ඔබේ දුර්වලතා දුර්වල වීමෙන් ඔබේ ආයු කාලය වේගවත් කරගත හැක
ශල්යකර්මයේ ප්රධාන කොටසක් ශල්ය වෛද්යවරයාගේ අතට පත්වන බව සිතීම අපහසුය, නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම නොවේ. වෛද්යවරු ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව සත්යයක් වුවත්, ඔබේ කොටස ඉතා වැදගත් ය.
නියම ශල්ය වෛද්යවරයෙකු සොයා ගැනීමට සහ ශල්යකර්ම සැළසීම සඳහා ඔබ කාලය ගත කළද, ඔබේ රැකියාව ඇත්ත වශයෙන්ම ආරම්භ වී ඇත්තේ එය පමණි. රෝගියා වශයෙන් ඔබගේ පූර්ව සමුපකාර සෞඛ්යයෙන් ඔබේ පශ්චාත්-සමුපකාර සේවා වෙත සියල්ලම විසඳා ගත යුතුය.
අවසානයේදී, ඔබ දැන් කරන උත්සාහයන් ඔබේ ප්රකෘතිමත් වීම ඉදිරියට ගෙන යාමට බලපානු ඇත. එය නොකිරීමට කාලය නොලැබීමයි.
1 -
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා තේරීම් කරන්නඔබ ශල්යකර්මයකට යන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්නයි. ඔබ එළඹෙනු ඇත. මෙම ඉලක්කය සඳහා, ඔබ අත්වැලක් හැඩගැන්වීම සඳහා තුනක් පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ යුතුය: හොඳ පෝෂණය, ව්යායාම සහ සිගරට් නිවී යාම.
- ශල්යකර්මයට පෙර හොඳ පෝෂණය පමණක් වැදගත් නොවේ; සමහර අවස්ථාවල දී එය අවශ්ය ය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, යම් පුද්ගලයෙකුට ශල්යකර්මයක් සිදු කිරීමට හෝ යම් විශේෂ ආහාර ගැනීමේ සැලසුමක් මත පුද්ගලයකු බර අඩු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නිශ්චිත නිර්දේශයන් නොලැබුනත්, ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාර සහ ආහාර වර්ග (විටමින් සී සහ ඩී, සින්ක් හා කැල්සියම්) ආහාර වේලට උදව් වේ. ශල්යකර්මයකට පෙර හෝ ඔබගේ ශල්ය කර්ම කිරීමට සීමා නොකළ යුතුය (ඔබගේ වෛද්යවරයා ඔබට උපදෙස් ලබා දී ඇත්නම්), නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
- පසු කාලීන ව්යායාම මගින් ඔබේ හෘද සනීපාරක්ෂාව සහ මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් වීම වැඩිදියුණු කරනු ඇත. ඔබ නිතිපතා ව්යායාම් කරනවා නම්, සාමාන්ය පරිදි දිගටම කරගෙන යන්න. නමුත් එය නොසලකා හරින්නේ නම්, කාඩියෝ වැඩ එකතු කිරීම සලකා බලන්න. ඔබ විසින් ව්යායාම කිරීම ආරම්භ කර ඇත්නම්, ඔබ ආක්රමණශීලී ලෙස තල්ලු නොකරන්න, ඒ වෙනුවට, සුදුසු වෛද්ය සායනයක් සොයා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ වැඩ කරන්න.
- සිගරට් ඉවත් කිරීමෙන් සෑම විටම ශල්යකර්මයකට භාජනය වීමට පෙර සලකා බැලිය යුතුය. දිගු කාලීනව ඔබට සෞඛ්යාරක්ෂිත වනු ඇත, ඔබේ පශ්චාත්-සමාපන ප්රතිඵල සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය හැකිය. දුම් නොබොන අයට දුම්කොළ නොවන අයට සාපේක්ෂව ශල්යකර්මයෙන් පසු විස්තෘත වාතාශ්රය ලබා ගැනීමේ අවධානමක් පවතී. ඒ හා සමානව, ඔවුන් වැඩි සන්තෘප්ත දණ්ඩක් (පටු හා දැඩි නඩත්තු) ඇති කිරීමට පෙළඹෙති. එමඟින් දිගු ප්රකෘති වේලාවන් හා රළු කැටි ගැසීම, රෝහල් පුනරුත්ථාව සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය සංකූලතා වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වේ.
2 -
ඔබේ මුදල් සංවිධානය කරන්නසැත්කම් වලට යටත්ව සෑම දෙයක්ම ගෙවනු ලබන්නේ කෙසේදැයි කල්පනා කරමින් අමතර මානසික පීඩනයකින් තොරව බදු පැනවීම ප්රමාණවත්ය. මෙය ඔබගේ රෝහලෙන් පමණක් නොව, ඔබ ගෙදර යන විට ඔබට අවශ්ය ඕනෑම භෞතික චිකිත්සාව හෝ නිවසේ රැකවරණය ඇත.
වඩා හොඳ සාමයක් සහතික කිරීම සඳහා, ඔබ කළ යුතු දේවල් ගණනාවක් තිබේ:
- ඔබගේ සේවායෝජකයා හෝ මානව සම්පත් දෙපාර්තමේන්තුවේ රෝගී හෝ නිවාඩු කාලය සම්බන්ධයෙන් ඔබේ විකල්පයන් විමසා බැලීමට අමතන්න . ඔබට අමතර ආබාධිත තත්වයක් තිබේ නම්, එය දිගු කාලයක් සඳහා වැඩ කිරීමෙන් ඉවත් වීමට අවශ්ය වන විට අතිරේක ආදායමක් ලබා දිය හැක.
- ශල්යකර්ම, බාහිර රෝගීන් සහ බාහිර රෝගී සේවාවන් පිළිබඳව පැහැදිලි අදහසක් ලබා ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. මේවායින් බොහොමයක් ඔබේ රක්ෂණ සමාගමෙන් පූර්ව අනුමැතිය ලබා ගත හැකිය. මෙම අවසරය ලබා නොගන්නේ නම්, ඔබට ඒවා සාක්කුවෙන් මුදල් ගෙවිය යුතුයැයි ඔබට පෙනී යයි.
- ඔබගේ රක්ෂණ ඔප්පුව මගින් කුමන සහ නොකෙරෙන දේ තේරුම් ගැනීමට ඔබේ රක්ෂණ සමාගම සමඟ කතා කරන්න. ඔබගේ අඩු කළ හැකි , පරිපූරක හා බාහිර කාඞ් උපරිම පිරිවැය හරියටම නිශ්චිතවම අවබෝධ කර ගන්න. ඔබේ විවිධාකාර සෙරෙප්පු ජාලය (අඩු වියදමින්) සහ පිටත දැල් (වඩා මිල අධික) ඇත.
වෛද්ය බිල්පත් සඳහා ලැබෙන විට කිසිවක් උපකල්පනය නොකරන්න. යමෙකු අවශ්ය පෝරම ඉදිරිපත් කර ඇති බවට සහතිකයක් නොලැබුණහොත්, ඔබේ රක්ෂණකරු සමඟ ද්විත්ව පරීක්ෂණයකින් හෝ මෙම බිල්පත් සැකසීමේ දෙපාර්තමේන්තුවේ ප්රධානියාට සම්බන්ධ වන්න.
ඔබ සෑහීමකට පත් නොවී නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා මැදිහත් වේවා. අවසානයේ දී, ඔබ වෙනත් වරදක් සඳහා ගෙවිය යුතු නොවේ.
3 -
උදව් සඳහා පිළියෙළ කරන්නමිනිසුන් ඔබට පවසන දේ සුළු සුළු සැත්කමක් වැනි දෙයක් නැත. සමහරුන්ට වඩා අනුන්ට වඩා ආක්රමණශීලී වන නමුත්, ඔවුන් ඔබට ගරු කිරීමට අවශ්ය වන ප්රකෘති කාලපරිච්ඡේදයක් අවශ්ය වේ.
ඔබගේ මිතුරන් ඔබ සුපිරි කාන්තාවක් හෝ සුපිරි වරයෙකු ලෙස විස්තර කළත්, ඔබට අවශ්ය උපකාරය ලබා ගැනීමෙන් ඔබට කරුණාව දැක්විය යුතුය. ඔබ තව තවත් ඔබ මත රැඳී සිටීමට හැකි වේ.
සලකා බැලීම:
- ඔබ ළදරුවෙකුගේ සේවා සොයා හෝ ඔබ මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ඔබ ඔබ රෝහලේ හෝ නිවසේදී නැවත යථා තත්වයට පැමිණෙන තුරු සිටීමටයි.
- ඔබ නොපැමිණෙන කාලය තුළ පිරවීමට වැඩ කරන සේවකයකු ලබා ගන්න. එම පුද්ගලයා නිසි ලෙස ගමන් කිරීමට අවශ්ය තරම් තොරතුරු සහිතව ලබා දෙයි.
- ඔබ මුදා හරින ලද නිවසේ සිට රැගෙන යා හැකි මිතුරකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම්, දිනකට හෝ දෙකක දී ඔබ සමඟ රැඳී සිටීම. ඔබ බාහිර රෝගී ක්රියා පටිපාටියක් අනුගමනය කරමින් සිටියත්, ඔබ කිසිදු නිර්වින්දනයකට ලක් වී ඇත්නම් ඔබ නිවසේ ගමන් කළ හැකි බව නොසිතන්න. මිතුරෙකු නොමැත නම්, මෝටර් රථ සේවාවක් සංවිධානය කිරීම හෝ Uber සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
- නිවසේ රැකවරණයක් අවශ්ය බව ඔබ දකින විට ඔබේ ශල්යකර්මයට පෙර නිවෙස් සෞඛ්ය සේවාවට සම්බන්ධ වන්න . එසේ කිරීම සම්බන්ධීකරණ හෙදිය සහ සම්මුඛ පරීක්ෂකවරයාගේ සම්මුඛ පරීක්ෂණ පැවැත්වීම හා ඔබේ අවශ්යතාවයන් සහ නිවාස නීති රීති අනුව හැසිරවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ට්රබොට්රහෝ රක්ෂන ආයතන ට්රමම ට්රහෝ ට්රමම පිරිවැය ආවරණය කරයි. එමනිසා ට්රහෝ ට්රනොට්රේ ට්රසෞඛ්යය ට්රහෝ ට්රනොෙරන ට්රනොමිට්රල්, පශ්චාත් සමුපකාරි අක්ෂි සත්කාරය සහාේවැඩසටහන සහාේආරක්ෂාකාරී ාරක්ෂක රැකියාවක් සඳහා අවශ්ය ට්රනොහැකි නම් මූලික සහායක ෙහෝ වැඩිහිටි සත්කාරක ෙසේවාවන් සඳහා විසඳුම් ලබා ෙනොෙගන.
- ඔබට අවශ්ය සැපයුම්කරු සහ හමුවීම් කාලය ලබා ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා භෞත චිකිත්සක පත්වීම් ලබා ගන්න.
4 -
නැණවත් ලෙස පුරවන්නඔබේ ශල්යකර්මයට අවශ්ය රෝහල් රැඳී සිටීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ මූලික අත්යවශ්ය දේවල් සහිතව බෑගයක් අසුරන්න. එබැවින් ඔබ රෝහල් කාර්ය මණ්ඩලය හෝ රෝහල් තෑගි සාප්පුව මත යැපීමට අවශ්ය නොවේ. සුවපහසු පිජාමාවලට අමතරව, ඔබේ ඇඟලුම්, ඖෂධ, විනෝදාස්වාදය, ආහාර වර්ග, සහ ගෙදර ගෙන යාමට පහසු සහ පහසු ඇඳුම් ඇඳීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබ ඇසුරුම් කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබට අවශ්ය දේ පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් සැමවිටම හොඳ අදහසකි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට පිළිගත හැකි පරිදි සෑම දෙයක්ම ඇතුළත් බව තහවුරු කර ගත හැකි අතර, ඔබ නිදහස් කර ඇති පසු සෑම දෙයක්ම තිබේ.
ඔබගේ ස්වර්ණාභරණ, ක්රෙඩිට් කාඩ්, මුදල්, සහ වෙනත් දේපළක් නිවසේදීම පිටත්වීමට වග බලා ගන්න. ඇතැම් රෝහල්වල නින්දට පයින් ආබාධ සහිත වන අතර බොහෝ ඒවා ඉතා කුඩායි (සහ රෝහල්වල අහිමි වූ හෝ සොරකම් කළ භාණ්ඩ සඳහා වගකීම ප්රතික්ෂේප කරයි). ඔබට රැකියාව සඳහා ලැප්ටොප් අවශ්ය නම්, හෙද කාර්ය මණ්ඩලය කාර්යබහුල ස්ථානයක් නොමැති විට එය ගබඩා කර තැබීමට ආරක්ෂිත ස්ථානයක් තිබේ දැයි පරික්ෂා කරන්න.
අන්තිමට, ඔබේ රක්ෂණ කාඩ්පත, පෞද්ගලික හැඳුනුම්පත, සහ මාත්රාව සමඟ ඔබ රැගෙන යා හැකි ඕනෑම ඖෂධ ලැයිස්තුවක් අමතක නොකරන්න.