1940 ගණන්වල මුල් භාගයේදී විද්යාඥයින් නිරීක්ෂණය කළේ විශාල හිරු ආලේපනයක් සහිත ජනගහනය සම සමේ පිළිකා ඇති බවය. නමුත් වෙනත් පිළිකාවල අඩු අනුපාතයක් ඇති බවය. වසර ගණනාවක් පුරා අධ්යයනයන් විවිධ වර්ගයේ පිළිකා වර්ග 24 ක් සහිත භූගෝලීය විචලනයන් සොයාගෙන ඇත. වඩා සාමාන්ය හිරු එළිය සහිත ප්රදේශ වල පිළිකා වල අඩු අනුපාතයන් සහිතය.
වර්තමානයේ විටමින් D බොහෝ දුරට මෙම වෙනස්කම් වලට වගකිව යුතු බව පැහැදිලිය. එසේම ප්රමාණවත් තරම් විටමින් ඩී මට්ටම් පවත්වා ගැනීමෙන් විවිධ පිළිකා-පියයුරු පිළිකා ඇති කිරීම වැළැක්වීම සඳහා, ශක්තිමත් හෘද රෝග, ඔක්සිමමුනු තත්වයන් සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි රෝග තත්ත්වයන් වලක්වා ගැනීමට අපට බලවත් සාක්ෂි තිබේ.
විටමින් D හා පියයුරු පිළිකා අතර සම්බන්ධය
පියයුරු පිළිකා ඇති කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 75 ක්ම විටමින් ඩී වී ඇත. ප්රමාණවත් රුධිර විටමින් ඩී මට්ටම් සහිත කාන්තාවන්ට පියයුරු පිළිකා හඳුනා ගැනීමට නොහැකි වන අතර, දැනටමත් පියයුරු පිළිකා ඇති රෝගීන් නැවත නැවත ඇතිවීමට ඉඩ ඇත. ඔවුන්ගේ විටමින් D මට්ටම ප්රමාණවත් නම්. 2014 දී පරීක්ෂන 56 කින් යුත් විශ්ලේෂණයන් නිගමනය කළේ විටමින් ඩී 3 පරිපූරකයට එක් පිළිකා වලින් මරණයට පත්වීමේ අවදානම සියයට 12 කින් අඩු කිරීමයි.
විටමින් ඩී, පියයුරු පිළිකා විශේෂයෙන් ආරක්ෂිතව ඇතිවිය හැකිය. විටමින් ඩී අතිරේක භාජන ලබාගත් කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 57 ක ප්රතිශතයක් කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති බව පශ්චාත් යුධ සමයේ කාන්තාවන් 57,000 කට අධික සංඛ්යාවක් අධ්යයනය කළ විට මෙම හැකියාව වර්ධනය විය. මෙම සොයා ගැනීම විශේෂයෙන් සැලකිය යුතු කරුණක් වූයේ එය විශේෂයෙන් හෝර්මෝන ආදේශක චිකිත්සාව භාවිතා කළ කාන්තාවන් විශේෂයෙන්ම සිදු වූ බවයි.
පශ්චාත් යුධ මානසික රෝගීන්ගේ හෝමෝන ආදේශක චිකිත්සාව භාවිතය 2002 වසරේදී දැඩි ලෙස පහත වැටී ඇති අතර, කාන්තා සෞඛ්යය මූලාරම්භය ලෙස හැඳින්වූ විශාල අධ්යයනය, හෘද චිකිත්සාව පිළිගන්වන සමූහයේ හෘද රෝග, හදිසි ආචරණය සහ පියයුරු පිළිකා අවදානම වැඩි වීම නිසා නතර විය.
එස්ටජන්, පියයුරු පිළිකා සෛල වර්ධනය හා පැතිරීම උත්තේජනය කරයි.
ඔසෝග්රෑම් වලට සමුච්චිතව නිරාවරණය වීම, ඔසප් වීම හා අධික ශරීරයේ මේදය වැනි මුල් සාධක වැනි සාධක හේතුවෙන් පියයුරු පිළිකා වැඩි අවදානමක් ඇත. විටමින් ඩී අතිරේකයක් හෝමෝනවල පිළිකා ප්රවර්ධනය කිරීමේ ප්රතිවිපාක සමනය විය හැකිය.
පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා එස්ට්රොගීන් ක්රියාකාරිත්වයට හෝ නිෂ්පාදනයට විරුද්ධ වන වෙනත් ආහාර සාධක ඇත. උදාහරණ කිහිපයක්: හතු ආහරනේස් ආම්ලිකක අඩංගු වේ (ඇරෝමැසා යනු එස්රෝනය නිපදවන එන්සයිමයකි); සෝයා බෝංචි සහ හණ සහ චිගු බීජ අඩංගු ප්රතිජීවක ඖෂධීය ආබාධ ඇති phytoestrogens අඩංගු; අධික තන්තු ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් එස්ට්රොජන් ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. විටමින් ඩී සමාන ප්රතිඵල ඇති බව පෙනී යයි.
පියයුරු පිළිකා සෛල අධ්යයනයන්ට අනුව, විටමින් ඩී ක්රියාකාරී ස්වරූපයෙන් ඇරෝමැටේස් ප්රකාශනය මැඩපැවැත්වීම, එමඟින් අඩු නිෂ්පාදනයක් වන එස්ටජන් නිපදවයි. විටමින් ඩී ද සංස්කාරිත පියයුරු පිළිකා සෛල සංඛ්යාව අඩු කිරීමට පෙන්වන අතර, සෛල හෝමෝන පිළිකා ප්රවර්ධනය කරන සංඥා වලට ප්රතිචාර නොදක්වයි.
සන්ෂයින් ප්රමාණවත්ද?
සමේ විටමින් D සංශ්ලේෂණය තනි පුද්ගලයින් අතර වෙනස් වේ. දිනපතාම හිරු එළියට නිරාවරණය නොවී සිටීමට විශේෂිත කාලයක් නොමැත. අපෙන් බොහෝදෙනෙකු සඳහා ප්රමාණවත් හිරු එළිය ප්රමාණවත් නොවේ.
හාවායි වැසියන්ගේ හිරු එළිය නිරාවරණය වීමෙන් සතියකට පැය 29 ක් සාමාන්යයෙන් හාවායි වැසියන්ගේ අධ්යයනයක දී - සියයට 50 ක් පමණ විටමින් ඩීඑස් මට්ටම 30 ng / ml ට අඩු විය. ප්ලාස්ටික්, විටමින් ඩී ප්රමාණවත් අයුරින් අපහසු වේ.
නිසැකවම දැන ගත හැකි හොඳම ක්රමය වනුයේ 25 (OH) D පරීක්ෂාවකි. 30-45 ng / ml මිහිරි පැත්තකට ලඟාවීමට අතිරේක භාවිතා කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, අතිරේක විටමින් ඩී 3 (ආසන්න වශයෙන් 1000-2000 IU / දින) මධ්යස්ථ දෛනික මාත්රාව 30-45 ng / ml කවුළුව වෙත ළඟාවීමට යෝග්ය වේ.
> මූලාශ්ර:
> ඩබ්ලිව්බී. UVB-විටමින් ඩී-පිළිකා කල්පිතයේ පාරිසරික අධ්යයන. ප්රතිරෝධක ශූර 2012, 32: 223-236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. එස්ටජන් ග්රාහක ප්ලාස්ටික් පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා විටමින් ඩී විභව ඖෂධීය ප්රතිලාභ. ස්ටෙරෝයිස් 2012, 77: 1107-1112.
> කේඩෝ සී, ෆර්නියර් ඒ, මෙසින් එස්, සහ අල්. වර්තමාන විටමින් ඩී පරිපූරක හා මෙනේටයමය හෝමෝන ප්රතිකාරය පියයුරු පිළිකා අවදානම මත භාවිතා කරයි: E3N සමුහයේ සාක්ෂි. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
> බින්ක්ලි එන්, නවෝනි R, ක්රෘගර් ඩී සහ අල්. අධික හිරු එළිය තිබියදීත් අඩු විටමින් ඩී. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> බිසෝෆ්-ෆෙරාරි එච්. විවිධ සෞඛ්ය ප්රතිඵලයන් සඳහා ඔක්ටේමාල් රුධිරයේ 25-හයිඩ්රොක්සයිටයිටමින් D මට්ටම්. Adv Exp Med Biol 2008, 624: 55-71.