මෙම රතු ධජයන් දැන ගැනීමෙන් සාමාන්ය දියවැඩියා වංචාවලින් වළකින්න

ඩයබිටීස් යනු දුෂ්කරතා හා අපේක්ෂා භංගත්වයේ හැඟීම් ඇති කළ හැකි රෝගයකි. අවාසනාවකට මෙන්, ලාභ ලැබීමට කැමති අය සහ එම හැඟීම් වලින් වාසි ලබා ගත හැකි අය සිටිනවා. මෙන්න, සාමාන්ය දියවැඩියාව පිළිබඳ ලැයිස්තුවක්, ස්මාර්ට් ස්පන්දනය කළ යුතු ආකාරය සහ ඔබේ පොකට්ටුව මෙන්ම ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමටද අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද යන්නයි. ඔබ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන කෙනෙකුව දන්නවා නම්, අන්තර්ජාලය තුළ සැළකිලිමත් නොවන්නෙකු නම්, මෙම තොරතුරු වල පිටපතක් මුද්රණය කළ යුත්තේ කුමක් දැයි දැන ගැනීමටය.

අන්තර්ජාලය යනු පර්යේෂණ, ප්රජාව සහ දියවැඩියාව සමඟ ජීවත් වීම පිළිබඳ තොරතුරු. කෙසේ වෙතත්, ඔබගෙන් වාසි ලබා ගැනීමට කැමති අය සඳහා දොර විවෘත කළ හැකිය. වෙබ් අඩවි, ඊමේල්, සමාජ ජාල සහ ෆෝරම් වලදී හෑල්ලු කළ හැකිය. අන්තර්ජාලය ඔස්සේ තැපැල් මාර්ගයෙන් හා දුරකථන ඇමතුම් මගින් අනෙකුන්ට ඔබ වෙත පිවිසීමට හැකි වනු ඇත.

අපි හැමෝටම සුවයක් සොයාගන්න හෝ සැඟවුණු ප්රාතිහාර්යයක් හොයාගන්න පුළුවන්. ඇතැම් ඖෂධීය ශාක හෝ විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම සැබවින්ම උපකාර විය හැකි නමුත් ඒවා බොහෝ විට හොඳින් පර්යේෂණය කර නැත. එම පර්යේෂණවලින් තොරව, හොඳ මාත්රා නිර්දේශ කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් දැනුමක් නොමැත. අපි හැමෝටම විවිධ තත්වයන්, කායික විද්යාව සහ ජීවන රටා. එක් පුද්ගලයෙකු සඳහා වැඩ කළ හැකි වන්නේ ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ. තවද, අධ්යයනයකින් තොරව, කිසිදු හානිකර බලපෑම් පිළිබඳ ක්ෂණික හා දිගු කාලීන දැනුමක් නැත. ඔබව වංචා කිරීමට උත්සාහ කරන අයගේ පෞද්ගලික කථාවලදී විශාල වශයෙන් රඳා පවතිනු ඇත, ප්රසිද්ධ ප්රකාශනවල නොපවතින ලද අධ්යයන හෝ ස්ලයික් විකුණුම්කරණයෙන් අන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්න.

පසුපස හඹායන්නන් යනු කුමක්ද?

බොහෝ scammers ඔබගේ මුදල්, සමාජ ආරක්ෂණ අංකය, Medicare අංකය, බැංකු ගිණුම සහ ක්රෙඩිට් කාඩ් අංක, මූල්ය තොරතුරු හෝ මෙම දේවල එකතුවක් වේ. තවද, ඔබගේ ඊමේල් ලිපිනය ලබා ගන්නේ නම්, ඔබ විසින් ඔබව සම්බන්ධ කර ගැනීමට උත්සහා දරයි නම් වෙනත් ක්රමයක් ඔබ විසින් විවෘත කළ හැකිය.

දියවැඩියා වංචාවන් සඳහා රතු කොඩි 7

• නිෂ්පාදනය ඉදිරිපත් කරන්නේ කෙසේද? වෙබ් අඩවියේ හෝ වෙළඳ දැන්වීම්වල පැරණි-කාලීන සර්පයින් තෙල් අලෙවිකරුවෙකු හෝ නවීන දින කෞතුකාගාරයක් සමඟ ලක්ෂණ ඇතුව ප්රවේශම් වන්න. ප්රකෝපකාරී ලෙස ප්රකාශ කරන වෙබ් අඩවි සොයා බලන්න, ආශ්චර්යවත් ලෙස සාක්ෂි සැපයීම, දෘඪ කරුණු නොමැති වීම, ආක්රමණශීලී ඇණවුම් කිරීමට තුඩු දෙන මාර්ගයන් හෝ පෞද්ගලික තොරතුරු ඇතුළත් කිරීමට ඔබෙන් විමසනු ඇත.
• නිරීක්ෂණය කළ නොහැකි, විශ්වසනීය පර්යේෂණ නොමැත . අධ්යයන හෝ පර්යේෂණ සඳහා යොමු කිරීම් තිබේ නම්, ඔවුන් සවිස්තරාත්මක තොරතුරු ලබා දෙන්නේද? ඔබට වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට සහ තහවුරු කර ඇති හිමිකම් තහවුරු කරගත හැකිද? තොරතුරු සමාධි සමාලෝචන ජර්නල්ස් හෝ ගෞරවනීය සංවිධාන වලින් තොරතුරු ලබා ගත යුතුය.
• දැන් ක්රියා කිරීමට පෙලඹේ . දැන් ඔබට ක්රියා කිරීමට දිරිමත් වන අතර, භාණ්ඩය හෝ සේවාව මිල වැඩි වනු ඇත, සහ ඔබ එක් වරක් ජීවිත-කාලීන ගනුදෙනුව මත අතපසු කර ඇත. ඔබ වහාම මිලදී නොගන්නේ නම් ඔබගේ සෞඛ්යය නරක අතට හැරීම හෝ අහිමි වනු ඇති බවට ඔබ විශ්වාස කරයි.
• ඔබට සැබෑ තොරතුරු ලබා ගැනීමට පෙර මුදල් ඉල්ලා සිටියි . මෙම වෙබ් අඩවිය හෝ දැන්වීම් සියල්ලම ප්රකාශ කර ඇති අතර, සැබෑ තොරතුරු නැත. සමහරවිට නිෂ්පාදන සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය අබිරහසක්ය. වැඩි විස්තර ලබාගැනීම සඳහා ඔබට ගෙවීමට ඇත්නම්, එය වංචාවක් බව එය හොඳ සාක්ෂියක්.

• ඔබගේ පුද්ගලික තොරතුරු සඳහා වැඩි උනන්දුවක් . විශේෂයෙන් ගනුදෙනු හෝ ෆ්රීස්බෙරි සඳහා ඇණවුම් කිරීමට හෝ හුවමාරු කිරීමට පෙර, විශේෂයෙන් ඔබේ පුද්ගලික තොරතුරු ලබා දීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිනු ඇත්නම්, සැක කරන්න. පුවත්පත්වල හෝ තොරතුරු ඊමේල් ඉදිරිපත් කළ හැකිය, නමුත් මේවා අපහසු අයට ඔබගේ ඊමේල් ලිපිනය ලබා ගැනීමට ඉඩ දිය හැකි අතර දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා සම්බන්ධතා තොරතුරු අවශ්ය වන අයෙකුට එය විකුණන්න.
• නිපැයුම සත්යයක් වීමට හොඳය . නිෂ්පාදිතය හොඳයි නම්, ප්රවෘත්ති විහිළුවක් මෙන් පැතිරෙන්නේ ඇයි? නිෂ්පාදිතය ඇත්ත වශයෙන්ම ප්රකාශයට පත් කළ හොත්, ඔවුන් නොමිලේ කට වචනයක් ප්රචාරය කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියේ පිටත නිෂ්පාදනයක් පිළිබඳව යම් පර්යේෂණයක් කරන්න. මෙම ක්රියාවලිය තුළදී, භාණ්ඩය හෝ සේවාව විකිණීම සඳහා අනිකුත් අයට මූල්යමය දිරිගැන්වීම් ලබා දීම ඉතා සුලබ බව මතක තබා ගන්න. ඔබ පර්යේෂණ සහ සොයාගැනීම් සොයා ගන්නේ නම්, ඔවුන් නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීම සඳහා සබැඳි සපයනු ඇත්දැයි බලන්න. නිෂ්පාදන වෙබ් අඩවියක "අනුබද්ධ වැඩ සටහනක්" වෙත සබැඳියක් වෙත යොමුවන්න. බොහෝ විට මෙම පිටුවෙහි පහළ ඇති කුඩා සබැඳි වල සොයා ගත හැක.

• ව්යාකූලත්වය විකුණනු ලැබේ. ඔබේ නිෂ්පාදනය හෝ සේවාව හොඳින් හඳුනන්නේ නැතිනම් හොඳ පර්යේෂණ නොමැති විට වෛද්යවරුන් සහ රජය පිළිබඳ සැකය බෝවීමේ ප්රවණතාවයක් නැතිකර ගැනීමට හොඳ ක්රමයකි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට දැනටමත් අවිශ්වාසය සහ නරුමත්වය පිළිබඳ නිරෝගී මාත්රාවක් ඇති අතර, එය වෙනත් අයෙකුගේ ප්රයෝජනය සඳහා භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය නොවේ.

සාමාන්ය දියවැඩියා වංචාව

• බෝතල් හෝ ඇසුරුම් කළ දියවැඩියාව සුව . මේවාට ප්ලාස්ටික්, විටමින් හෝ ඛනිජ අතිෙර්ක, ආහාර නිෂ්පාදන සහ බීම වර්ගවලින් පැමිණිය හැකිය.
• ස්වාභාවික හෝ විකල්ප ප්රතිකාර . කුරුඳු පෙති , ඖෂධ පැළෑටි, මැග්නීස් සහ තවත් ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය. විකල්ප හා සංයුක්ත ඖෂධ ජනප්රියයි, නමුත් බුද්ධිමත් වන්න, ඔබේ පර්යේෂණ කරන්න. ඔබ වෙබ් අඩවියකින් නොසැලකූ භාණ්ඩයක් හෝ සේවාවක් මිලට ගන්නේද? ඔවුන් වෙනුවෙන් සහතික කළ හැක්කේ කාටද?
• ග්රන්ථයකදී සුව වේ . මතක තියාගන්න. දියවැඩියාව සඳහා ප්රතිකාරයක් නොමැත. ඔබේ බොහෝ දියවැඩියාව පිළිබඳව දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරවත් වන තොරතුරු බොහොමයක් සපයන අතරේ, වියදම් කිරීමට වියදම් කළ නොහැකි මුදලක් වියදම් කිරීම සඳහා ඔබට ප්රතිකාරයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. කර්තෘට තම නිෂ්පාදන වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන හෝ සේවා සැපයිය හැකිය. පොත මිල දී ගැනීමට වඩා වැඩි ඉල්ලුමක් ඇත්දැයි බලන්න.
• දුරකථන ජාවාරම් . කෙනෙකු ඔබට නොමිලේ හෝ ඉතා අඩු වියදම් පිරිවැයක් හෝ ඖෂධ ලබා දීමෙන් ඉල්ලා සිටීමෙන් වළකින්න. ඔවුන් කීර්තිමත් දියවැඩියාවෙන් හෝ රජයේ ආයතනයක සිට ප්රකාශ කළ හැකිය. නමුත් ඔබට නිසැකවම දැන ගත හැක්කේ කෙසේද? ඉලක්කය වනුයේ කවුරුහරි බොරු කීම හා බොරු ප්රචාරය කිරීම දුෂ්කර නොවේ. ඔබ සැබැවින්ම සැපයුම් ලැබුණහොත්, ඔවුන් ඉතා අඩු තත්ත්වයේ හෝ ව්යාජ ඒවා විය හැකිය. මීට අමතරව, ඔබ නොකළ සැපයුම් ලැබුණු හිසරදය හා පසුව වැරදි බිල් ගෙවීම් වලට පසුව ඔබට පසුව විය හැකිය. නොමිලේ සැපයුම් හෝ වෙනත් නිෂ්පාදන සඳහා Medicare අංකයන් ඉල්ලා සිටියහොත් එය අන්ධ කරන්න. සැබවින්ම ෆෙඩරල් ආන්ඩුව මුලුමනින් ම මෙම ඇමතුම් මත එල්ලීම නිර්දේශ කරයි.
• විද්යුත් ජාවාරම් : විද්යුත් අපයනයන් විශ්වාස කළ හැකි හා දක්ෂයි. විද්යුත් තැපැල් වලට වෘත්තීය පෙනුමක් ලබා ගත හැකි අතර නිතිපතා සමඟ ගනුදෙනු කරන වෙබ් අඩවිවල හෝ වෙබ් අඩවිවලින් පැමිණෙන්නට හැකිය. ඔබගේ ගිණුමේ කිසියම් දෙයක් වහාම නිවැරදි කිරීමට හෝ ඔබේ සේවය අවසන් වනු ඇති බවට ඔවුන් අනතුරු අඟවා ඇත. ඔබගේ ඊමේල්හි සිදු කරන ලද ඇණවුම, බෙදාහැරීම හෝ බැංකු ගනුදෙනුව සම්බන්ධව විද්යුත් තැපැල් පණිවුඩයක් දිස්වනු ඇත. එය ආශ්චර්යවත් සුවයක් හෝ නිෂ්පාදනයක් බෙදාහදා ගැනීමට කැමති කෙනෙකුගෙන් පෞද්ගලික ඊමේල් එකක් විය හැකිය. ඔබට වැඩි තොරතුරු ලබා ගැනීමට, ගැටළුව විසඳීමට හෝ ඔබගේ ගිණුමට ලොග් වීමට ඔබට විද්යුත් තැපැල් පණිවුඩයක් සැපයෙනු ඇත. මෙම සබැඳිය ව්යාජ පිවිසුම් පිටුවට තුඩු දිය හැකිය, එබැවින් ඔබගේ පිවිසුම් තොරතුරු හෙළිදරව් කිරීම. ඊමේල්හි ඇති සබැඳියක් ක්ලික් කිරීමෙන් ඔබේ පරිගණකය තුළ වෛරස්, අනිෂ්ට මෘදුකාංග හෝ ඔත්තු මෘදුකාංග ස්ථාපනය වීමට ඉඩ ඇත. වෙබ් ලිපිනය ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම් සබැඳියක් ක්ලික් කිරීමෙන් වළකින්න. ප්රෝඩාකාරී වෙබ් ලිපිනය සැඟවීමට ක්රම තිබේ. ඔබ ඔබගේ ගිණුම පිලිබඳ කනස්සල්ලට පත්වුවහොත්, ඔබ සාමාන්යයෙන් කරන පරිදි ඔබේ බ්රවුසරය විවෘත කර වෙබ් අඩවිය වෙත පිවිසෙන්න.

දියවැඩියා වංචාවන්ගෙන් ඔබ ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉක්මන් ටොරාවු ටේප්

• ඔබේ සමාජ ආරක්ෂණ අංකය, Medicare අංකය සහ මූල්ය තොරතුරු ආරක්ෂා කරන්න. ඔබගේ සමාජ ආරක්ෂණ අංකය ඔබේ අනුදැනුම යටතේ අනන්යතා සොරකම් කිරීම සහ ඔබගේ Medicare අංකය වෙනත් කෙනෙකුට භාවිතා කළ හැකිය.
• ඔබ නොදන්නා වෙබ් අඩවියක් වෙත ඔබේ විද්යුත් තැපැල් ලිපිනය ලබා දීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
• ඔබගේ Medicare බිල්පත් සහ දැන්වීම් බලන්න. ඔබ විසින් ඇණවුම් නොකළ භාණ්ඩ සහ බිල්ගත කිරීම සඳහා වැඩි ගණනක් සොයා බලන්න.
• ඔබ නොකළ භාණ්ඩ ආපසු ලබා දීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම. දිනය සහ කොන්ත්රාත්කරුගේ නම සටහන් කර ගත යුතු අතර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සහ පොලිස් පරීක්ෂක කාර්යාලය ඔබ වංචාවන්ට සැකයක් ඇත්නම්.

ඔබට වංචා කළහොත් ඔබ කුමක් කරන්නේද?

වංචා වාර්තා කිරීම සඳහා පරීක්ෂක ජනරාල් වෙබ් අඩවිය වෙත ගොස්. දුරකථනයෙන්, ෆැක්ස්, TTY සහ තැපැල් මාර්ගගතව ඔබට වාර්තා කළ හැකිය.