සිහින් වීම යනු චිත්තවේගීය සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයකි. ශරීරයේ යම් යම් කරුණු මත ඇඟිලි තවරා ගැනීමෙන්, වෘත්තිකයින් සිතන්නේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත් කිරීමයි.
ශක්ති ආසාධනය සඳහා ආවරණ ක්රමයක් ඇතුළත් වේ. එපොතොල් නිදහසේ ටෙක්නිකික් (EFT tapping) ලෙසද, ප්රගතිශීලී චිත්තවේගාත්මක නිකුතුව, අක්ෂි චලනය අවලංගු කිරීම හා නැවත සකස් කිරීම, ස්නායු ආවේණික ක්රමවේදය සහ චිකිත්සක ක්ෂේත්ර චිකිත්සාව.
වැඩට තල්ලු කරන්නේ කෙසේද?
පොම්ප කිරීමේ ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන් ක්ෂුද්ර සහ චිකිත්සාව සඳහා භාවිතා වන එකම කරුණු මත අවධානය යොමු කරයි. වෘත්තිකයින්ට අනුව, මේ සෑම ලක්ෂ්යයක් මරිජිනයන්ගේ ශරීරයේ ශක්තිය ගලා යයි. ඍණාත්මක චිත්තවේග බලශක්ති ප්රභවයේ අවහිරතා ඇති කිරීමට හේතු වී ඇති අතර, මෙම ලක්ෂ්යවලට සිහිය එසවීම සහ ඍණාත්මක හැඟීම් මුදා හැරීම ගැන කියනු ලැබේ.
චිකිත්සාව උපයෝගී කරගන්නා විට, පුද්ගලයන් මුදා හැරීමට අපේක්ෂා කරන නිශ්චිත හැඟීම් ඉලක්ක කර ගනී. නිශ්චිත ස්ථානයක කාවදින අතර ධනාත්මක ප්රතිඥා දීමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම චිත්තවේගාත්මක සුවතාව වැඩි දියුණු කිරීම යැයි සිතනු ලැබේ.
භාවිතා කරයි
විකල්ප ඖෂධවලදී පහත සඳහන් ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා tapping භාවිතා කරයි:
කම්පනයට පත් වීම, කම්පනකාරී සිදුවීම්, මත්පැන් සහ ඇබ්බැහිවීම වැනි රෝග සුව කිරීමට හෝ නිදන්ගත වේදනාව සමඟ පොරබදමින් සිටින අයගේ යහපත වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකරණයක් ලෙසද කියනු ලැබේ.
ප්රතිලාභ
කිරි කැපීමේ ප්රතිඵල පිළිබඳව පර්යේෂණ සීමිත බව පර්යේෂණය කරන අතර ඇතැම් විට යම් වරප්රසාදයක් ලබා ගත හැකි බවට සාධක තිබේ.
මෙහි ඇති අධ්යයනයන්ගෙන් සමහරක් ප්රධාන සොයා ගැනීම් දෙස බලන්න:
1) අවධාරණය කරන්න
අධ්යයනය සඳහා පර්යේෂකයන් විසින් පැයකට වරක් EFT tapping සැසිය, පැය පැත්තකට මනෝ චිකිත්සාව ප්රතිකාර කිරීම හෝ කිසිදු ප්රතිකාරයක් ලබා නොදෙනු ඇත.
ඊඑස්ටී ටැක්ටරයට පත් වූ අයගේ මානසික පීඩනය හෝර්ටන් කෝටිසෝල් මට්ටමේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් මෙන්ම කනස්සල්ල හා මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමක් බව අනාවරණය විය.
2) කාංසාව
කායික මානසික ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් 45 දෙනෙකුගේ අධ්යයනයක දී (පර්යේෂණයට අනුව) ප්රකාශයට පත් කළ පර්යේෂකයින් සොයා ගන්නා ලද්දේ, Thought Field Field Therapy සමඟ ප්රතිකාර කළ අයට ප්රතිකාර නොකළ අධ්යයන සාමාජිකයින්ට වඩා කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු තරම් වැඩි දියුණු කර ඇති බවයි.
3) වේදනාව
පර්යේෂණයන් කිහිපයක් පෙන්වා දෙන්නේ පරිපීඩිත වේදනාව සහිත මිනිසුන්ට කිරි කැපීම යම් ප්රතිලාභයක් විය හැකි බවයි. නිදසුනක් ලෙස, 2008 දී අධ්යයනය කරන ලද්දේ ශල්ය කර්මයේ හා ඔස්ටියෝපතියේ ය . නිදසුනක් ලෙස, නියුෙරෝ චිකිත්සක තාක්ෂණික ක්රමයට නිදන්ගත ගෙල වේදනාවක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීමක් සොයා ගන්නා ලදී. මෙම අධ්යයනය නිදන්ගත ගෙල වේදනාව 60 දෙනෙකුට සම්බන්ධ විය.
ඊට අමතරව 2013 වසරේ අධ්යයනයෙහි ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ EFT tapping මගින් ආතති හිසේ කැක්කුමෙන් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. නිදන්ගත ආතතිවල හිසරදය සමග රෝගීන් 35 දෙනෙක් සහභාගී වන අතර, අධ්යයනය නිගමනය කළේ EFT tapping මගින් හිසරදය හා ආතතිය අඩුවීමයි.
විකල්පයන්
ඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්ය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම කිහිපයක්ම උපකාරවත් විය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, අධ්යයනය මගින් මනෝ චිකිත්සාව, ක්ෂුද්ර චිකිත්සාව, ඇලිසන් නියුක්ලියුරිය, මාර්ගෝපදේශනය හා භාවනා කිරීම මානසික යහපැවැත්ම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
රැවටි
සාමාන්ය රැකවරණයක් තුරන් කිරීමෙන් හා වැළකී සිටීමෙන් හෝ ප්රමාද වීමෙන් ඇතිවන නිදන්ගත තත්වයක් (මානසික අවපීඩනය වැනි) බරපතල ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ එය භාවිතා කිරීමට සලකා බලන්නේ නම්, පළමුව ඔබගේ වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න.
තාප්පයක් සමඟ වැඩ කිරීම
කැපවීම කළ හැකි වුවද සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීම ඉගෙන ගැනීම සහ අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා ශිල්පීය ක්රම සඳහා වැදගත් වේ.
මූලාශ්ර:
Bablis P, Pollard H. "නියුෙරෝ චිකිත්සක තාක්ෂණික ශිල්පියෙකු වෙත ඉදිරිපත් කරන අඛණ්ඩ නව රෝගීන් 188 දෙනෙකුගේ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය." J විකල්ප සංෙයෝගය Med. 2009 පෙබරවාරි; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "නිදන්ගත ගෙල වේදනාවේ වේදනාකාරී රෝගීන්ගේ පීඩන සංවේදිතාවය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ස්නායුවේ චිත්තවේගීය ක්රමවේදය: පාලිත සායනික පරීක්ෂාවකි." චියිර්ර් ඔස්ටොප්ට්. 2008 මැයි 21; 16: 4.
බූජියා ඒඑම්, ස්පාන්ඩීඩස් එන්. ඇලෙක්සොපුලොස් එක්ෂ්, තෝමයිඩ් ටී, ච්රොස්ඕස් ජී.පී., ඩාර්විරි සී. "ආතති වර්ගයේ හිසරදය වැටී සිටින රෝගීන්ගේ මානසික ආතතිය, ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සහ කෝටිසෝල් ස්ලිකර් මට්ටම්වල බලපෑම: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද පරීක්ෂාවකි." ගවේෂණය (NY). 2013 මාර්තු-අප්රේල්; 9 (2): 91-9.
පල්ලිය D, Yount G, බෲක්ස් AJ. "ආතති ජීව විද්යාව පිළිබඳ චිත්තවේගාත්මක නිදහසේ ශිල්ප ක්රම: අහඹු ලෙස පාලනය කරන ලද නඩුවක්". ජේ. 2012 ඔක්; 200 (10): 891-6.
ඉර්ගන්ස් A, ඩම්මන් ටී, නිශේටර් ටීඊ, හොෆාර්ට් ඒ. "චිකිත්සක රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස මනෝ චිකිත්සාව (TFT): සසම්භාවී පාලිත පරීක්ෂණයකි." ගවේෂණය (NY). 2012 නොවැම්බර්-දෙසැම්බර්; 8 (6): 331-8.
වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.