සැත්කම් කිරීමෙන් පසු බරපතල සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට මාර්ග 7 ක්
ඔබ සතුව ඇති ශල්ය කර්මයේ වර්ගය කුමක් වුවත්, සැත්කම සැත්කම් කිරීම මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. "සුළු" ශල්යකර්මයක් යනු "ප්රධාන" එකක් හා සසඳන විට අප කනස්සල්ලට පත්විය යුතු බවය.
අවසානයේදී අවයවයක් හා නිර්වින්දනයක් සම්බන්ධ වන ඕනෑම ක්රමවේදයක් සංකූලතා අවදානමක් දරයි.
ප්රධාන වශයෙන් මෙම සැත්කම් සියල්ලම සැත්කම් 5% ක් පමණ වන අතර සැතපුම් ශල්යකර්ම වලින් සියයට 33 ක් දක්වා පැතිර ඇති අතර, දකුණු කොරියාවේ දකුණු කොළ මැඩ්රිඩ් විශ්ව විද්යාලයේ සහ ආර්කල් සැත්කම් අංශයේ 2011 අධ්යයන වාර්තාවට අනුව.
සරල ඖෂධ හා නොකළ යුතු දෑ කීපයක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ප්රධාන වෛද්යමය අර්බුදයක් සරල ශල්යකර්ම ක්රියාවලියකට හැරවීමෙන් වළකින්න.
ඉක්මනින් ධාවනය නොකරන්න
සැත්කමකින් පසුව කිසිදු රියදුරු නීතියක් නිර්වින්දනය කිරීම ගැන සිතිය හැක. එහෙත්, ඔව්, පුද්ගලයෙකුගේ මෝටර් නිපුණතා සහ විනිශ්චය නිර්වින්දනය හා වේදනාව සඳහා බෙහෙත් නිසා බරපතල ලෙස දුර්වල විය හැකි අතර, ඒවා ගැටලුවෙහි කොටසක් පමණි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ විශාල තුවාලයක් ඇති නම්, අවට ගමන් කිරීමෙන් ඔබට කිසි යහපතක් සිදු නොකරනු ඇත. මෙය ඔබේ මෝටර් රථය පාලනය කිරීම, මාරු කිරීම, සහ ඔබේ ධාරිතාව යතුරු පුවරුව සවි කිරීමයි. මේ සියල්ලට තුවාලයක් මෙන්ම එය නිසි පරිදි තබා ගැනීම සිදු කළ හැකිය. ඔබ ඉක්මනට තිරිංග ගැසුනු නම් හෝ, තව තවත් නරක අතට තල්ලු කිරීමට ඉක්මන් නොවිය හැකි බව සිතන්න.
ටැක්සියක් අමතන්න හෝ සැත්කමකින් පසු නිවසේ සිටින මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට ඔබෙන් මඟ පෙන්වනු ලැබේ. ඔබ ජීවත් වන්නේ නම්, කිසියම් ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබට දිනක් හෝ ඔබ සමඟ රැඳී සිටීමට කෙනෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටීම හොඳ අදහසකි.
වේදනා ඖෂධ භාවිතා කරන්න
සමහරුන්ට වේදනාව බෙහෙත් කිරීම පිළිබඳ අදහස කැමති නැත. එය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට නොහැකිවීම නිසා ඒවාට අපහසු වේ.
මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවිය හැකි වුවත්, වේදනා නාශකවලින් වැළකී සිටීමට ඔබට තව දුරටත් අසනීප විය හැකිය.
මන්ද? වේදනා විඳින අය හැම වෙලාවකම හොඳ වේදනාකාරී පාලනයක් ඇති අයට වඩා අඩුවෙන් ගමන් කරනවා. අඩු වශයෙන් ගමන් කරන විට රුධිර කැටිතිවල අවදානම ඉහළ අගයක් ගනී. ශාරීරික ව්යායාමයෙන් පසුව ශ්වසන ආසාදන හා නියුමෝනියාව අවදානම වැඩි කළ හැකි වන අතර, කැක්කුම වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම දෙයක්ම ආඝාතයට පත් නොකරයි.
ඔහේ කියන්න එපා තමුසෙ ඉවර කරන්න එපා. හරිද?
සති හයක් සඳහා රාත්තල් 15 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් උදුරා නොදමන්නැයි ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට කියයි, නමුත් සතියකට පසු ඔබට මහා හැඟීමක් ඇති අතර කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව පවුම් 15 ක් එසවිය හැකිය. ඔයා ඉක්මන් රෝගියෙක් වෙන්න ඕන, හරිද?
වැරදි. ඔබ කායික වශයෙන් උසුලන්න, තල්ලු කිරීම හෝ තල්ලු කිරීම නිසා, ඔබට සුවය අවශ්ය වන තුවාලයක් ඇති බව එම කාරණය නොසලකා හැරිය යුතුය. ලපරොස්කොපික් ("keyhole") සැත්කම් පවා ප්රමාණවත් ලෙස සුව කිරීමට අවම වශයෙන් දින පහක් හෝ දහයක් ගත වන අතර විශාල උදර වාහකයන්ට මාස දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය.
කිසියම් ආකාරයක අධික ලෙස පීඩනය (ශල්යකර්මයේ වැඩ කිරීම ඇතුලුව) පමණක් නොව, කැඩුණු හෝ සමෝච්ඡය වූ සමේ ආසාදනයට ආසාධනය කළ හැකිය.
ආසාදන සඳහා අක්ෂි දික් නොවන්න
ශල්ය කර්මයන් ආසාදනය වීමේ අවදානම ඉහළයි. හැබැයි සමට කැඩී යයි.
ආසාදනය වැලැක්වීම සඳහා, ඔබේ තුවාලය වියළීම, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් පරිදි ඇඳුම වෙනස් කර, තුවාලයක් සුවපත් නොවන විට ඔබට කිව හැකිය.
ශල්ය කර්මයෙන් පසු, අවහිරතා අඩවියේ අවහිරතා, කැසිල්ල, තින්දු සහ අජීර්ණය අත්විඳිය හැකිය හෝ සමහර ඉදිමීම හෝ ටිකක් නොගැලපීම දැකිය හැක. මේ දේවල් සාමාන්යයි. සැලකිලිමත් විය යුතු නැත.
අනික් අතට, තද හිංසනය, අධික රුධිර වහනය, උණ, නොනැසී පවතින වේදනාව, ඉදිමීම හෝ රතු පැහැය වැඩි වීම හෝ තුවාලයේ ඇතිවන සුවඳ වෙනස්වීම් ඇති වුවහොත් ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න. මේවා බොහෝ විට ක්ෂණිකව අවධානය යොමු කළ යුතු වර්ධනය වන ආසාදනවල සංඥා වේ
කම්පනය නොවන්න
ඔබ සුලු සැත්කමක් සිදු කළ විට හෝ බෙහෙත් රහිත සැත්කම් ලබා ගන්නා විට, ඔබ උගුරේ වැඩි අවදානමක් ඇත . පරිශ්රමයක් කිසි විටෙකත් "විශාල ගනුදෙනුවක්" නොසැලකිය යුතුය. ඔබේ පහත් බඩේන් හා ශ්රෝණියගේ මාංශ පේශි තල්ලු කිරීමට හෝ භාවිතා කිරීමට ඔබට නොහැකි නම්, එය අනවශ්ය ලෙස අපහසුතාවයක් පමණක් නොවේ. මේ අතරතුර, පසාරු කිරීම , අවහිරතා මත අමතර ආතතියක් මතු කරයි.
ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබ නිර්දේශ කිරීම සඳහා නිර්දේශිත මලපහසු මෘදුකාරක හෝ බෙහෙත්කාරීන් ලබා ගන්න. අතිරෙකව:
- කැෆේන් මත කපන අතරතුර ඔබේ ජල පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට වග බලා ගන්න.
- ඔබේ ආහාර වේලට ෆයිබර් එකතු කිරීම ඔබේ බඩේ බර වැඩි වන අතර බඩවැල් හරහා ගමන් කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි.
- දිනපතාම මුළු එළවළු රොටි සහ ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගන්නවා.
ඔබේ ප්රතිජීවක ඖෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම ගන්න
විශේෂයෙන්ම ඔබේ ප්රතිජීවක ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ. ඔබේ අවයව හොඳ පෙනුමක් ඇති වන අතර ඔබ හොඳයි කියා සිතෙන නිසා, අනාගත ප්රතිජීවක භාවිතය සඳහා ඉතිරිව ඉතිරි කරගත හැකි බව අනුමාන නොකරන්න. එය එසේ ක්රියා නොකරයි.
ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීම කල් ඇතිව ප්රතිජීවක ඖෂධ ප්රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි වන අතර, එම ඖෂධ පමණක් නොව එහි පන්තියේ අනෙකුත් අයටද අවදානම වැඩි කරයි. මෙය සිදුවන්නේ නම්, ප්රතිජීවක අවශ්යය ඊලඟ වතාවට ඔවුන් එසේ ක්රියා නොකරයි.
දුම් පානය නොකරන්න
දුම්පානයට සුවපත් වේ. සරළ කාරණය නම්, ඔබේ සුවය නැවත යථා කාලයේ දී සිගරට් වලින් වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ තුවාලය ඉක්මනින් සුව වීමට හා අඩු කැළලක් ඇති වීමට ඉඩ ඇති බවය. කෝපන්හේගන් විශ්ව විද්යාලයේ කෝපන්හේගන් හිරු සුව කිරීමේ මධ්යස්ථානයේ පර්යේෂණයට අනුව, දුම් පානයට ඉක්මනින් සුව කිරීම සඳහා ඇතිවන ගිනි අවුලුවන සෛල මැදිහත් වීමෙන් ඔක්සිජන් ප්රමාණයට ඔරොත්තු දෙන ඔක්සිජන් ප්රමාණය අඩු කරයි.
අවසානයේදී, දුම්වැටීමෙන් පසුව ශල්ය තුවාලවල සනීපාරක්ෂක කාලය, සති කිහිපයකින් පසුව, පශ්චාත්-සමුපකාරක ආසාදන හා නියුමෝනියාව ඉහල දැමීමේ අවදානම ඉහළ නංවයි.
> මූලාශ්ර:
> ක්රිගර්, බී .; ඩේවිස්, ඩී; සන්චස්, ජේ. සහ අල්. "ශල්යකර්මයෙන් සිදුවන ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා රිදී පැහැති නයිලෝන් භාවිතා කිරීම. Dis Colect. 2011; 54 (8): 1014-9; DOI: 10.1097 / DCR.0b013e31821c495d.
> සොරන්සන්, එල්. "ශල්යකර්මයේ තුවාලය සහ ආසාදන: දුම් පානය, ඩිඔටයින් ආදේශක ප්රතිකාර ක්රම: සමාලෝචනය කිරීම. ඈන් සර්ග්. 2012; 255 (6): 1069-79; DOI: 10.1097 / SLA.0b013e31824f632d.