ඔබ ඇබ්බැහි වූවෙක්ද?

තරබාරු වසංගතයේ ආලෝකයේ දී, "ආහාර ඇබ්බැහිවීම" සංකල්පය පර්යේෂකයන්ගේ අවධානය ඇදගැනීම හා ආකර්ෂණය දිනා ඇත. සෑම මනුෂ්යයෙකුටම ජීවත් වීමට ආහාර අවශ්ය වුවත්, ආහාර සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවය එවන් අති මූලික දේ ඉක්මවා ඇති අවස්ථාවන්ය.

ඔබට වඩා අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා ආහාරයට ඔරොත්තු දෙන බවක් පෙනෙන්නට නොහැකි බව ඔබට පෙනී යා හැකිය. එසේ නැතහොත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා විශේෂයෙන් පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් සඳහා ඔබගේ ආශාවන් පාලනය කිරීමට නොහැකි බව ඔබට හැඟෙන්නට හැකිය.

එසේ නම්, ඔබට ආහාර ඇබ්බැහිවීම ඇති විය හැකිය.

ඇබ්බැහි ආහාර ගැනීම යනු කුමක්ද?

ආහාර ඇබ්කිකන්ට් ඇනිමොනික්ට අනුව "ආහාර ඇබ්බැහිවීම අතිරික්ත ආහාර සඳහා අස්ථායි තෘෂ්ණාව තුල ප්රකාශයට පත් වේ", විශේෂයෙන්ම සැලකිය යුතු ලෙස සැලකිය යුතු කරුණක් වන්නේ "පිරිසිදු කාබෝහයිඩ්රේට අධික ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඉක්මනින් පරිවෘත්තීය වීමෙන් හා රුධිරයේ සීනි බවට පරිවර්තනය වීම" වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, හොඳින් සැකසූ ආහාර .

අතිශයින්ම ඇබ්බැහි ආහාර

මෑත කාලීන විද්යාත්මක සාක්ෂි මෙම උපකාරී වේ. මිචිගන් විශ්ව විද්යාලය විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයක දී, 2015 දී මුල් වරට ප්රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂකයන් විසින් සොයා ගත් පරිදි පීට්සා, ප්රෝෆේන් ෆ්රයිස් සහ ඉහළ සීනි අඩංගු ආහාර වැනි පැණිරස ආහාර, ඇබ්බැහිවන ආකාරයේ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් වලට සම්බන්ධ වූ අතර, අනිසි ඖෂධ (නිද. ඉහළ මාත්රාවක්, අවශෝෂණ ප්රතිශතයක්). "

තරබාරුකමේ වසංගතයට සම්බන්ධ වී ඇති ඉතාමත්ම ආහාර වර්ග මෙය බව අහම්බයක් නොවේ.

මේවා බොහෝදෙනෙකු මානසිකව කමින් සිටියදී, ආතතියෙන් මිදීමේ ක්රමයක් ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර වේ.

"ඔබ ආහාර ඇබ්බැද්දෙක්ද?"

ආහාර ඇබ්බැහි වූ නිර්නාමික පුද්ගලයෙකුගේ මෙහෙවර ලෙස "ආහාර ඇබ්බැහිවීමෙන් ජෛව රසායනික රෝගයෙන් එක් දිනක් එකට එකතු කිරීම" මෙම ප්රශ්නය අසයි.

ලක්ෂණ අනුව ලක්ෂණ අනුව ඔබට ඇබ්බැහි වීමක් විය හැකිය:

• ඔබ ආහාර ගැනීම, විශේෂයෙන්ම උසස් සීනි ආහාර හෝ "ක්ෂණික ආහාර" පාලනය කළ නොහැකියි.
• ඔබ විවිධ බර-නාස්තිය උපායමාර්ග හා ආහාර වේලක් උත්සාහ කර ඇත, නමුත් කිසිවක් ස්ථිර පදනමක් මත වැඩ කර ඇත.
• වමනය කිරීම හෝ වමනය වැනි ව්යාධිජනක හෝ බෙහෙත් භාවිතය වැනි බර අඩුකිරීමේ කාර්යය සඳහා හෝ විශේෂයෙන් බර වැඩිවීම වළක්වා ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කළ බව ඔබට පෙනෙන්නට තිබේ.
• ඔබ ඔබේ බර හෝ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු ගැන දුකෙන්, බලාපොරොත්තු සුන් වූ, දුකින් හෝ ලැජ්ජාවට පත් වෙනවා.
• බෙහෙවින් සැකසූ ආහාර අනුභව කරන විට දැඩි මානසික වෙනස්වීම් හෝ මනෝ චලනයන්ට ඔබ මුහුණ දෙයි.
• ඔබ මානසික හේතූන් මත ආහාර සඳහා හැරෙන්නට, ඔබ කලකිරී සිටින විට හෝ පෞද්ගලික ජයග්රහණයක් ලැබීමේදී ඔබට විපාකයක් වශයෙන්.
• ඔබ පෞද්ගලිකව කන්නෙහිය. එබැවින් ඔබ කන්නේ කුමක් දැයි කිසිවෙකුත් නොදකිති.
• ඔබ අනෙක් මිනිසුන්ගේ ආහාර සොරකම් කරයි.
• ඔබ ආහාර ගැන දැඩි ලෙස සිතා බලනවා.
• ඇබ්බැහි ආහාර සඳහා වන ඔබගේ පාලනයට නුසුදුසු ආශාවන් නිසා ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය ශාරීරිකව, චිත්තවේගී, සමාජීය හා / හෝ අධ්යාත්මික පිරිහීම පිරිහී ඇත.

(වඩා පරිපූර්ණ ලැයිස්තුවක් බැලීමට, ඔබට ආහාර ඇබ්කිට්ල්ස් නිර්නාමික වෙබ් අඩවිය http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict)

ආහාර ඇබ්බැහිවීම ප්රතිකාර කිරීම

ආහාර ඇබ්කාටෝට් ඇනිමනික් වැනි කණ්ඩායම් විසින් ආහාර ඇබ්බැහිවීම පිළිබඳ අඛණ්ඩව අවබෝධයක් ලබා ගැනීමෙන් අනතුරුව විභව වෛද්ය රසායනාගාරය සොයා ගැනීමට ක්රියාශීලීව උත්සාහ දරා ඇත. මෙයින් පෙනෙන්නේ, ඉදිරි වසර කිහිපය තුළ දී හා ඊට වැඩි ගණනක දී, උපකාරය පැත්තට යන බවය.

ඔබට ආහාර ඇබ්බැහි වීමක් ඇති බව ඔබ සැලකිලිමත් නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න, විශේෂඥයා වෙත ඔබව යොමු කළ හැකි සහ ආහාර ඇබ්කිකන්ට් නිර්නාමිකය වැනි කන්ඩායම්වලට උපකාර කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකි අයෙකි.

ඕනෑම ඇබ්බැහිවීමක් මෙන් ඉක්මන් මැදිහත්වීම ඉතා වැදගත් වන අතර නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.

_{මූලාශ්ර :}

_{ආහාර ඇබ්බැහි වී නිර්ණාමිකයි. ඔබ ආහාර ඇබ්ටෙක්ට් කෙනෙක්ද? 2015 මාර්තු මස 9 වැනි දින http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict වෙත පිවිසෙන්න.}

_{ස්චුල්ට එම්, ඇවණා එන්එම්, ගර්හාර්ඩ්ට් ඒඑන්. ඇබ්බැහි විය හැකි ආහාර මොනවාද? සැකසීමේ කාර්යය, මේද ප්රමාණය හා ග්ලයිසමික් ​​පැටවීමේ කාර්යභාරය. PLoS One 2015 පෙබරවාරි 18.}

_{Piccinni A, Marazziti D, වැනීලි එෆ්, සහ අල්. ආහාර ඇබ්බැහි වීම වර්ණාවලිය: අසමතුල්යයන් ආහාරයට ගැනීමෙන් හා සමාවදීම සඳහා සාමාන්ය තත්වයෙන් න්යායාත්මක ආකෘතියකි. Curr Med Chem 2015 පෙබරවාරි 27 [මුද්රණයට පෙර EP]}