Haritaki යනු Terminalia චෙබූලා ගසේ පලතුරු සඳහා ආයුර්වේදය (ඉන්දියානු සාම්ප්රදායික බෙහෙත්) යන නාමයයි. සමහරවිට මිරෝබලාන් ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, haritaki යනු තිෆාලා (ආයුර්වේදීය පිළියමක්) සෑදෙන පලතුරු තුනෙන් එකකි.
ආහාර අතිෙර්ක ස්වරූපෙය් ඇති හාරිටාකි ආහාරයක් ෙලස ආහාරයට ගනී. සෞඛ්ය තත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීම මෙන්ම ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ද එය ප්රවර්ධනය කරන බව පැවසේ.
මිනිසුන් හාරිටාකි භාවිතා කරන්නේ ඇයි?
හරාටකී යනු ආයුර්වේදය තුළ ආහාර ජීර්ණ තත්වයන් සඳහා වන අතර, ආඝාතය හා ඌෂ්මකතාව වැනි රෝග සහ අසාත්මිකතාවන්ට විවිධාකාර ආබාධ සඳහා විවිධාකාර ආබාධ සඳහා යොදා ගනී.
මීට අමතරව, ගොරාති සෝනි පද්ධතියට බලපාන පරිදි haritaki බලපෑම් කරන බව පැවසේ. ශරීරයේ ස්වභාවිකවම නිෂ්පාදනය කරන ප්රතිඔක්සිකාරකය, ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමේ ග්ලූටතයෝන් ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විරුද්ධවාදීන් පවසන පරිදි හරාටකිටි පරිභෝජනය, ග්ලූටතයෝන් පද්ධතියේ ප්රකාශනය වැඩි කිරීමට සහ ඔක්සිකාරක ආතතියට සම්බන්ධ බොහෝ රෝග වලින් ආරක්ෂා විය හැක.
ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන තවත් ප්රතිඔක්සිකාරකය සුපෙරොක්සයිඩ් ඩිමුටේසා ප්රකාශයට පත්කිරීමට හරාටකී ද කියනු ලැබේ.
ඇත්තටම එය උපකාරවත් විය හැකිද?
මේ වන විට හරාටාකිගේ සෞඛ්යය බලපෑම් පිළිබඳ සාක්ෂි බොහොමයක් සත්ව පදනම් කරගත් පර්යේෂණ සහ විද්යාගාර අධ්යයනවලින් ලබා ගනී. හරාටකී හි සායනික පරික්ෂණයන් දැනට අඩුවී නොමැති අතර ඇතැම් පර්යේෂණයන් මගින් එය ඇතැම් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකිය.
අධ්යයන සොයා ගැනීම් කිහිපයක් සොයා බලයි:
1) අධි කොලෙස්ටරෝල්
ප්රාථමික අධ්යයනයන් කීපයක් පෙන්වා දෙන පරිදි හරාටකී අධි කොලෙස්ටරෝල් වැළැක්විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මරුටිගේ සමස්ත කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අවම කිරීම සඳහා හාරිටාකි විසින් උදව් කරන ලදී. අධ්යයනයෙහි කතුවරුන්ද හාරිටාකි විසින් ටි්රජිල්සයිඩ් වල මට්ටම් වල මට්ටම අඩු කර ගැනීමට සමත් වූ අතර (හෘද රෝගයේ අවදානම ඉහළ මට්ටමක පවතින අවස්ථාවන්හිදී හෘද රෝගයේ අවදානම වැඩි කරන බව රුධිරයේ ඇති වර්ගයේ වර්ගයකි).
2) ඔක්සිකාරක ආතතිය
2009 වසරේදී ෛජව රසායනික හා කියාකාරිත්වෙයන් අධ්යයනය කරන පරිදි ඔක්සිකාරක ආතතියට සහ ඔක්සිකරණයට සහ වකුගඩු වල ඔක්සිකාරක තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට හාරිටාකි සහාය විය හැකිය. වයස්ගත මීයන්ගේ පරීක්ෂණ වලදී අධ්යයනයෙහි කර්තෘන් නිරීක්ෂණය කළේ හාරිටාකි සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ප්රතිඔක්සිකාරක කිහිපයක් (ග්ලූටතයෝන්, සුපෙරෝසයිසයි ඩිමුටේසා, විටමින් සී සහ විටමින් ඊ) වැනි ද්රව්යයන්ගෙන් වැඩි වීමයි. මෙම සොයා ගැනීමෙන් හෙරිතාකි විසින් වයෝවෘද්ධ රෝගවලට එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීමට උදව් කළ හැකිය.
3) පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම්
2010 වසරේ සත්ව-පාදක පර්යේෂණයෙන් ඇඟවෙන්නේ හෙරිටැක්කි පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාරය තුළිනි. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් සහිත මීයන් සම්බන්ධ පරීක්ෂණ මාලාවක් තුළ, හරාටකී විසින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පහත හෙලීම මගින් තත්ත්වය ප්රතිකාර කිරීමට හැකි බව විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත.
4) කුහර
2010 වසරේදී මුඛ සෞඛ්ය හා නිවාරණ දන්ත වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ අධ්යයනයකට අනුව, හරාටකිටි මත පදනම් වූ මුඛයක් භාවිතා කිරීමෙන් කුහරය වළක්වා ගත හැකිය. අධ්යයනය සඳහා පුද්ගලයින් 30 දෙනෙකුට ආසනික් ජලය හෝ හරාටකී සමග මුසුවූ මුත්රා සාදයි. ශ්වසන සාම්පල පරීක්ෂාවට භාජනය කිරීමෙන් පසුව එකතු කරන ලද සෙලෝවා නිදර්ශක වල අධ්යයනයන්ගේ කතුවරුන් විසින් හරාටකිටි පාදක කර ගත් මුඛය පිරිසිදු කිරීම සඳහා සම්බන්ධ වූ බැක්ටීරියා මට්ටම්වල සැලකිය යුතු තරම් ඵලදායී බව සැලකේ.
හැකි අතුරු ඵල සහ ආරක්ෂාව
දිගුකාලීනව හරාටකී භාවිතා කිරීම පිළිබඳ ආරක්ෂාව නොදැනේ. කෙසේ වෙතත්, හරාටකිට රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි බැවින් රුධිර සීනි-අඩු කිරීමේ ඖෂධ සමඟ සංෙයෝජිත කරන විට එය අහිතකර බලපෑම් ඇති වේ. මෙම සැලකිල්ලට භාජනය වූ විට, රුධිර සීනි-අඩු කිරීමේ ඖෂධ (දියවැඩියාව වැනි ඖෂධීය ද්රව්ය) සමඟ හරාටකී භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම වැදගත්ය.
සුරක්ෂිත කර ගැනීම සඳහා හරිටාකේ අතිරේක ද්රව්ය පරික්ෂා කර නොමැත. ආහාර අතිරේක බොහෝ දුරට නොසැළී ඇති බව සලකන්න, නිෂ්පාදන පෙළේ නිශ්චිතව දක්වා ඇති සමහර ප්රාග්ධන නිෂ්පාදන වල අන්තර්ගතය වෙනස් විය හැකිය.
සමහර අවස්ථාවලදී, නිපදවන ලද එක් එක් ඔසු පැලෑටිය සඳහා නිශ්චිත ප්රමාණයට වඩා වෙනස් කළ හැකි මාත්රා ලබා ගත හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවන්හි දී, නිෂ්පාදිත ලෝහ වැනි වෙනත් ද්රව්ය සමග දූෂිත විය හැක. කිසියම් ආහාරමය අතිරේකයක් මිලදී ගන්නා විට පාරිභෝගිකයින් එවැනි අවදානම් තත්ත්වයකට මුහුන දෙයි. විශේෂයෙන්ම ඖෂධ පැළෑටි වර්ග විවිධාකාර ඖෂධ පැළෑටි සහිත ඖෂධ මිලදී ගැනීම සඳහා මෙම අවදානම විශාල වශයෙන් විශාල විය හැකිය.
මීට අමතරව, ගර්භනී කාන්තාවන්, කිරි දෙන මව්වරුන්, ළමුන් සහ වෛද්ය තත්වයන් ඇති හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නා අතිරේකවල සුරක්ෂිතතාව තහවුරු වී නොමැත. ඔබට අතිරේක භාවිතා කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකිය. එහෙත්, සැලකිලිමත් වීම හා සාමාන්ය රැකවරණ මග හැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම බරපතල ප්රතිවිපාක ඇතිවිය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
එය සොයාගන්නේ කොහෙන්ද?
Haritaki අතිරේක අන්තර්ජාලය හරහා මිලදී ගැනීම සඳහා පුළුල් ලෙස ලබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, ඔබ බොහෝ ස්වාභාවික ආහාර වෙළඳසැල් හා ආහාර අතිරේක ආහාර විශේෂයෙන් ගබඩා කර ඇත.
බල්ලෝ
හාරිටාකි පිළිබඳ යම් රසවත් පර්යේෂණ තිබියදී, එය ඕනෑම කොන්දේසියක් සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස එය නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඉතා ඉක්මන් වේ. ඔබ තවමත් එය පරීක්ෂා කර බැලුවහොත්, ඔබේ ප්රාථමික සත්කාරක සේවා සපයන්නා සමඟ කතා කරන්න.
විෂබීජ සින්ඩ්රෝම්වලින් මිදීමට උපකාර කිරීම සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක එකතු කිරීම වැඩි දියුණු කරන්න. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ කැරොටිනොයිඩ්ස් (නිවිති, මිහිරි අර්තාපල්, රතු ගම්මිරිස්, තක්කාලි සහ කේල් වැනි ආහාරවල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක වර්ගයකි) පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් ආශ්රිත අවදානම් සාධක ගණන අඩු කිරීමට උදව් විය හැකි බවයි.
මූලාශ්ර:
මහේෂ් ආර්, බුවානා එස්, බෙගුම් වී.එම්. Terminalia වල බලපෑම ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ තරුණ සහ වයස අවුරුදු මීයන් අක්මාව හා වකුගඩු වල ඔක්සිකාරක තත්වයේ චෙබූලා ජලීය සාරය. සෛල ජීව රසායන විද්යාව. 2009 අගෝස්තු; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. හයිඩ්රොලිෆයිඩියම් ක්රියාකාරිත්වය හෙරිටාකි (terminia chebula) ප්රතිජීවක ඖෂධයක් මගින් ඇතිවන අධි මානසික මීයන් හටගත් හයිඩ්රයිලයිඩයිමික් මීයන්. ජේ අම් ෆාම් ටොන්ටොල් රෙස්. 2010 අප්රේල්; 1 (2): 229-35.
නායාක් එස්එස්, කුමාර් බීආර්, ඇන්කෝලා ඒවී, හෙබල් එම්. ස්ට්රීටොටොකොකස් එම්ටාන්ස් සෙල්වා මත ස්නායු සහ ස්නායුවල pH අගය මත ටර්මිනියා චෙබූලා භාවිතයේ කාර්යක්ෂමතාවය. මුඛ සෞඛ්යය Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Mice තුළ Terminalia chebula පලතුරු (Myrobalan) හි හයිපෝචෝලර්ස්ලයිමලික බලපෑම. එන්එච් එස්සී ලයිෆ්. 2004 අප්රේල්, 23 (4): 11-5.
සිං I, සිංග් පී.කේ., භන්සාලී එස්, ෂෆික් න, මැල්හෝත්රා එස්, පන්දි පී, පල් සිංග් A. මී උණ ආදර්ශය තුළ මෙට්රොබෝලීය සින්ඩ්රෝම්වල පරිවෘත්තීය සංරචක වල Terminia chebula වල පලතුරු නිස්සාරණ තුනක බලපෑම්. පයිතතර් 2010 ජනවාරි; 24 (1): 107-12.
වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.