ඔබ මුහුකුරා ගිය විට කුමක් කළ යුතුද?

1 -

ඔබ මුහුකුරූ විට ඔබට කළ යුත්තේ කුමක්ද - පියවර 1

කවුරුහරි උණට උවමනාකම් කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. නමුත් සෑම කෙනෙකුම දැන ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ පළමුවැන්නා ය. එය ඉක්මණින් ඉවතට ගන්නේ කෙසේ ද යන්න යි. අවාසනාවකට මෙන්, සරල පිළිතුරක් නැත: සෑම කෙනෙකුම වෙනස් වේ, නමුත් රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් දින 3 සිට 10 දක්වා පවතිනු ඇත.

• වසංගතය අවසන් වන්නේ කොපමණ කල්ද?

ඔබ උණ රෝගයට ගොදුරු වී ඇත්නම්, ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇතිව සිටීමට සහ ඔබ වටා සිටින අයව ආරක්ෂා කිරීමට පියවර ගත යුතු පියවර කිහිපයක් තිබේ.

ගෙදර යන්න

වැඩ, පාසැලේ, මිතුරෙකුගේ නිවසක් හෝ පොදු ස්ථානයක සිටියදී ඔබ ගර්භාෂය රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වුවහොත් ගෙදර යන්න. ඔබ අසනීප වූ විට අනෙක් පුද්ගලයින් අවටින් සිටිය යුතු නොවේ. ඔබ වෛරසය පැතිරෙනු ඇත. ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ වන්නේ නිවෙසට ගොස් නිසි පරිදි විවේකයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා යහනේ සිටීමයි.

ඔබ ගෙදරට පැමිණි පසු, පියවර 2 වෙත යන්න: ඔබගේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා අමතන්න.

2 -

පියවර 2 - ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා අමතන්න

ඔබ උණ සරාේග ලක්ෂණ ඇතිවන විට හෝ ඔබට උණ ඇති විය හැකියැයි සිතන විට, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු පළමුව පැය 48 ඇතුළත අමතන්න. හැකි ඉක්මනින් ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු හමුවීම ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සහ සෞඛ්ය ඉතිහාසය ගැන සාකච්ඡා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත, ඔබ විභාගය සඳහා පෙනී සිටීමට අවශ්යදැයි තීරණය කිරීම සහ ප්රතිවෛර ඖෂධයක් සඳහා නිර්දේශ කිරීමක් ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා ඔබට එය ප්රයෝජනවත් බව හැඟෙනු ඇත නම්, ටිමිෆ්ල ලෙස. ඔබ රෝග ලක්ෂණ ඇති විට මෙම සම්බන්ධතාවය ඉක්මනින් සිදුවිය යුතු වන්නේ, ඵලදායී වීමට බලපාන උණ සරාේග ලක්ෂණ ආරම්භයේ සිට පැය 48 ක් ඇතුළත Tamiflu ආරම්භ කළ යුතුය.

• ප්රති වෛරස ප්රතිකාර ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ
• ඔබ තමිෆ්ලු ගත යුතුද?

ඔබ මෙම හදිසි රෝගාබාධයක එක් සංඥාවක් ඇත්නම් , ඔබට උණ ඇති විට හදිසි කාමරයට යෑමට අවශ්ය නොවේ .

3 -

පියවර 3 - අසනීපයි

ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා අමතනු ලැබුවහොත් ඉදිරි දින කිහිපය සඳහා ඔබට පැමිණීමට නොහැකි වනු ඇති බව දැනුම් දෙන්න. උණ ඇති විට වැඩ කිරීමට හෝ පාසලට යන්න උත්සාහ කිරීම අකාර්යක්ෂමයි, සහ ඔබ අන් අය වෛරසයට හෙලිදරව් කරනු ඇත. ඔබ අසනීප තත්ත්වයෙන් සිටියදී ඔබ නිවසේ රැඳී සිටිය යුතු අතර අනිවාර්යයෙන් ම ඔබට උණ ඇති වන තරමට දිගු වේලාවක් තිබිය යුතුය.

• ඔබ අසනීපයෙන් කතා කළ යුතුද?

ටයිලෙනෝල් (ඇලපීනොෆෙන්) හෝ මෝට්රින් (ibuprofen) වැනි උණ-අඩු කිරීමේ ඖෂධ භාවිතා කිරීමකින් තොරව උණ වැළඳුනු පසු අවම වශයෙන් පැය 24 ක කාලයක් පුරා ශිෂ්යයින්ට නිවසේ රැඳී සිටීමට අවශ්ය වන ප්රතිපත්ති බොහෝ පාසල්වල ඇත. වැඩබිමක් සඳහා නීතියක් නොතිබුණත්, වැඩිහිටියන් සඳහා අනුගමනය කිරීමට හොඳ මාර්ගෝපදේශයක් වන්නේ වුවද: ඔබගේ උණ පැය කිහිපයක් සඳහා ගොස් ඇති අතර, ඔබ වැඩට යාමට තරම් ප්රමාණවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. දිගු කාලීනව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමට ඔබට නැවත ලබා දෙන්න.

4 -

පියවර 4 - ඔබේ ලක්ෂණ ඇගයීම

ඔබ දුරකථන ඇමතුම් සියල්ලම කළ පසු ඔබ නිවසේ නිවසේ සිටිය යුතු අතර, ඔබ අත්විඳින ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගන්න. සමහර රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් උණ ඇති වන අතර, සෑම රෝගියකුගේම රෝග ලක්ෂණයක් නොලැබේ.

සෑම රෝග ලක්ෂණයක්ම ඇගයීම මගින් ඔබ බරපතල රෝග ලක්ෂණ කිසිවක් නොසලකන අතර, එම රෝග ලක්ෂණ සනාථ කිරීමට හෝ එම රෝග ලක්ෂණ ඵලදායි ලෙස විසඳාගැනීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

ඔබගේ උණ රෝග ලක්ෂණ විසඳා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මාර්ගෝපදේශ ලබා ගත හැකි අතර, ඔබට කරදරකාරී දේ මත පදනම්ව ඔබට කළ යුතු දේ තීරණය කරන්න.

• ඔබේ සීතල හා ෆියුස් රෝග ලක්ෂණ
• උණ රෝගය
• තදබදය
• කැස්ස
• වමනය

5 -

පියවර 5 - ඔබට අවශ්ය බෙහෙත් ලබා ගන්න

ඔබේ වෛරස් රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අලෙවිකරනු ලබන සියළුම පිටත ඖෂධ තොග ඇත. ඔබට සුදුසු කෙනා කවුරුන් දැයි දැන ගැනීම අවම වශයෙන් පැවසිය හැකිය. මෑත වර්ෂවලදී ඒවායින් බොහොමයක් වෙනස්කම් ඇති වී ඇති අතර, ඔබ තව දුරටත් ඔබ ගන්නා දේ හරියටම නොදන්නවා ඇත.

ඔබ සැම විටම රෝග ලක්ෂණ ගැන දැනුවත් විය යුතු අතර, ඔබ ගන්නා ප්රතිකාරය පමණක් එම රෝග ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔබ සතුව නොමැති රෝගයට ප්රතිකාර කරන බහු-රෝගී ඖෂධයක් ගැනීම නාස්තිය පමණක් නොව, අනවශ්ය අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකි අතර ඇතැම් විට භයානක විය හැක. එසේම, ඔබට බොහෝ විට ඖෂධ ලබා ගත හැකි අතර, එය බොහෝ විට - අධික ලෙස දියරයක් ඇති වීමට හේතු විය හැක. ඔබ විශේෂයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය කරන එක් පොදු අමුද්රව්යයක් වන්නේ ටයිලෙනෝල් (ඇසැමිණෝෆොෆෙන්), බොහෝ බහු රෝග ලක්ෂණ සීතල හා උණ ඖෂධ ​​වල ඇතුළත් වන අතර, බොහෝ විට ඔවුන් තම උදරයේ හෝ වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් අතිරේකව ගන්නවා. ඔවුන්ට වඩා වැඩිය. බොහෝ විට ඇසිටමින්ෝෆෙන් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි අතර අක්මාව අසාර්ථක වීමට හේතු විය හැක.

ඔබ ගනු ලබන ඖෂධවල අමුද්රව්ය පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.

ඔබ හොඳින් නොසැලකිලිමත් වන අතර ඔබට සහනයක් ලබා දෙන්නේ කුමන උපකාරයක්දැයි සොයා බැලීම සඳහා යම් උපකාරයක් අවශ්ය නම්, සීතල හා ෆ්ලෝ බෙදීම් සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශය පරීක්ෂා කරන්න. මෙහිදී ඔබ විවිධ වර්ගයේ ඖෂධ වර්ග මොනවාද කරන්නේද, එක් එක් වර්ගයේ නාම වර්ගීකරණ ඖෂධ ​​නාමයන් සඳහා පොදු නිදසුන් සහ ඔබ විසින් ගත යුතු සහ නොකළ යුතු ආකාරය තීරණය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

ඔබ ඔබේ වෛරස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික නොවන ප්රති-විරෝධී ඖෂධ ලබා ගැනීමට අකමැති නම්, ඔබ උණ සමඟ කටයුතු කරන අතරතුර වඩාත් සුවපහසු කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ ඇත. හැකි තරම් විවේකයක් ලබා ගන්න, දියර පොඩි පානය බොන්න, වාතය රඳවා තබා ගැනීම සහ හුස්ම ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා වාතාශ්රයක් පවත්වා ගන්න.

• ඔබේ ව්යාධි ප්රතිකාර ක්රම
• ස්වාභාවික හා ශාක සීතල හා ෆියුව් ප්රතිකාර
• උණ ගන්ධ ප්රතිකර්ම

6 -

පියවර 6 - ඔබට අවශ්ය නම් උදව් ඉල්ලන්න

උපකාරය පැතීම බොහෝ දෙනෙකුට අපහසු වේ - අපට අපේ ජීවිතය ගත කළ හැකි බව ලෝකයට පෙන්වීමට අපට අවශ්යයි. නමුත් උණට ගොදුරු වීමෙන් බොහෝ විට ඔබ කළ යුතු දේ කළ නොහැකි ය, බොහෝ විට ඔබට යමක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ දෙමාපියෙක් නම් සහ ඔබ උණට ගන්නේ නම්, ඔබේ දරුවන් ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ කාර්යාලයේ සේවය කර ඇත්නම්, සමහර කාර්යයන් අන් අයට පැවරීම හෝ ඔබේ වගකීම් සමහරක් සමඟ උදව් ඉල්ලා සිටිය හැකිය. ඔබට එය අවශ්ය විටදී උපකාර ඉල්ලා සිටීමට බිය නොවන්න. බොහෝ දෙනා එකිනෙකා සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින අතර, ඔබ නැවත හොඳින් දැනෙන විට වෙනත් කෙනෙකු වෙනුවෙන් ඔබටත් එසේ කළ හැකිය.

මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සාමාජිකයන්ට උපකාර කිරීමට කුමක් කළ හැකි දැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න. එමගින් ඔවුන් ඔබට මෙම අදහස් හුවමාරු කරගත හැකිය. ඔවුන් ඔබට වඩා දුෂ්කර කාර්යයක් නොකරන අතර ඔවුන්ගේ අසනීප තත්ත්වයන් වැඩි කර ගැනීමෙන් ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

• ග්ලූටෝං සමග යමෙකු වෙනුවෙන් කළ යුත්තේ කුමක්ද?
• ග්ලූටෝං සමග යමෙකු වෙනුවෙන් නොකළ යුතු දේ

7 -

පියවර 7 - සංකූලතා සංඥා සඳහා යොමු වන්න

අවාසනාවකට මෙන්, ඇතැම් කණගාටුදායක සරාේග ලක්ෂණ ඔස්සේ දුක් විඳීම ඔබ උණට ගන්නේ නම් ඔබට වළක්වාගත නොහැකි ය. පැය ගණනාවකදී එය සුව කළ හැකි මායිකපානයක් නොමැති අතර රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට අපහසු වේ.

කෙසේ වෙතත්, සාමාන්ය තත්වයක් නොවන ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ සහ තත්වයන් සහ වැඩිදුර ඇගයීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු බැලීමට සංචාරයක් සඳහා අවසර ලබා දේ. සාමාන්යයෙන් ජනගහනයෙන් වඩා බරපතල රෝගාබාධ සඳහා ඔබ අවදානමට ලක්වන කණ්ඩායමක් නම්, ඔබ එය ලබා ගන්නේ නම් කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගන්න. ඔබට යමක් හැඟෙන විට එය ඔබට වඩා නරක නම්, හෝ ඔබේ නිදන්ගත රෝග තත්වයන් වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා අමතන්න.

ඔබ අධි අවදානමක් සහිත කණ්ඩායමක් නොසිටියද, බ්රොන්කයිටිස් හෝ නියුමෝනියාව වැනි එවැනි පොදු උණ සංකූලතා ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඔබ සඳහා හොඳම ක්රියා මාර්ගය තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු අමතන්න.

ඔබ උණ ඇති විට මෙම හදිසි අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා ඔබට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සහිතව රෝහලට යනවාද නැද්ද යන්න ඔබට දැන ගන්නට පුළුවනි.

ඔබට උණ ඇති වන විට කුමක් කළ යුතුද යන්න දැන ගැනීම පහසු දෙයක් නොවනු ඇත. නමුත් ඔබට හැකි ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්ය පියවර අනුගමනය කරන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{"ප්රතිකාර" රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර. Flu.gov. එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව. 19 පෙබරවාරි 13.}

_{"ලක්ෂණ" රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර. Flu.gov. එක්සත් ජනපද සෞඛ්ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව. 19 පෙබරවාරි 13.}