මෙම ජීවන රටාව සකස් කර ගැනීමෙන් පසු ආපසු ගන්න
ජාතික බහුසහත ස්ලකෙරෝස සමාජයට අනුව සමහරක් අවස්ථාවලදී මුත්රාශයේ දුර්වලතා සමහරක් ආකාරයේ අත්දැකීම් බහුල ස්පෙලෝසිස් (MS) සහිත පුද්ගලයින්ගෙන් 80% ක් පමණ අඩු මට්ටමක සිටිනු ඇතැයි ගණන් බලා ඇත. නිතරම රාත්රී කාලයේදීම මුත්රා කිරීම සඳහා වන සායනික නාමය "නෙක්ටියුරියා" වේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී එය "නින්දේ අධික ලෙස මුත්රා කිරීම", "මුත්රා කිරීමට මුත්රා කිරීම සඳහා මුත්රා කිරීම" හෝ "රාත්රියේදී මුත්රා කිරීම සඳහා දෙපාරක් හෝ වැඩි වතාවක්" මෙම අර්ථදැක්වීම් ටිකක් නොමඟ යවන සුළුය; නෝක්ටියියා පැහැදිලිවම මුත්රා කිරීම සඳහා උනන්දු වීමකි.
සාමාන්යයෙන් අප අපව ලබා දෙන පරිමාව සාමාන්යයෙන් නොවේ. එතැන් සිට අපි ඇඳෙන් එළියට එන විට බොහෝ විට එම ප්රයත්නයෙන් පසු කිහිප ගුණයක බින්දු ප්රමාණයක් ඇත.
එම්එස්එස්හිදී, MS ආචරණයන් මුත්රාශයේ සහ මුත්රා සාම්පන්ධකයන් පාලනය කරන ස්නායු සංඥා සම්ප්රේෂණය කිරීම හෝ ප්රමාද කිරීම හේතුවෙන් මුත්රාශයේ ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. මුත්රාශයේ නිසි පරිදි මුත්රා කිරීම වැළැක්වීම සඳහා එය මුත්රා රඳවා ගැනීමට හේතු වේ.
මෙය පෞද්ගලික අත්දැකීම් වලින් දැන ගත හැකිය MS මෙය ඉතාම අසහනකාරී රෝග ලක්ෂනයක් විය හැකි බව. බොහෝ නාන කාමර සංචාරයන්ගෙන් බාධා ඇති වූ නින්ද තද කිරීම වඩාත් නරක අතට හැරෙන අතර, මා හට වෙනත් MS රෝග ලක්ෂණ උග්ර කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න මුහුකුර ක්රියාකාරිත්වය ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න හැඟීම සහ සෞඛ්යය සඳහා වන මුත්රා පිටවීම සහ මුත්රා පිට්ටනිය (සෞඛ්ය සම්පන්න මුත්රාශයේ ගැටළු නිරන්තරයෙන් සිදුවන ආසාදනවලට හේතු විය හැකි බව) වැදගත් ය.
ඔබගේ මුත්රාශයේ පාලනය නැවත ලබා ගැනීම සහ ඔබේ සුවඳ විලවුන් ලබා ගැනීම - ඔබේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා හෝ ස්නායු විශේෂඥවරයා සමඟ ගැටලුව සාකච්ඡා කිරීම වැදගත් වේ.
ඔහු හෝ ඇය ඔබට ඇතැම් ඖෂධ නිර්දේශ කිරීම හෝ පූර්ණ පරීක්ෂණයක් සඳහා යෞවන වෛද්යවරයෙකු වෙත යොමු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ස්තුතිවන්ත වන පරිදි නිව්ටියුආරියාව බොහෝ විට ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම මගින් ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කළ හැකිය.
එම්එස්-ආශ්රිත නොක්ටියුරියා රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා මගේ ඉහළම චර්යාත්මක හා ආහාරමය වෙනස්කම් කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
රාත්රියේ සිසිල් වන්න
උණුසුම් වීම, මුත්රා සංඛ්යාත ඇතුළු සියලුම රෝග ලක්ෂණ උග්ර කරයි.
සැහැල්ලු ඇඳුම්වල සැතපෙන්න, ඔබේ ඇඳ ඇතිරිලි ඉතා උණුසුම් නොවන බවට වග බලා ගන්න. අවශ්ය නම් පත්රයක් පමණක් නිදාගන්න.
නින්දට පෙර පැය දෙකකට මත්පැන් පානය නතර කරන්න
ඔබ තවමත් දිනකට තරල කෝප්ප 6 ත් 8 ත් අතර ප්රමාණයක් පානය කළ යුතුය. (නිදන්ගත නොවී, දියර මත කපා හැරීම, විජලනය සහ මුත්රා පිටවීමේ ආසාදන වලට තුඩු දිය හැකි නිසා තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත). නමුත් ඔබ බොහෝ දියර වර්ග පරිභෝජනය කරන දවසේ කාලය වෙනස් කළ හැකිය. රාත්රී ආහාරයෙන් පසු තරල තහනම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නින්දට යාමට පෙර පැය දෙකක් බොන්න. ඔබ ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය මත පදනම්ව අවශ්ය කාලය අනුගමනය කරන්න.
කැෆේන් සහ මධ්යසාර සීමා කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම
කැෆේන් සහිත බීම හා මත්පැන්, මොවුන් දෙදෙනාම, බෙහෙත් වර්ග, මුත්රා පිටවීම හා සනීපාරක්ෂාව සඳහා නිතර නිතර උනන්දු විය හැක. ඔබට මෙම බීම සීමා කළ හැකිය, සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න, සහ ඔබේ නූක්ටියුරා වැඩිදියුණු කළ හැකි දැයි බලන්න.
කැක්කුමය පදනම පුහුණු කිරීම
ප්රෝටෝට් පේශී මාංශ පේශි වල නොකියුආයාව සමග ගැටුමේ කොටසක් විය හැකිය. මෙම මාංශ පේෂිවල ක්රියාකාරිත්වය MS වලින් ඇති කාන්තාවන්ට අඩු මුත්රා ආසාත්මිකතා ඇතිවීම අඩු කර ඇත. මෙම ගැටළු පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටින භෞත චිකිත්සකයෙකු වෙත යොමු කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
මූලාශ්ර:
මුත්රාශයේ ගැටළු, ජාතික බහු ස්ක්රෝරෝසස් සමිතිය.
නොක්ටියුරියා යනු කුමක්ද? බහු ස්ක්ලේරෝසියා භාරය.
Lúcio AC1, කැම්පෝස් ආර්එම්, පේරිසිනෝටෝ එච්සී, මියාඕකා ආර්, දමස්ෙසෙනෝ BP, ඩිනැක්නා සීඒ. කැක්කුම අඩි මාංශ පේශි බහු ස්ක්ලරෝසියාවෙන් කාන්තාවන්ට පහළ මුත්රා මාර්ග දුර්වලතා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පුහුණු කිරීම. ස්නායු විද්යාව හා රෝග විද්යාව. 2010 නොවැ.