ෆිබොමියල්ජියා, නිදන්ගත ආසාත්මික සින්ඩ්රෝම් හෝ වෙනත් නිදන්ගත රෝග
ඔබ රෝද පුටුවක ෆීට්රොමියල්ජියා , නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් වැනි රෝගයක් හෝ වෙනත් අසනීප තත්ත්වයකට ගමන් කරන විට ශුභාරංචිය ආශීර්වාදයක් හා ශාපයක් විය හැකිය. එය අඩු වේදනාවක්, තෙහෙට්ටුවක් හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සහිතව ගමන් කළ හැකි වුවත්, එයද සංකීර්ණ දේ වේ.
සංචාරකයන් සඳහා පුටු භාවිතා කරන බොහෝ අය එය පූර්ණකාලීනව භාවිතා නොකරන බැවින්, අපි නිවාඩුවේ සිටියදී ලණු ඉගෙන ගන්නෙමු. එය කදිම අදහසක් නොවේ. එබැවින් ඔබගේ ගමනට පෙර නගරයේ පුරවැසියන්ව පුහුණු කරන්න.
ප්රශ්න අසන්න
පළමුවෙන්ම, ඔබ වෙනුවෙන් කුමන ආකාරයේ පුටු ඇත්දැයි බැලීමට හෝ ඔබ යන්නේ කොතැනටද යන්න ප්රයෝජනවත් වේ දැයි බලමු. මෙම ප්රශ්න ඔබගෙන්ම විමසන්න:
- ඔබ තනිවම සිටින්නේද? ඔබ වටා ගමන් කරමින් සිටින විට එය වඩා බරයි. අස්ථි, පශ්චාත්-අප්රාණික ව්යාධිය , වේදනාව , අත්, උරහිස් හෝ පසුපස වේදනාව , අතින් පුටුවක් ඉවත් කළ හැකිය.
- පුටුවට මෝටර් රථ, බස් රථ හෝ දුම්රිය ධාවනය කළ යුතුද? විදුලි ස්කෝටර් සඳහා පෞද්ගලික වාහන කිහිපයක්ම සෑදී ඇති අතර අති විශාලයි. වාහනයකට පවා වාහනයක බැටළු පැටවා සමඟ විශේෂ වාහනයක් තිබිය යුතුය. අතින් පුටුවක් බොහෝ විට ට්රාන්ස් හෝ භාණ්ඩ ප්රවාහනයට ගැලපේ. බොහෝ පොදු ප්රවාහනයට පිවිසෙන අතර, එය පාරම්පරික හෝ ඔමොටර් බලා සිටීමට වඩා වේගයෙන් ගමන් කළ හැකි ය.
- ඔබ නැරඹීමට පැමිණෙන පෙදෙස්වලට පිවිසෙන ස්ථාන තිබේද? සමහර ඓතිහාසික ස්ථාන ඔබට ඉඩ නොදෙනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ යන්න කලින් පරීක්ෂා කරන්න. උද්යාන, උද්යාන සහ වෙනත් එළිමහන් ස්ථානවල බොරතෙල්, නොගැඹුරු හෝ පාෂාණ සහිත බිම්, පුටු සඳහා හොඳින් වැඩ නොකරන වෙනත් මංසන්ධි තිබිය හැකිය. මෙම අවස්ථා වලදී විද්යුත් වශයෙන් සාමාන්යයෙන් හොඳම වේ.
ඔබ සෑම විටම පුටුවක් අවශ්ය දැයි සිතා බලන්න. නැතහොත් සත්වෝද්යාන සහ කෞතුකාගාර වැනි සමහර සංචාරක ආකර්ෂණ ස්ථානවලින් ලබා ගත හැකිද යන්න ගැන සලකා බලන්න. ඔබ සංචාරය කරන ස්ථාන සඳහා වෙබ් අඩවි පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ ගමනාන්තයට හෝ ඔබ ගමනාන්තයෙන් ගමන් කරන විට ඔබට අවශ්ය නොවේ නම්, ඔබ එහි එක් වරක් කුලියට ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ඉදිරියට ඇමතීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ පුටුවක් මිලදී ගැනීමෙන් වළකින්න, ඔබ වළක්වාලන්නේ කුමන අත්වැරදි ද යන්න දැනගන්න .
ඔබගේ ආබාධ සහිත රථගාල පුවරුව ඔබ වෙත ගෙන යාමට වග බලා ගන්න. ඔබ සතුව නැති නම්, එකක් ලබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න .
ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් වන්නේ කුමක්ද?
ඔව්, අපට ප්රවේශ වීමට අවශ්ය නීති තිබේ. ගැටලුවකින් තොරව ඔබට අවශ්ය ඕනෑම තැනක සිටීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ඇතැම් මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමට ව්යාපාරවලට අවශ්ය වන්නේ:
- රෝද පුටු සඳහා ප්රමාණවත් තරම් දොරවල්
- පඩිපෙළ, සෝපානය හෝ සෝපානය වැනි පඩි පෙළ සඳහා විකල්ප
- අභ්යවකාශය හරහා ගමන් කිරීම
නමුත් වෙනස්කම් මගින් ආරක්ෂිත ලක්ෂණ වෙනස් කිරීම හෝ විනාශ කිරීම යනුවෙන් අදහස් කරන විට ඓතිහාසික ගොඩනැගිලි සිදුවේ. ආරක්ෂාව පිළිබඳ සැලකිලිමත් විය හැකිය.
සමහර ව්යාපාර පුටු සපයා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් කුඩා වන අතර අන්තරායක් සේවා වැනි විකල්පයක් ඉදිරිපත් කිරීමට නියමිතය.
සැබෑ ලෝකයේදී, ඔබ රළු අවස්ථාවන්ට මුහුණ දෙමින්, ඔබ පුටුවකට නව ස්ථානයක සිටින විට ඔබට බලාපොරොත්තු විය හැකිය.
දොරවල්
දොරවල් ප්රමාණවත් නොවිය යුතු අතර, ඒවා විවෘත කිරීමට ඔබට පහසු නොවේ.
හසුරුවලට ලඟාවීමට, ඔබ වෙත දොර ළඟට යා යුතු අතර, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට එය දෙසට හැරවීමට ඉඩක් නොමැති බවයි.
ව්යාපාරික දොරවල් ගොඩක් බරයි. ඔබ පරෙස්සම් නොවන්නේ නම්, එක් කෙනකුගේ දොර උඩට වඩා ඔබේ පුටුවට මාරු කළ හැකිය.
යමෙකු ඔබව තල්ලු කිරීම සඳහා දොරවල් ඔබට දුෂ්කරය.
විසඳුමක්:
ඔබේ මිතුරා දොර ඇරීමට හා ඔහුගේ / ඇයව නැවතත් තබා ගැනීමට, පුටුව මාරු කර ආපසු පසුපසට ගමන් කළ යුතුය. ඔබට උපාමාරු දැමීමට උදව් විය හැක.
තනි තනිවම, දොර විවෘත කිරීම හා හිස්කබලය පිටුපස නැවත නැඟිටීමට අවශ්ය විය හැකිය.
කලකිරීමෙන් වැළකී සිටීමට පෙර ඔබේ සංචාරය කිරීමට ඔබ මෙය පුරුදු වන්න.
තල්ලු බොත්තමක් සමඟ විවෘත වන දොරවල් ආදරයෙන් ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබේ මාර්ගයෙන් පිට වීමට සිදු වුවද, ඒවා හොඳම ය.
බඩුතලාව
ඔබ තනිවම නම්, ඕනෑම දෙයක් රැගෙන යාමට අපහසුය. ඔබ ඔබට හැසිරවී ඇති දේවල් හඹා යා හැකි බව ඔබ සිතනවා විය හැකිය. නමුත් ඒවා නිවැරදි බෑග නොලැබුවහොත්, ඒවා රෝදවලට පැමිනීම හෝ තදින් අවකාශය හරහා යන විට ඒවා තල්ලු විය හැකිය.
නරකවත් හොඳ විසඳුමක් නොවේ. ඔබ බෑවුමකින් හෝ බෑවුමකට යටින් ගමන් කරන අතරමඟදී උපාමාරු දැමීම හෝ වැටීම අතරවාරයේම ඔබේ මාර්ගයට පිවිසිය හැකිය.
විසඳුමක්:
ඔබ ඔබේ පුටුව පිටුපස හොඳින් ක්රියා කරන බෑගයක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබ කිසිවක් නොමැති නම්, ඔබට රෝද පුටුවේ අමතර උපාංග රැසක් සොයාගත හැකිය.
කුසලාන හිමිකරුවන් අමතක නොකරන්න! එය අවශ්යයි.
පසුම්බියක් සඳහා සිහින්, කුරුස්සහ ශෛලියක් හොඳින් ක්රියා කළ හැකිය. ඔබේ ඉරියව්ව ඔබේ උකුලේ හෝ ඔබේ වාසස්ථානය මත රඳවා තබා ගැනීම සඳහා දිගු විය යුතු ය. එය hands-free සහ පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි අතර, ඔබ නැගී සිටින විට එය ඔබ සමඟ යනවා, ඒ නිසා ඔබ එය අමතක නොවන සහ සොරකම් අවදානම.
ඒක හොඳ තැනක්. ඔබ නැඟිට ඇවිදින්නේ නම්, පුටුවේ ඕනෑම දෙයක් සොරුන්ට පහසු ඉලක්කයක් වනු ඇත. ඔවුන් දන්නවා ඔයාට ඔවුන්ව පහකරන්න බැහැ, හරිද?
බෑග් ආරක්ෂිතව ආරක්ෂිතව තබාගැනීම සඳහා අන්තර්ගතය දෘෂ්යමාන නොවේ. ඔබට උකහා ගැනීමට අමාරු වන ආකාරයෙන් දේවල් සම්බන්ධ කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
විකල්පයක් වශයෙන් ඔබ (හෝ සහායකයා) පුටුව පුටුව තල්ලු කළ හැකිය.
ගුවන් තොටුපල
මේ ගැන සිතා බලන්න: මිනිසෙකු සමඟ රෝද පුටුවක් සහිත කාන්තාවක් විශාල ලොතරැයියකින් ගමන් කරමින් සිටින අතර, ඩොල්ෆ් බෑගයක් සහ ඩෙටොප් බෑගයක් සමඟ කරකැවෙන සූට්කේස් කළමණාකරණය කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඒක විනෝදයක් නෙවෙයි, එහෙම නේද? එය එසේ නොවේ. මට වඩා බුද්ධිමත් වන්න.
ඉහත පින්තූර බලන්න. ඒ පුද්ගලයාට ඇත්ත වශයෙන්ම කොහේවත් යන්නේ නැති නිසා ඔහු සූට්කේස් එකේ අත සවි කර ඇති නිසාත්, මැඩ්රීවීණියට ඇඟිලි ගැසීමට මැදිහත් වීමට තරම් පුළුල් වේ. එය ද බර එකතු කිරීමක් වන අතර, එය වටේට වඩා අපහසු වේ.
ගුවන් තොටුපලවල් හැම විටම ගොඩක් අභියෝග වලට මුහුණ දෙනවා.
විසඳුමක්:
ගුවන් ගමන් සඳහා වන පළමු නියමය: ඉදිරි ඇමතුම. ඔබේ ගුවන් තොටුපළ හෝ ගුවන් සේවයට ඔබගේ වෙරළේ හැසිරවීමට, ඔබේ ගමන් මලු හසුරුවන්න, අවශ්ය නම් ඔබගේ දොරට තල්ලු කරන්න.
උපකාරයෙන් ප්රයෝජන ගන්න, ඔබ සියලු දෙනා එය කළමනාකරණය කළ හැකි යැයි සිතන මිතුරන් සිටී. ඔබ නගරයෙන් පිටත් වීමට පෙර ඒවා අඳින්න එපා.
විදුලිබල නඩත්තු කළ යුතු ය. එබැවින් ගුවන් යානය ඔබේ ගුවන් යානයට ඔබව රැගෙන යාම සඳහා පුටු ලබා දෙනු ඇත. ඔබගේ කාර්ය මණ්ඩලයට හෝ ස්කොට් යුවළ විශාල නම් එය විසුරුවා තිබිය යුතු අතර ඇතැම් බැටරි විසන්ධි විය යුතුය. ඒකෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ විශේෂයෙන් මුල් වරට ගුවන් තොටුපලේ සිටිය යුතු බවයි.
ගුවන් ටිකට් පතක් වෙත ප්රවේශ පත්ර කවුන්ටරයේ හෝ දකුණු පසෙහි දකින ලද අත්වැටක් පුටුවේ. ඔබගේ නම, තොරතුරු හා ගමනාන්තය සමඟ එය ටැග් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
වෙනස් ගුවන් සමාගම් විවිධ ක්රම තිබේ, එබැවින් ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවි වලට ගොස් ඉදිරියෙහි සිටීමට වග බලා ගන්න. අමතන්න අමතක කරන්න එපා. මේක කොච්චර වැදගත්ද කියලා, හරිද?
හෝටල්
හෝටල්වලට අවහිර විය හැකි සහ ප්රවේශ වූ කාමර වලට ප්රවේශ විය යුතු අතර, සෑම විටම පහසුවෙන් ලබාගත හැකි සෑම දෙයක්ම අදහස් නොවේ.
ඔබ පටු එසවුම් දොරවල් සමඟ ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැකි අතර, එසවීම සඳහා අසීරු ප්රවේශයන් සහ පිටවීම් හෝ ලිස්ටර වලින් දුරස්ථව දුරු කළ හැකිය.
විසඳුමක්:
නැවතත්, ඉදිරියට එන්න. ඔවුන්ගේ විවේක කාමර ගැන හා ඒවායේ කාමර මොනවාද යන්න ගැන අසන්න. ඔබගේ පුටුවේ පළල දැනගන්න සහ උඩුගත කරන්නා ප්රමාණවත්දැයි විමසන්නද එය ඇතුළට කෙලින්ම මාර්ගයක් තිබේදැයි විමසන්න. (කෝණ හෝ වක්ර මඟින් එය දුෂ්කර හෝ අපහසු වේ.)
ඔබ ඔබේ වාහනයෙන් ඔබේ වාහනයෙන් ඉවත්ව යාමට කැමති නම් සහ ඔබගේ කාමරයට යාමට සහ යන්නේ නම්, ආබාධිත කාමරයකට වඩා කෙටි ගමන් ඇවිදිනවා.
වැසි සමඟ හොඳින් නොයන්න නානකාමරය සඳහා ඉල්ලන්න.
ස්ටිග්මා
ඔබ පුටුවක් හා ඇවිදීම අතර මාරු වන විට, ඔබ කම්මැලි වනු ඇතැයි මිනිසුන් සිතන්නේ හෝ කණගාටුදායක ප්රතිචාර ඇති වනු ඇති බවට ඔබ කලබල විය හැකිය.
ඒක වෙන්න පුළුවන්. සමහර අය අප ගමන් කරන්නේ කුමක් ද යන්න වටහා නොගන්නා අශ්වයන්.
විසඳුමක්:
හොඳම විසඳුම නම් ඔවුන් සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වීම නොවේ. එය ඔවුන්ගේ ගැටලුව නොවේ.
ඔබට අදහස් දැක්වීමට සුදානම් වීමට අවශ්ය නම්, "ඔව්, මට ඇවිදින්න පුළුවන්, නමුත් වේදනාවෙන් තොරව ගමන් කරන්න මට නොහැක".
නැත්නම් ඒවා නොසලකා හරින්න. එය සිදු කිරීමට වඩා ඒවායේ ප්රතිවිපාක සමඟ ජීවත් වීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නැත. ඔයා කරන්න.
ඔබේ ගමන හා ඔබේ ජීවිතය වඩාත් හොඳ කිරීමට ඔබගේ අවශ්යතාවය ඉටු කිරීම සඳහා විනිශ්චයේ බියෙන් ඔබව වළක්වා නොගන්න.