පෞද්ගලික පුහුණුවක් පමණක් නොවේ
ශාරීරික කර්මාන්තය සෑම විටම වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර, බොහෝදෙනෙකුගේ ශාරීරික හා සෞඛ්ය සම්පන්නභාවය ගැන සහ බොහෝදෙනා තමන්ගේම ආශාව උත්පාදනය කිරීමට උපකාර අවශ්යය වන බොහෝ අය සමග, ශාරීරික වෘත්තිය කෙරෙහි වැඩි උනන්දුවක් ඇති බව පුදුමයක් නොවේ.
පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු හෝ යෝග්යතා උපදේශකයෙකු වීම සැමවිටම විකල්පයකි. එහෙත් වෙනත් විකල්ප පවතී. ඔබේ ක්ෂෙත්රයන් වැඩි දියුණු කර ගැනීමටත්, සෞඛ්ය සම්පන්නව හා සුදුසු අයුරින් කටයුතු කිරීමටත් වෙනත් මාර්ග පිළිබඳව ඉගෙන ගන්න.
සෞඛ්ය හෝ සුවතා පුහුණුකරු
පෞද්ගලික පුහුණුකරුවන් වැඩිපුරම අවධානය යොමු කරද්දී වෙල්ටර් කෝචින්ග් පෞද්ගලික පුහුණුවෙන් ඔබ්බට යනවා. ශාරීරික පුහුණුකරුවෝ, සාර්ථකත්වයේ මාර්ග බාධක දෙස බලමින් සෞඛ්ය සහ සුවතා වැඩසටහන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ගනුදෙනුකරුවන් සමග වැඩ කිරීම පිළිබඳ විශාල චිත්රයක් පෙනේ.
මෙය බොහෝ විට හවුල් සහයෝගීතා අත්දැකීමක් වන අතර, පුහුණුකරු තම අභිමතාර්ථයන් හා අදහස් ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා උනන්දු කරවීම.
වින්දන පුහුණුකරු ගැන උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ ලබා දෙයි:
- යෝග්යතාවය
- පෝෂණය
- බර පාලනය
- පීඩනය අඩු කිරීම
- සෞඛ්ය අවදානම් කළමනාකරණය
- යෝග්යතා ඉලක්ක ළඟා කර ගැනීම සඳහා බාධක
ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ හමුවීමේදී ඔබට ඒවා දැන ගැනීමට හැකි වනු ඇත - බර අඩු කිරීම, ආහාර ගැනීමේ පුරුදු, ව්යායාම සහ යෝග්යතාව, මානසික ආතතිය, දුම්පානය අඩු කිරීම, දුම්පානය අත්හිටුවීම වැනි දේ ඔවුන්ට උපකාර අවශ්ය වන්නේ දැයි සොයා බලන්න.
අධි රුධිර පීඩනය හා දියවැඩියාව වැනි තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට උදව් වනු ඇත. යෞවන යෞවනියන්, පවුල්, ජ්යෙෂ්ඨයන් වැනි විශේෂ ජන වර්ගයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට පවා ඔබට හැකිය.
ශාරීරික පුහුණුකරු වීමේ ප්රයෝජන
- පරිශිලකත්වය - ඔබේ සේවාදායකයින්ට පෞද්ගලිකව හෝ දුරකථනයෙන්, ඊමේල් හෝ ස්කයිප් හෝ සියල්ලම වැඩ කළ හැකිය. බොහෝ සුවපහසු පුහුණුකරුවන් බොහෝ දුරට ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු කරන අතර, ඔවුන් විවිධ ප්රදේශ හා තත්වයන් සමඟ වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- අවස්ථා - පුද්ගලයන්ට හෝ ආයතනික පරිසරයක වැඩ කිරීමට, පොත් පත් හෝ ලිපි ලිවීම, සම්මන්ත්රණ සහ පංති ඉගැන්වීම සහ පෞද්ගලික පුහුණුකරුවන් සමඟ වෛද්යවරුන්, උගතුන් සහ වෙනත් සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.
- ආදායම් - ඔබ කොපමණ කොපමණ ප්රමාණයක් ජීවත් වනු ඇත්ද, ඔබ ජීවත් වන ස්ථානය සහ ඔබේ අත්දැකීම් සහ පසුබිම මත වේ. බොහෝ සැසි සැසියේ සිට ඩොලර් 50 සිට 100 දක්වා ධාවනය වේ.
- පෞද්ගලික තෘප්තිමත් වීම - ගනුදෙනුකරුවන්ට තම ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබට හොඳ හැඟීමක් වනු ඇත. ඔබ මූලික පෞද්ගලික පුහුණුවෙන් ඔබ ඉක්මවා යන සබඳතා ගොඩනගනු ඇත.
අධ්යාපන
ඔබට සුවපහසු පුහුණුකරුවෙකු වීමට විශේෂ උපාධියක් අවශ්ය නැත. කෙසේ වෙතත්, අවම වශයෙන්, ඔබට සහතික ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
බොහෝ පුහුණු සහ සහතික පත් ලබා ගත හැකි අතර පර්යේෂණය කලකිරීමට පත්විය හැකිය. ඔබගේ හොඳම විකල්පය නම් හොඳින් හඳුනන, පිළිගත් ක්රමලේඛයක් තෝරා ගැනීමයි. ශාරීරික පුහුණුකරුවන් සඳහා ජාතික ප්රමිති සකස් කර ඇති කණ්ඩායමක් වන ICHWC හි ජාත්යන්තර සෞඛ්ය සම්මේලනය (ICHWC) සඳහා වන ජාත්යන්තර සම්මුතිය එක් විශිෂ්ට තේරීමක් වේ.
තවත් ශ්රේෂ්ඨ තේරීමක් වන්නේ සහතික කිරීමේ ආයතන සඳහා වන ජාතික කොමිෂන් සභාව විසින් සහතික කර ඇති සහතිකයක් පිරිනමනු ලබන ව්යායාම පිළිබඳ ඇමරිකානු කවුන්සිලය (ICHWC) විසින් අනුමත කරන ලද සහතිකයකි.
සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔබ සාමාන්යයෙන් ඩොලර් 300 ක වැඩිවීමක් ගෙවන අතර නිවසේ අධ්යයන වැඩසටහනක් ලබා ගන්න. අඛණ්ඩ අධ්යාපන කටයුතුවලදී ඔබේ සහතිකය පවත්වා ගැනීමටත් ඔබට සිදු වනු ඇති බව මතක තබා ගන්න. එබැවින් අමතර වියදමකි.
ජීවන රටාව සහ බර පරාසය උපදේශක
NESTA, ACE සහ AFPA වැනි විවිධ සංවිධාන විසින් මෙම සහතිකය ලබා දෙන්නේ පෝෂණය, ව්යායාම සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සඳහා සේවාදායකයින් සඳහා බර කළමනාකරණය කිරීමේ වැඩසටහන් සකස් කිරීමයි.
මෙම රැකියාව තුළ ඔබ සෞඛ්යය හා යෝග්යතාවයට බාධා ජය ගැනීම සඳහා ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ කටයුතු කරයි. එබැවින් ඔබ වැඩබිම හරහා ගනුදෙනුකරුවන් රැගෙන ගොස් ඔවුන් වෙත යැවීම.
බර කළමණාකරණ උපදේශක ලෙස, ඔබ බර කළමනාකරණය පිළිබඳ මානසිකත්වය වඩාත් ගැඹුරින් අධ්යයනය කර, ඔබේ ගනුදෙනුකරුවන් දිනෙන් දින වැඩි වශයෙන් බලපෑම් කරන ආකාරය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීම සඳහා වැඩි බරක් හෝ තරබාරු වීමෙන් වැඩි විස්තර දැනගන්න. තරබාරුකමට යටින් පවතින විද්යාව හා අපගේ ජීවිතවල සෑම අංශයකම බලපෑම, මූල්යමය වශයෙන්, චිත්තවේගීය ආදී දේ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගන්න.
මෙම වර්ගයේ සහතික කිරීම බොහෝ විට පෞද්ගලික පුහුණුවේ සහතිකයක් සඳහා වන අමතර උපාංගයක් වන අතර, ඔබ හට බද්ධ වී ඇති විශේෂත්වයක් ඔබට ලබා දෙයි.
සිරුරේ බර කළමනාකරණය උපදේශකවරයෙකු වීම
- ඉහළ මට්ටමේ සහාය - ව්යායාම කළ පුද්ගලයන් පුහුණු කිරීම වෙනුවට, කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ සෑම ක්ෂේත්රයක්ම දෙස බැලීමට හැකි වේ. බර අඩු කර ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකි දේ ගැන ගැඹුරු අවබෝධයක් ඇත.
- නම්යශීලී - ඔබට ඔබගේම පුරුදු පාලනය කර ගත හැකිය. එබැවින් ඔබට ඔබේ පැය ගණන සකස් කර ගත හැකිය, එක් පුද්ගලයෙකුට, දුරකථනයෙන් හෝ ස්කයිප් හරහා කළ හැක.
- ඉහළ ගාස්තු - ඔබ විශේෂිත සහතිකයක් ඇති බැවින් බොහෝ විට ඔබට සැසියකට වැඩි ගාස්තුවක් අය කළ හැකිය.
- ප්රතිලාභ - ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිත වෙනස් කිරීමට උදව් කිරීමෙන් ඔබට හොඳ හැඟීම ලබා ගනී.
ඔබ ඔබේම පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්යය, සෑම විටම ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කිරීමට එක් පසුබිමක් ඇත, නමුත් ඔබ දැනටමත් පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු නම්, ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට මිනිසුන් සංචිතයක් ඇත.
කණ්ඩායම් යෝග්යතා උපදේශක
සමූහයේ යෝග්යතාව යනු ඔබට එය අර්ධ කාලීනව කළ හැකි අතර, ඔබ වඩාත් කැමති ඕනෑම ආකාරයේ පන්ති උනන්දුවක් උගන්වන නිසා ජනප්රිය වෘත්තීය තේරීමකි. ඔබ වැඩ කරන ස්ථානය සහ ඔබ උගන්වන්නේ කුමන පන්තීන් අනුවද යන්න අනුව වෙනස් වේ. සමහර විකල්ප අතරට:
- පරිපථ පුහුණු
- සෙරිබිං
- කිඹුල් පැටව්
- ශක්තිය පුහුණු කිරීම
- යෝග
- පිලේට්ස්
- ජල නාශක
කණ්ඩායම් යෝග්යතාවය සඳහා බොහෝ සහතික කිරීමේ විකල්ප තිබේ. එබැවින් දැන් ඔබේ පර්යේෂණ ආරම්භ කිරීම සඳහා සහතික කිරීමේ ආයතන මෙම ලැයිස්තුව බලන්න.
කණ්ඩායම් යෝග්යතාවය උපදේශකයකු වීමට එක් පසුබිමක් යනු මුදල් වේ. ඔබ සාමාන්යයෙන් පැයක් ගෙවනු ලබන අතර, ඔබ ජීවත් වන ස්ථානය මත පදනම්ව, ඔබ පන්තියකට ඩොලර් 10 සිට ඩොලර් 30 දක්වා හෝ වැඩිපුර තැනක් ගනු ඇත. උපදේශකයෙකු වීම පමණක් ජීවත්වීම දුෂ්කර ය.
එය ඉතා නම්යශීලී නොවේ. සෑම සතියකම සහ කාලවලදී ඔබට ඉගැන්වීමට සිදුවනු ඇත. ඔබ අසනීපයෙන් හෝ නගරයෙන් පැමිණි උපාසිකාවක් ලබා ගැනීම ගැන කරදර විය යුතුය.
තවත් වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශ
ඔබ හිතාමතාම හැඟෙන්නේ නම්, ඔබ සෑම විටම විශ්ව විද්යාලයේ උසස් උපාධිය සඳහා ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව හෝ ව්යායාම විද්යාව වැනි යමක් තුළ විය හැකිය. මෙම උපාධි ඔබට වෘත්තීය හෝ වෙනත් උපාධි අපේක්ෂා කිරීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත:
- මලල ක්රීඩා පුහුණුකරු
- හෘද රෝග පුනරුත්ථාපන විශේෂඥයා
- දියවැඩියාව
- කායික විද්යාඥ
- ජෛවවේදියා
- ක්රීඩා පුහුණුකරු
- භෞතික චිකිත්සාව
පෞද්ගලික පුහුණුවෙන් ඔබ්බට ඉහළින් හා ඔබ්බට ගත හැකි සහතිකයන් රාශියක් තිබේ.
සෞඛ්ය හා යෝග්යතා විශේෂඥයකු බවට පත්වීම, සහතික කළ සායනික ව්යායාම විශේෂඥයෙකු හෝ සහතික කළ පිළිකා අභ්යාස පුහුණුකරු ඔබට වැඩි අවධානයක් යොමු කරන උපකාර අවශ්ය වන විශේෂ ජනගහනය සමඟ වැඩ කිරීමට අවශ්ය අධ්යාපනය ලබා දෙනු ඇත.
මෙම වෛද්ය සහතිකය පිළිබඳව ඇමරිකන් ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ වැඩිදුර දැනගැනීමට ඔබට හැකිය.
ශාරීරික යෝග්යතාව පිළිබඳ විශිෂ්ටත්වය නම්, එය වෘත්තීය තෝරා ගැනීම් සඳහා බොහෝ අවස්ථාවන් ලබා දෙයි, ඔබ සහතිකයක් ලබාගැනීමෙන් උපාධිය අනුගමනය කිරීමට හෝ එය පහසුවෙන් ලබා ගැනීමට අවශ්ය ද යන්න.
බොහෝ අය ව්යායාමයට පිවිස ඒවායේ ප්රතිඵල පිළිබඳව බෙහෙවින් සතුටට පත්වන අතර එම උද්යෝගය හුවමාරු කර ගැනීමට ඔවුන්ට බලා සිටිය නොහැකිය. ඔබ ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, අවස්ථාවක් ගන්න, ශාරීරික යෝග්යතාව ලබා දෙන්න.