වයස්ගත දුක් පීඩා අඩු කිරීම
ජීවිත කාලය අවසන් වීමට ආසන්නව සිටින කෙනෙකුට අසනීප හෝ ආබාධිත තත්වයට පත් වන කාලය අඩු කිරීම යනු කාලීන ලක්ෂණයකි. මෙම අදහස සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් උපරිම කර ගැනීම හා හොඳින් අඩු කාලය ගත කරන කාලය අවම කිරීමයි (රෝගීත්වය වචනානුසාරයෙන්ම "නුසුදුසු" යන්නයි).
1980 දී ස්ටැන්ෆර්ඩ් සරසවියේ මහාචාර්ය ආචාර්ය ආචාර්ය ජේම්ස් ෆ්රීස් විසින් මෙම පදය මුලින්ම හඳුන්වා දෙන ලදී.
බොහෝ රෝගාබාධ සඳහා නිදන්ගත අතර ජීවිතයේ අවසානය ළඟදීම සිදු වන බව වෛද්ය ෆ්රීස්ගේ අදහසයි. මෙම නිදන්ගත රෝගාබාධවල ආරම්භය ප්රමාද විය හැකි නම්, වෛද්ය ෆ්රීස් පැවසුවේ, ජීවිත ආරක්ෂා කර ගත හැකි කාලය, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාම අසනීප බර අඩු කර ගත හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න වයස්ගත වීම සහ දිගුකාලීන ජීවිතයේ ඉලක්කයන් බවට පත්වීම නිසා ඇති වී තිබෙන රෝග ලක්ෂණයන්: හැකි තරම් දිගු කලක් රෝගාබාධ හා රෝගාබාධ සඳහා යොමු වී ඇත.
රෝගයට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
වයස අවුරුදු 60 දී පුද්ගලයෙකුගේ ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 80 ක් වුවද දියවැඩියාව හා වයස අවුරුදු 60 දී ආසාත්මිකතා ඇතිවන හෘදයාබාධයක් වර්ධනය වී තිබේ නම්, එම පුද්ගලයා ස්වාධීනව ජීවත් වීමට ඇති හැකියාවට බලපාන බැරෑරුම් නිදන්ගත තත්වයන් සමග අවුරුදු 20 ක් පමණ ගත වනු ඇත ජීවිතය.
ඒ වෙනුවට පුද්ගලයා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන අතර වයස අවුරුදු 70 වන තෙක් දියවැඩියාව හා හෘදයාබාධ ආසාදන ප්රමාදයන් ප්රමාද කරයි නම් එම පුද්ගලයා "රෝගී" කාලය කෙටි කාලයක් තුළට සම්පීඩනය කර ඇත.
වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, පුද්ගලයෙකුට වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිදන්ගත අසනීපවලින් පීඩා විඳින වසර ගණන අවම කිරීමට අපට අවශ්යයි.
මීට පෙර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පෙරට ගෙන යෑමට හැකි වූ විට පුද්ගලයාගේ ආයු අපේක්ෂාවද වැඩි විය හැකි නමුත් වෛද්ය පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ වසර කිහිපයකට වඩා වැඩි ආයු කාලය වැඩි කළ නොහැකි බවයි.
එමනිසා, ප්රධාන අදහස වන්නේ අසනීප / ආබාධ හා මරණ ආරම්භ කිරීම අතර නරක මාස හා අවුරුදු අඩු කිරීමයි.
මෙය කළ හැකිද?
ඔව්, එය කළ හැකි බව පෙනී යයි. සත්ය වශයෙන්ම, වයස අවුරුදු 12 ට වැඩි වැඩිහිටියන් 418 දෙනකුගේ අවදානම් සාධක හා බැක්ටීරියා / ආබාධ පරීක්ෂා කරන ලද ස්ටැන්ෆෝඩ්හි අධ්යයනයක් සිදු කරන ලදී. අධ්යයනය නිගමනය වූයේ, අඩු අවධානම් සාධක සහිත පුද්ගලයන් (සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා සහිත පුද්ගලයින්) වැඩි අවදානමක් සහිත පුද්ගලයින්ට වඩා අඩු පිරිහීමක් බවයි.
නිගමනය? වයස ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කර සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකින් කල් දැමිය හැක.
තව දුරටත් මෑත කාලීන පර්යේෂණයන් මෙම ප්රතිඵල උපකාරී වේ. වෛද්ය ප්රායෝගිකව සම්ප්රේෂණය කිරීමේ සංකල්පය අදාළ කර ගැනීම සහ ජනතාවගේ විශාල ජනතාවගේ සෞඛ්යය කළමනාකරණය කිරීමේ ආකාරය සැලකිල්ලට ගෙන තිබේ.
පුද්ගලයන් සඳහා, ආචාර්ය ෆ්රීස් සහ ඔහුගේ සගයන් නිර්දේශ කරන උපක්රමයක්, ක්රියාකාරීව රැඳී සිටීම, කිසිදිනක දුම් පානය නොකරන අතර, තරබාරුකම (හෝ වැඩි බරක් හෝ බරෙන් වැඩි වීම) හෝ බර වැඩිවීම නොලැබේ. එය සෞඛ්ය උපදෙස් ඔබට බොහෝ විට හුරුපුරුදු වනු ඇත.
ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ආබාධිතභාවය අඩු කිරීමට හැකි වන පරිදි වෛද්ය සහ මැදිහත්වීම් පිළිබඳව ජනතාව සහ ඔවුන්ගේ වෛද්යවරුන්ද සාකච්ඡා කළ යුතුය. මේවාට බඩවැල් හෝ දණහිස වෙනස් කිරීම් සහ ශල්යකර්ම සැත්කම් ඇතුළත් විය හැකිය. එමනිසා, පුද්ගලයන්ට ස්වාධීනව හා ක්රියාකාරීව තබා ගත හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> හියුබර්ට් එච්.බී., බ්ලොච් ඩී.ඒ., ඕලට් ජේ. ඩබ්., ෆ්රීස් ජේ. ජීවන රටා පුරුදු හා රෝගීබව සම්පීඩනය කිරීම. ජෙරොන්ටොල් ඒ බයෝල් සසී මෙ Sci. 2002 ජූනි; 57 (6): M347-51.
> ෆ්රීස් JF සහ අල්. 1980-1983 රෝගය තදවීම: සමානාත්මතාවය හා ප්රගති සමාලෝචනය. වයස්ගත පර්යේෂණ සඟරාව. 2011; 2011: 261702.