කාන්තාවන්ට සාමාන්ය හා අධික රුධිර පීඩනය කුමක්ද?
ඇමරිකානුවන් මිලියන 50 කට ආසන්න සංඛ්යාවක් අධි රුධිර පීඩනය ඇත. වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට අධි රුධිර පීඩනය වැඩි වීමට ඉඩ ඇත. වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි කාන්තාවන්ගෙන් අඩකටත් වඩා.
අධි රුධිර පීඩනය ඉහළ යෑමේ අවදානමක් ඇති අනෙකුත් අය අප්රිකානු ඇමරිකානුවන්, වැඩි බරක් ඇති අය, අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් සහ සාමාන්ය රුධිර පීඩනය සාමාන්යයෙන් ඉහළ ය.
අධික රුධිර පීඩනය යනු කුමක්ද?
රුධිරය ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරයට ගෙන යාම සඳහා නාල හරහා රුධිරය පොම්ප කරනු ලැබේ. රුධිර පීඩනය යනු භාජන බිත්තිවලට රුධිරයේ බලයයි. පීඩනය වැඩි වන විට, හදවත වැඩිවේ.
රුධිර පීඩනය නිතරම ඉහළට හා පහලට යනවා. උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට එය අධික රුධිර පීඩනයයි. වෛද්ය පදය අධි රුධිර පීඩනයයි.
ලේසර් පරීක්ෂාව රුධිර පීඩනය මැනිය. එය හස්තයක් වටා කුළුණක් භාවිතා කරයි. පීඩනය ඉහළ නම්, නිවැරදි කියවීමක් ලබා ගැනීම සඳහා දින කිහිපයකට නැවත නැවත පරීක්ෂාව සිදු කරනු ලැබේ. සමහර විට ඔබේ වෛද්යවරයාගේ චාරිකාවට ඔබ එවැනි පරීක්ෂණයක් සිදු කර ඇත.
අධි රුධිර පීඩනය මැනීම
මෙම පරීක්ෂණය සඳහා සංඛ්යා දෙකක් ලබා දෙයි: සිස්කෝලික පීඩනය යනු හෘදයේ තට්ටුවේ රුධිර පීඩනයයි. රුධිර පීඩනය යනු රුධිර පීඩනයේ පීඩනයයි. සාමාන්යයෙන් සංඛ්යාංකය ඉහළින් ඉහළට හෝ වම් පැත්තට ඇති කොටස සමඟ ලිඛිතව ලියනු ලැබේ.
උදාහරණයක් ලෙස 120/80 මි.මී. Hg (රසදිය මිලිමීටර), සාමාන්ය වැඩිහිටි රුධිර පීඩනය.
සංඛ්යා දෙක ගණන් ගනී. සිස්ටලික් පීඩනය 140 හෝ ඊට වැඩි නම් රුධිර පීඩනය ඉහළ මට්ටමක පවතී නම් හෝ රුධිර පීඩනය 90 හෝ ඊට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතී.
"නිහඬ මිනිමරු"
ඔබගේ රුධිර පීඩනය ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබ එය ගත යුතුය.
අධික රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් නිතරම අසනීප වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධික රුධිර පීඩනය බොහෝවිට "නිශ්ශබ්දව ඝාතකයා" ලෙස හැඳින්වේ. මන්ද එය දිගු කලක් තිස්සේ රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි. නමුත් ප්රතිකාර නොලද, වකුගඩු වලට හානි කිරීම, ආඝාතය, හෘද ආබාධ හෝ වෙනත් හෘද රෝග (හෘදය හා රුධිර වාහිනී) ගැටළු ඇති කර ගත හැකිය. එය කාන්තාවන්ට හෘදයාබාධයකින් සෑම පස්දෙනෙකුගෙන්ම තුන් දෙනකුට හේතු වේ. හෘදයාබාධයක් රුධිරය ශරීරයට ප්රමාණවත් ලෙස සැපයිය නොහැකිය.
දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති කාන්තාවන්ට අධි රුධිර පීඩනය පමණක් ඇති අයට වඩා ආඝාත, හෘද හා වකුගඩු ගැටළු වලට වඩා ඉහළ අවදානමක් ඇත.
ඔබ පාලනය කරනවාද?
බොහෝ කාන්තාවන් රුධිර පීඩන ඖෂධ ලබා ගන්නා බව දැන ගැනීමෙන් පුදුමයට පත් විය හැකි නමුත් තවමත් රුධිර පීඩනය ඇති බව දැන ගන්නට පුළුවන. වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්යයකි.
මන්ද? හේතු ගණනාවක් තිබේ. ඇතැම් කාන්තාවන් වැරදි ලෙස ගණන් නොගෙන හෝ වැරදියි කියා නියම කර ඇති පරිදි ඖෂධ ලබා ගත නොහැක. අනිත් අයට ඖෂධයේ රුධිර පීඩනය අඩු කරගත නොහැක.
ආඝාතය, හෘද ආබාධ හෝ හෘදයාබාධ වැළැක්වීම සඳහා රුධිර පීඩනය 140/90 ට වඩා අඩු කළ යුතුය.
එබැවින් ඔබ අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට වගබලා ගන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබගේ රුධිර පීඩන මට්ටම ගැන විමසන්න.
එය ඉතා ඉහළ නම්, ඔබේ රුධිර පීඩනය 140/90 ට වඩා වැඩි වන අතර ඔබේ ඖෂධ ගැලපීම හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ගැන අසන්න.
පාලනය ගැනීම
අධි රුධිර පීඩනය ඇති කාන්තාවන්ගෙන් 4 දෙනෙක් එය දන්නවා ඇති අතර එය 3 න් 1 කට වඩා අඩු සංඛ්යාවක් එය පාලනය කරයි.
සියළුම කාන්තාවන්ට අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට පියවර ගත යුතුය. හෘදයාබාධ ඇති කාන්තාවන්ට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. රුධිර පීඩනය අඩු වන විට, හදවතට දැඩි ලෙස ක්රියා නොකරයි. හෘදයාබාධ ඇති කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ අධි රුධිර පීඩනය අඩු කළහොත් තව තවත් රෝගයක් ඇති වනු ඇත.
ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කර ගත හැකිය.
- ඔබ වැඩියෙන් බර නම් බර අඩු කර ගන්න
- කායිකව ක්රියාකාරී වන්න
- ලුණු හා සෝඩියම් අඩු ආහාර තෝරන්න
- ඔබේ මත්පැන් පානය සීමා කරන්න
- නිර්දේශිත නම්, අධි රුධිර පීඩනය පෙති ගන්න
මෙම රුධිර පීඩනය අධික රුධිර පීඩනය වැලැක්වීම සඳහා මෙම ජීවන රටාව උපකාරවත් වන අතර, ඔබ මෙන්ම ඔබේ පවුලේ අයද සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිලාභයන් සඳහා එකට අනුගමනය කළ හැකිය.