අපි වරින් වර අපෙන් අසනීප වේ. එය සිදුවෙනවා. අපි සේවිකාවන්ගෙන් සීතල, සිල්ලර සාප්පු වල උණ හෝ අපේ ළමයින්ගේ බඩවැග් වලින් අපව සීතලයි. අප අසනීප වන විට සාමාන්යයෙන් අපි ඇඳට නිදාගන්නට අවශ්යයි. දින කිහිපයකට නොපැමිණෙන ලෙසට.
නමුත් අපි ඇත්ත වශයෙන්ම කරන්නේ කලාතුරකිනි. අපෙන් බොහොමයක් අප අසනීප හෝ නොපවතිනු ඇති වගකීම් සහ දේවල් ඇත.
කෙසේවෙතත්, අප සමහරවිට සිදු කළ යුතු දේවල් හා බලා සිටීමට ඇති දේවල් අතර වෙනසක් ඇති කිරීම අපහසු වේ. ඔබ කවදා හෝ එම කාණ්ඩයට වැටුණහොත් (බොරු නොකියන්න, ඔබ දන්නවා ඔබ), මෙම ලැයිස්තුව ඔබ සඳහා වේ.
වෛද්යවරයා වෙත යන්න
ඔබ සීතල හෝ උණ රෝග ඇති වුවහොත් වෛද්යවරයා වෙත යාමට ඔබ කවදා ද? බොහෝ අය එසේ නොකරයි. එය සැමවිටම නොපෙනෙන අතර අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් හුදෙක් "එය බලා සිටීමට" පෙළඹෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇතිනම් ඔවුන්ගෙන් කවරෙකු හෝ "වෛද්ය ප්රතිකාර ලබාගැනීම" ප්රවර්ගයට අයත් වේ නම්, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා අමතන්න.
අසනීප දරුවා වෛද්යවරයා වෙත ගෙන යන්නේ කවදාද?
අපේ දරුවන්ට වෛද්යවරයෙකු වෙත යාමට තරම් අසනීපයක් ඇති වන විට, අපට ගත හැකි කාලය තීරණය කිරීමට වඩා අපහසු විය හැකිය. ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම පවසන්නේ ඔවුන් ඇත්තටම අසනීපයෙන්ද? ඔබ ඒ ගැන උනන්දු විය යුත්තේ කුමක් ද? ඔබේ දරුවන්ට අසනීප වන විට ඊළඟ වතාවේ නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට ඔබට වඩාත් පහසු වනු ඇත.
ඔබ සීතල ලබා ගන්නා විට කළ යුතු දේ
ඔබට හැකි ඉක්මනින් ඔබේ ශීත ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීමට හා ඉක්මනින් දැනෙන ලෙස දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, වැඩිදුර බලන්න. ඔබ විසින් කළ යුතු දේ කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට ඔබට සහය වනු ඇත.
ඔබ සුළි සුළං ඇති විට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
උණ පමණක් නරක සීතල නොවන අතර එය සතියක් දක්වා ඔබ ඛේදවාචකයක් විය හැකිය. ඔබ උණ ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ කුමක් කළ යුතුදැයි ඔබ දැන සිටිය යුතු අතර, එය එසේ නොකළ යුතු අතර, ඔබ එය නිවැරදිව පිළිපැදිය හැකි අතර ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්න.
ඔබ අසනීපයෙන් කතා කළ යුතුද?
වැඩ කිරීමට අසනීප ලෙස ඇමතීම කවදාද යන්න අමාරුයි, විශේෂයෙන් ඔබ එය නොකළහොත් ඔබට ලබා නොදෙන රැකියාවක් තිබිය හැක. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ නැවත පැමිණෙන විට ඔබට වැඩි වැඩක් ලැබෙනු ඇත යනුවෙන් අදහස් කරන්නේ නම්, එය දිනක් ගත කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම උපදෙස් ඔබට තීරණය කළ හැකිය.
ඔබ අසනීපයෙන් සිටින විට ඔබ ව්යායාම කළ යුතුද?
ව්යායාම කිරීම වැදගත්ය, එහෙත් ඔබ හා ඔබ වටා සිටි අයටත් වඩා යහපතට වඩා වැඩි හානියක් කළ හැකි අවස්ථා තිබේ. උණ රෝගයක් ඇත්නම්, පුහුණු කිරීම වළක්වා ගන්න. ඔබට සීතල රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් තිබේ නම්, එසේ නැතහොත් වෙනත් ආකාරයේ ව්යායාමයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත නමුත් එය ව්යායාම වළක්වා ගැනීම සඳහා යෝග්ය විය හැකි බැවින් ඔබට එහි ඇති විෂබීජ ව්යාප්ත වීමට නොහැකි වනු ඇත.
ඔබ අසනීපයෙන් පෙළෙන විට ඔබ කිරි දිය යුතුද?
මවුකිරි ගැහැණු අසනීප වන විට ඔබ හා ඔබේ කුඩා දරුවන්ට කුමක් කළ යුතුදැයි දැන ගැනීම පහසු නැත. මව්කිරි දීම නැවැත්වීමට ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත්ද යන්න ඔබේ රෝගය වැදගත්දැයි දැනගන්න. එසේත් නැත්නම් ඔබ දිගටම කරගෙන යනවා නම් එය හොඳයි.
ග්ලූටෝං සමග ඔබ රෝහලට ගිය විට?
ඔවුන් බොහෝ දෙනා සිටින්නේ හදිසි කාමරයේ සිටින විට ඔවුන්ට උවදුර ඇති වුනොත් ඇත්තටම ඔවුන් අවශ්ය නොවේ. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ඔබ භයානක ලෙස හැසිරුණත් එය හදිසි අවස්ථාවක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සරාේග ලක්ෂණ සහ එම ලක්ෂණ වලින් එකක් නම්, ඔබ සැබවින්ම රෝහලට යනවා. එසේ නොමැතිනම්, ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට පවසන්නේ නම්, ER වලට හා ඔබේ විෂබීජ පැතිරීම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ සීතල සමඟ වෙඩි උණ්ඩයක් ලබා ගත හැකිද?
ඔබ සීතලෙන් අසනීප වූවා නම්, ඔබ ඉදිරියට එන්න සහ උණ දඩයක් ලබා ගත යුතුද? ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වලට එන්නත් ලබා ගැනීම වැදගත්ය, ඔබ එය අවදානමක් ඇති කෙනෙකුට ලබා නොදෙන හෝ ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න වන තෙක් බලා සිටීමට වඩා හොඳයි.
උණ ගතියෙන් පීඩාවට පත් වූ විට ඔබට පහරදීමට හැකිද?
උණ එන්නත් ලබා ගැනීමට ඔබට උවමනා නම් උණ ඇති වන බව ඔබට දැන ගත යුතු ය. එය ඔබගේ උෂ්ණත්වය කොතරම් ඉහළ අගයක් ද යන්න සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ මොනවාද යන්න මත රඳා පවතී. ඔබ උණට වෙඩි තැබීමට අවශ්ය වන විට උණ ඇති වුවහොත් ඔබ කුමක් කළ යුතු දැයි සොයා බලන්න.