ආසාදන රෝග පිළිබඳ ඔබේ අවදානම අඩු කිරීම
ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න තබා ගැනීමට ඔප්පු කළ හැකි ක්රම කිහිපයක් ඇත. මූලික කරුණු ඔබ දන්නවා: දිය ඇදුනු නාස්කූන් හා කශේරුකා කඩා ඉවත් කිරීම. නමුත් ආසාදනවලින් තොරව වෙනත් ප්රායෝගික ක්රම ගැන ඔබ පුදුම විය හැකිය. මෑත වසරවල දී මෙය වඩාත් සැලකිලිමත් වී ඇත. "සාම්ප්රදායික ආසාදනවලට" ඇති අවදානම බොහෝ විට එන්නත් හා ප්රතිජීවක මඟින් අඩු වී ඇති අතර, අප සැබවින්ම අවදානමට ලක් වන ආකාරය අපට මතක් කර දීම සඳහා ඇතිවන බෝවනීය රෝග පැතිරී ඇත.
නව "දෝෂ" දක්නට ලැබෙන්නේ පමණක් නොව, "පැරණි දෝෂ" සමහරක් වඩාත් ප්රබලයි. ඔබේ සම ආසාදන ඇති කරන හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් ස්වාභාවික බාධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එහෙත්, "ස්මාර්ට් බොක්ස්" ඔබේ සිරුරට ඇතුල් වීමට හා ආසාදන ඇති කිරීමට විකල්ප මාර්ග සොයාගෙන ඇත. ස්මාර්ට් දෝෂයන්, බොහෝ සංඝටක හා සමහර විට අපගේ වර්තමාන ප්රතිජීවක අවි ගබඩාව සෑදීමට හැකි වන සංයෝග සෑදීමට ඉගෙනගෙන තිබේ. මෙම සුපර්බෝගයන්ගේ නැගිටීම ගැන ඔබ දැනගත හැකිය.
ඔබේ ආසාදන අවදානම අඩු කිරීමට උපදෙස් 10
මෙම නැගී එන බෝවෙන රෝග පිළිබඳව ඔබ නිරීක්ෂණය කළ හොත්, ඔබ ටිකක් බියට පත් විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටි කෙනෙකු ගැන අපි හැමෝම දන්නවා. එහෙත් බරපතල අසනීප හා ආබාධ ඇති වූ ආසාදන වර්ධනය විය. ඊලඟ වතාව ඔබට විය හැකිද?
පැරණි සහ නැගී එන ආසාදන දෙකම දෙපතුලම පුද්ගලයා භීතියට පත් කළ හැකි නමුත්, අපි ආපසු සටන් කිරීමට කිසිදු පියවරක් නැත. සරල චර්යාත්මක වෙනස්කම් කිහිපයක් (අවසානයේ දී ඔබගේ ශරීරයට ප්රවේශ වීම අඩු කර ගැනීම) මඟින් බොහෝ බෝවෙන රෝග පැතිරීම වැළැක්විය හැකිය.
ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමට ප්රායෝගික උපදෙස් 10 ක් බලමු, රෝගාබාධ හෝ රසායනික චිකිත්සාව හේතුවෙන් ගර්භණී හෝ ප්රතිශක්තිකරණයට ලක් වූ අයට විශේෂිත සටහන් කිහිපයක්. මෙම ඉඟි සමහරක් පැහැදිලිව පෙනේ, අනෙක් අය ඔබට පුදුම විය හැකිය.
1. නිතරම හා හොඳින් ඔබේ අත් සෝදන්න
මිනිත්තු කිහිපයක් සිට මාස කීපයකින් ඕනෑම තැනක ක්ෂුද්ර ජීවින් ජීවත් විය හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද?
එය ක්ෂුද්රජීවී සහ පරිසරය මත රඳා පවතී. සමහරු ජීවත් වන්නේ කෙටි කාලයක් පමණි. අනිත් අයට දිගු කාලයක් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්. ඔබගේ පරිගණක යතුරු පුවරුවෙහි, ඔබේ ආලෝක-ස්විචය හෝ පයින් ගමන් කරන බොත්තම් අසල පදික මාරුවෙන් මාරුවට බොත්තමක් මත මෙම රෝගය ඇතිවන ක්ෂුද්ර ජීවින් හටගන්න! බොහෝ රෝග වලින් පරිබාහිරව ෆොයිම්ස් මගින් සම්ප්රේෂණය කළ හැකි අතර, තවත් ආසාදිත පුද්ගලයකු හා ඔබ අතරමැදියක් විස්තර කිරීමට භාවිතා කරන යෙදුමයි.
පුදුමයට කරුණක් නම්, ජනතාවගේ අතිමහත් බහුතරය තම අත් සෝදා ගැනීම සඳහා හොඳම මාර්ගය නොදන්නේ ය. CDC විසින් අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක කාලයක් සබන් සහ වතුරෙන් සේදීමටත්, කඩදාසි තුවායෙන් අත් වියළීමත් අනුගමනය කරයි. දියර ජලය නොමැතිවීම තුල, හොඳ පැරණි සබන් හා ජලය කිසිවක් නොකෙරෙන නමුත් මත්පැන් පාදක පාදයක් ජෙලි හෝ පිසදම ප්රමාණවත් වේ. මෙය "සුභ උපන් දිනයක්" ගායනා කරන තාක් කල්, ඇතැම් රෝහල් මෙම සරල තූර්ය වාදය සඳහා ඔබේ අත් සේදීම නිර්දේශ කරයි!
වෛද්යවරුන් උගන්වන ආකාරය ඔබේ දෑත් සෝදාගන්න ආකාරය ඉගෙන ගන්න.
2. පුද්ගලික අයිතම බෙදා නොගන්න
දත් බුරුසු, තුවා, ෙර්සර්, අත් ලේජර සහ නියපොතු කපනයන් සියල්ලන්ම ආසාදන කාරකයන්ගේ මූලාශ්ර (බැක්ටීරියා, වෛරස් සහ දිලීර) විය හැකිය. ළදරු පාසැලේදී ඔබේ සෙල්ලම් බඩු බෙදාගැනීමට උගන්වා තිබුණත්, ඔබගේ දෑත් තබා ගන්න.
දැන් ඔබට පෞද්ගලික අයිතම තබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.
"පුදුම සහගත" සම්ප්රේෂණයක උදාහරණයක් වන්නේ හෙපටයිටිස් බී සම්ෙපේෂණය කිරීමයි . එක් පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයෙන් තවත් කෙනෙකුගේ රුධිරය වෙත වෛරසය ශරීරගත කළ යුතු බව අපි දන්නවා. කෙසේවෙතත්, ආසාදනය අත්පත් කරගන්නා පුද්ගලයින්ගෙන් විශාල ප්රතිශතයක් ඔවුන් "වෛරස්" අල්ලා ගන්නේ කෙසේද යන්න විස්තර කරන "පැහැදිලි" අවදානම් සාධක මතකයට නොගනී.
3. ඔබ කැස්ස හෝ කිවිසුම් කළ විට ඔබේ මුඛය ආවරණය කරන්න
ඒ හා සමානව හොඳ පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව පෞද්ගලික පිරිසිදුකම පමණක් නොව, කැස්ස හෝ කිවිු කරන විට ඔබේ මුඛය ආවරණය කරන වයස්ගත පුරුද්දයි. ඔබ ලෙඩ නැති නම් මෙය වැදගත් වන්නේ මන්ද?
බොහෝ ආසාදන සඳහා රෝග ලක්ෂණ ඇති ක්ෂුද්රජීවී රෝගය දැනටමත් වර්ධනය වී බෙදීම ආරම්භ වී ඇති අතර බොහෝ විට ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගනී. කැස්ස හෝ කිවිසුම් කිරීම මගින් ක්ෂුද්ර ප්ලාස්ටික් මගින් ක්ෂුද්ර සමීකරණ බිඳිති මගින් මෙම ක්ෂුද්ර ජීවීන් පැතිර යා හැක. වත්මන් නිර්දේශය වන්නේ ඔබේ දෑත් අතට ගැනීමෙන් නොව, ඔබගේ හස්තය, අත්, හෝ වංචාකාරිය ඔබේ මුඛය ආවරණය කිරීමයි.
4. එන්නත් ලබා ගන්න
ඔබගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පෙර ආසාදනවල "මතකය" ඇති කර තිබේ. ඔබේ ශරීරයේ ආසාදන ඇති වූ ක්ෂුද්රජීවයක් මුණගැසෙන විට, එය ආසාදනය වැළැක්වීම සඳහා සුදු රුධිරාණු සහ ප්රතිදේහ නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, එන්නත් ලබා ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ ශරීරයට කිසියම් ක්ෂුද්රජීවනයක් ආසාදනය වී ඇති බව සිතීම නිසා, ඉන් අනතුරුව ආසාදන වලට එරෙහිව තමන්ගේම ආරක්ෂාවන් වැඩි දියුණු කිරීම. ඔබට අවශ්ය ප්රතිශක්තිකරණ ලබා ගැනීම ඔබ හා ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් ආරක්ෂා කරනු ඇත. නිදසුනක් ලෙස හෙපටයිටිස් B සඳහා එන්නත් ලබා ගැනීම, අන් අයගේ පෞද්ගලික අයිතම භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටියදී පවා ප්රමාණවත් නොවේ.
5. සුරක්ෂිත ආහාර පිසීම භාවිතා කරන්න
ආහාර හිංසාකාරී රෝගයන් නිතරම දුර්වල ආහාර සැකසීමේ සහ කෑම බීම පුරුදුවලින් පැන නගී. වැඩිහිටියන්ට "ආමාශයේ උණ" බොහෝ අවස්ථාවන්හි ආහාර විෂ වීම බොහෝ දෙනා නොදන්නේ බොහෝ දෙනා ය. ක්ෂුද්ර ජීවීන් සෑම ආහාර ද්රව්යයක්ම ප්රගුණ කරගනිමින්, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ඉතිරි වන ආහාර මත වැඩි විය. බොහෝ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වර්ධනය අඩුවීම හෝ නතර කිරීම නතර කරයි. සූදානම් වීමෙන් පැය දෙකක් ඇතුළත ආහාර සැපයීම ඔබගේ ඊළඟ පොට්ලක් තුළ කුමක් කරන්නදැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, බාබකියුස් සහ චාරිකා සඳහා ආහාර සුරක්ෂිතතාව සඳහා මෙම උපදෙස් සොයා බලන්න. අමු මස් සහ එළවළු සඳහා වෙනමම කැපුම් පුවරු භාවිතා කරන්න. ඔබේ ප්රතිවිප්ලවය පිරිසිදුව තබාගන්න. කෑමට පෙර හොඳින් පලතුරු හා එළවළු සෝදා ගන්න.
6. ස්මාර්ට් සංචාරකයා වෙන්න
විශේෂයෙන් බෝවන රෝගවලට පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි අතර, විශේෂයෙන්ම සම්පත්-සීමිත රටවල් කරා ගමන් කරන විට. ඔබේ සංචාරක ගමනාන්තය ජලය ප්රශ්නයක් විය හැකි නම්, පානීය ජලය සහ පිරිසිදු පානීය ජලය වැනි ආරක්ෂිත ජල ප්රභවයක් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. අයිස් කැට, සමහර විට දූෂිත ජලය "සැඟවුණු" මූලාශ්රයක් විය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ආහාර පිසූ ආහාර සහ එළවළු සහ පළතුරු වළක්වා ගැනීම. පලතුරු අනුභව කරන විට පිසින ලද ඒවා තෝරා ගත හැකි අතර පීල් පඳුරු අතරතුරදී පලතුරු ඉතිරි නොකරන බවට වග බලා ගන්න. අවසාන වශයෙන්, ඔබගේ ගමනාන්ත ගමනාන්තයට අවශ්ය හෝ අවශ්ය වන සියලු ප්රතිශක්තිකරණය යාවත්කාලීන කිරීමට වග බලා ගන්න. සංචාරය කරන විට සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා තවත් ඉඟි කිහිපයක් තිබේ .
7. ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම
ලිංගිකව බෝවෙන රෝග බෝ නොවන රෝග බෝවීම වඩාත් පහසුවෙන් වළක්වා ගත හැකිය. ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් පිළිබඳව (ස්නායු සකානඩමය භාවිතා කිරීම) ස්පර්ශ වීමෙන්, එක් පුද්ගලයකුගෙන් බෝවන බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් මාරු කිරීම වළක්වා ගත හැකිය. එය හුදෙක් ආසාදිත රෝගයක් හෝ ගර්භණීයක් පවා ගැටලුවක් විය හැකි නොවේ. එක්සත් ජනපදයේ, පිළිකා නිසා සියයට 10 ක් ආසාදනය හා ලෝක ව්යාප්තව සියයට 25 ක් වන අතර ඒවායින් ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වනවා.
8. ඔබේ නාසය තෝරා නොගන්න (නැතහොත් ඔබේ මුඛය හෝ ඇස් හෝ එක්කෝ)
එය සමාජීය තහනම් පමනක් නොව, ඔබගේ නාසය තෝරා ගැනීමෙන් රෝග ගණනාවක් ව්යාප්ත වීමට හේතු වේ. වටපිට බලන්න, ඔබ ඔවුන්ගේ මුහුණු ළඟ සිටින බොහෝ දෙනා අත් කර ගත් බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. බොහෝ ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඔබගේ නාසය ඇතුළත උණුසුම්, තෙතමනය සහිත පරිසරයක් මෙන්ම ඔබේ ඇස් හා මුඛය වැනි අනෙකුත් ශ්ලේෂ්ම ආවරණය සහිත මතුපිටට වඩා ප්රිය කරයි. මෙම ප්රදේශවලට ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකීමෙන් ආසාදන පහසුවෙන් වැළැක්විය හැකිය.
9. සතුන් සමඟ සවන්දෙන්න
සතුන්ගෙන් මිනිසුන්ට පැතිර යා හැකි ආසාදන " සුලභ රෝග " ලෙස හැඳින්වේ, බොහෝ දෙනා අවබෝධ කර ගැනීමට වඩා බහුල වේ.ඔබට සුරතල් සතුන් තිබේ නම්, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කර බලා ඔවුන්ගේ එන්නත් ලබාදීම යාවත්කාලීන කර ඇත. නිතරම (ඔබ ගැබ්බරව සිටීම - ඉවත්ව යන්න එපා), කුඩා සතුන් පිටින් ඉවතලෑමෙන් ඉවතට ගන්න එපා.උසස් සතුන් විවිධ වර්ගයේ ජලභීතිකා හෝ කුරුළු උණ වැනි රෝග සහ බෝවන රෝග සහ කිනිතුල්ලන් වසංගතය හා ලයිම් රෝගය පැතිර යා හැක. ගෘහස්ථ හා වෙනත් ක්ෂීරපායීන්ගේ නිවෙස් වටේට කූඩුවලට සැඟවීමට හෝ ඉදිමීමට හැකි ස්ථාන විනාශ කර දැමීම, ආහාර අපතේ යැවීම සඳහා ආලේපිත කුණු කූඩ භාවිතා කිරීම සහ සතුන් සඳහා පහසු හා ආකර්ශනීය ප්රවේශයක් ලබා දෙන කුහර සාදා කුඩා කුඩා දරුවන්ට උගන්වන්න. වන සතුන් හමුවීමේදී ප්රවේශම් වන්න.
10. ද නිව්ස් ඔෆ් ද බලන්න
වත්මන් සිදුවීම් පිළිබඳ හොඳ අවබෝධයක් ඔබට සංචාරය කිරීම හෝ වෙනත් විනෝදාත්මක ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව නැණවත් තීරණ ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, ආසියාවේ කුරුළු උණ වසංගතයක් ඔබ සැලසුම් කළ ගමනක දෙවරක් ඔබ සිතනවා විය හැකිය. මදුරුවන් බෝ වන බටහිර නයිල් වයිරසය පිළිබඳ මෑත වාර්තා සෑම විටම ඔබේ කඳවුරු ගමනේදී යම් කෘමි හානි වර්ගයක් ගෙන ඒමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය! තක්කාලිවල සැල්මොනෙල්ලා? තක්කාලි කන්න එපා. ඔයාට අදහසක් ලැබෙනවා. ඔන්ලයින්, සීඩබ්ලිව්සී ආසාදනය බෝවන රෝග ආවේණික වන ලෝකයේ මෑත වසංගත මෙන්ම ලෝකය පිළිබඳව තොරතුරු සපයයි .
ගර්භනී අය සඳහා
ගර්භණීන් සඳහා, අතිරේක සෝදිසිය අවශ්ය වේ. ගැබ්ගැනීම් නැති සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන්ට ඇතිවන සමහර ආසාදන - ගැබ්ගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැක. සමහර ආසාදනයන් හට ගබ්සාව සහ අන්ධ වීමේ ප්රවණතාවයක් ඇති විය හැකි අතර අනිත් අය උපත් දෝෂ ඇතිවීමට ඉඩ ඇත. ඒ කියන්නේ, ඔබ ඔබේ ගර්භනීත්වය නොතකා හැරීමට අවශ්ය නොවේ. ඉහත දැක්වෙන ආසාදන වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ.
රෝහල් ගත කරන අයට
රෝහල් අත්පත් කරගත් ආසාදන "බෝනොකියා ආසාදන" ලෙස හැඳින්වේ, එක්සත් ජනපදයේ හා ලෝකය පුරා මරණයට හේතු වී ඇත. මෙම රෝහල පමණක් මදුරුවන්ගේ බැක්ටීරියාව සඳහා සාම්ප්රදායික බෝවීමක් පමණක් නොවේ. නමුත් මෙම බැක්ටීරියා බොහොමයක් ප්රතිජීවක ඖෂධ වලට ප්රතිරෝධයක් දක්වයි. රෝහල්වලින් ලබාගත් ආසාදන වැළැක්වීම සඳහා මෙම ඉඟි පරීක්ෂා කරන්න.
ප්රතිශක්තිකරණයට ලක් වූ අයට, රසායනික චිකිත්සාව සඳහා
රසායනික චිකිත්සාව ලබා ගන්නා අය සඳහා HIV ආසාදනය වී හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ප්රතිශක්තිකරණ අයුරින්, අන්වීක්ෂීය උවදුරුවලට එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අමතර ශක්තියක් අවශ්ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ ඇති නොවන බැක්ටීරියා වලට ගැටළුවක් විය හැක (අවස්ථාවාදී ආසාදන) වන අතර මෙම පුද්ගලයින්ට ආසාදනවලට නිරාවරණය වීමේ අවදානමක් ඇති විට මෙම රෝගීන් බොහෝ විට අසනීප වේ. ආහාර ආසාදනය කිරීම සඳහා සුරතල් සතුන් විසින් සම්ප්රේෂණය කළ ආසාදනවලින්, ඉහත සඳහන් ලැයිස්තුවල ඉක්මවා ගිය ආසාදනයන් ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය කරුණු කිහිපයක් තිබේ. රසායනික චිකිත්සාව තුළ ඔබේ ආසාදන අවදානම අඩු කිරීම හෝ වෙනත් හේතු නිසා ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යටපත් කළ විට ඉගෙන ගන්න.
> මූලාශ්ර
- > රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. 10 ගැබ්ගැනීම් පෙර සහ ඉන් අනතුරුව වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්. 03/16/17 යාවත්කාලීන කිරීම.
- > රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන. පිළිකා රෝගීන්ගේ ආසාදන වැලැක්වීම. 03/16/17 යාවත්කාලීන කිරීම.