සෞඛ්ය සම්පන්න ශුක්රාණු

ඔබේ සාරවත් බව උපරිම කිරීම

නිරෝගී පුරුෂයෙකුට එක් ශුක්රාණුවක් තුළ ශුක්රාණු මිලියන 50 ක් පිට කරයි. ලිංගික ංේගසේදී, ශුක්රාණු මිලියන සියගණනක ශුක්රාණු වලදී, සතාරෝපයකට පමණක් සංසේචනය වීමට සුදානම් බිත්තරයක් බිහි කරනු ඇත.

ශුක්රාණු සෞඛ්යයට බලපාන සාධක

පිරිමි සාරවත් බව දැන ගැනීමට තවමත් බොහෝ දේ පවතින බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. ශුක්රාණු සෞඛ්ය සම්පන්න කරවන බොහෝ දේ කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය සම්පන්නව ඇති දෑ ගැන අපි දනිමු.

කෙසේ වෙතත්, පහත දැක්වෙන ඉඟි හුදෙක් උපදින සාරවත් ගැටළු ඇති මිනිසුන් සඳහා සලකා බැලීම පමණක් සලකා බැලිය යුතුය. බොහෝ මිනිසුන්ගේ ශුක්රාණු ගණන් කිරීමේදී ඔවුන්ගේ ජීවන රටාවට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත.

මතක තබා ගන්න, ඔබ මූලික හේතුවක් සොයා ගැනීමට ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සශ්රීකත්වය ගැටළු සාකච්ඡා කළ යුතුය.

• තද කලිසම් සහ යට ඇඳුම්, කෘතිම ද්රව්ය සහ තාපය: මේ සියල්ලෙන් සරු බව සළකන බව යෝජනා වී ඇත, ඒ නිසා එම පැතලි කපු බොක්සිං! පවුලේ කූඩාරම් සිසිල්. සිරුරේ උෂ්ණත්වයට වඩා තරමක් ශීතල වන පරීක්ෂණ මගින් වඩාත් කාර්යක්ෂමව (ශුක්රාණු නිපදවීම ඇතුළුව) ක්රියා කරයි.
• භූගෝල විද්යාව: එක් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ භූගෝලීය පිහිටීම සාමාන්ය ශුක්රාණු ගණනය කිරීම බවයි. ලොස් ඇන්ජලීස් හි සිටි මිනිසුන්ට වඩා නිව් යෝර්ක් නගරයේ පිරිමි ශුක්රාණුවක් තිබිණ. (ලොස් ඇන්ජලීස් සිට ලොකු ඇපල් වෙතින් මිනිසෙකුගේ ශුක්රාණු ගනනය වැඩි වනු ඇත කෙසේ වෙතත් පැහැදිලි නැත.)
• උණුසුම් කැට සහ සෝනා: උණුසුම් නූල් සහ සුනවුන් නිතර භාවිතා කිරීම ශුක්රාණු නිපදවීම අඩු කළ හැකි බැවිනි.

• මත්පැන්: මත්පැන් පානය කළ හැකි ක්රම කිහිපයකින් ශුක්රාණු නිපදවිය හැක. පළමුව, එය අක්මාව නිපදවීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. ශුක්රාණු ප්රමාණය අඩු කළ හැකිය. තවද, ඇටසැකිල්ලේ ඇති ශුක්රාණු නිපදවන සෛල කෙලින්ම විෂබීජ වලට විෂ සහිත විය හැක. ඔබ ඔබේ සාරවත් බව වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබේ මත්පැන් පානය සීමා කරන්න.

• ඖෂධ: පිළිකා සෛල, පිළිකා ප්රතිකාර සහ ඔපියුස් වැනි ස්ට්රෝරයිඩ්, සයිටෝටොක්සික ඖෂධ ඇතුළු පිරිමි සාරවත් බව කෙරෙහි බලපාන ඖෂධ රාශියකි. ඔබ කල්පනා කරන ඕනෑම දිගුකාලීන ඖෂධයක් ඔබ ඔබේ සඵලතාවයට බලපායි නම් ඔබේ පවුලේ වෛද්යවරයා අමතන්න. වෛද්යවරුන් සෑම විටම ඔබට කිසිදු අතුරු ආබාධයක් දැනුම් දිය යුතුය, නමුත් ඔබ අමතක වී ඇත්දැයි පරීක්ෂා කිරීමට පහසුය.
• පරිසර විෂ සහිත: ශුක්රාණු වලට හානි විය හැකි පාරිසරික ද්රව්ය පිළිබඳ එකිනෙකට පටහැනි සාධක තිබේ. විකිරණවලට සිදුවන හානි සිදුවීම හා උපතේදී ඇතිවන දෝෂයන් බව දන්නා කරුණකි. ශුක්රාණු පිළිබඳ ශල්යකර්මයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරන වෙනත් ද්රව්ය සමහරක් නම් ෆැටරේට්, සමහර කෘමිනාශක, කාබනික රසදිය, පොලිචෝරිනීකෘත biphenyls සහ එස්ට්රොගීන් ජල සැපයුමේ. මෙම ද්රව්ය බොහොමයක් දැනට සිදු කෙරෙමින් පවතින පර්යේෂණයන්ට ලක්ව ඇත.
• දුම් පානය කිරීම: දුම් පානය නොකරන අයට සාපේක්ෂව සාරවත් බව අඩු වී ඇත. ශුක්රාණුගේ ශල්යකර්මයේ මෙන්ම ශුක්රාණුගේ ශාරීරික සෞඛ්යයටද අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
• දවසේ වේලාව: උදේ පාන්දර වැඩි වේ.
• ශුක්රාණු පිටවීම සහ දිගුකාලීනව වැළකී සිටීම: දෙදෙනාම ශුක්රාණු වල සංඛ්යාව හා ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි බලපායි. සෑම දින 2 සිට 3 දක්වා ලිංගික ංේගසේදී ශුක්රාණු ගණනය කිරීම සහ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

• ආහාර: සෞඛ්ය සම්පන්න සමබර ආහාර වේලක් වැදගත් වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ආහාර ප්රශස්ත ශුක්රාණු සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
• අතිරේක: ෆෝලික් අම්ලය, සෙලේනියම් සහ සින්ක් සල්ෆේට් ශුක්රාණු ගණනය කිරීම හා ශුක්රාණු ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කර ඇත.

උපදෙස් ලබාගැනීම

ඔබේ සාරවත් බව ගැන සැලකිලිමත් වන අතර ඔබේ ශුක්රාණු සුදුසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන බව සිතන්න, ඔබගේ පවුලේ වෛද්යවරයා අමතන්න. ඔබේ ශුක්ර තරලයේ සමහර සරල පරීක්ෂණ සහ ඔබේ සාමාන්ය යෝග්යතාව දෙස බැලීමෙන් සමහර පිළිතුරු ලබා ගත හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> මායෝ සායනය "සෞඛ්ය සම්පන්න ශුක්රාණු: ඔබේ සාරවත් බව වැඩි දියුණු කිරීම."

> ලේන්, එස්එච්; et al. "සාරවත් එක්සත් ජනපද පිරිමි පිරිමැසුම් වර්ගවල භූගෝලීය වෙනස්කම්". පරිසර සුරක්ෂිතතාව. 2003 අප්රේල්; 111 (4): 414-20.

5/4/2010 දින ෛදනිකව සමාලෝචනය