සතියේ ආහාර - අසරණයෙන් වැළකී සිටීම:
ඔබ බොහෝ විට ඇස්පාටේම්, NutraSweet සහ Equal ලෙස අලෙවි කරන කෘතිම රසකාරකය ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර වන බව ඔබ බොහෝ විට අසා තිබේ. එය විද්යාත්මක පිටුබලය නොමැතිව කටකතාවක් සහ හැඟීම් ගොඩක් ඇති අතර පර්යේෂණයන්ගෙන් එය කෙලින්ම නිෂ්ප්රභා කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, ෆීබ්රිමල් ඇල්ජීරියාවේ හා නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවලින් සැදුම් ලත් රෝගීන් සඳහා , එය වැළැක්වීමට ආහාර ද්රව්යයක් විය හැකිය.
අපට විශේෂ වැදගත්කමක් ඇති ඇස්පාටේම්වල ඇති අහිතකර බලපෑම් පෙන්නුම් කරන විශ්වසනීය පර්යේෂණ කිහිපයක් අපට තිබේ. අධ්යයනයන් අනුව, ඇස්පාටමේ:
- මයික්රොසොෆ්ට් ආම්ලිකතාව (NMRDA) ප්රතිශක්තිකරණ (රුධිර සංසරණය) සෛලීය ස්පන්දනය තුල මැදිහත් වීමට සහ මධ්යම සංවේදීකරණයට දායක විය හැකිය (උත්ප්රාසයක් ලෙස, මෙම රෝගය නිසා එක්තරා ඖෂධ සමග ඇස්පාටේම් අධ්යයනය කරන ලද්දේ මෙම වේදනාව නිසා වේදනාව මිනීමරුවා ලෙසය);
- මෙම තත්වයන් සමඟ බොහෝ ජනයා දැනටමත් අඩු වී ඇති dopaminine මට්ටම් පහත දැමීමට පුළුවන.
- ඇතැම් මානසික ආබාධ, සම්මුතිගත ඉගෙනුම් හා චිත්තවේගීය ක්රියාකාරිත්වයන් තුළ මැදිහත් විය හැකිය. නිරෝගී පුද්ගලයන්ට වඩා මෙය අපට වඩා නරක අතට හැරෙන බවට අපට සාක්ෂි නොමැත. නමුත් එම ප්රදේශවල දැනටමත් ගැටලු රාශියකි. (ෆිබොමියල්ජියා සහ දිගුකාලීන විඩාව සංධාවය මානසික තත්වයන් නොව, නමුත් පොදු සම-morbidities යනු;)
- අසාත්මිකතා ඇති රෝගීන්ගේ උපසමයක් තුළ ෆයිබොමියල්ජියා රෝග ලක්ෂණ වලට දායක විය හැක. එක් කුඩා අධ්යයනයක් තුලදී, ආහාරයෙන් ආර්පාටේම් හා මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට් ඉවත් කිරීමෙන් රෝග ලක්ෂණ වැඩි විය.
මෙම තත්වයන් සමඟ බොහෝ දෙනෙක් සහ බොහෝ වෛද්යවරුන් පවසන්නේ ඇස්ප්රේම ඉවත් කර ගැනීමෙන් විශාල වැඩිදියුණු කිරීම් දැක ඇති බවයි. වසර ගණනාවකට පෙර මම එය තීරණය කිරීම සඳහා මම තීරණය කළා, නමුත් මම එය ආරම්භ කිරීම සඳහා මම එය බොහෝ ආහාරයට නොගත් නිසා, මම කිසිදු වෙනස්කම් නොපෙනී.
ඇස්පාටේම් වළක්වා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ "සැහැල්ලු" "අඩු කැලරි" හෝ "සීනි රහිත" නිෂ්පාදන අනුභව කර ඇත්නම්.
ආහාර වල සෝඩාවන්, සීනි රහිත ශ්වසන මින්ට්, අඩු කැලරි අයිස් ක්රීම් වැනි අනෙකුත් ද්රව්යයන්ගෙන් සමන්විත ආහාර වර්ගයකි. වාසනාවකට මෙන්, ලේබලයක් මත ලුහුබැඳීම පහසුය.
ඡායාරූප © මයිකල් හිටොසෝ / Getty Images