එක්සත් ජනපදයේ ස්ට්රෝක් බෙල්ට්

දක්ෂිණ ජනපද තුළ තවත් පැතිරෙන්නේ ඇයි?

ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ප්රාන්ත ගණනාවක් අනෙකුත් රටවලට වඩා ඉහල අනුපාතයකට සම්බන්ධ වී තිබේ. එක්සත් ජනපදයේ ප්රදේශය වෛද්ය ප්රජාව සහ මහජන සෞඛ්ය විශේෂඥයින් විසින් "ආවරණ පටියක්" ලෙස හඳුන්වනු ලැබීම වැනි පිළිගත් ගැටළුවක් වේ.

මාරාන්තික වීම මරණය සහ ආබාධිත ප්රධාන හේතුන් අතරින් එකක් වන අතර එක්සත් ජනපදයේ දකුණු ජනගහනය ආඝාත වීමේ අවදානම ඉහළට ගෙනයාම හා මෙම අවදානම ජනගහනය අතර ඇතිවන ආක්රමණ වැළැක්විය යුතු ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත්ය.

ඔබ එක්සත් ජනපදයේ ආවරණ පටියක් සිටුවන්නේ නම්, ඔබ ආඝාතය ගොදුරක් වීමෙන් වැළකී සිටිය හැකි ආකාරය ගැන දැනගත යුතුය.

ස්ට්රෝක් පටිය

අවම වශයෙන් වසර 40 ක් පුරා දිවෙන රෝග පාලන මධ්යස්ථානවලින් ලබා දෙන දත්තවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ, ආවරණ පටියෙන් නොපෙනෙන අයගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගෙන් දෙදෙනෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාම ආතතියට ලක්වන බවයි. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ඉහළම අනුපාතයක් පවතින ප්රාන්තයන් එක්සත් ජනපදයේ දකුණු ප්රදේශයෙහි භූගෝලීය වශයෙන් පිහිටා ඇත. ඔවුන් (අකාරාදී පිළිවෙළින්): ඇලබාමා, ඇක්සන්සස්, ජෝර්ජියා, ඉන්දියානා, කෙන්ටකි, ලුසියානා, මිසිසිපි, උතුරු කැරොලිනා, දකුණු කැරොලිනා සහ ටෙනසි ​​යන ඒවාය. ආශ්චර්යමත් ලෙස හැඩගැසුනු අස්ථි තීරයේ හැදී වැඩුණු තවත් අයෙකුගේ වයස අවුරුදු එකට වඩා වැඩිහිටි තත්වයට පත් වූ වෙනත් රටකට ගොස් ඔවුන්ගේ වයස් මට්ටමට වඩා සමකාලීනව වැඩිහිටියන්ගේ ආක්රමණ අද්දැකීමට ඉඩ තිබේ.

ව්යායාම් වළල්ලෙන් පුද්ගලයන් වැඩි වීමෙන් ඇති වන බලපෑම

මෙම ආඝාත ආඝාතය පිළිබඳ එක්සත් ජනපදයේ ආඝාත තීරයකින් සිටින පුද්ගලයින්ට බලපාන හේතු කිහිපයක් තිබේ. සැබවින්ම, වැඩි ආඝාත ආබාධයක් ඇමෙරිකානු සෞඛ්යය තුළ එතරම් වැදගත් ප්රශ්නයක් වන අතර, දස දහස් සංඛ්යාත රෝගීන්ගෙන් ලබාගත් දත්ත, ස්ට්රෝක් (රේඩර්ස්) අධ්යයනයේ දී භූගෝලීය හා ෙසස්ෙවන ෙවනස්වීම් සඳහා ෙයොදා ගන්නා ලදී.

මෙය 2003 සිට 2007 දක්වා අධ්යයන කටයුතුවල නියුක්ත වූ ≥45 ට වැඩි සුදු හා කළු වැඩිහිටියන්ගේ ජාතික, ජනගහනය පදනම් කරගත්, දීර්ඝ කාලීන අධ්යයනයකි. ප්රධාන අංශවල වෛද්ය විද්යාඥයින් කණ්ඩායමක් විසින් අධි අවදානම් සාධක ඇගයීමට ලක් කරන ලදී. මෙම මූලද්රව්යවල එක්සත් ජනපද කාර්ය සාධක බළකොටුවෙහි නාටකාකාර ලෙස වැඩි වූ ආඝාතය සඳහා වඩාත්ම වගකිව යුතු විය. රසවත් සොයාගැනීම් කිහිපයක් තිබුණා.

ආහාර රටා

ඇතැම් ආහාර රටාවන්ට ආඝාතය හා හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සෑහෙන සම්බන්ධයක් ඇති බව සොයාගෙන තිබේ. වඩාත්ම සැලකිය යුතු ලෙස, දකුණු ආහාර රටාව ලෙස හඳුනාගෙන ඇති විශේෂිත ආහාර රටාව, සියයට 56 ක ඉහල අවදානමක් සහිතව සම්බන්ධ විය. අධ්යයන කතුවරුන්ට අනුව මෙම ආහාරය, මේද, ෆ්රයිඩ් ආහාර, බිත්තර, ඉන්ද්රිය සහ සකස් කළ මස්, සහ සීනි පැණිරස පාන වර්ගවලින් සංලක්ෂිත වේ. දියවැඩියාව, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, මේද ප්රමාණය හා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් ඇතුලුව විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු වලට බලපෑම් ඇති වී තිබේ.

දක්ෂිණ ආහාරමය රටාව ආඝාතයට තුඩු දෙන ආකාරයේ ශරීරයට හානිකර වන විශේෂිත ස්ප්රීතු කිහිපයක් අඩංගු වේ. ඔබේ ආහාර වේලට අතිරික්ත මේදය කොකාට සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් මතු විය හැකිය.

ෆ්රයිඩ් ආහාර සහ සැකසූ ආහාර සාමාන්යයෙන් ට්රාන්ස් මේදය හෝ අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්රජනීකෘත මේදයක් ලෙස හැඳින්වෙන විශේෂිත මේදයේ බහුලව පවතී. ට්රාන්ස් මේද ශරීරය නිසි ලෙස පරිවෘත්ත කිරීම සඳහා අපහසු වන මේද වේ. ට්රාන්ස් මේදයේ ඉහළ පරිභෝජනයක් ඇතිවීම ඉතා දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වී ඇත. බැදගත් ආහාර, සැකසූ ආහාර, මේද හා සීනිවල අධික ආහාර වේලට තරබාරුකම හා දියවැඩියාව ඇති වීමට හේතු විය හැක.

පවුලේ ඉතිහාසය

තවත් වැදගත් ව්යාධි සාධකයක් වන්නේ පවුලේ ඉතිහාසයයි. අධ්යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ, ආඝාතය ඇති වූ පවුලේ සාමාජිකයකුට වැඩි ආබාධයක් ඇති වීමේ ප්රවණතාව සියයට 33 කින් වැඩි වී ඇති බවයි.

පවුලේ සාමාජිකයන් අතර රෝග සඳහා හේතු ගණනාවක් තිබේ. විශේෂ රෝගයක් ඇති කිරීම සඳහා පවුල් ප්රවනතාවක් ඇති කිරීම සඳහා වඩාත්ම පැහැදිලි හේතුව ජාන විද්යාවයි. අනිවාර්යයෙන්ම ජාන විද්යාව ව්යාධිගත වීමේ අවදානම කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, වෛද්ය විද්යා විශ්ව විද්යාලයේ මෑත අධ්යයනයකට අනුව 30,000 කට වැඩි පිරිසක් ජානමය ව්යජයක් සොයා ගැනීම සඳහා අනුගමනය කරන ලදී.

වසර පහක කාලයකදී, රුධිර වර්ගයේ O, ලේ වර්ගය A හෝ රුධිර ගණයට අයත් පුද්ගලයින්ට වඩා රුධිර වර්ගයේ AB ආබාධවලට වඩා වැඩි ප්රවණතාවක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. රුධිර වර්ගයේ ජානමය ලක්ෂණයකි. රුධිර වර්ගයේ AB වර්ගයේ රුධිර වර්ග 4 අතුරින් අඩුම තරමින් සාමාන්යය වේ. ආසාත්මික ශෛලීය රෝගය, වඩාත් ප්රසිද්ධ වූ පවුල් ජානමය රුධිර සංකූලතා අතුරින් එකක්, ආඝාතය තවත් ප්රබල හේතුවකි. රුධිර කැටි ගැසීම් හා හෘද තත්ත්වයන් කිහිපයකදීම ආඝාතයට තුඩුදී ඇත. මොළයේ ඇති රුධිර නාල වල සමහර දුර්ලභ පවුල් ආරවුල්ද ඇතිව තිබේ.

කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ල තිබිය දී, ස්ටැන්ෆඩ් විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂකයින් සොයාගෙන ඇත්තේ එක්සත් ජනපදයේ ජානවල ආඝාත අවදානමක භූගෝලීය විචලනය සඳහා වඩාත්ම වගකිවයුතු ජීවන රටාවකි. නියත වශයෙන්ම ජාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන නමුත්, විද්යාඥයින් විසින් DNA නියැදීම් පරීක්ෂණ සිදු කරන ලද අතර එක්සත් ජනපදය පුරා විවිධ ප්රදේශ වල ජීවත් වන මිනිසුන් අතර ඉතා සුළු ජානමය වෙනස්කම් ඇති බව සොයාගෙන ඇත. ඒ සමගම, ආහාර, දුම්වැටි, මත්පැන් භාවිතය, අධ්යාපන මට්ටම, ආදායම් සහ සෞඛ්ය සේවා සම්පත් භාවිතය, එක් කලාපයක් සිට වෙනත් වැදගත් සාධක සොයාගෙන ඇත. ඒවා සියල්ලම ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ආඝාතයට තුඩු දෙයි.

පවුලේ සාමාජිකයින් අතර ඇති වන ආක්රමණශීලීතාවයට නැවත හැරීම, ආහාර රටාවන්, දුම් පානය, සෞඛ්යාරක්ෂාව වැනි ජීවන රටා පුරුදු, පවුල් නොවන සාමාජිකයන් අතර වඩා පවුලේ සාමාජිකයින් අතර සමානකමක් දක්වයි. මෙය වඩාත්ම නිශ්චිතය, ආඝාත ආශ්රිත පවුල් සම්බන්ධතාවයේ විශාල කොටසකි.

ඔබේ ආඝාත අවදානම ගැන ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

ඔබ ආවරණ පටියෙන් ඉන්නේ නම්, ඔබ ආඝාත තීරුවේ ජීවත් වනවා නම් හෝ ආඝාත ප්රබල පවුල් ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, එය ඔබේ ජීවිත කාලය තුළ ආඝාතයක් අපේක්ෂා කළ යුතු නොවේ. ඔබ "අධි අවදානම්" කාණ්ඩයකට වැටුණත්, ආඝාතය ඇති වීමේ ප්රවණතාව අඩුකිරීමට ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත. ඔබ කොතැනක සිට වුවද, ආඝාතය ඇති වීමේ ප්රවණතාව අවම කර ගැනීමට පහත පියවරයන් ඉතා ඵලදායී වේ.

ආඝාත අවදානම් සාධක සඳහා පරීක්ෂා කිරීම

ආඝාත අවදානම සඳහා නිරන්තර පරීක්ෂණ ස්කෑන් පරීක්ෂණ ගණනාවක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයේ ඔබේ නිරන්තර පරීක්ෂාවන් බොහෝ විට ඉතා කාර්යක්ෂම තිරසර පරීක්ෂාවකි. ඔබ වෛද්ය පරීක්ෂණයකට යන විට ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ හදවතට සවන් දෙනවාද? එතකොට ඒක තේරුම් ගන්නවත් එපා. වෛද්යවරයාගේ නිතිපතා සංචාරයන් සඳහා ආඝාත කිරීමේ පරීක්ෂණ ඇතුළත් වන ආකාරය පිළිබඳ වැඩිදුර දැනගැනීමට ඔබට හැකිය.

දුම්පානය නතර කරන්න

දුම් නොබොන බොන බොහෝ දෙනෙක් මේ ගැන අසන්නේ නැහැ. නමුත් ඔබේ ශරීරයට හා මොළයට හානියක් කිරීමට දුම්පානය ඉතාම බලවත් ක්රමයකි. ඔබේ මොළයේ සහ ඔබේ හදවතේ ඇති රුධිර නාලවල බරපතළ හානියකට දුම් පානය කරයි. මෙය ඔබේ ආසාදන අවදානම මතු කරයි. කෙසේ වෙතත් පුදුමයට කරුණක් වන්නේ, හානිය හේතුවෙන් ආපදාව හා පිලිකා වැනි ප්රතිවිපාක ගෙන දෙන ප්රතිවිපාක ඉවත්වීමට පෙර ඔබ ඉවත් වී ඇත්නම්, ආපසු හැරී යාමෙන් දුම්බීමෙන් ඇති වන හානිය ආපසු හරවා ගත හැකිය.

බර අඩුවීම

තරබාරුකම තවත් හදිසි අවදානම් සාධකයකි. බර අඩු කර ගැනීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. පුද්ගලයෙකුට මුහුන දිය හැකි අතිශයින්ම අභියෝගාත්මක ජීවන රටාව අතර බර අඩු කිරීම. එහෙත්, ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න බර සඳහා සුළු ප්රගතියක් පවා, ඔබේ සෞඛ්යය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරගත හැකිය.

ඩයට්

දකුණු දිශාභිමුඛ රටාව කඩා දැමීමට දැඩි පුරුද්දකි. එහෙත්, විශාල වෙනසක් ඇති කරන ආහාර පුරුදු සුළු වෙනස්කම් කර ඇති බොහෝ දෙනෙක් සිටිනවා. උදාහරණයක් වශයෙන්, ෆ්රයිඩ් ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සංඝටක අවදානමෙහි ප්රබල වෙනසක් සිදු කළ හැකිය.

ඕනෑම ආහාර වේලකින් තවත් වැදගත් අංගයක් වන ඔක්සිකාරක . නැවුම් පළතුරු, එළවළු සහ ඇට වර්ගවල සෞඛ්යාරක්ෂිත ලෙස ප්රවර්ධනය කරන ප්රතිඔක්සිකාරකවල බලපෑම ගැන සොයා බලන්න. නැවුම් පලතුරු හා එළවළු සමග සැකසූ ආහාර ආදේශ කිරීම මඟින් ඔබේ ශරීරය හානි වලින් ආරක්ෂා විය හැක.

ව්යායාම

ව්යායාම වැළැක්වීම සඳහා ව්යායාම කර ඇත. අභ්යාස කිරීම ඔබේ ජීවිතයට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ යුතු බව නොවේ. සමහර විට ඔබ එය අවබෝධ කර නොගනී, නමුත් සෑම සතියකම ඔබ දැනටමත් කරන ව්යායාම විවිධ වේ. මෙම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සඳහා ආඝාතය ඇති වීමේ ප්රවණතාව අවම කිරීම සඳහා ප්රධාන ය.

වැඩ රටාවන්

අධික ආතතිය වැඩ කිරීමේ තත්ත්වයන් ඉහල ආඝාත අවදානම සමග බැඳී ඇත. අවිධිමත් මාරු ලේඛන ආඝාතය සම්බන්ධ වී ඇත. කාර්යය පාලනය කිරීමට බලය ඇත්තේ ස්වල්ප දෙනෙකුට ය. වැඩ ආරක්ෂිත වැඩ පරිසරයක් සහතික කිරීම සඳහා ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් තිබේ. වඩා වැදගත් වන්නේ ඔබගේ සගයන් හෝ ඔබේ අනුගාමිකයන් සඳහා අඩු විෂ සහිත වැඩ පරිසරයක් සහතික කිරීමට ඔබට සුදුසු තත්වයක නම්, රැකියා සුරක්ෂිතතාව, දිගු වැඩ පැය, රැකියා පීඩනය හා නොසැලකිය හැකි වැඩ සටහන් කාලසටහනට ඔබගේ කාර්ය මණ්ඩලයේ සෞඛ්යයට බෙහෙවින් බලපායි. ආඝාත ආපදාවලට කොපමණ පැය ගණනක් බලපෑ හැකිද යන්න සහ මාරු කිරීමේ පැය ආතති අවදානම බලපාන ආකාරය පිළිබඳ වැඩි විස්තර දැනගත හැකිය.

ධනාත්මක පරිසරය

විවේක ගැනීම, මෙනෙහි කිරීම, අධ්යාත්මිකත්වය හා යහපත් සබඳතා සියල්ලම ආඝාතය අවදානම අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔප්පු වී ඇත. ආතතිය අඩුවීම හිතාමතාම අවධානය යොමු කිරීමෙන් මානසික පීඩනය අඩු කර ගැනීමටත් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීමටත් ඉමහත් බහුතරයක් වෙති.

එක්සත් ජනපද ප්රහාරක පටිය 'සැබෑ දෙයක්'. නමුත් ආවරණ තීරයෙන් මිනිසුන් අතර ඇතිවන ආඝාතය වෙනස් කළ නොහැකි කාරණයක් නොවේ. ඔබ ආතතිය ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති කරවන ඔබ සෞඛ්ය ගැටලු හෝ ජීවන ගැටළු තිබේ නම්, ආඝාතය අවදානම අඩු කිරීමට පියවර ගත හැකිය. ආඝාතය වළක්වා ගැනීම සඳහා කුඩා පියවර ගැනීම 12.5 වසරක් මුළුල්ලේ ඔබේ ආයු අපේක්ෂාව ඉහළ නැංවිය හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> කෙනඩි RE, හොවාඩ් ජී, Go RC, සහ අල්. ආඝාත අවදානම් සාධක සහ සමෝධානික රෝගයන් සමග ආඝාත හා මයික්කඩීය ආසාධනය අතර පවුල් සංගමය. ස්ට්රෝක් . 2012; 43 (4): 974-9.

> රෙකොෆ් ඩී එච්, ඩොමින්ග් බීඑච්, කැල්නන් MR. එක්සත් ජනපදයේ නිදන්ගත රෝග සඳහා සමාජීය අවදානම සැසඳීමේ දී ජානමය අවදානම පිළිබඳ භූගෝලීය ව්යාප්තිය. බයෝමෝගography සෝක් බයෝල්. 2016, 62 (1): 126-42.

> ෂිකනි JM, Safford MM, නිව්බි PK, ඩුරන්ට් RW, බ්රවුන් ටීඑම්, ජූඩ් එස්ඊ. දකුණු ආහාර පාලන රටාව හදවතට සම්බන්ධ කිරීසම් සහගත ආවේණික හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වීම (ආවරණ) අධ්යයනය. සංසරණය . 2015; 132 (9): 804-14.

> වර්ඩ්ඩොස්කෝ එල්එල්ඒ, නාදන් ඩී.ජී. සර්ප ෛසල රෝග සහ ආඝාතය. රුධිරය . 2009; 114 (25): 5117-25.

> සාකායි එන්.ඒ., ජූඩ් එස්ඊ, ඇලෙක්සැන්ඩර් කේ, සහ අල්. ABO රුධිර ගණය සහ ආඝාත අවදානම: ස්ට්රෝක් අධ්යයනයෙහි භූගෝලීය සහ වාර්ගික වෙනස්කම් සඳහා හේතු. ජේ. 2014; 12 (4): 564-70.