ඔබ ශාරීරිකව විඩාවට පත්වන සින්ඩ්රෝම් ( ME / CFS ) සමඟ ජීවත් වනවා නම්, ඔබ එය කොතරම් හොඳින් දන්නවාදැයි සිතන බොහෝ දෙනෙකුට හොඳය. "ඔව්, මමත් එහෙම හිතනවා ඇති" යැයි ඔවුන් පවසනු ඇත.
"නිදන්ගත විඩාව සහිත සින්ඩ්රෝමය" යන වචනය ඇසෙන විට එය හුඟක් වෙහෙසට පත්වීම සඳහා අලංකාර විස්තරයක් උපකල්පනය කිරීම ඉතාම තර්කානුකූලයි.
අපේ නූතන සමාජයේ දී, බොහෝ දෙනා වරින් වර තෙහෙට්ටුවකු බව හැඟේ. වෙහෙස මහන්සිය වේ.
යථාර්ථය නම්, මා / CFS යනු සංකීර්ණ හා විභව අසරණ රෝගයකි. ඔබ එය ජනතාවට පැහැදිලි කරන විට, එය සරල දේ තබා ගැනීමට සහ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පොදු අත්දැකීම් සම්බන්ධ කරයි.
බොහෝ අය සඳහා කෙටි විස්තරයක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, සහ ඔබට වඩාත් සමීප පුද්ගලයින් සඳහා දිගු එකක්.
දිගුකාලීන තදබල සින්ඩ්රෝම් පැහැදිළි කිරීම සඳහා සරලම ක්රමය වන්නේ: "මට හැම විටම උණ ගතිය ඇති බව මට දැනෙනවා."
මෙම රෝගය බහුල ජනයා උණට හුරුබුහුටි වේ. "මම වෙහෙසට පත් වී නැත, මම ලෙඩින් " යනුවෙන් අදහස් කරයි.
ඔබට ශරීරයේ ආබාධ, කාලාන්තර පහත් මට්ටමේ උෂ්ණත්වය, උගුරේ අමාරුව වැනි මාරාන්තික රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් දැක්විය හැකිය.
උණ සන්සන්දනය ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයකින් ආවරණය වන අතර, මොළයේ ඇතිවන ව්යාකුල, පශ්චාත්-අප්රාණික ව්යාධිත්වය, සහ කිරණ / ඉවත් කිරීම් වැනි යමක් තේරුම් ගැනීමට වෙනත් මාර්ග සොයා ගැනීමට සිදු වනු ඇත.
මොළයේ සුලභ විස්තරය
ඔබේ මොළයේ ව්යාධි මාත්රණය හෝ සංජානන විසංයෝජනය පැහැදිලි කිරීම සඳහා, උදව් කිරීමට පොදු අත්දැකීම් භාවිතා කිරීමට මතක තබා ගන්න.
හැම දෙයක්ම යමක් ලබා ගැනීමට ගොස් එම දේ කුමක් අමතක වී හෝ වාක්යයක් මධ්යයේ ඔවුන්ගේ සිතුවිලි අහිමි විය. ඔබට එවැනි දේවල් භාවිතා කළ හැකිය, එවිට ඔබට සෑම විටම එය සිදු වනු ඇත.
මිතුරන් හා පවුලේ අය අතර "මොළයේ ඝට්ඨනය" යන යෙදුම භාවිතයෙන් ඔවුන්ට හුරු පුරුදු වනු ඇත. එය ලස්සන විස්තරාත්මක විස්තරයක් වන අතර, "මගේ මොළය අද දින මඳක්" වැනි පුංචි පැහැදිලි කිරීමක් (උදාහරණ ලෙස) ඔබගේ මානසික අන්දම තේරුම් ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.
පශ්චාත්-ව්යාධි ව්යසනය පැහැදිලි කිරීම
මෙම රෝග ලක්ෂණයන් තේරුම් ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ME / CFS නොමැති කෙනෙකු තුළ ව්යායාම ශක්තිය වැඩි වේ. මිනිසුන් මෙවැනි රෝගාබාධයකින් පෙළෙන අයෙකුට වැඩි වැඩියෙන් ව්යායාම ලබා දීම සඳහා එවැනි ප්රසිද්ධ ප්රපංචයක් වේ.
පශ්චාත්-අප්රසන්න ව්යාධිය නිසා ඔබට අඩු ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත, ජනතාව එය ලබා නොගනී.
නැවතත්, එය ගිනි විස්තරයට ආපසු යන්නට ආපසු ගෙවිය හැකිය. එනම්: "උණට (හෝ ස්ට්රෙප් උගුරේ හෝ මොනෝ) සමඟ අන්තිම වතාවට ඔබ ලෙඩ වුණාද? පඩිපෙල, මට එය කරන්නේ කුමක්ද? එය මාව පිටතට ගෙන මගේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු වේ. "
පසු-ව්යායාම් ව්යාධිය යනු ඔබට එය අත්විඳින විට පවා හිස ඔසවන්නට බැරෑරුම් ලක්ෂණයකි.
Ups සහ Downs
ඔබේ ME / CFS නම් දැල්වීමෙන් සහ දුර්වලතා ඇත්නම්, එය ඇත්තෙන්ම මිනිසුන්ට අවුල් විය හැකි තවත් දෙයක්. සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් නිතරම අසනීප ගැන සිතනවා. ඒ නිසා ඔවුන් දිනකට (හෝ මිනිත්තුවක) වැඩ කිරීමට සහ ක්රියාශීලී වීමට හැකි වන පරිදි ඔවුන් බොහෝ විට නොලැබේ.
මෙය විස්තර කිරීමට මා ලද හොඳම මාර්ගය මෙයයි: "දිගුකාලීන තෙහෙට්ටුව සංකූලතා සංකූලතා එන්නත් හා යන්න, බහු ස්ලකෙරණය වැනි ආකාරයේ."
තවද, ඔබගේ ඉඟුරුවලට රෝලර් කොස්ටරය සමඟ සංසන්දනය කළ හැකි අතර, ඊලඟ පහත වැටීම පැමිණෙන විට ඔබ නොදන්නේ කෙසේ ද යන්න විස්තර කිරීම, කිසිවක් සැලසුම් කිරීමට අපහසු වේ. තවද, හදිසියේම ඔබ වඩාත් නරක අතට හැරෙන විට ඔවුන් කුමන ආකාරයේ (කාර්යයක්, ආතතිය, ආදිය) හදිසි රෝග ලක්ෂණ එලිදරව් වීමට ඉඩහරින්න.
වඩාත් භෞතික විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ අසනීප තත්වය වෛද්යමය ආකාරයකින් තේරුම්ගැනීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ME / CFS සමඟ, විශේෂඥ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක සෛල හා ස්නායුකැපයුම් ක්රියාකාරීත්වයේ ක්රියාකාරිත්වයන් පිලිබඳ පැහැදිලි කිරීම් වලට පහසුවෙන් හසු වීමට පහසුය.
ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන දේ පැහැදිලි කිරීම සඳහා සරල ක්රමයක් වන්නේ: "මගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සුළි සුළඟෙන් මිදීමට උත්සහ කරන අතර එය මගේ සිරුරේ බොහෝ සම්පත් කාන්දු වන අතර, මගේ ස්නායු පද්ධතිය ද අතිශයින්ම සංවේදී හා අධි- සියලු ආකාර දේවලට ප්රතිචාර දක්වයි. "
බොහෝ පර්යේෂකයන් විසින් ME / CFS ලෙස හැඳින්වෙන "neuroimmune" හෝ "neuroendocrine imune" රෝගය සංකීර්ණත්වය සහ බහු පද්ධති සම්බන්ධ වීම නිසා ඔවුන් අමතන්න.
ඔබට ඔබේම අද්විතීය ලක්ෂණයක් තිබේ , එබැවින් ඔබේ අත්දැකීම් වලට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ පැහැදිලි කිරීම් සැකසීමට අවශ්ය වනු ඇත. එය කලින් සිතා බැලීම හොඳ අදහසකි. එමනිසා ඔබේ මොලය අවිනිශ්චිත වන විට ඔබට යම් කෙනෙකුට සුදුසු පිළිතුරක් දිය හැකිය.