ලීග්මන්ට් යනු කාටිලේට අස්ථි හෝ අස්ථි වලට සම්බන්ධ වන ෆයිබර්ටරි පටකවල ශක්තිමත් තට්ටුවකි. බන්ධනවල ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ඇටසැකිල්ලේ ඇටසැකිල්ල නිසි ලෙස හසුරුවමින් හා සන්ධිවල අසාමාන්ය චලනයන් වැළැක්වීමයි.
ලිංගේන්ද්රයන් අතිශයින්ම ශක්තිමත් වන අතර ඒවා දිගු කර හෝ ඉරා දැමිය හැකිය. මෙය සාමාන්යයෙන් පහත වැටීමක් හෝ වෙනත් ඉහළ බලපෑමක් වැනි ආන්තික බලවේගයක් තුළ සිදු වේ.
එය ලිංගේන්ද්රා තත්ත්වය හේතුවෙන් එය සාමාන්ය තත්වයට වඩා දුරින් දිගු වන නිසා එය ස්ප්රින් ලෙස හැඳින්වේ.
සාමාන්යයෙන් තුවාල ලැබූ ලිංගේන්ද්රයන් අතරට:
ලිංගවනීය තුවාල ලබා ප්රතිකාර
විශේෂයෙන්ම මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වලදී ලිංගේන්ද්රයට ඇති වන තුවාල සාමාන්යය වේ. උරහිස්, දණහිස හා මැණික් කටුව තුළ ලිංගික සංසර්ගයේ ක්රියාකාරිත්වය තුළ ක්රියාශීලීව ක්රියාත්මක වන අතර ඒ අනුව ආතතිය බොහෝය. දිගු කිරීම හෝ අස්ථි බිඳීමට පවා ඉඩ ඇත. කනගාටුවට කරුණක් නම් ප්රතිකාර ක්රමයකි.
ලිංගමරයට වැළඳීමේ ප්රතිකාරයක් සඳහා පොදු සංකේතයක් විවේකයක්, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය සඳහා රීසී වේ.
විවේකය : නිසි විවේකයක් ලබා ගැනීම තුවාලය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ම අංගයක් වුවද, මාංශපේශී, කැක්කුම, අස්ථි හෝ අස්ථි වලට ඇතිවන තුවාලයක් සිදුවුවහොත්. තුවාල ලැබූ පසු, තුවාල වූ ප්රදේශය අවධාරනය කරන තවත් ක්රියාකාරකමක් කාලයාගේ ඇවෑමෙන් තුවාල සිදුවිය හැකි වන තෙක් තුවාල සිදුවිය යුතුය.
විපත්තිය සිදු වන කාලය අනුව එක්තරා තුවාලයක් මත පදනම්ව වෙනස්කම් සිදු වුවද, තුවාල වීමෙන් පසු විවේක අවශ්යතාවය විශ්වීය වේ. යම්කිසි හානියක් සිදුවීමෙන් පසු ඔබේ සිරුරට බොහෝ දේ ලබා දීමට වගබලා ගන්න.
අයිස් : සීතල ස්පර්ශය තුවාල වූ ප්රදේශයකට කෙටිකාලීන වේදනාව සහන සලසයි, සිරුරේ තුවාල වූ ප්රදේශයට රුධිර ගැලීම සමස්ත රුධිර ප්රවාහ ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා ඉදිමීම සීමා කිරීම සඳහා ක්රියා කරයි.
තුවාල වූ ප්රදේශයකට අයිස් අයදුම් කිරීමේදී, අයිස් සෘජුවම සම හෝ ශරීරය වෙත යෙදිය නොහැක. ඒ වෙනුවට, අයදුම් කිරීමට පෙර අයිස් තුවා හෝ කඩදාසි තුළ අයිස් ආවරණය කරන්න. තුවාලයක් සිදුවීමෙන් පසු අයිස් තට්ටුවකට විනාඩි 15-20 කට තුවාල සිදු වී ඇති නමුත් එය තව දුරටත් නොවේ.
සංකෝචනය : පශ්චාත් ආබාධ ප්රතිකාර සඳහා සංකෝචනය වැදගත් වේ. සංකෝචනය සමස්ත ඉදිමීම අඩු කිරීම සහ සීමා කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. තාවකාලිකව ඇති වන පීඩනය වේදනාව ලිහිල් කිරීම සඳහා ක්රියා කරයි. තුවාල ලත් ප්රදේශයක් ආවරණය කරමින් තුවාල වූ ප්රදේශයකට ස්ථීරව සම්පීඩනය සැපයීමට හොඳ මාර්ගයකි.
උන්නතාංශය : තුවාලයක් සිදුවීමෙන් පසු තුවාල වූ ප්රදේශයක් උඩුගත කිරීමෙන් සමස්ත ඉදිමීම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. සිරුරේ තුවාල වූ ප්රදේශය හෘද ස්පන්දනය ඉහළ නංවා ඇති විට ඉහළ මට්ටමක පවතී. මෙය රුධිර ප්රවාහය පාලනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ, එමගින් ඉදිමීම අඩු වේ.
මෙම ක්රමය අනුගමනය කිරීම සඳහා ලිංගේතන හානියක සමස්ත බලපෑම සීමා කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.