සමහර විට දින කිහිපයකට පෙර රෝග ලක්ෂණ මතු වන තුරු මෙම වෙනස්කම් හඳුනා ගත හැකිය. උච්ච ප්රවාහයේ සිදුවන වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීමෙන් රෝග ලක්ෂණ නතර කිරීම හෝ ඇදුම ආක්රමණ වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ ජීවිතාරක්ෂක ඉන්ස්ලර් භාවිතා කිරීමට ඔබට අවවාද කරයි.
මීට අමතරව, උච්ච වායුව මැන බැලීම ඔබට ඇදුම රෝග ලක්ෂණ සැකසීමට හඳුනාගත හැකිය, ඔබගේ ඇදුම කළමනාකරණ සැලැස්ම ඵලදායී වනවාද යන්න, හෝ ඔබේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරේ.
සාමාන්ය උච්ච ප්රවාහය යනු කුමක්ද?
ඔබගේ උච්ච ප්රවාහය හොඳින් අධීක්ෂණය කරන ආකාරය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයාට උපදෙස් දිය හැක. සෑම උදෑසනකම හා සවස වරක් එක් දිනක මිනිත්තු එකක මැනිය හැකි නම්, උච්ච ප්රවාහ මැනීම වඩාත් නිවැරදි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
උච්ච ප්රවාහය සඳහා පුරෝකථනය කරන ලද සාමාන්ය අගයන් අනුව පුද්ගලයෙකුගේ වයස, උස, ස්ත්රී පුරුෂභාවය සහ වර්ගය මත පදනම් වේ. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා වූ ප්රස්ථාරයක් දැක ගත හැකි අතර ඔබගේ උපරිම උච්ච ප්රවාහය ආසන්න වශයෙන් තීරණය කළ යුතුය. විකල්පයක් ලෙස, වෙනත් වෙබ් අඩවි වලට පිවිස ඔබගේ වයස්, උස, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ ජාතිය, ඔබේ උච්ච ප්රවාහ ගණනය කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත් වඩා වැදගත් සංඛ්යාවක් ඔබගේ පෞද්ගලික උච්ච ප්රවාහය වේ. ඔබගේ පෞද්ගලික උච්චතම උච්ච ප්රවාහය උෂ්ණත්වය, වයස සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය මත පදනම්ව ඔබගේ අනාවැකි උච්ච ප්රවාහයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකි නිසා, ඔබ පෞද්ගලික වෛද්යවරයෙකු සමඟ දුරකථනයෙන් කතා කරන විට හෝ හදිසි අවස්ථා දෙපාර්තමේන්තුවට යා යුතු විට ඔබේ පෞද්ගලිකතම උච්ච ප්රවාහය ඉතා වැදගත්ය. සමානව වැදගත්ය, ඔබගේ අනෙක් උච්ච ප්රවාහ මිනුම් සැසඳීම් සමඟ සැසඳිය හැකි මිනුමකි.
ඔබේ පුද්ගලිකතම උච්ච ප්රවාහය ඔබගේ ඇදුම ඵලදායීව පාලනය කරන විට සති දෙක තුනකට ඔබ ලබා ගත හැකි ඉහළම උච්ච ප්රවාහ මිනුම් (ඔබට හොඳින් හැඟෙන අතර ඇදුම ලක්ෂණ නොමැත).
ඔබේ පුද්ගලික හොඳම උච්ච ප්රවාහය සොයා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබගේ පුද්ගලික හොඳම උච්ච ප්රවාහ අංකය සොයා ගැනීමට:
- ඔබගේ ඇදුම ඵලදායී ලෙස පාලනය වන සති දෙකක් හෝ තුනක කාලයක් තුළ ඔබේ උච්ච ප්රවාහය මැන බැලීම.
- මීටර්-මීටර් විචලනය වැළැක්වීම සඳහා සෑම විටම එකම උච්ච ප්රවාහකය භාවිතා කරන්න.
- සාමාන්යයෙන් එක් වරක් උදේ වරුවේ සහ සවස වරක් ඔබේ උච්ච ප්රවාහය මැන බලන්න.
ඔබගේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබේ පෞද්ගලික උච්ච ප්රපාපය භාවිතා කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට උපකාර කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන්, ඔබේ උච්ච ප්රවාහය ඔබගේ පෞද්ගලික උපරිමයෙන් සියයට 80 ට අඩු නම්, ඔබේ ඇදුම කළමණාකරණ සැලැස්ම අනුගමනය කරන අතර, එය සාමාන්ය තත්වයට පත් වන තෙක් වැඩි වේගයකින් ප්රවාහය අනුගමනය කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
> මූලාශ්ර:
> ඇමරිකානු පෙනහලු සංගමය. මා සඳහා සාමාන්ය උච්ච ප්රවාහ අනුපාතය සොයාගන්නේ කෙසේද?