ඔබගේ අධි රුධිර පීඩනය සැලකිල්ලට ගෙන, ඵලදායී හා ප්රයෝජනවත් වන පියවරයන් පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. රුධිර පීඩන පාලනය වැඩි කරන ජීවන රටාවකට සෝඩියම් සීමා කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ දුම්පානය අත්හිටුවා ඇත. බොහෝ පුද්ගලයන්ට ප්රතිජීවක ඖෂධ එක් හෝ වැඩි ප්රමාණයක් සමඟ අතිරේක ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
සම්ප්රදායික පිළියම් භාවිතය සඳහා අනුබල දෙන දත්ත, ශක්තිමත් බවක් නොමැති වුවද, ඇතැම් අධ්යයනයන් මගින් කුරුඳුවලට රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකියැයි යෝජනා කර ඇත.
ජනප්රිය සහ බහුලව පවතින කුළුබඩුවක් වන කුරුඳු, අග්නිදිග ආසියාවේ සදාහරිත ශාකයේ පොත්තේ සිට පැණිරස කුළු බඩුයි. එක්සත් ජනපදයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන කැසියා කුරුඳු වර්ග කිහිපයකි.
සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව තුළ ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ කුරුඳු භාවිතා කර ඇති අතර සාම්ප්රදායික පිළියම් පිළිබඳ අලුත් උනන්දුවක් ඇති වී තිබේ.
පර්යේෂණය කරන්නේ කුමක්ද?
කුරුඳු ඖෂධීය ගුණාංග පරීක්ෂා කිරීම සඳහා මෑත කාලීන ප්රයත්නයන් රුධිර සීනි මත එහි බලපෑම කෙරෙහි යොමු වී ඇත. යාන්ත්රණය නොදන්නා නමුත්, කුරුඳු පිළිබඳ වාර්තාවක් දියවැඩියාව ඇති අයගේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති විය හැකිය . සාක්ෂි මිශ්ර වී ඇති නමුත් මෑතදී කළ අධ්යයනයන්ගෙන් එකක් ලෙස සැලකෙන කුරුඳු පොටෑසියම් රුධිර ග්ලූකෝස් හා සමස්ත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා කුරුඳු යොදා ගැනීම සඳහා හිමිකම් පෑම සඳහා අඩු සාක්ෂි පවතී. පූර්ව දියවැඩියාව හා දියවැඩියාව වර්ග 2 හි රෝගීන් සඳහා රුධිර පීඩනය පිළිබඳව කුරුඳු බලපෑම් පිළිබඳ අධ්යයනයන් තුනක් පිළිබඳ සොයා බැලීමක ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සිස්කෝලික හා දූරස්ථීය රුධිර පීඩනයේ කෙටි කාලීනව අඩු වී ඇති නමුත් මෙම අධ්යයනයන් කුඩා වන අතර කුරුඳුවලට වඩා පර්යේෂණ අවශ්ය වේ. රුධිර පීඩනය පාලනය සඳහා පුළුල් ලෙස නිර්දේශ කළ හැකිය.
කුරුඳු, කැල්සියම් සහ සින්ක් අඩංගු නිෂ්පාදනයක් බලපාන ආකාරය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා වෙනම අධ්යයනයක් සිදු කරන ලද අතර, අධි රුධිර පීඩනය හා II දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු නොකරයි. සමස්තයක් ලෙස, අනුපූරක හා ඒකාබද්ධතා සෞඛ්ය පිළිබඳ ජාතික මධ්යස්ථානයේ දී, මානව අධ්යයන මගින් කිසිදු සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා කුරුඳු භාවිතයට සහය නොදක්වයි.
කුරුඳුවලින් අනිසි අතුරු ඵලයක් ලබා දෙයිද?
මානව අධ්යයනවලදී හ්භාගීවනනන එක් එක් දිනක තේ හැන්දක භාගයකින් කුරුඳු විවිධ කුරුඳු යොදා ගත්තේය. සාමාන්ය ප්රමාණවලින් කුරුඳු ආහාරයට එකතු කරන විට අතුරු ඵල වේ.
කුරුඳු ආහාරයට අතිරේක ආහාරයක් ලෙස ලබා ගත හැකි නමුත් ආහාර අතිෙර්ක ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය මගින් ආහාර පාලන අතිෙර්කව පාලනය ෙනොෙව් බැවින් එය ඉතා සුපරීක්ෂාකාරී විය යුතුය. ඔබ වෙනත් ඖෂධ හෝ ඖෂධීය අතිරේක ද්රව්ය අනුභව කර ඇත්නම්, නිතරම වෛද්යවරයා සමඟ විමසන්න. අතිරේක හා ඖෂධ අතර අන්තර්ක්රියාවක් ඇති විය හැකි අතර, අහිතකර ප්රතිඵල ඇතිවේ.
බොහෝ අය විසින් කෙටිකාලීනව භාවිතා කරන කුරුඳු සාමාන්යයෙන් සැලකිය යුතු වුවද, සමහරුන් කුළුබඩු ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවිය හැකිය. කුරුමාන් යනුවෙන් හැඳින්වෙන රසායනික ද්රව්යයක් ද කුරුඳු අඩංගු වේ. අක්මාව ලෙඩ රෝග සහිත පුද්ගලයින්ට හානිකර විය හැකිය. රුධිරයේ රකුසකුගේ රුධිරයට පූර්වගාමී වුවද, ශාකයේ ඇති පූර්වගාමියා ලේ කැටි ගැසීමට හැකියාවක් නැත.
වචනයක්
විද්වත් කමිටු විසින් ප්රකාශයට පත් කරනු ලබන සියළු සාධක සවිස්තරාත්මක සමාලෝචනයකින් පසු නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. අධි රුධිර පීඩනය සඳහා සනාථ කරන ලද ප්රතිකාර සඳහා විකල්පයක් වශයෙන් කුරුඳු සඳහා ප්රමාණවත් සාක්ෂි නොමැත.
කුරුඳු තැම්බූ කුරුඳු තැටියක උණුසුම් කෝපි කෝකෝආ හෝ කොකෝවා පානයක් සඳහා රසවත් එකතු කිරීමක් වුවද, රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට ඔබට නො හැකි වනු ඇත. අතිරේක අධ්යයනයන් මගින් වඩාත් සුවදායක සෞඛ්ය ප්රතිලාභයක් යෝජනා කළ හැකි වුවද, හෘදයාබාධ හා ආඝාතය අවදානම අඩු කිරීමට කුරුඳු මත රඳා නොසිටින්න.
නිරන්තරයෙන් ව්යායාම, සෝඩියම් සහ මත්පැන් පානය අඩු කිරීම, දුම් පානය කිරීම හා සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම වැනි සියළුම සාක්ෂි ජීවන රටා වෙනස් කිරීමකි. අධි රුධිර පීඩනය සහිත අයෙකුට වඩාත් ඵලදායී ආරම්භක පියවරයන් වේ.
බොහෝ පුද්ගලයින්ට රුධිර පීඩනය සහිත ඖෂධ එකක් හෝ වැඩි ගණනක් අවශ්ය වන අතර එය රුධිර පීඩනය ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. නිවසේ පිළියමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කිරීමක් වුවද, අධි රුධිර පීඩනයේ දිගුකාලීන ප්රතිවිපාක වළක්වා ගත හැකි වන පරිදි, උපකාර කිරීමට නො හැකි පියවර අනුගමනය නොකරන්න. ඔබ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්රතිකාරයක් තෝරා ගන්නා විට ඔප්පු කර ඇති දෙයක් තෝරාගැනීමට ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
> මූලාශ්ර:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. පූර්වබාධ සහිත රෝගීන්ගේ රුධිර පීඩනය සහ කුරුඳු කෙටි කාලීන පාලනය. දියවැඩියාව වර්ග 2 යි. පෝෂණය. 2013; 29: 1192-1196.
> ඇලන් සහ ඇල්. දියවැඩියාව වර්ග 2 කුරුඳු භාවිතා කිරීම: යාවත්කාලීනව ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ මෙටා-විශ්ලේෂණය. 2013 සැප්තැම්බර් මාසයේ පවුල් වෛද්ය සඟරාවල සටහන් 11 (5): 452 - 459.
> ලීච් එම් ජේ, කුමාර් එස්. සිනමන් ඩයබිටීස් මෙලිටස් සඳහා. ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝචේන් දත්තගබඩාව, 2012 අංක. අංකය: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> මැදගම ඒබී. සිනමාවේ ග්ලයිසමික් ප්රතිඵලය, පරීක්ෂණාත්මක සාක්ෂි සහ සායනික පරීක්ෂණ පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. පෝෂණ ජර්නලය . 2015, 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. විවිධ ආහාර අතිරේක ආහාර පරිවෘත්තීය හා හෘද වාහිනී සෞඛ්යයට බලපාන්නේ නැත. වයස්ගත වීම (ඇල්බනි NY) . 2014; 6 (2): 149-157.