උදර බිත්තියේ ඇනූ පේශි සහිතව කටයුතු කිරීම
උදරීය මාංශ පේශි වික්රියා ලෙස හැඳින්වේ. උදරීය මාංශ පේශී වේ. මාංශ පේශි වික්රියාව දුර්වල වන විට මාංශ පේශි විහිදෙයි. මෙය සිදුවන විට මාංශ පේශි තට්ටුව ඉරී ඇත. බහුලවම, විදුරුමස් මාංශ පේශි තුල අන්වීක්ෂීය කඳුළු ඇති කරයි. නමුත් ඇතැම් අවස්ථාවලදී බරපතල තුවාල ඇතිව, මාංශ පේෂීගේ ඇටවීමෙන් කැඩී යාමේ හැකියාව ඇත.
උදරීය මුතා Muscles
උදරයේ පවුර සෑදී ඇත්තේ පේශි කිහිපයකි.
- Rectus abdominis යනු හොඳින් වර්ධනය වන විට එය "හය පැකැ" පෙනුමක් ලබා දෙන බඩේ ඉදිරිපස කොටසයි .
- අභ්යන්තර හා බාහිර ආලේපන ශරීරය දෙපස වටේට ඔසවන්න .
බඩවැල්වල ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ
උදරීය පේශි වික්රියා තුවාල වූ මාංශ පේශිවල ක්ෂණික වේදනාවක් ඇති වේ. මෙම වේදනාව නිසා මාංශ පේෂී වේ. අනෙක් පොදු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ තුවාල වූ මාංශ පේශී මාංශ පේශි ආබාධයකි. අඩු වශයෙන් පොදුවේ ඉදිමීම හා තැලීම් හේතුවෙන් මාංශ පේශි ආබාධයකින් හට ගත හැකිය.
බරපතලකම ශ්රේණි
උදරීය පේශි වික්රියා බරපතළ තුවාල වලට අනුව ශ්රේණිගත කර ඇත:
- I ශ්රේණිය (මෘදු): මෘදු අසහනය, බොහෝ විට ආබාධිත නොවේ. සාමාන්යයෙන් ක්රියාකාරකම් සීමා නොකරයි.
- II ශ්රේණිය (මධ්යස්ථ): මධ්යස්ථ අපහසුතා, හැකිලීම හෝ අවහිර කිරීම් වැනි ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමේ හැකියාව සීමා කළ හැකිය.
- III ශ්රේණිය (දැඩි): සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයේ වේදනාව ඇති විය හැකි දරුණු තුවාල. බොහෝවිට රෝගීන් මාංශ පේශි ආබාධ සහ තැලීම් වලට ලක් වේ.
උදර ආම්පන්න ප්රතිකාර කිරීම
උදරීය මාංශ පේශි තුවාල කිරීම ප්රතිකාර කිරීම අසීරු ය. මෙම උදරයට සම්පූර්ණයෙන් විවේක ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා උගේ බඩවැල ඉවත් කිරීමට ක්රමයක් නැත.
ඔබ පවසන පරිදි, උදරයේ මාංශ පේශි වික්රමය පවත්වා ගෙන යාමෙන් පසු වඩාත් වැදගත් පියවර වනුයේ, මාංශපේශී පේශීන් සිසිල් වීමට ඉඩ දීමයි. තුවාල වූ මාංශ පේශි සුව කළ හැකි වීම වළක්වා ගැනීම වැදගත් වේ. උදරයේ මාංශපේශී වේදනාව හෝ වේදනාව ඇති කරන ක්රියාකාරකම්ද වළක්වා ගත යුතුය.
මෘදු ස්ට්රෙච් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය වේදනාකාරී නොවිය යුතුය. අධික ලෙස පැතිරීම හානිකර විය හැකි අතර, සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය පවා මන්දගාමී වේ. උග්ර අවපාතයේදී තුවාල වූ ප්රදේශයට අයිස් (පළමුවන පැය 48 පසු) අයිස්ක්රීම් හා පසුව ක්රියාකාරකම් වලින් පසුව අයිස් තට්ටුවකට යොමු කරන්න . ක්රියාකාරකම් වලට පෙර, මෘදු තාපය පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
වෛද්ය උපදෙස් පතන්නේ කවදාද?
ඔබ දරුණු උදර ආසාදනවල ලක්ෂණ ඇත්නම්, නිසි ප්රතිකාර සඳහා ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. ඔබේ දඩුවම නිසා ඇවිදීම, වාඩි වීම හෝ නිදාගැනීම වැනි සාමාන්ය දෛනික කටයුතු බාධා කළොත්, ඔබට වෛද්යවරයෙකුගේ තක්සේරු කළ යුතු ය.
ඔබට උදර ආතතියක් තිබේ නම් හෝ සරාේග ලක්ෂණ ඉක්මනින් විසඳනු නොලැබේ නම් ඔබට ඇගයීමට ලක් විය යුතුය. වෛද්ය ප්රතිකාර හා ශාරීරික චිකිත්සකයින් ඔබේ සුවවීමේදී වේගවත් වන ප්රතිකාර ක්රම ඔබට මඟ පෙන්වීම සඳහා උපකාරි විය හැකිය. සමහර අය උද්දීපනය, චිකිත්සක සම්බාහනය සහ නිශ්චිත ව්යායාම විශේෂයෙන් උපකාරී වේ.
ඔබේ තත්වය සඳහා සුදුසු වන්නේද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය.
> මූලාශ්රය:
> දිනන්ස් JS, බෙඩි A, විලියම්ස් පීඑන්, ඩොඩ්සන් සී.සී., එලෙන්බෙක් ටීඑස්, ඇල්චෙක් DW, වින්ඩර් ජී, ඩයින්ස් ඩී.එම්. ටෙනිස් තුවාල: වසංගත රෝග, ආබාධ, සහ ප්රතිකාර. විකලාංග ශල්ය වෛද්ය විද්යා ඇකඩමියේ ජර්නලය . 2015 මාර්තු; 23 (3): 181-9.