ගැලපීම් සකස් කිරීම දිගු කාලයක් පුරා වැඩ කරන්න ඔබට පුළුවන්
ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ වැඩකරන ස්ථානයේ අමතර ආතතියකට මුහුණ දෙයි. බලපෑමට හසු වූ හෝ සන්ධි මත පදනම්ව, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වර්ධනය වීමට පෙර ඔබ කළ කාර්යය ඵලදායී ලෙස ඉටු කිරීමට අපහසු විය හැකිය.
ඔබ හොඳම දේ කරන්නේ?
රැකියා ස්ථානයේ ආතතිය නිරාකරණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා, ඔබ අසීරු ප්රශ්න කිහිපයක් ඔබගෙන් විමසීමට අවශ්ය:
- ඔබ තවමත් ඔබේ රැකියාව කළ හැකිද?
- ඕස්ටියෝ ආතරයිටිස් ඇති වීමෙන් ඔබේ ඵලදායිතාවට බලපායිද ?
- යම් කාර්යයක් සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබට සැලකිය යුතු කාලයක් ගතවේද?
- වෙනත් කාර්යයන් කළමණාකරණය කළ නොහැකි අතර ඔබගේ රැකියාවෙන් කොටසක් තවමත් කළමනාකරණය කළ හැකිද?
- ඔබ රැකියාවෙන් පසු කාන්දු වනවා නම්, වෙන කිසිවක් සඳහා කිසිදු ශක්තියක් ඉතිරි නොකරන්නේද?
එම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීම ඔබේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබට කළ යුතු දෑ පිළිබඳ දර්ශනයක් වර්ධනය කරගත යුතුය.
ඔබේ වැඩ තත්ත්වය තක්සේරු කිරීම
- ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ ඔබ ඔබේ රැකියාව කරන්නේ කුමක් නිසා දැයි තක්සේරු කිරීමය. ඒක වේදනාවක්ද? ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය අඩු ද? එය තෙහෙට්ටුවද?
- එම ප්රශ්නවලට ඔබ පිළිතුරු දෙන්නේ නම්, ඔබට විසඳුම් ගැන සිතිය හැකිද? ඔබේ වේදනාව මැනවින් පාලනය වනවාද? නැතහොත් ඔබ අසතුටුදායක වේදනාවන්ට පත්වනවාද? ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ගැටලු සහ වැඩපොල ස්ථාන ආතතිය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට කාලය තිබිය හැක. සමහරවිට ඔබ උත්සාහ කිරීමට තවමත් ප්රතිකාර ක්රම තිබේ.
- ඔබ ඔබේ වැඩ කරන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් කළ හැකි වෙනස්කම් තිබේද? ඔබේ වේගය වැඩිකර ගත හැකිද, වැඩ ප්රමාණ වැඩිපුර සැලසුම් කරන්නද, නැතහොත් වැඩ කරන්න ගෙදරද? බලශක්ති සංරක්ෂණය කළ හැකිද: ඔබේ රැකියාව දිනකට වඩා වැඩි කාලයක් නැතහොත් අනෙක් පැත්තෙන් ඔබට රැකියාවක් කළ හැකිද?
- ඔබේ සේවායෝජකයා සමඟ විකල්ප ගැන කතා කිරීමට එය උපකාරවත් වේවිද? පසු කාලීන ආරම්භක කාලය, ෆ්ලෑෂ් කාලසටහන, පූර්න කාලීන වෙනුවට අර්ධ-කාලීන මාරු කිරීම ඉල්ලා සිටිනවාදැයි ඔබ සිතනවාද? ඔබට ගැලපෙන සැහැල්ලු රාජකාරි රැකියාවක් තිබේද?
- ඔබ ඔබේ සම-සේවකයින් සමඟ කතා කර තිබේද? ඔබේ වැඩ කිරීමේ දුෂ්කරතා සම්බන්ධයෙන් සම-සේවකයින් සමඟ අවංකව කටයුතු කර තිබේද? ඔවුන් ඔබට වැඩිපුර පටවනු නොලැබුවහොත් ඔවුන් ඔබට උදව් කළ හැකිද?
- ඔබට පෙනෙන සරල, සාමාන්ය බුද්ධි විසඳුම් තිබේද? ඔබ රැකියාවට යන විට ඔබේ රැකියාව සුරක්ෂිත කර ඇති අතර, සැහැල්ලු සපත්තු ඇඳීම, ergonomic office set-up වැඩ කිරීම?
- ADA රෙගුලාසි ඔබ සොයා ගෙන තිබේද?
මූලාශ්රය:
වැඩ සහ ආතරයිටිස්. ආතරයිටිස් පර්යේෂණ වැඩසටහන. 8/15/2007.