ඔබ පොලිස් භෞතික ඩිම්බකෝෂය ( PCOS ) තිබේ නම් සහ ඔබ ළදරුවකු සිටින විට ඔබ උනන්දු වනු ඇත, ඔබ සිතීමට කොපමණ කාලයක් ගත හැකිදැයි ඔබ විමසනු ඇත.
බොහෝ විචල්යයන් සහ ඇප සුරක්ෂිතතා කිහිපයක් ඇති බැවින් එය ඉතා කපටි ප්රශ්නයක් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ කොපමණ වයසැතිද? ඔබේ සහකරුගේ වයස කීයද? ඔබ සාමාන්යයෙන් හොඳ සෞඛ්ය තත්වයක සිටිනවාද? ඔබේ සාරවත්බාවයට හානි සිදු විය හැකි තත්වයන් සඳහා ඔබට කිසියම් අවදානම් සාධක තිබේද ( විෂ සහිත ද්රව්ය , අධික බීම හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය හෝ ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන පිළිබඳ ඉතිහාසයක්) තිබේද?
ඔබේ PCOS කළමනාකරණය කෙතරම් හොඳින්ද?
ගර්භිණී වීමට ගතවන කාලය කොපමණ කල්ද?
ඔබ වයස අවුරුදු 35 ට අඩු නම්, නිතිපතා ඔලුවීට් (ඔබ PCOS තිබිය වුවද), ඔබ සහ ඔබේ සහකරුට ඔබේ සාරවත් බව කෙරෙහි බලපාන වෙනත් සෞඛ්ය තත්වයන් නොමැත, සම්භාවිතාව වන්නේ අවුරුද්දක් ඇතුලත ගැබ් ගැනීම සහ සමහරවිට ඉක්මනින් විය හැකිය.
ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සතු වෙනත් සෛලීය තත්ත්වයන් ඇති වුවහොත්, අඩු ශුක්රාණු සංඛ්යාවක් හෝ ගර්භාෂ Fibroids වැනි , එය වසරකට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත. ස්වභාවික සශ්රීකත්වය ද වයස අවුරුදු 35 ට අඩු කාන්තාවන්ට සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවීමට පටන් ගනී. එය වයස අවුරුදු 40 කින් වැඩි වීමයි. සමහර කාන්තාවන් ස්වාභාවිකවම සිය 64 හැවිරිදි බව සැළකිලිමත් වුවද, සාරවත් ඖෂධ හෝ තාක්ෂණය සඳහා අවශ්යතාවය බොහෝ සෙයින් පවතී.
සාරවත්බව වර්ධනය කළ හැකි සාධක
ඔබගේ ආහාර ගැනීම, පෝෂ්යදායි ආහාර ගැනීම හෝ ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම , ඔබේ ශරීර සෞඛ්යයට වඩා සෞඛ්යාරක්ෂිතව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ගර්භණීවීම සඳහා උපකාරී වේ.
ඇතැම් අවස්ථාවල දී සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයට ගැනීමෙන් බර අඩු වීම ගැබ් ගැනීමට උපකාර වන ඵලදායී මෙවලමකි.
PCOS සහිත කාන්තාවන් සඳහා, බර අඩු වීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ගැබ් ගැනීම වඩාත් වැදගත් වේ. ඇතැම් අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කාන්තාවන්ට වඩා නිසි කාල පරිච්ඡේදයන් ඇති බවත්, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පිළිසිඳගැනීමේ සීඝ්රතාව ඉහළ ගොස් ඇති බවයි.
Ovulation හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ නිතිපතා පිළිසිඳ ගැනීමට සහ නිතිපතා කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබට ගැබ් ගැනීමට ඉක්මන් විය හැකි පියවර කිහිපයක් ඇත. ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ නියමිත වේලාවට සංසර්ගයේ නියමාකාරි වීමයි. ශුක්රාණුවක් කාන්තාවගේ චක්රය තුළ නියම වේලාවට බිත්තරයක් හමුවිය නොහැකි නම්, ගර්භනී අවස්ථාවක් නොලැබේ.
ඔබ නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි බොහෝ ක්රමෝපායන් තිබේ. ඔබට ඔලුවියුලියාව හඳුනා ගැනීම අපහසු වී ඇත්නම්, ඔලුවීරියාව සිදුවන්නේ කවදාද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ සහ අතිධ්වනි විද්යාව භාවිතා කිරීමෙන් ඔලුවියුලර් අධීක්ෂණය කිරීමට ඔබට උපකාර කරන්න. ඔබට පහත සඳහන් දෑ උත්සාහ කළ හැකිය:
- ඔබේ බාහිර ශරීර උෂ්ණත්වය ගෙන යන්න. සෑම උදෑසනකදීම ඔබ ඇඳෙන් එළියට ගැනීමට පෙර ඔබේ උෂ්ණත්වය පළමු වරට ගන්න. ප්රස්ථාර කිහිපයක් මාස කිහිපයකින් පසු, ඔබේ චක්රය හරහා ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වයේ සියුම් වෙනස්කම් දැකිය හැකිය.
- ඔලුවර් අනාවැකි කට්ටලයක් භාවිතා කරන්න. සෑම දිනකම උදෑසන ඔප දැමීමේ අච්චුවක මුත්රා පිටවීම, ඔලිවීම සිදු වීමට පෙර දින කිහිපයකට පෙර ආරම්භ වේ. ඔබ ධනාත්මක ප්රතිඵලය ලබා ගන්නා විට (නිශ්චිත උපදෙස් සඳහා ඔබේ පරීක්ෂණයෙහි ඇති ඇසුරුම් ඇතුළත් කරන්න), එය සනාථ කිරීමට අවදානමක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. සාමාන්යයෙන් මෙම සෛලවල PCOS සහිත සියලුම කාන්තාවන්ට ඔක්සිහරණයට පෙර නිශ්චිතව හඳුනාගත හැකි හෝමෝන අංශකයක් හඳුනාගත හැකි බැවිනි. PCOS සහිත සමහර කාන්තාවන්ට මෙම හෝමෝනවල නොකඩවා ඉහළ මට්ටමක පවතී. ඔවුන්ගේ පරීක්ෂාවන් සෑම විටම ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් පෙන්වයි.
- ඔබේ ගැබ් සෙක්යුරය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබගේ ගැබ් සයිකලයේ සංකෝචනය හෝ ඔබේ යෝනි මාර්ගයේ ගැබ් ගෙලෙහි පිහිටුවා ඇති ස්ථානයේ සංකූලතා සංඥාව සංඥා කළ හැකිය. මෙම අවපාතයන් නිවැරදිව අඩු විය හැකි අතර ඔබගේ ශ්ලේෂ්මල නිරීක්ෂණය කිරීම හෝ ඔබේ ගැබ්ගෙල පරීක්ෂා කිරීම මගින් ඔබගේ සුවපහසුව මත රඳා පවතී.
උපකාරය ලබා ගත යුත්තේ කවදාද?
ඔබ වයස අවුරුදු 35 ට අඩු නම්, ඔබ වයස අවුරුදු 35 ට අඩු ගර්භණී සමයේදී ගර්භණීව නොපවතින බව බොහෝ වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි නම්, එම සංඛ්යාව මාස හයක් දක්වා පහත වැටේ. ඔබ නිතිපතා කාල පරිච්ඡේදයක් ලබා නොගන්නේ නම් හෝ වෙනත් සශ්රීකත්ව ගැටලුවක් ගැන දැන සිටියහොත් PCOS හෝ එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් වැනි ප්රජනන අවශෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපකාර ලබාගන්න.