නිදන්ගත ස්ට්රෝස් සහ කොලෙස්ටරෝල්

අධි රුධිර පීඩනය හා අධි කොලෙස්ටරෝල් සංයෝජනය ක්ෂණිකව ආමන්ත්රණය නොකළ හොත් හෘද රෝගවලට හේතු විය හැකි බව අධ්යයනයන් පෙන්වා දෙයි.

වසර ගණනාවක් පුරා වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි කැපුම් ආතතිය සමස්ත සෞඛ්යය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. දැන්, වැඩිවන පර්යේෂණයන් ඔවුන් නිවැරදි බව ඔප්පු කරති. පුනරාවර්තන හෝ දෛනික පීඩනය කොලෙස්ටරෝල් හා අවසානයේ හදවත් රෝග වලට තුඩු දිය හැකි ය.

ආතතිය තුළ සටන හෝ පියාසර ප්රතිචාරය

සිය අප්රසන්න සංවේදීතාවන් නිසා, ස්නේහය සහිත ගස් වලින් හදවතට හෘදයාබාධයකට ඇද වැටීම, භයානකත්වය යනු ශරීරයේ අන්තරායවලින් ආරක්ෂා වීමයි. ප්රාග් ඓතිහාසික යුගයේදී තර්ජනයට බඩගින්නක් විය හැකි විය. වර්තමානයේ එය බලසම්පන්න ලොක්කා වීමට ඉඩ තිබේ.

මෙය සිදු වන විට, ශරීරය ක්රියාකාරීත්වයට පත් වේ. මොළයේ කඳේ පිහිටා ඇති හයිපොතලමස්, ග්රන්ථි හෝර්මෝන දෙකක් නිකුත් කිරීම - ඇඩ්රිනලින් හා කෝටිසෝල් නිකුත් කිරීම - හදවත වේගවත් කරයි, ශක්තිය මුදාහැරීම සහ මොළයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම. සිරුර සූදානම් වීම හෝ සටන් කිරීම සඳහා ශරීරය සූදානම් වේ.

මෙම රසායනික ප්රතික්රියාව තර්ජනයට ක්ෂනිකව ශාරීරික හානියක් හෝ ආදායම් හා කීර්තිය අහිමිවිය හැකිද යනවා.

හෝර්මෝන සහ කොලෙස්ටරෝල් ආතතිය

ඇඩ්රෙනලින් සහ කෝටිසෝල් යන දෙකම, කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන අතර, එමඟින් ශරීරයේ ශක්තිය හා ශරීරයට හානිවූ සෛල අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා අක්මාව, මේද සහිත ද්රව්යය අක්මාව සෑදෙයි.

ගැටලුව වන්නේ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අධි රුධිර වහනය හා අවසානයේ හෘදයාබාධයක් හෝ ආඝාතයක් ඇතිවිය හැකි බවයි.

එක්තරා න්යායයක් වන්නේ, විභව සටන් හෝ පියාසර තත්වයන් සඳහා ඉන්ධන සැපයීම සඳහා පීඩන හෝර්මෝන ක්රියා කරයි. නමුත් මෙම ශක්තිය භාවිත නොකරනවා නම්, සැබෑ භෞතික සටනක් හෝ ගැලවීමක් අවශ්ය නොවන නවීන දින පීඩන ශිල්පීන් සමඟ, එය ශරීරයේ යම් තැනක මේද පටක ලෙස සමුච්චය වී තිබේ.

කෝටිසෝල් වැඩි සීනි සෑදීමේ අතිරේක බලපෑමක් ඇති කරයි, ශරීරයේ කෙටිකාලීන බලශක්ති ප්රභවයකි.

පුනරාවර්තනිත පීඩන අවස්ථා වලදී සීනි නැවත නැවත භාවිතා නොකරන අතර අවසානයේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් හෝ වෙනත් මේද අම්ල බවට පරිවර්තනය වේ. පර්යේෂණයෙන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම මේද තැන්පතු උදරය තුළ අවසන් වීමට ඉඩ ඇති බවයි. වැඩි උදරීය මේද සහිත අය හෘද රෝග හා දියවැඩියාව සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.

ආතතියේ පෞද්ගලිකත්ව සාධකය

සෑම පුද්ගලයෙකුටම ආතතියට වෙනස් භෞතික ප්රතික්රියාවක් තිබේ. ඇතැම් පර්යේෂණවලින් ඇඟවෙන්නේ, A, B, C, D සහ E යන අක්ෂරවලින් වර්ග කළ පුද්ගලයෙකුගේ පෞද්ගලිකත්ව වර්ගය බව එම අනාවැකිය අනාවැකි පල කළ හැකිය. වර්ග A සහ ​​D යනු ඉහළ පීඩන පුද්ගලයන්. Typ A පෞරුෂත්වය ඇති අය සාමාන්යයෙන් කාලය-දිශානතිගත, ඉලක්කගත සහ සවිස්තරාත්මක වූවකි. D වර්ගයේ (හෝ "පීඩාවට පත්වූ" වර්ගය) පෞරුෂය සහිත පුද්ගලයා ඔවුන්ගේ හැඟීම් මර්දනය සඳහා ප්රසිද්ධය.

A හෝ D වර්ගයේ එක්තරා පුද්ගලයෙකු හෝ ආතතිය හෝමෝන වලට විශේෂයෙන් සංවේදී බව පෙනේ. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන්ගේ හෘද ස්පන්දන වැඩි වීම, ධමනි සීමා සහ සීනි වඩා වැඩි ලිහිල් පෞරුෂත්වයකින් පෙළෙන අයට වඩා අධික රුධිරයට මුදා හරිනු ඇති බවයි.

ආතතිය සමග පොරබදමින්

2007 ඇමෙරිකානු මනෝවිද්යා සංගමය විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද අධ්යයනයකට අනුව, මානසික ආතතියට සාර්ථකව මුහුණ දුන් සුදු මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ හැසිරීම් වලට වඩා අඩු සාර්ථක මට්ටමක තිබිණි.

මෙම "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ මේදය පිරිසිදු කිරීමට උදව් වන ආකාරයකි.

මිසෝරි විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂණයකින් පෙනී ගියේ "අධි පීඩන" පෞරුෂත්වයකින් පෙළෙන අයට ඇතිවන අධි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකි බවයි. රැකියා ස්ථානයේ ගැටුම් සීමා කිරීම, ඔවුන්ගේ නිවසේ සහ වැඩ අවකාශය සංවිධානය කිරීම සහ මානසික වෙහෙස මහන්සි නොබලා, සෑම දිනකම සැලසුම් කිරීම සහ කාර්යයන් සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් සැලසුම් කර ඇත.

ආතතිය අවම කිරීම සඳහා ක්රම කිහිපයක් යෝජනා කරයි. ව්යායාම, යෝග, ගෙවතු වගාව හෝ සංගීතය වැනි විවේකී ශිල්ප ක්රම ඇතුළත් වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් අනුභව කිරීම; සෑම රාත්රියකම පැය 8 ක් නිදාගැනීම; සහ මිතුරන් සහ පවුලක ජාලයක් පිහිටුවා ගැනීම.

මානසික ආතතිය වැඩිවීම සඳහා මානසික පීඩනය වැඩිවීම නිසා විශේෂඥයන් විසින් මනෝ චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීම නිර්දේශ කරයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{මැග්ලියෝ ගාර්ව්ස්, ක්රිස්ටීන් ඒ, ලෙන් කෙravitz සහ සූසන්න් ෂ්නයිඩර්. "කෝටිසෝල් සම්බන්ධය: ආතතිය සහ බර පාලනය කිරීම සඳහා ඉඟි". ASCM හි සෞඛ්ය සහ යෝග්යතා සඟරාව . 2006 ජනවාරි මස 26 වන දින.}

_{මායෝ සේවාදායක කාර්ය මණ්ඩලය. "අවධාරණය: ජීවිතයේ පීඩනයන්ට අහිතකර ප්රතිචාරයක්". MayoClinic.com . 2006 මායෝ සායනය.}

_{"අලුත් කිරීම - මොළයේ වෙවුලන්න." විද්යා ඉගෙනීම සඳහා සම්පත්: මිනිස් මොළය . 2004 ෆ්රෑන්ක්ලින් ආයතනය ඔන්ලයින්.}

_{සිමන්ස්සන්, ලෙන, ලොත් එච්. එන්ජොල්ඩ්සන්, බෙන්ට් ස්ටෝල්ක්ෙක්ෙක්ට් සහ ජෙන්ස් බුලොව්. "සාමාන්ය මිනිසාගේ දිගුකාලීන ක්රමානුකූල ඇඩ්රෙනලින් ඉන්ෆියුෂන්හි ඇඩිප්සෝස පඨක ලිපොලිසිස් මත දේශීය සහ ඇල්ෆා 2 වන ඇඩ්රිජර්ක් ප්රතිග්රාහක බ්ලොගය." සායනික කායික විද්යාව හා ක්රියාකාරී අනුරුව 28. මාර්තු 2008 125-131.}

_{"ආතතිය." හෘදවාහිනී ආයතනය සහ හෘද වාහිනී සෞඛ්ය මධ්යස්ථානය . 2008 සීනායි වෛද්ය මධ්යස්ථානය.}

_{"වර්ගය D පෞරුෂය: ඇතැම් වර්ගයේ පෞද්ගලිකත්වයට ඔබේ සෞඛ්යයට හානියක් විය හැක." හාවඩ් සෞඛ්ය ප්රකාශන . හාවර් විශ්වවිද්යාලයේ වෛද්ය විද්යාලය.}

_{යංකුර, ලෝරියානා ඒ. "වෛරය හා ලිපිඩ මට්ටම් අතරමැදියෙක්ද? Normative Old Aging Study" සොයා ගැනීම්. " ඇමරිකානු මනෝවිද්යා සංගමයේ 115 වන වාර්ෂික සම්මේලනය . Moscone Centre, San Francisco.}