ඇල්ෆා ක්රියාකාරිත්වය සහ ඔබේ නින්ද

ඇල්ෆා ක්රියාකාරිත්වය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ රටාවකි, ඇස් වහනය සමග සංවේදී බව සහ බොහෝ විට නින්දට පෙර නික්මෙයි. එය තත්පරයකට චක්රයේ අටේ සිට 13 දක්වා රිද්මයක් සහිත වන අතර එය හිසෙහි පිටුපස පිහිටා ඇති මොළයේ මොළයේ අර්ධ අවට කලාපයේ හොඳම වේ.

ඇල්ෆා තරංග ක්රියාකාරිත්වය යනු මොළය ලිහිල් තත්වයක පවතින නමුත් තවමත් ඔබ අවදිව සිටියි.

ඔබ දවල් සිහින දකින විට හෝ සිහින මනෝ භාවය හෝ භාවනාව පුහුණු කරන විට ඇල්ෆා රැළි පවතී. නිර්මාණශීලිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඇල්ෆා ක්රියාකාරිත්වය ද සොයාගෙන ඇති අතර පර්යේෂණයන් සොයා ගෙන ඇත්තේ ඔබේ සංවේදනය නොසලකා හැරීමේ හැකියාව වැඩි කර ගැනීමෙන් ඇතිවන අවපාත ලක්ෂණ සහ නිදන්ගත වේදනාව අඩු කරගත හැකිය.

ඔබ නිදා සිටියදී මොළය සාමාන්යයෙන් ඇල්ෆා තරංග නිපදවන්නේ නැත. එහෙත් ඇතැම් අවස්ථාවලදී නුසුදුසු ඇල්ෆා ක්රියාකාරිත්වය නින්දේ අවුලුවලට හේතු විය හැක. මෙන්න ඇල්ෆා ක්රියාකාරිත්වය මැනිය හැක්කේ කෙසේද? මොළයේ තරංගය ඔබේ නින්දට බලපාන ආකාරය ගැන දැනගත යුතු දේ.

ඇල්ෆා ක්රියාකාරිත්වය මැන බලන්නේ කෙසේද?

ඇල්ෆා තරංග සහ ඇල්ෆා ක්රියාකාරිත්වය ඇතුලත්ව මොළයේ තරංග මැනීම සඳහා වඩාත්ම පොදු පරීක්ෂණය යනු විද්යුත් (electroencephalogram) ( EEG ) වේ. පරීක්ෂණය සඳහා මොළයේ රටාවන් මැන ගත හැකි කුඩා ලෝහ ඉලෙක්ට්රෝඩ සාදයි. මොළයේ ස්නායු රෝග විශේෂඥයකු විසින් කියවනු ලබන අතර, නින්දේ ආබාධ ඇතුළු විවිධ තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට තොරතුරු භාවිතා කළ හැකිය.

ඇල්ෆා ක්රියාකාරිත්වය කඩා වැටෙන විට

දුර්වල ඇල්ෆා ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල විය හැකි තත්ත්වයෙන් මිදීමට නොහැකිය. මේ සඳහා එක් උදාහරණයක් වන්නේ ඇල්ෆා-එගු විෂමතාව , ෆ්රීම්රමියල්ජියා සමඟ මිනිසුන් බහුලව සිදුවන නින්දේ රටාවකි. ගැඹුරු නින්දේ දී මොළය ඩෙල්ටා තරංග නිපදවිය යුතුය.

ඇල්ෆා-එගී අක්රමිකතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ මොළය ඇල්ෆා තරංග නිපදවයි. මෙය ඩෙල්ටා තරංග නිපදවීම පමණක් සිදු කළ හැකි අතර එය ප්රබෝධමත් නොවන නින්දකට සහ නින්දට හේතු විය හැකිය.

අනෙකුත් වර්ගවල මොළයේ තරංග

ඇල්ෆා තරංග යනු අප සිතන්නේ, සිතන, සන්නිවේදනය, නින්ද හා සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන ආකාරය සම්බන්ධ බොහෝ මොළයේ තරංග වලින් එකකි.

ඩෙල්ටා තරංග: .5 සිට 3 Hz වේ, ඩෙල්ටා තරංග ඉතාමත්ම සංවේදී මොළයේ තරංග හා නින්දේ ගැඹුරුම තත්වයන් තුළ සිදු වේ.

තටා තරංග: 3 සිට 8 Hz දක්වා වූ විට, ටෝටා තරංග ද නින්දේ සිදුවන අතර භාවනාවෙහි ගැඹුරින් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

බීටා තරංග: මේවා වඩාත් සාමාන්ය දිවා කාලයේ මොළයේ තරංග වලින් 12 සිට 30 Hz දක්වා රිද්මයක් සහිත වේ. ඔවුන් සාමාන්ය තත්වයෙන් යුත් ප්රාතිහාර්යයන් තුළ ආධිපත්යය සහ ගැටළු විසඳීම හෝ තීරණ ගැනීම වැනි සංවේදී හා වෙනත් කාර්යයන් කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කරන විට.

ගැමා තරංග: මේවා මොළයේ තරංගවල වේගවත්ම වේ. එය 25 සිට 100 Hz දක්වා රිද්මයක් සහිත වේ. විවිධ මොළයේ ප්රදේශයන්ගෙන් තොරතුරු ඔවුන් දැනුවත් වන අතර දැනුවත් මනස සඳහා වගකිව යුතු වේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{Bergland, C. (2015, අප්රියෙල් 17). ඇල්ෆා බ්රේව් රැළි නිර්මාණශීලිත්වය වර්ධනය කර අවපාතය අඩු කරයි. සමාලෝචනය කළ ජනවාරි 28 වනදා, මනෝවිද්යාව වෙතින් අද.}

_{සචෙට්, එඩ්වඩ්, ලාප්ලාන්ට්, ආර්., වන්, Q., ප්රයිචෙට්, ඩී එල්, ලී, ඒ.කේ., හමලායින්, එම්. . . ජෝන්ස්, එස්ආර් (2015). අවධානය යොමු කිරීම දක්ෂිනාංශික පෙරමුනු හා ප්රාථමික සංවේදී Neocortex අතර ඇල්ෆා සහ බීටා රිම්ම්ස් සමමුහුර්ත කිරීම. ස්නායු විද්යා ශාස්ත්රය, 35 (5), 2074-2082.}