Polycystic Ovarian syndrome කාන්තාවන් සඳහා අඩු කාබන්ඩයොක්සයිඩ් වල ප්රතිලාභ
පොලිස් භෞත චිකිත්සක ඩිම්බකෝෂය (PCOS) ඇති කාන්තාවන්ට ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධීතාවය හෝ දියවැඩියාව ඇති වේ. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ශරීරයේ සෛල නිසි ලෙස ප්රතිචාර නොදැක්විය හැකි තත්ත්වයකි. එය ඉහල රුධිර සීනි සහ දියවැඩියාවයි.
පර්යේෂණයට අනුව PCOS අඩංගු කාන්තාවන්ට අඩු බර කාබෝහයිඩ්රේට් හෝ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශක ආහාර අනුගමනය කිරීමෙන් ප්රයෝජන ගත හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම හා දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගැනීම සඳහා ආධාර කළ හැකි ය.
වඩා නිත්ය කාලයන්
සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ඇමරිකානු සඟරාවේ පළ වූ 2010 අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ අඩු GI ආහාර අනුභවයෙන් පසුව කාන්තාවන් වඩාත් හොඳ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවයක් ඇති බවයි. සාමාන්ය ඔප්ෂනල් චක්රය වාර්තා කර ඇති අතර ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වය උසස් ලෙස වැඩිදියුණු කර තිබේ.
වයස අවුරුදු 18 සහ 40 අතර කාන්තාවන් 96 දෙනෙකු සහ පීසීඑස්ඕ රෝග නිශ්චය කර තිබිණි. දියවැඩියාව ඇති වූ හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ට මෙට්රොෆිනීන් ගෙන යන කාන්තාවන් තවමත් සුදුසුකම් ලබා ඇත.
අඩු කාන්තාවන්ගේ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශක (GI) කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරය (විෂයයන් 50 ක්) හෝ අඩු මට්ටමක හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් (කායර් හයිඩ්රේට) (46) මගින් අනුගමනය කිරීමට කාන්තාවන්ට පැවරී තිබිණි. එක් වසරක් සඳහා විෂයයන් අනුගමනය කරන ලද හෝ ඔවුන්ගේ ශරීරයේ බරෙන් 7% ක් අහිමි වන තුරු.
සියළුම හ්භාගීවනනනට තම බර අලාභය කරා ළඟා වූ අතර, අඩු ජී.අයි.වී. ආහාර අනුභවකයින්ගෙන් සියයට 50 ක් සහ නිතිපතා GI පෝෂණවේදීන්ගෙන් සියයට 40 ක් එම ඉලක්කය කරා ලඟාවීමට නොහැකි විය.
අඩු GI ආහාරයක් අනුගමනය කිරීමට අමතරව මෙට්රොෆිනීන් භාවිතා කළ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණයේ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු විය.
සිරුරේ බර අඩු කිරීම සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීම
තරබාරුබව හා සිරුරේ බර ඉසිලීමේ සඟරාවේ පළ වූ 2015 අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ කුඩම් හා පොටෑසියම් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු PCOS සහිත කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගැනීම, ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කිරීම සහ ටෙස්ටොස්ටෝන් මට්ටම් අඩු කර ගත හැකි බවයි.
මෙම අධ්යයනයට ඇතුළත් වූයේ කාන්තාවන්ගේ බර වැඩිවීම හෝ තරබාරු වීමයි. සති 8 ක් සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට සහ කිරි ආහාර අඩු ආහාර අනුභව කර තිබේ.
අධ්යයනය අවසානයේ කාන්තාවන්ට සාමාන්ය බර පවුම් 19 ක්, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය අඩු කළ අතර ඔවුන්ගේ ඉණ වටා සිට අඟල් 3 ක් පමණ අහිමි විය. මීට අමතරව, ඉන්සියුලින් මට්ටම් සහ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධීකරණ ක්රම ද අඩු වූ අතර ටෙස්ටොස්ටරෝන් මට්ටම් අඩු වීමද දක්නට ලැබිණි.
පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙන්නේ ඉන්සියුලින් නිදහස් කිරීමේ ප්රධානතම උත්තේජකයක් වන කාබෝහයිඩ්ර්රෙට් වුවත්, කිරි නිෂ්පාදන සහ පිෂ්ඨය නොඉඳුල් එළවළු සහ පලතුරු වලට වඩා වැඩි පශ්චාත් ආහාර ඉන්සියුලින් නිපදවීමට හේතු වේ. මීට අමතරව, ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී.
මූලාශ්ර:
මාර්ෂ් කේඒ, ස්ටේන්බෙක් කේඑස්, ඇට්කින්සන් FS, පෙටොක් පී, බ්රෑන්ඩ් මිලර් ජේ. පොලිකිස්ටින් ඩිම්බකෝෂය මත සාම්ප්රදායික සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සමඟ සසඳන විට අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයේ බලපෑම. Am J Clin Nutr . 2010 ජූලි; 92 (1): 83-92. එම්ප් 2010 මැයි 19.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, සහ අල්. පහත් ස්ට්රෝක් / අඩු කිරි ආහාර ඩයට් පේශිවල හා සමේ රෝගීන්වලට සාර්ථකව ප්රතිකාර කිරීම ප්රතිඵල පාමිසයිස්ටික් ඕවරේරි සින්ඩ්රෝම් (PCOS) සම්බන්ධ කරයි. J ටීස් බර ඉසිලීම Th. 2015 අප්රේල්; 5 (2). pii: 259.